Gerelateerd - Vitamine D3 & K2 Gerelateerd - Vitamine K2 Gerelateerd - Vitamine K2 vragen en antwoorden Gerelateerd - Magnesium Gerelateerd - Omega-3 Gerelateerd - CoQ10 Gerelateerd - Hart Commentaar onder de video hierboven: 1. EXTRA vierge olijfolie 2. Chiazaad 3. Cayennepeper Recept: - 2 eetlepels olijfolie - 1 theelepel chiazaad - Een scheutje of twee cayennepeper. Laat het 15 minuten inwerken en drink of doe er smoothies, yoghurt, havermeel of gebak in, of gebruik het gewoon als shotje. Neem één keer vóór het ontbijt en later op de dag opnieuw. Neem het vóór de maaltijd in, omdat u zich dan voller voelt en dus minder eet. VIDEO - Top 10 voedingsmiddelen om slagaders op natuurlijke wijze te ontstoppen en een hartaanval te voorkom - Dr. Sten Ekberg Uit de video hierboven: 1. Vette vis - in het wild gevangen 2. Grasgevoerd rund- en lamsvlees en eieren van gevogelte, boter 3. Noten en zaden - vlas, chia, help, walnoten, pili 4. Bladgroenten 5. Andere groenten - kruisbloemige groenten, paprika, selderij, avocado's, asperges 6, Polyfenolen - vlasolie, evo, oregano, kruidnagel, cacao 7. Kruidenverbindingen - kurkuma, reveratrol, extract van pijnboomschors 8. Visolie EPA:DHA 3:2 9. B-vitamines - B-12, B-6, foliumzuur (MTHFR-mutatietest) voedingsgist 10. Enzymen Natto (K-2), lambrokinas, fibrinalytisch, Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) : 00:00 - Inleiding: Hoe u uw bloedvaten kunt reinigen en het risico op hartziekten kunt verminderen 00:22 - Wat veroorzaakt plaque in de slagaders? 01:34 - Hoog LDL-cholesterol 02:20 - De beste voedingsstoffen om je hart te ondersteunen 05:13 - Het beste voedsel voor verstopte slagaders 12:33 - Leer meer over biofilms! Laten we het hebben over de beste maaltijd die u kunt eten om uw bloedvaten schoon te maken en het risico op coronaire hartziekten te verminderen. De plaque die zich in de slagaders kan ophopen, is een combinatie van calcium, eiwit en cholesterol. In veel gevallen is het calcium afkomstig van biofilms, dit zijn kolonies microben met zoiets als een omhulsel om zichzelf te beschermen. Biofilms hebben de neiging zich op te hopen op ruwe randen; als de slagaders glad en sterk zijn, zullen ze zich daar waarschijnlijk niet ophopen. Laesies, oxidatie, ontsteking of schade kunnen leiden tot plaque in de slagaders. Normaal gesproken heeft een persoon met verstopte slagaders ook een hoog LDL-cholesterol (LDL met kleine deeltjesgrootte). Zowel arteriële plaque als dit type LDL zijn gecorreleerd met een koolhydraatrijk en suikerrijk dieet. De beste voedingsstoffen om het cardiovasculaire systeem te ondersteunen en het risico op hartziekten te verminderen: 1. Vitamine K2 2. Vitamine C 3. Vitamine E 4. Omega-3-vetzuren De beste maaltijd voor uw cardiovasculaire systeem: - In het wild gevangen zalm - Zuurkool - Een grote rucolasalade met extra vergine olijfolie, appelciderazijn, zonnebloempitten, Parmigiano-kaas en knoflook. Dr. Eric Berg DC Bio: Dr. Berg, 57 jaar oud, is een chiropractor die gespecialiseerd is in gezonde ketose en intermitterend vasten. Hij is de auteur van het best verkochte boek The Healthy Keto Plan, en is de directeur van Dr. Berg Nutritionals. Hij praktiseert niet meer, maar richt zich op gezondheidseducatie via sociale media. Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) : 0:00 - Inleiding: Hoe u uw bloedvaten op natuurlijke wijze kunt ontstoppen 0:10 - Wat is een verstopte slagader? 1:05 - Veel voorkomende behandelingen voor verstopte slagaders 3:35 - De beste manier om je bloedvaten schoon te maken 4:25 - Nattokinase-voordelen 6:59 - Leer meer over de beste maaltijd om je bloedvaten schoon te maken! Vandaag wil ik de beste remedie delen om je bloedvaten te ontstoppen. Een verstopte slagader is een slagader die gevuld is met plak. Wanneer iemand verstopte slagaders heeft, heeft hij in veel gevallen ook last van stijve slagaders, ontstekingen en hoge bloeddruk. Veel mensen zoeken naar natuurlijke alternatieven voor verstopte slagaders, omdat de gebruikelijke behandelingen vaak bijwerkingen hebben. Mogelijke bijwerkingen van deze behandelingen kunnen zijn: - Myopathie - Erectiestoornissen - Laag testosteron - Neuropathie - Dementie - Hemorragische beroerte - Verhoogd risico op kanker Het beste natuurlijke middel om je bloedvaten te ontstoppen heet nattokinase. Nattokinase is een enzym in natto (gefermenteerde sojabonen). Gefermenteerde sojabonen zitten ook boordevol vitamine K2. Potentiële voordelen van nattokinase: 1. Het kan helpen stolsels af te breken 2. Het kan helpen bij het opruimen van neuspoliepen 3. Het kan helpen het geoxideerde LDL te verlagen 4. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen 5. Het kan de bloeddruk helpen verlagen 6. Het remt de verdikking van de slagaderwanden 7. Het kan helpen het HDL-niveau te verhogen en de triglyceriden     te verlagen 8. Het kan het risico op beroertes helpen verminderen 9. Uit dierstudies is gebleken dat het de vorming van plak     in de aorta vermindert in combinatie met ginseng FOTOS - Nattokinase FOTOS - Nattokinase supplement LINK - Doctor's Best, Nattokinase, 2,000 FUs, 90 Veggie Caps VIDEOS - Nattokinase Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) : 00:00 - Inleiding: Waarom uw bloedvaten verkalken 00:30 - De belangrijkste tekenen van hartproblemen 01:22 - Inzicht in verkalkte slagaders 03:43 - Wat veroorzaakt verkalkte slagaders? 05:33 - Vitamine K2 voor je botten 07:00 - Oorzaken van een vitamine K2-tekort 11:37 Bekijk deze video over vitamine D-toxiciteit! Vandaag gaan we het hebben over de belangrijkste oorzaak van slagaderverkalking. Het lichaam wordt met de jaren meer verkalkt. Maar ons doel is om te voorkomen dat de botten verkalkt worden en dat de andere weefsels niet verkalkt worden. Een CAC-test is een goede manier om te bepalen of u calcium in uw bloedvaten heeft. Er zijn twee soorten cellen in je botten. Osteoblasten zijn cellen die bot opbouwen, en osteoclasten breken botten af. Als er te veel osteoblasten in uw slagaders zitten, kunnen de slagaders in bot veranderen. Er zijn stamcellen in het binnenste weefsel van de slagaders die het potentieel hebben om in een bepaald type cel te veranderen, afhankelijk van wat het lichaam nodig heeft. Als iemand botweefsel in zijn bloedvaten ontwikkelt, is er een probleem met de differentiatie van deze stamcellen: ze veranderen in het verkeerde. Voldoende hoeveelheden vitamine K2 kunnen de verkalking helpen remmen. Vitamine K2 helpt calcium uit de bloedvaten en in de botten te houden, waardoor de botten sterk worden. Je goede bacteriën maken vitamine K2 aan. Oorzaken van een vitamine K2-tekort: - Een leververvetting - Galblaasproblemen - Darmproblemen - Niet genoeg gefermenteerd voedsel consumeren - Een vetarm dieet Voedingsmiddelen rijk aan vitamine K2: - Natto - Zuurkool - Kaas - Boter - Kefir - Eigeel - Lever - Worst Als u vitamine K2 als supplement gebruikt, overweeg dan om de natuurlijke vorm MK7 te nemen, samen met vitamine D. Dr. Eric Berg DC Bio: Dr. Berg, 57 jaar oud, is een chiropractor die gespecialiseerd is in gezonde ketose en intermitterend vasten. Hij is de auteur van het best verkochte boek The Healthy Keto Plan, en is de directeur van Dr. Berg Nutritionals. Hij praktiseert niet meer, maar richt zich op gezondheidseducatie via sociale media. LINK - Vitamines D en K2 - Dr. John Campbell LINK - De unieke voordelen van het gecombineerde gebruik van vitamine D en K2 - Dr. Eric Berg FOTOS - Vitamine K2 MK7 en Vitamine D FOTOS - Vitamine K2 MK7 FOTOS - Vitamine D FOTOS - Aderen VIDEOS - Vitamine+K2+MK7+Vitamine+D Antwoord op de vraag uit de video hierboven: Op 40:53 min : Vraag: Wat is de #1 maaltijd om je slagaders schoon te maken? Antwoord: Het is het ontbreken van een maaltijd Het is vasten Uit de video hierboven: 07:20 hartaanval versus beroerte 15:10 stents voorkomen hartaanvallen niet 31:20 bypass ook niet geweldig 32:20 appelciderazijn, K2, vitamine D, niacine 41:00 vasten het beste voor slagaders Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) : Verstopte slagaders zijn het gevolg van de ophoping van een stof genaamd plaque in de slagaderwanden. Medisch gezien wordt het ook wel arteriële plaque genoemd. Deze plaque kan de bloedstroom verminderen of zelfs helemaal blokkeren. Verstopte slagaders verhogen het risico op het ontwikkelen van andere gezondheidscomplicaties, zoals een hartaanval of beroerte. Enkele van de meest voorkomende risicofactoren voor verstopte slagaders zijn: - Hoge niveaus van LDL (slechte cholesterol) of lage niveaus van HDL (goede cholesterol) - Een hoge bloeddruk - Tabak roken - Diabetes of verhoogde bloedsuikerspiegels - Een familiegeschiedenis van atherosclerose of verstopte slagaders - Spanning - Obesitas - Een sedentaire levensstijl De meeste gevallen van verstopte slagaders vertonen geen symptomen totdat zich een hartaanval of een bloedstolsel voordoet. In gevallen waarbij 70% of meer van de slagaders geblokkeerd zijn, zult u echter de volgende symptomen opmerken. Ernstige gevallen van verstopte slagaders kunnen symptomen vertonen zoals: - Kortademigheid - Zweten - Misselijkheid - Pijn op de borst of angina pectoris - Hartkloppingen van het hart - Duizeligheid - Zwakheid Het recept in de video hierboven wordt genoemd vanaf: 03.30 minuut: (TIP: Zet de Nederlandse ondertiteling in de video aan ! ) - Neem: 6 afgepelde citroenen - Neem: 30 cloven van knoflook ( = 3 knoflook bollen, 10 cloven per bol ) - Stop dit samen in een blender - Voeg een beetje water toe - Voeg een beetje honing, stevia of andere zoetstof toe - Na het blenden, stop het in een grote pot - Neem 1 gallon water ( = 3,79 liter ) en voeg het toe aan de pot - Opwarmen en laat alles sudderen voor 7 minuten ( niet aan de kook brengen ! ) - Neem de ingrediënten en zeef het in een andere pan - Na afgieten een uur laten afkoelen - Nu heb je je eindprodukt - Alles in de koelkast bewaren, evt. overgieten in glazen - Niet bewaren in plastic glazen! - 3 weken lang elke morgen op een lege maag innemen - ( 3 weken = 21 dagen. 3,79 liter water / 21 dagen = 0,18 liter per dag innemen ) - Per keer 3 tot 12 ounce ( 1 ounce = 0,0295 liter ) innemen ( koud of warm ) - Daarna je lichaam een week rust geven - daarna bovenstaande herhalen - Kun kunt dit net zo vaak gebruiken/herhalen als U wilt. Vragen stellen aan ChatGPT ( Kunstmatige Intelligentie ) ChatGPT is een Kunstmatig Intelligentie ( A.I. ) programma van het bedrijf: OpenAI.com. U kunt in de link hieronder een account aanmaken voor ChatGPT, daarna Inloggen en daarna kunt U allerlei vragen stellen aan het A.I. programma. LINK - ChatGPT Vraag 1 aan ChatGPT : Top 25 beste voedingsmiddelen voor uw bloedvaten ? Antwoord van ChatGPT: Het behouden van de arteriële gezondheid is van cruciaal belang voor het algehele cardiovasculaire welzijn. Hier zijn 25 voedingsmiddelen die over het algemeen als gunstig worden beschouwd voor de gezondheid van de bloedvaten: Vette vis: Rijk aan omega-3-vetzuren, die kunnen helpen ontstekingen te verminderen en de triglyceridenniveaus te verlagen. Noten: Vooral amandelen, walnoten en pistachenoten, die rijk zijn aan onverzadigde vetten, vezels en antioxidanten. Bessen: Bosbessen, aardbeien en frambozen zitten boordevol antioxidanten die oxidatieve stress en ontstekingen kunnen helpen verminderen. Bladgroenten: Spinazie, boerenkool en snijbiet zijn uitstekende bronnen van vitamines, mineralen en nitraten, die de arteriële gezondheid ondersteunen. Volle granen: Haver, quinoa, bruine rijst en volkoren zijn rijk aan vezels, die kunnen helpen het cholesterolgehalte te verlagen en de gezondheid van het hart te verbeteren. Avocado: Bevat enkelvoudig onverzadigde vetten, kalium en vezels, die kunnen helpen het cholesterol en de bloeddruk te verlagen. Peulvruchten: Bonen, linzen en kikkererwten bevatten veel vezels, eiwitten en antioxidanten, die de gezondheid van het hart ondersteunen. Tomaten: Rijk aan lycopeen, een krachtige antioxidant die geassocieerd is met een verminderd risico op hartziekten. Knoflook: Bevat verbindingen die kunnen helpen de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen en ontstekingen te verminderen. Olijfolie: Rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten en antioxidanten, die kunnen helpen het cholesterolgehalte te verbeteren en ontstekingen te verminderen. Pure chocolade: bevat flavonoïden die de bloedstroom kunnen helpen verbeteren en de bloeddruk kunnen verlagen. Granaatappel: Rijk aan antioxidanten, vooral punicalagines en anthocyanines, die de arteriële functie kunnen helpen verbeteren en de bloeddruk kunnen verlagen. Citrusvruchten: Sinaasappelen, grapefruits en citroenen bevatten veel vitamine C en flavonoïden, die kunnen helpen ontstekingen te verminderen en de arteriële gezondheid te verbeteren. Groene thee: Bevat catechinen, die antioxiderende eigenschappen hebben en kunnen helpen het cholesterolgehalte te verbeteren en het risico op hartziekten te verminderen. Kurkuma: Bevat curcumine, dat ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen heeft die de arteriële gezondheid ten goede kunnen komen. Bieten: Rijk aan nitraten, die de bloedstroom kunnen helpen verbeteren en de bloeddruk kunnen verlagen. Lijnzaad: Rijk aan omega-3-vetzuren, vezels en lignanen, die kunnen helpen het cholesterolgehalte te verbeteren en ontstekingen te verminderen. Druiven: Vooral rode en paarse druiven, die resveratrol en andere antioxidanten bevatten die verband houden met de gezondheid van het hart. Broccoli: Bevat sulforafaan, dat ontstekingen kan helpen verminderen en de arteriële functie kan verbeteren. Selderij: Bevat verbindingen zoals apigenine en luteoline, die kunnen helpen de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen. Algen: Spirulina en chlorella zijn rijk aan antioxidanten, vitamines en mineralen die de arteriële gezondheid kunnen ondersteunen. Uien: Rijk aan flavonoïden en zwavelverbindingen, die de arteriële functie kunnen helpen verbeteren en ontstekingen kunnen verminderen. Kaneel: Bevat antioxidanten en verbindingen die de bloedsuikerspiegel kunnen helpen verbeteren en ontstekingen kunnen verminderen. Zalm: een vette vis die rijk is aan omega-3-vetzuren, die ontstekingen kunnen helpen verminderen en de arteriële functie kunnen verbeteren. Zoete aardappelen: rijk aan vezels, vitamines en antioxidanten, die de gezondheid van het hart en de arteriële functie kunnen ondersteunen. Het opnemen van een verscheidenheid van deze voedingsmiddelen in uw dieet, samen met een evenwichtige levensstijl, kan bijdragen aan een betere arteriële gezondheid en het risico op hart- en vaatziekten verminderen. ------------------------------------------------------------------- Vraag 2 aan ChatGPT : Top 5 beste voedingsmiddelen voor je bloedvaten ? Antwoord van ChatGPT: Zeker! Hier zijn de top 5 voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze de arteriële gezondheid ondersteunen: Vette vis: Rijk aan omega-3-vetzuren, kunnen vette vis zoals zalm, makreel, forel en sardines helpen ontstekingen te verminderen en de niveaus van triglyceriden in het bloed te verlagen, waardoor gezonde slagaders worden bevorderd. Bladgroenten: Groenten zoals spinazie, boerenkool, snijbiet en boerenkool zitten boordevol vitamines, mineralen, antioxidanten en voedingsnitraten. Deze voedingsstoffen helpen de slagaderfunctie te verbeteren, de bloeddruk te verlagen en het risico op hartaandoeningen te verminderen. Bessen: Bosbessen, aardbeien, frambozen en bramen zitten boordevol antioxidanten, waaronder flavonoïden en polyfenolen, die oxidatieve stress en ontstekingen helpen verminderen en de arteriële gezondheid verbeteren. Haver: Rijk aan oplosbare vezels, kan haver helpen het LDL-cholesterol- gehalte te verlagen, de bloedsuikerspiegel te reguleren en de algehele gezondheid van het hart te verbeteren. Het regelmatig consumeren van haver kan bijdragen aan gezondere slagaders. Noten: Amandelen, walnoten, pistachenoten en andere noten zijn uitstekende bronnen van gezonde vetten, vezels, vitamines, mineralen en antioxidanten. Het consumeren van noten wordt in verband gebracht met een lager cholesterolgehalte, verminderde ontstekingen en een verbeterde arteriële functie. Door deze voedingsmiddelen regelmatig in uw dieet op te nemen, kunt u de arteriële gezondheid ondersteunen en het risico op hart- en vaatziekten verminderen. Het is essentieel om een uitgebalanceerd dieet te volgen, samen met andere gezonde levensstijlgewoonten, voor een optimale gezondheid van het hart. ------------------------------------------------------------------- Vraag 3 aan ChatGPT : Top 25 beste voedingssupplementen voor je bloedvaten ? Antwoord van ChatGPT: Als het gaat om supplementen voor de arteriële gezondheid, is het belangrijk op te merken dat ze een gezonde voeding en levensstijl moeten aanvullen en niet als vervanging moeten dienen. Hier zijn 25 voedingssupplementen die de arteriële gezondheid kunnen ondersteunen: Omega-3 visolie: Biedt EPA- en DHA-vetzuren, die ontstekingen kunnen verminderen en de gezondheid van het hart kunnen ondersteunen. Co-enzym Q10 (CoQ10): Werkt als een antioxidant en ondersteunt de energieproductie in cellen. L-Arginine: Aminozuur dat helpt bij de productie van stikstofmonoxide, wat een gezonde bloedstroom en bloedvatfunctie ondersteunt. Magnesium: Ondersteunt de spier- en zenuwfunctie, de bloedglucoseregulatie en de bloeddrukregulatie. Knoflookextract: Bevat verbindingen die de bloeddruk en het cholesterolgehalte kunnen helpen verlagen. Curcumine (kurkuma-extract): heeft ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen die de cardiovasculaire gezondheid ondersteunen. Vitamine D: Ondersteunt de opname van calcium, wat essentieel is voor het behoud van de arteriële gezondheid. Vitamine K2: Helpt bij het reguleren van calcium in de slagaders, vermindert verkalking en bevordert de arteriële elasticiteit. Resveratrol: Gevonden in rode wijn en druiven, heeft het antioxiderende eigenschappen die de gezondheid van het hart ondersteunen. Druivenpitextract: Bevat antioxidanten die de bloedsomloop kunnen helpen verbeteren en oxidatieve schade kunnen verminderen. Meidoornbessenextract: Ondersteunt de cardiovasculaire gezondheid en kan de bloeddruk helpen verlagen. Granaatappelextract: rijk aan antioxidanten, kan het de arteriële functie helpen verbeteren en de bloeddruk verlagen. Groene thee-extract: Bevat catechinen die de gezondheid van het hart ondersteunen en het cholesterolgehalte kunnen helpen verbeteren. Berberine: Ondersteunt een gezonde bloedsuikerspiegel en kan cardiovasculaire voordelen hebben. Quercetine: Een flavonoïde met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen die de gezondheid van het hart ondersteunt. Astaxanthine: Een krachtige antioxidant die oxidatieve stress kan helpen verminderen en de cardiovasculaire gezondheid kan ondersteunen. Alfa-liponzuur: Werkt als een antioxidant en kan de endotheelfunctie helpen verbeteren. Vitamine C: Een antioxidant die de productie van collageen en de arteriële gezondheid ondersteunt. Niacine (vitamine B3): Ondersteunt een gezond cholesterolgehalte en kan de bloedvatfunctie verbeteren. L-Carnitine: Helpt vetzuren naar de cellen te transporteren voor energieproductie en kan de gezondheid van het hart ondersteunen. Ginkgo Biloba: Ondersteunt de bloedsomloop en kan de arteriële functie helpen verbeteren. Spirulina: Algen met veel voedingsstoffen, rijk aan antioxidanten en voedingsstoffen die de cardiovasculaire gezondheid ondersteunen. Taurine: Aminozuur dat de hartfunctie ondersteunt en de bloeddruk kan helpen verlagen. Foliumzuur (vitamine B9): Ondersteunt gezonde homocysteïnespiegels, die verband houden met de gezondheid van het hart. Olijfbladextract: Bevat verbindingen die kunnen helpen ontstekingen te verminderen en de cardiovasculaire gezondheid te ondersteunen. Raadpleeg altijd een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voordat u met nieuwe supplementen begint, vooral als u bestaande gezondheidsproblemen heeft of medicijnen gebruikt. Zij kunnen u persoonlijk advies geven op basis van uw individuele gezondheidsbehoeften en omstandigheden. ------------------------------------------------------------------- Vraag 4 aan ChatGPT : Top 5 beste voedingssupplementen voor je bloedvaten ? Antwoord van ChatGPT: Als u op zoek bent naar een beknoptere lijst, vindt u hier de top 5 van voedingssupplementen die bekend staan om hun ondersteuning van de arteriële gezondheid: Omega-3 visolie: Omega-3 visolie is rijk aan EPA- en DHA-vetzuren en staat bekend om zijn vermogen om ontstekingen te verminderen en de gezondheid van het hart te ondersteunen, inclusief het behoud van gezonde slagaders. Co-enzym Q10 (CoQ10): Deze verbinding werkt als een antioxidant en is betrokken bij de energieproductie in cellen. Het helpt het LDL-cholesterol te beschermen tegen oxidatie en ondersteunt de algehele cardiovasculaire gezondheid, inclusief de arteriële functie. Magnesium: Magnesium is essentieel voor meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam en speelt een cruciale rol bij het handhaven van een gezond bloeddrukniveau, het ondersteunen van de spier- en zenuwfunctie en het reguleren van het hartslagritme, die allemaal bijdragen aan de arteriële gezondheid. Knoflookextract: Knoflook bevat verbindingen zoals allicine, waarvan is aangetoond dat ze de bloeddruk en het cholesterolgehalte verlagen. Supplementen met knoflookextract kunnen de arteriële gezondheid ondersteunen door een gezonde bloedstroom te bevorderen en het risico op de opbouw van plak te verminderen. Curcumine (kurkuma-extract): Curcumine staat bekend om zijn ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen en kan de vorming van plak in de bloedvaten helpen voorkomen en de algehele cardiovasculaire gezondheid verbeteren. Deze supplementen kunnen een nuttige aanvulling zijn op een hart-gezond dieet en levensstijl. Het is echter belangrijk om een zorgverlener te raadplegen voordat u met een nieuw supplementenregime begint, vooral als u bestaande gezondheidsproblemen heeft of medicijnen gebruikt. Zij kunnen u persoonlijk advies geven op basis van uw individuele gezondheidsbehoeften en omstandigheden. ------------------------------------------------------------------- Vraag 5 aan ChatGPT : Beste vitamines tegen aderverkalking ? Antwoord van ChatGPT: Arteriosclerose, gewoonlijk verharding van de slagaders genoemd, is een aandoening die wordt gekenmerkt door de verdikking en verstijving van de slagaderwanden als gevolg van de opeenhoping van plak. Hoewel vitamines alleen arteriosclerose niet kunnen omkeren, spelen bepaalde vitamines een cruciale rol bij het ondersteunen van de cardiovasculaire gezondheid en kunnen ze de progressie van arteriële plaquevorming helpen voorkomen of vertragen. Hier zijn enkele van de beste vitamines en voedingsstoffen die bekend staan om hun potentiële voordelen tegen aderverkalking: Vitamine C: Als krachtige antioxidant helpt vitamine C beschermen tegen oxidatieve stress, die bijdraagt aan de vorming van arteriële plaque. Het ondersteunt ook de productie van collageen, een eiwit dat de integriteit van de arteriële wanden handhaaft. FOTOS - Vitamine C Vitamine D: Lage niveaus van vitamine D zijn in verband gebracht met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, waaronder arteriosclerose. Vitamine D helpt bij het reguleren van de bloeddruk, ontstekingen en calciumafzetting in de arteriële wanden, allemaal belangrijke factoren voor de arteriële gezondheid. FOTOS - Vitamine D3 & K2 FOTOS - Vitamine D Vitamine E: Vitamine E is een andere krachtige antioxidant die helpt beschermen tegen oxidatieve schade aan de arteriële wanden. Het kan ook ontstekingsremmende effecten hebben en de oxidatie van LDL- cholesterol helpen voorkomen, wat kan bijdragen aan de vorming van plak. FOTOS - Vitamine E Vitamine K2: Vitamine K2 speelt een cruciale rol bij het reguleren van het calciummetabolisme in het lichaam. Het helpt calcium weg te leiden van de arteriële wanden en naar de botten te leiden, waardoor het risico op arteriële verkalking wordt verminderd en de arteriële elasticiteit wordt verbeterd. FOTOS - Vitamine D3 & K2 FOTOS - Vitamine K2 Omega-3-vetzuren: Hoewel het technisch gezien geen vitamine zijn, zijn omega-3-vetzuren essentiële voedingsstoffen die voorkomen in vette vis, lijnzaad en walnoten. Ze hebben ontstekingsremmende eigenschappen en helpen de triglyceridenniveaus te verlagen, waardoor het risico op opbouw van plak en arteriële stijfheid wordt verminderd. FOTOS - Omega-3 visolie Co-enzym Q10 (CoQ10): CoQ10 is betrokken bij de energieproductie in cellen en heeft antioxiderende eigenschappen. Het kan helpen beschermen tegen oxidatieve schade aan de arteriële wanden en de algehele cardiovasculaire functie verbeteren. FOTOS - CoQ10 Magnesium: Magnesium speelt een cruciale rol bij de spier- en zenuwfunctie, de bloeddrukregulatie en het handhaven van een normaal hartritme. Het helpt ook de verkalking van slagaders te voorkomen en ondersteunt de arteriële elasticiteit. FOTOS - Magnesium Foliumzuur (vitamine B9): Foliumzuur is betrokken bij het metabolisme van homocysteïne en hoge niveaus van homocysteïne zijn in verband gebracht met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Een adequate inname van foliumzuur helpt het homocysteïnegehalte te verlagen en kan het risico op arteriosclerose verminderen. FOTOS - Foliumzuur B-vitamines: B-vitamines, waaronder B6, B12 en foliumzuur, helpen bij het reguleren van het homocysteïnemetabolisme. Hoge homocysteïnespiegels worden in verband gebracht met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, waaronder arteriosclerose. FOTOS - Vitamine B6 FOTOS - Vitamine B12 Het is belangrijk op te merken dat hoewel deze vitamines en voedingsstoffen de cardiovasculaire gezondheid kunnen helpen ondersteunen en het risico op aderverkalking kunnen verminderen, ze het meest effectief zijn wanneer ze worden geconsumeerd als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten. Bovendien zijn levensstijlfactoren zoals regelmatige lichaamsbeweging, het handhaven van een gezond gewicht, niet roken en het beheersen van stress essentieel voor de algehele cardiovasculaire gezondheid en het verminderen van het risico op aderverkalking. Raadpleeg zoals altijd een beroepsbeoefenaar in de gezondheids- zorg voordat u met een nieuw supplementenregime begint, vooral als u bestaande gezondheidsproblemen heeft of medicijnen gebruikt. ------------------------------------------------------------------- Vraag 6 aan ChatGPT : Het beste is om je bloedvaten schoon te maken ? Antwoord van ChatGPT: De beste manier om uw bloedvaten 'schoon te maken' is het aannemen van een gezonde levensstijl en voedingsgewoonten. Hier zijn enkele aanbevelingen: Gezonde voeding: Focus op een dieet dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten (zoals vis en gevogelte) en gezonde vetten (zoals die voorkomen in noten, zaden en olijfolie). Beperk verzadigde vetten, transvetten, cholesterol, natrium en toegevoegde suikers. Regelmatige lichaamsbeweging: Neem deel aan regelmatige lichamelijke activiteit om het gewicht te beheersen, de bloeddruk te verlagen en het cholesterolgehalte te verbeteren. Streef naar minimaal 150 minuten aerobe activiteit met matige intensiteit of 75 minuten activiteit met hoge intensiteit per week, samen met spierversterkende activiteiten op twee of meer dagen per week. Stoppen met roken: Als u rookt, is stoppen een van de beste dingen die u kunt doen voor de gezondheid van uw hart. Roken beschadigt de binnenkant van uw bloedvaten, wat leidt tot de opbouw van vetophopingen en het verhogen van het risico op hartziekten. Beheer stress: Chronische stress kan bijdragen aan de ontwikkeling van hartziekten. Vind gezonde manieren om met stress om te gaan, zoals meditatie, diepe ademhalingsoefeningen, yoga of hobby's die je leuk vindt. Beperk alcohol: Als u alcohol drinkt, doe dit dan met mate. Overmatig alcoholgebruik kan de bloeddruk verhogen en bijdragen aan hartziekten. Handhaaf een gezond gewicht: Overgewicht of obesitas kan het risico op hartaandoeningen vergroten. Streef ernaar een gezond gewicht te bereiken en te behouden door een combinatie van voeding en lichaamsbeweging. Medicatie zoals voorgeschreven: Als u bepaalde risicofactoren voor hartziekten heeft, zoals een hoog cholesterolgehalte of hoge bloeddruk, kan uw arts medicijnen voorschrijven om deze aandoeningen te helpen beheersen. Het is belangrijk dat u de medicijnen inneemt zoals voorgeschreven en dat u regelmatig op controle gaat bij uw zorgverlener. Houd er rekening mee dat het doorvoeren van veranderingen in levensstijl enige tijd kan duren, maar zelfs kleine stappen in de goede richting kunnen in de loop van de tijd een aanzienlijke impact hebben op de gezondheid van uw hart. Raadpleeg altijd uw arts voordat u belangrijke wijzigingen aanbrengt in uw dieet, trainingsroutine of medicatieregime. Reacties onder de video's ... 'De beste maaltijd is geen maaltijd' Bedankt Dr. Brewer voor het versterken van wat ik al die tijd al wist. Ik herinner me de momenten in mijn leven waarop ik me fysiek en mentaal het beste voelde, toen ik een hele dag vastte of slechts één maaltijd per dag at. Ik vroeg mijn arts over vasten. Hij zei dat ik het moest vergeten en mijn tijd niet moest verspillen. Ik heb het aan mijn cardioloog en een cardiovasculair chirurg gevraagd en zij vertelden mij allebei dat tandplak niet te verwijderen is. Het verbaast mij dat ze als artsen geen rekening houden met voeding, omdat ze heel goed weten dat de meeste ziekten worden veroorzaakt door levensstijlkeuzes. Ze moeten toch zeker weten dat ons medicijn niemand geneest. Ons Amerikaanse medicijn is alleen bedoeld om de symptomen te beheersen en niets meer. Natuurlijk is het geweldig als het gaat om medische noodinterventies, maar het zal je niet genezen van de meeste chronische ziekten. Het grappige is dat een dierenarts je vraagt: "Wat geef je je kat/hond te eten?" Ik heb wat gevast om geld te besparen en nu merk ik dat ik misschien ook mijn leven red. winnen winnen! Echt de beste video over dit onderwerp!!!!! Deze dokter heeft een diepgaande kennis, en hij is niet gecorrumpeerd door grote farmaceutische bedrijven, wat tegenwoordig zeldzaam is! ( gaat over: Dr. Ford Brewer ) Ik ben een Australische schapenscheerder en probeer voor mijn hart te zorgen. Er werd mij verteld dat olijfolie geweldig hartvoedsel is en het hart reinigt. Ik giet het praktisch over alles wat ik eet. Ik ben dit jaar 50 en heb alle gezondheids- controles doorstaan. Bedankt dat je me herinnert aan de kracht van watervasten. Ik heb in het verleden 3 dagen aan watervasten gedaan en het was de meest uitdagende taak, maar werd beloond met een geweldig gevoel. Aan het einde van het vasten voelde ik me zo schoon; Stel je voor dat je een aantal dagen niet hebt gedoucht en daarna hebt gedoucht. Ik zal proberen op de 1e van elke maand te vasten en zal beginnen met 2 dagen watervasten. Sinds 1 januari voorbij is, vast ik vandaag en morgen om mijn vasten te beginnen. Ik zal ook mijn dieet opruimen (ik ben dol op koolhydraten en mijn lichaam kan niet goed met koolhydraten omgaan) en zal mijn koolhydraten verminderen en vervangen door groenten en vlees. Het allerbelangrijkste: luister naar je lichaam. Iedereen is anders gebouwd. Dit is veruit de beste en no-nonsense video. Zeer gewaardeerd en bedankt. Proost op een goede gezondheid! Gerelateerd - Vitamine D3 & K2 Gerelateerd - Vitamine K2 Gerelateerd - Vitamine K2 vragen en antwoorden Gerelateerd - Magnesium Gerelateerd - Omega-3 Gerelateerd - CoQ10 Gerelateerd - Hart