Gerelateerd - Afvallen Gerelateerd - Voedingsniveaus Gerelateerd - Voedingsniveaus tabel Gerelateerd - Non processed, Processed en Ultra Processed Food Gerelateerd - Ultrabewerkt voedsel Gerelateerd - Ultrabewerkt voedsel vragen en antwoorden Gerelateerd - Afvallen vragen en antwoorden Gerelateerd - Buikvet Gerelateerd - Diabetes Gerelateerd - Suiker Gerelateerd - Intermittent Fasting ( I.F. ) Afvallen begint in de supermarkt ... In de supermarkt bepaalt U al of U gezond eten of ongezond eten in de kar deponeert. Bij alles of zo veel mogelijk dingen welke U in uw supermarktkar deponeert stel uwzelf elke keer de vraag: Is het GEZOND ETEN, dan gaat het in de kar Is het NIET GEZOND ETEN, dan laat ik het staan als het even kan (weersta de verleiding ) ... Vuistregel: Gezonder eten is alles wat direkt uit de natuur komt: Groente, fruit, noten, vruchten, zaden, vis enz. Minder gezond eten is veel wat door de mens als voedsel is geproduceerd: Koekjes, snoep, frisdrank, chips, bier, snacks, energiedrankjes, enz. LINK - Niet bewerkt, bewerkt en ultrabewerkt voedsel LINK - Ultrabewerkt voedsel LINK - Ultrabewerkt voedsel vragen en antwoorden Voorbeelden: - Koop koffie of groene thee i.p.v. frisdrank - Koop kiwi's of ander fruit i.p.v. koekjes - Koop diverse soorten ongezouten noten ( Walnoten, amandelnoten, Macademianoten ) i.p.v. snoep of chips - Koop een blender en koop nadien bevroren Aardbeien, Frambozen,   Bramen, Bosbessen & Kefir uit de supermarkt en maak eens gezonde smoothies. - Experimenteer eens met andere soorten groenten, bijvoorbeeld met broccolli en waterkers. - Maak eens uw eigen groentesoep, m.b.v. verse groenten uit de verpakking in de supermarkt i.p.v. groentesoep uit blik. - Koop eens bevroren zalm, uit het vriesvak van de supermarkt. - Kijk ook eens vaker rond bij de bevroren groente en fruit in het vriesvak van de supermarkt. - Fel gekleurde groenten zijn erg gezond! - Koop eens een fles RAAK ZERO SUGAR uit de supermarkt (mengen met water) i.p.v. frisdrank waar veel suiker in zit. - Verklaar vooruwzelf (tijdelijk) de afdelingen: koekjes, snoep, chips en frisdrank tot verboden terrein in de supermarkt. - Koop NOOIT geen suiker meer, suiker is het lekkerste koekje voor kanker! - Vermijdt zo veel mogelijk produkten waar suiker in zit! - Drink thuis voldoende water ( eventueel met een smaakje, bijv. met RAAK ZERO SUGAR ), 1,5 tot 2 liter per dag. Enz. Kies bij de keuze van uw voeding uit de supermarkt geleidelijk aan voor wat meer gezondere voeding. Het is eenvoudigweg een kwestie van gewenning. Een citaat van Dr. Lustig dat ik nooit ben vergeten ... 'Eten dat aan een tv-commercial is gekoppeld, mag niet worden geconsumeerd.' Briljant gezegd, en een geweldige grens om te stellen. KLIK HIER: Download de Voedingstabel hieronder ( in .pdf formaat ) KLIK HIER: Koolhydraat arme groente en fruit ( in .pdf formaat ) LINK - The Glucose Expert: The Only Proven Way To Lose Weight Fast! Calorie Counting Is A Load of BS! FOTOS - Raak Zero Sugar Gerelateerd - Afvallen Gerelateerd - Voedingsniveaus Gerelateerd - Voedingsniveaus tabel Gerelateerd - Non processed, Processed en Ultra Processed Food Gerelateerd - Ultrabewerkt voedsel Gerelateerd - Ultrabewerkt voedsel vragen en antwoorden Gerelateerd - Afvallen vragen en antwoorden Gerelateerd - Buikvet Gerelateerd - Diabetes Gerelateerd - Suiker Gerelateerd - Intermittent Fasting ( I.F. )