Gerelateerd - CoQ10 vragen en antwoorden Gerelateerd - Voedingssupplementen Gerelateerd - Metabolic Therapy Gerelateerd - Metabolic Therapy Vragen en antwoorden Co-enzym Q10 Informatie LINK - Co-enzym Q10 ( Wikipedia, Nederlands ) LINK - Coenzyme Q10 ( Wikipedia, Engels ) LINK - Kanker.be - Co-enzym Q10 LINK - Cancer.gov - National Cancer Institute - Results for: CoQ10 LINK - Cancer.gov - National Cancer Institute - CoQ10 LINK - ivg-info.nl - Co-enzym Q10 LINK - ivg-info.nl - Het verschil tussen ubiquinon en ubiquinol LINK - Orthokennis - Co-enzym Q10 LINK - Orthokennis - Co-enzym Q10 LINK - Mensenlichaam.nl - Co-enzym Q10 CoQ10 bijwerkingen en dosering LINK - Gezond.be - Ubiquinol: wat is het, werking, gezondheidsvoordelen en hoe tekort voorkomen LINK - Voedingsgeneeskunde.nl - Co-enzym Q10 en kanker LINK - Vitamines.com - Wat is Q10? Werking & bijwerkingen LINK - Kanker.be - Wegwijzer voedingssupplementen Vragen stellen aan ChatGPT ( Kunstmatige Intelligentie ) ChatGPT is een Kunstmatig Intelligentie ( A.I. ) programma van het bedrijf: OpenAI.com. U kunt in de link hieronder een account aanmaken voor ChatGPT, daarna Inloggen en daarna kunt U allerlei vragen stellen aan het A.I. programma. LINK - ChatGPT Vraag aan ChatGPT: Zijn CoQ10 supplementen goed voor de huid ? Het antwoord van ChatGPT : Ja, CoQ10 (Co-enzym Q10) supplementen kunnen zeker goed zijn voor de huid, vooral als onderdeel van een bredere strategie om huidveroudering tegen te gaan. Maar er zijn wel wat nuances. Hieronder leg ik uit wat CoQ10 doet, hoe het je huid helpt, en of supplementen zinvol zijn: Wat is CoQ10? Co-enzym Q10 is een lichaamseigen antioxidant die betrokken is bij de energieproductie in je cellen, vooral in de mitochondriën. Naarmate je ouder wordt (vanaf ongeveer je 30e), daalt je natuurlijke productie van CoQ10, en dat kan bijdragen aan zowel verminderde energie als huidveroudering. Effecten van CoQ10 op de huid Mogelijke voordelen: 1. Bescherming tegen oxidatieve stress CoQ10 helpt vrije radicalen te neutraliseren die ontstaan door zonlicht, vervuiling en stress. Dit kan huidveroudering vertragen. 2. Minder fijne lijntjes en rimpels Er zijn studies die laten zien dat zowel CoQ10-supplementen als crèmes de diepte van rimpels kunnen verminderen. 3. Betere huidelasticiteit en gladheid CoQ10 ondersteunt de aanmaak van collageen en elastine, wat de huid steviger maakt. 4. Betere energiestofwisseling in huidcellen Dit draagt bij aan snellere celvernieuwing en een gezondere uitstraling. Supplement of crème? Vorm --- Werkt het? --- Opmerking ------------------------------------------------------------------------------- Supplement (oraal) --- Ja, mits goed opgenomen --- Kies voor een ubiquinol-vorm voor betere opname. Crème (topisch) --- Ja, lokaal effect --- Kan rimpels en zonschade verminderen, vooral in combinatie met andere antioxidanten. Let op: De effectiviteit van supplementen hangt af van je leeftijd, levensstijl, voeding en darmgezondheid. Bij gezonde jonge mensen is extra suppletie vaak minder merkbaar. CoQ10 in voeding Je vindt natuurlijke CoQ10 ook in voeding: - Vette vis (zoals sardines, makreel) - Orgaanvlees (lever, hart) - Spinazie, broccoli, bloemkool - Noten en zaden Maar: via voeding krijg je vaak maar 5 - 10 mg per dag binnen, terwijl supplementen vaak 100 mg of meer bevatten. Conclusie - Ja, CoQ10 is gunstig voor de huid, vooral bij huidveroudering, stress of verminderde energieproductie. - Kies bij supplementen liefst voor de ubiquinol-vorm (actieve vorm), goed opneembaar en effectiever dan ubiquinon. Combineer het met een gezonde voeding rijk aan antioxidanten voor het beste effect. Crèmes met CoQ10 kunnen lokaal helpen, maar de diepere werking komt meer van binnenuit. Wil je dat ik een concreet supplement (merk of dosis) aanbeveel, of een lijst met huidvriendelijke supplementen naast CoQ10? Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ): Co-enzym Q10 (CoQ10) ---- Ubiquinon - Vetoplosbare voedingsstof - Opvang van vrije radicalen en mitochondriale synthese van ATP - Anti-verouderingseigenschappen - Je lichaam kan het uit Tyrosine aanmaken Geoxideerd (Ubiquinon) - Gereduceerd (Ubiquinol) Een tekort - fibromyalgie, levercirrose, statines Voedselbronnen: Orgaanvlees, dierlijke eiwitten, vette vis, sinaasappels, aardbeien, peulvruchten en noten/zaden. De biologische beschikbaarheid van CoQ10 is laag. Om de absorptie te verbeteren, gebruiken ze olie en emulgering of maken ze het beter wateroplosbaar. Piperine kan de absorptie met 30% verhogen. Dosering: 100-300 mg per dag. Halfwaardetijd: ongeveer 33 uur Dr. Jin Sung is een chiropractische arts die gespecialiseerd is in de behandeling van complexe chronische aandoeningen in Massachusetts, 30 minuten ten noorden van Boston. Hij maakt gebruik van natuurlijke en alternatieve therapieën om complexe gevallen te helpen behandelen, zoals de ziekte van Hashimoto, auto-immuunziekten, IBS, SIBO, chronische vermoeidheid, hersenmist, vroege ziekte van Alzheimer, enz. Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ): Voedingsmiddelen met veel CoQ10: - Vette vis: sardines, zalm, forel, makreel - Orgaanvlees: nier, lever - Vlees: kip, rundvlees, varkensvlees - Groenten: spinazie, broccoli, bloemkool - Fruit: aardbeien, sinaasappels - Oliën: soja- en koolzaadolie - Peulvruchten: sojabonen, linzen, pinda's - Noten en zaden: pistachenoten, sesamzaadjes - Volkoren granen Bijwerkingen van CoQ10: - misselijkheid - maagpijn - brandend maagzuur - hoofdpijn - duizeligheid - vermoeidheid - slapeloosheid - huiduitslag - lichtgevoeligheid - lage bloedsuikerspiegel Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ): Wat is CoQ10 en waar is CoQ10 goed voor? Bekijk dit eens. Tijdstempels 0:00 - Wat is een enzym 0:35 - Wat is CoQ10? 2:08 - CoQ10 en statines 2:25 - Voedingstekorten en CoQ10 2:35 - Ontstekingsaandoeningen en CoQ10 2:44 - Voordelen van CoQ10 3:17 - Maak je immuunsysteem kogelvrij *gratis cursus! GEGEVENS: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25282031/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15728298/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18272335/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26413493/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9177262/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16873952/ Laten we vandaag bespreken waar CoQ10 (co-enzym Q10) goed voor is. Een co-enzym is iets dat een enzym helpt. Er zijn veel verschillende enzymen in het lichaam die veel verder gaan dan de spijsvertering. Er zijn enzymen die veel verschillende functies helpen vervullen. Het zijn eiwitten die betrokken zijn bij alle biochemische routes in het lichaam. CoQ10 wordt in elke cel van het lichaam aangetroffen. Het is een zeer krachtige antioxidant, maar zijn voornaamste taak is het stabiliseren van de membranen, vooral in de delen van je lichaam waar je veel energie genereert. Het membraan rond de mitochondriën (de energiefabriek) heeft CoQ10 nodig. Lipoproteïnemembranen hebben, net als bij HDL en LDL, ook CoQ10 nodig. Wanneer je veel energie genereert, genereer je ook veel schade en oxidatie door vrije radicalen. CoQ10 helpt dit tegen te gaan. Statines blokkeren CoQ10. Het blokkeren van dit enzym kan veel bijwerkingen veroorzaken, vooral spierschade. Als u een statine gebruikt, kunt u ook CoQ10 gebruiken. Als u voedingstekorten heeft, kunt u ook een tekort aan CoQ10 hebben, omdat u hierdoor geen CoQ10 meer aanmaakt. Als u ontstekings- aandoeningen heeft, wilt u misschien ook CoQ10 gebruiken. Waar is CoQ10 goed voor? - Het kan het hart helpen ondersteunen - Het kan goed zijn voor atleten die veel oxidatie veroorzaken - Het kan goed zijn voor mensen die migraine of hoofdpijn hebben - Het kan goed zijn voor mensen met een ontsteking - Het kan goed zijn voor mensen die veel medicijnen gebruiken - Het zou mogelijk kunnen helpen beschermen tegen kanker Dr. Eric Berg DC Bio: Dr. Berg, 58 jaar oud, is een chiropractor die gespecialiseerd is in gezonde ketose en intermitterend vasten. Hij is de auteur van het best verkochte boek The Healthy Keto Plan, en is de directeur van Dr. Berg Nutritionals. Hij praktiseert niet meer, maar richt zich op gezondheidseducatie via sociale media. Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ): Coq10 voordelen en bijwerkingen Co-enzym Q10, of CoQ10, is een natuurlijk voorkomende chemische stof die in bijna elke cel van het menselijk lichaam voorkomt. Het vervult een heleboel belangrijke rollen in het lichaam, zoals DNA-replicatie, het bevorderen van de energieproductie en het neutraliseren van schadelijke deeltjes in het lichaam die vrije radicalen worden genoemd. CoQ10-supplementen lijken veilig te zijn, en de meeste mensen verdragen ze zelfs in hoge doses. Ze kunnen er echter voor zorgen dat u last krijgt van misselijkheid, hoofdpijn, maagklachten en zelfs brandend maagzuur. Waar is coq10 goed voor? En wat is de juiste coq10-dosering voor de meeste coq10-voordelen? De exacte dosis is afhankelijk van 3 verschillende factoren. Leeftijd, gezondheid en voor welke aandoening u het gebruikt. Een standaard dosisbereik van 60 mg-500 mg. De hoogste aanbevolen dosis is 1.200 mg. In klinische onderzoeken zijn echter doseringen van wel 3 gram per dag gebruikt. Qunol Mega bevat CoQ10 dat al is omgezet in de actieve vorm, ubiquinol 100 mg, waardoor u uw natuurlijke niveaus sneller kunt aanvullen. Hoe coq10 innemen? Coq10 wordt het beste opgenomen als het wordt ingenomen met een maaltijd of tussendoortje dat een vetbron bevat. Bovendien is CoQ10 in de vorm van ubiquinol het best opneembaar. Vloeibare coq10 is ook een optie. Is coq10 de moeite waard om te nemen? CoQ10 is een stof die uw lichaam op natuurlijke wijze aanmaakt en die uw cellen gebruiken om energie op te wekken. Het functioneert ook als een krachtige antioxidant om vrije radicalen te bestrijden die cellen en DNA kunnen beschadigen. Je kunt coq10 vinden in een aantal verschillende soorten voedsel, zoals vette vis, vlees, eieren, noten en volle granen. Hoe werkt coq10? Mitochondriën zijn verantwoordelijk voor het aandrijven van de lichaamscellen. Het gebruikt de coq10 om wat ATP wordt genoemd te produceren. ATP is belangrijk omdat het de energievaluta van het lichaam is. Maar telkens wanneer uw lichaam dat doet, produceren de mitochondriën vrije radicalen. Onder normale omstandigheden zijn vrije radicalen belangrijk omdat ze de communicatie tussen cellen reguleren en het lichaam beschermen tegen infectieuze microben. Maar als ze te veel binnenkrijgen, veroorzaken de vrije radicalen schade, wat leidt tot ontstekingen, mutaties en weefselschade. . Coq10 komt binnen en werkt als een antioxidant die vrije radicalen neutraliseert en cellen beschermt tegen dit soort schade. Coq10 en statines Een gecombineerde analyse van zes onderzoeken gepubliceerd in 2015 in Mayo Clinical Proceedings vond een lichte afname van de pijn bij statinegebruikers die CoQ10 gebruikten, maar de afname was niet klinisch significant. Coq10 en hartgezondheid In een Cochrane-review uit 2014 werd onvoldoende bewijs gevonden om een conclusie te trekken over het gebruik ervan voor de preventie van hartziekten. Is coq10 de moeite waard om te nemen Het nemen van 100 milligram CoQ10 kan dat voordeel opleveren, maar ook hier zal een grote proef nodig zijn om dit verder te evalueren. Dus tot die tijd, als uw arts het goedkeurt dat u het gebruikt, kan het geen kwaad om het te proberen. Coq10 en warfarine-interactie Anticoagulantia zijn een grote. CoQ10 kan bloedverdunnende medicijnen, zoals warfarine, minder effectief maken. Daarom moet u het gebruik ervan vermijden als u warfarine gebruikt. Een andere is de bloeddruk. Coq10 kan de bloeddruk beïnvloeden, omdat het de effecten van sommige bloeddrukmedicijnen kan verhogen of verlagen. Praat daarom eerst met uw arts als u een hoge bloeddruk heeft. Coq10 kan ook laboratoriumtests beïnvloeden die worden gebruikt voor het screenen van prostaatkanker. Als u dus langskomt om uw PSA-waarden te laten controleren, kan er sprake zijn van een theoretische interactie. Daarom moet u uw arts laten weten dat u meedoet, zodat de test kan worden uitgevoerd. de resultaten zijn niet vertekend. Video's, Foto's en Zoeken Foto's FOTOS - CoQ10 FOTOS - CoQ10 30 mg FOTOS - CoQ10 50 mg FOTOS - CoQ10 60 mg FOTOS - CoQ10 100 mg FOTOS - CoQ10 200 mg FOTOS - CoQ10 300 mg FOTOS - CoQ10 400 mg FOTOS - CoQ10 600 mg FOTOS - CoQ10 800 mg FOTOS - CoQ10 1000 mg FOTOS - Co-enzym Q10 FOTOS - Coenzyme Q10 FOTOS - Ubiquinone FOTOS - Ubiquinol Video's VIDEOS - CoQ10 VIDEOS - Coenzyme Q10 VIDEOS - Ubiquinone VIDEOS - Ubiquinol Zoeken LINK - CoQ10 LINK - Co-enzym Q10 Gerelateerd - CoQ10 vragen en antwoorden Gerelateerd - Voedingssupplementen Gerelateerd - Metabolic Therapy Gerelateerd - Metabolic Therapy Vragen en antwoorden