Gerelateerd - CoQ10 Gerelateerd - Voedingssupplementen Co-enzym Q10 Informatie LINK - Co-enzym Q10 ( Wikipedia, Nederlands ) LINK - Coenzyme Q10 ( Wikipedia, Engels ) LINK - Kanker.be - Co-enzym Q10 LINK - Cancer.gov - National Cancer Institute - Results for: CoQ10 LINK - Cancer.gov - National Cancer Institute - CoQ10 LINK - ivg-info.nl - Co-enzym Q10 LINK - ivg-info.nl - Het verschil tussen ubiquinon en ubiquinol LINK - Orthokennis - Co-enzym Q10 LINK - Orthokennis - Co-enzym Q10 LINK - Mensenlichaam.nl - Co-enzym Q10 CoQ10 bijwerkingen en dosering LINK - Gezond.be - Ubiquinol: wat is het, werking, gezondheidsvoordelen en hoe tekort voorkomen LINK - Voedingsgeneeskunde.nl - Co-enzym Q10 en kanker LINK - Vitamines.com - Wat is Q10? Werking & bijwerkingen VIDEOS - CoQ10 LINK - Nederlands voedingsstoffenbestand, NEVO-tabel CoQ10, vragen en antwoorden ... Bron: Diverse bronnen op internet Wat is Q10 en waar is het goed voor? Co-enzym Q10 voor energie. Wanneer is suppletie nuttig? Er zijn aanwijzingen dat de stof de volgende gezondheidseffecten heeft in het lichaam: - Ubiquinol heeft antioxidant werking, ter bescherming van onze   weefsels en cellen. - Co-enzym Q10 kan helpen met het ondersteunen van een gezonde   bloeddruk. - Helpt bij vermoeide spieren, als gevolg van gebruik van statines. Wat is Co-enzym Q10? Het co-enzym Q10 is een vitamineachtige stof die door ons lichaam wordt geproduceerd. Het regelt de stofwisseling van alle cellen in ons lichaam en voorziet onze huidcellen van energie. Q10 beschermt ons lichaam tegen vrije radicalen. Het neutraliseert de agressieve zuurstofverbindingen die ons bindweefsel aanvallen en onze strakke huid sneller slap maken Wanneer is een aanvulling met Co-enzym Q10 nuttig? Het lichaam kan zelf Q10 aanmaken, maar deze productie is bijvoorbeeld voor sporters en ouderen vaak niet voldoende. De cellen kunnen dan extra Q10 gebruiken voor een optimale energieproductie. Hoeveel Q10 mag je per dag? Per dag krijg je gemiddeld 3 tot 6 mg co-enzym Q10 binnen via voeding. Het is niet precies duidelijk hoeveel Q10 een mens per dag nodig heeft. Dit ligt namelijk aan de persoon en aan het doel waarvoor je de supplementen gaat innemen. Er wordt daarom geadviseerd om tussen de 100 en 400 mg co-enzym per dag in te nemen. Wat is een goede dosis Q10? Dosering voor volwassenen Meestal worden dosissen tussen 50 en 300 mg per dag gebruikt (3). Volg de aanwijzingen op de verpakking. In België zijn dosissen tot 200 mg per dag toegelaten. Raadpleeg altijd uw oncoloog of behandelend arts, zeker bij gebruik van hogere dosissen. Waar zit Q10 in voeding? Zowel door eigen productie als via voeding wordt het lichaam voorzien van voldoende co-enzym Q10. Lever, niertjes, kalfszwezerik, volkoren graanproducten, pinda's, noten, spinazie, broccoli en vette vis zijn voedingsbronnen die een kleine hoeveelheid CoQ10 bevatten. Wat is ubiquinol 100 mg? Toepassingen: Ubiquinol 100mg is de gereduceerde, actieve vorm van het co-enzym Q10. Q10 is belangrijk voor de mitochondriën die verantwoordelijk zijn voor 50% van de energie die wordt gehaald uit de voeding. Hoeveel Co-enzym Q10 per dag? Afhankelijk van behoefte wordt geadviseerd 10 tot 300 mg co-enzym Q10 per dag in te nemen. Heeft Q10 slikken zin? Als je graag de hoeveelheid Q10 die je lichaam aanmaakt en die je binnenkrijgt via je voeding wilt aanvullen, kun je Q10 supplementen slikken. Let op dat gevarieerd eten belangrijk is voor de gezondheid. Wat is een goede dosis Q10? Dit ligt namelijk aan de persoon en aan het doel waarvoor je de supplementen gaat innemen. Er wordt daarom geadviseerd om tussen de 100 en 400 mg co-enzym per dag in te nemen. De Q10 supplementen hebben verschillende doseringen. Van 30 mg, 50 mg en 100 mg. CoQ10 voor ouderen? De concentratie co-enzym Q10 in je lichaam vermindert naarmate je ouder wordt. Het kan dan zinvol zijn om een supplement met Q10 te slikken. Hoeveel ubiquinol per dag? Hoeveel je lichaam nodig heeft, is afhankelijk van persoon tot persoon. Ubiquinol is een volkomen veilige en grondig onderzochte stof waarvan je niet te veel kan innemen. Meestal worden dagdosissen van 50-100 mg aangeraden waarbij gestart kan worden met eerst een periode van 200 mg gedurende enkele weken. Is Q10 goed voor cholesterol? Steeds meer onderzoeksresultaten komen beschikbaar, welke de gunstige effecten van co-enzym Q10-suppletie op hart- en vaatziekten aantonen. Uit een nieuwe studie blijkt suppletie met ubiquinol, de gereduceerde vorm van CoQ10, het atherogene LDL-cholesterol kan verlagen. Waar zit Q10 in voeding? Zowel door eigen productie als via voeding wordt het lichaam voorzien van voldoende co-enzym Q10. Lever, niertjes, kalfszwezerik, volkoren graanproducten, pinda's, noten, spinazie, broccoli en vette vis zijn voedingsbronnen die een kleine hoeveelheid CoQ10 bevatten. Is Q10 bloeddrukverlagend? Er zijn aanwijzingen dat de stof de volgende gezondheidseffecten heeft in het lichaam: Ubiquinol heeft antioxidant werking, ter bescherming van onze weefsels en cellen. Co-enzym Q10 kan helpen met het ondersteunen van een gezonde bloeddruk. Is Q10 veilig? Het gebruik van co-enzym Q10 in de voorgestelde doseringen is veilig. Co-enzym Q10 wordt goed verdragen; significante bijwerkingen treden niet op. In een enkel geval veroorzaakt co-enzym Q10 milde maagdarmklachten of huiduitslag; deze kunnen verminderen door de dosis (boven 100 mg/dag) verdeeld over de dag in te nemen. Is Q10 gezond? Er zijn aanwijzingen dat de stof de volgende gezondheidseffecten heeft in het lichaam: Ubiquinol heeft antioxidant werking, ter bescherming van onze weefsels en cellen. Co-enzym Q10 kan helpen met het ondersteunen van een gezonde bloeddruk. Helpt bij vermoeide spieren, als gevolg van gebruik van statines. Hoe laat Q10 innemen? TIP: neem je Q10 supplement bij voorkeur tijdens de maaltijd. Dit zorgt voor een betere opname van het supplement. Welk tijdstip Q10 innemen? Van de voedingstof Q10 is bekend dat deze beter door het lichaam wordt opgenomen samen met wat vet. Hierbij geldt dan ook dat je dit supplement het beste kunt innemen voor de maaltijd met een klein slokje water. Heeft Q10 bijwerkingen? Co-enzym Q10 wordt goed verdragen; significante bijwerkingen treden niet op. In een enkel geval veroorzaakt co-enzym Q10 milde maagdarmklachten of huiduitslag; deze kunnen verminderen door de dosis (boven 100 mg/dag) verdeeld over de dag in te nemen. Is Q10 hetzelfde als ubiquinol? Co-enzym Q10 (in de vorm van ubiquinol) is een krachtige vetoplosbare antioxidant en radicaalvanger en beschermt onder meer lipoproteïnen, DNA, eiwitten en membranen tegen oxidatieve beschadiging. Is Q10 een bloedverdunner? De aanvankelijke angst dat Q10 de werking van bloedverdunnende stoffen zou versterken, is door recent onderzoek ontkracht. Toch wordt nog vaak gewaarschuwd dat Q10 niet gegeven moet worden bij patiënten die met bloedverdunnende middelen zoals coumarine behandeld worden. Hoeveel Q10 slikken? Per dag krijg je gemiddeld 3 tot 6 mg co-enzym Q10 binnen via voeding. Het is niet precies duidelijk hoeveel Q10 een mens per dag nodig heeft. Dit ligt namelijk aan de persoon en aan het doel waarvoor je de supplementen gaat innemen. Er wordt daarom geadviseerd om tussen de 100 en 400 mg co-enzym per dag in te nemen. Wat doet Q10 voor je spieren? Co-enzym Q10 is essentieel voor de energieproductie in spiercel- mitochondriën, belangrijk voor kracht en uithoudingsvermogen, en beschermt spierweefsel tegen beschadiging door inspannings- geïnduceerde oxidatieve stress en ontsteking, waardoor het lichaam sneller herstelt na sporten. Wat betekent ubiquinol? Ubiquinol is de reduceerde vorm van co-enzym Q10 en fungeert als elektronendonor in deze mitochondriale ATP-productie. Ubiquinon is de geoxideerde vorm van co-enzym Q10 en fungeert als electronenacceptor Wat zit er in ubiquinol? Ubiquinon is de geoxideerde vorm en Ubiquinol is de gereduceerde (elektronenrijke), actieve vorm van co-enzym Q10. Overigens heeft co-enzym nog een derde redoxtoestand, ubisemichinon. Co-enzym Q10 is bekend als antioxidant dat goed in staat is vrije radicalen weg te vangen. Wat is beter ubiquinol of Q10? Zo is uit een Canadees onderzoek uit 20091 gebleken dat ubiquinol, de actieve vorm van co-enzym Q10, een snellere opname en een hogere plasmaconcentratie van Q10 gaf in het bloed dan ubiquinon. Wat doet ubiquinol voor je huid? Als je Q10 in crème vorm gebruikt, zal Q10 meer functioneren als antioxidant die je beschermt tegen huidschade. Bij het oraal innemen van deze stof zorgt het er meer voor dat je huid meer energie krijgt. Hoeveel ubiquinol per dag? Ubiquinol is aanwezig in bijna alles wat we eten, maar om aan de aanbevolen 100 milligram per dag te komen, zou je dagelijks bijvoorbeeld 3,5 kilo rundsvlees, 120 blikjes sardines of 60 avocado's moeten eten. Voedingssupplementen zijn daarom een goede manier om het ubiquinolgehalte in het bloed op peil te houden. Is Q10 bloeddrukverlagend? Hoge bloeddruk: Q10 zou een bloeddrukverlagend effect hebben. In verschillende studies kon de bloeddruk van patiënten daadwerkelijk worden verlaagd door het innemen van Q10. Migraine: Het co-enzym is ook succesvol in de strijd tegen migraine. Waarom Q10 innemen? Er zijn aanwijzingen dat de stof de volgende gezondheidseffecten heeft in het lichaam: Ubiquinol heeft antioxidant werking, ter bescherming van onze weefsels en cellen. Co-enzym Q10 kan helpen met het ondersteunen van een gezonde bloeddruk. Helpt bij vermoeide spieren, als gevolg van gebruik van statines. Wat zijn de bijwerkingen van Q10? De bijwerkingen van Q10 zijn zeldzaam, maar eventueel kunnen misselijkheid, diarree en verlies van eetlust optreden Wat doet Q10 voor je gezicht? Regelmatig gebruik van onze Q10 vermindert niet alleen zichtbaar de zichtbaarheid van bestaande fijne lijntjes en rimpels, maar vertraagt ook het ontstaan van nieuwe rimpels - en helpt zo om langer een jeugdig ogende teint te behouden. Is ubiquinol goed voor je huid? Als je Q10 in crème vorm gebruikt, zal Q10 meer functioneren als antioxidant die je beschermt tegen huidschade. Bij het oraal innemen van deze stof zorgt het er meer voor dat je huid meer energie krijgt. Wat doet Q10 in je lichaam? Wat doet Co-enzym Q10 voor je gezondheid? Het is bekend dat co-enzym Q10 betrokken is bij het vrijmaken van energie in onze cellen. Er wordt veel onderzoek gedaan naar de gezondheidseffecten van co-enzym Q10 in voedingssupplementen. Hoe lang duurt het voordat Q10 werkt? Hoe lang moet u Q10 innemen? Deskundigen raden aan co-enzym Q10 gedurende minstens 1-3 maanden in te nemen, omdat het gewoonlijk even duurt voordat het lichaam voldoende Q10 heeft opgenomen. Er is echter niets op tegen om Q10 op lange termijn in te nemen. Waarom ubiquinol nemen? Ubiquinol, een krachtige antioxidant Ubiquinol beschermt het lichaam bovendien tegen oxidatieve stress, de veroorzaker van het verouderingsproces van onze cellen. Oxidatieve stress ontstaat wanneer te veel vrije radicalen zich opstapelen in ons lichaam. Wat doet Nivea Q10? De hele NIVEA Q10-lijn is speciaal samengesteld om de natuurlijke aanmaak van Q10 door de huid te ondersteunen, cellen te beschermen tegen beschadiging en het verouderingsproces te vertragen. Ontdek de Q10-lijn vandaag nog om het ontstaan van fijne lijntjes en rimpels te verminderen. Waarom is Q10 zo duur? Q10 die ingenomen wordt als ubiquinol-supplement wordt voorafgaande aan opname in de maag en dunne darm sowieso omgezet in ubiquinon. Ubiquinol kost aanzienlijk meer. Een product met ubiquinol zal ongeveer twee keer zo duur zijn. Is ubiquinol gezond? Ubiquinol voor een gezond hart en tegen hartfalen Onderzoek toont namelijk aan dat het spierweefsel rondom ons hart veel hogere concentraties aan Q10 nodig heeft dan andere cellen in ons lichaam. Door je Ubiquinol-niveau op peil te houden, houd je je hart gezond en verlaag je dus het risico op hartfalen. Video's, Foto's en Zoeken Foto's FOTOS - CoQ10 FOTOS - CoQ10 30 mg FOTOS - CoQ10 50 mg FOTOS - CoQ10 60 mg FOTOS - CoQ10 100 mg FOTOS - CoQ10 200 mg FOTOS - CoQ10 300 mg FOTOS - CoQ10 400 mg FOTOS - CoQ10 600 mg FOTOS - CoQ10 800 mg FOTOS - CoQ10 1000 mg FOTOS - Co-enzym Q10 FOTOS - Coenzyme Q10 FOTOS - Ubiquinone FOTOS - Ubiquinol Video's VIDEOS - CoQ10 VIDEOS - Coenzyme Q10 VIDEOS - Ubiquinone VIDEOS - Ubiquinol Zoeken LINK - CoQ10 LINK - Co-enzym Q10