Gerelateerd - Ouder worden Gerelateerd - Epigenetic Age Gerelateerd - Langer leven Gerelateerd - Langer leven vragen en antwoorden Informatie over Dr. Morgan Levine LINK - Yale.edu - Morgan Levine, PhD Instagram - Dr. Morgan Levine Facebook - Dr. Morgan levine Facebook - Dr. Morgan levine, haar leeftijd VIDEOS - Dr. Morgan Levine ZOEKEN - Dr. Morgan Levine FOTOS - Dr. Morgan Levine Uit de video hierboven: Tijdstempels: 0:00 - Begin 0:26 - Biologische leeftijd is niet hetzelfde als chronologische leeftijd! 2:26 - Hoe u GRATIS de biologische leeftijd kunt meten 3:17 - Topoefening om veroudering te vertragen of om te keren 4:48 - Eerste voedingsregel om veroudering te vertragen (hoeveel te eten) 5:35 - Tweede dieetregel om veroudering te vertragen (wat te eten) 7:01 - Derde eetregel om veroudering te vertragen (wanneer te eten) Je levensduur verlengen: 01:22 min : slechts 10 tot 20% van de levensduur wordt bepaald door genen De rest heb je zelf in de hand. 04:55 min: 3 voedingscomponenten die veroudering beïnvloeden : 1. Hoeveel we eten - Calorie beperking - -20% reductie in calorie inname ( hierdoor leven dieren langer ) - Neem afstand van overeten 2. Wat we eten - Een dieet dat vooral gebaseerd is op planten ( groente, fruit, vis ) - 06:20 min. - Wat eet Dr. Levine zelf: ( 95% planten en vis ), Japanees dieet - Vermijd gerafineerde suiker 3. Wanneer we eten - Tijdsgereduceerd eten per dag, kan een langer leven bevorderen - Hormese:   Een milde stressfactor die ons lichaam na verloop van tijd veerkrachtiger   maakt tegen stress - 08:10 min. : Dr. Levine eet elke dag niet eerder dan om 13.00 uur Samengevat: 08:15 min: - Hoe snel je ouder wordt, wordt vooral bepaald door: - Regelmatig sporten om je hartslag te verhogen - Vermijd overeten - Vooral een op planten gebaseerd dieet volgen Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ): Dr. Morgan Levine, auteur van 'True Age', legt uit hoe de impact van voeding op veroudering en een lang leven wordt bepaald door drie factoren: kwantiteit, kwaliteit en timing van voedselinname. Ten eerste is caloriebeperking, doorgaans een vermindering van de totale calorie-inname met 20%, in verschillende diermodellen in verband gebracht met een langere levensduur. De positieve effecten kunnen echter voortkomen uit het vermijden van overeten in plaats van uit het beperken van het dieet op zich. Ten tweede lijkt een plantaardig dieet, met minder dierlijke producten en geraffineerde suikers en meer fruit, groenten en volwaardige voeding, gunstig voor veroudering en een lang leven. Ten derde zou vasten, of het beperken van eten tot specifieke tijdstippen, de voordelen van caloriebeperking kunnen nabootsen door 'hormese' te veroorzaken, milde stressoren die de veerkracht tegen verouderings- gerelateerde veranderingen vergroten. Het optimale dieet is waarschijnlijk individueel, wordt beïnvloed door factoren als genetica en leeftijd, en moet worden gecontroleerd aan de hand van metingen van de biologische leeftijd en het persoonlijke welzijn. Toekomstig onderzoek naar biomarkers voor veroudering zou ons begrip van de rol van voeding in het verouderingsproces kunnen vergroten. 0:00 Heeft voeding invloed op het ouder worden? 0:35 #1 Caloriebeperking 1:40 #2 Wat je eet 2:07 #3 Als je eet: vasten 2:38 Hormesis: biologische veerkracht opbouwen 3:16 Wat is het optimale dieet voor jou? Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ): Hoe oud ben je? De kans is groot dat uw antwoord een aantal jaren is - een maatstaf die bekend staat als uw 'chronologische leeftijd'. Hoewel dit getal niet betekenisloos is, geeft het niet het volledige beeld van veroudering weer. Uw 'biologische leeftijd' kan een veel nuttiger maatstaf zijn. Dit is de mate waarin je biologie in een bepaalde periode is veranderd. 'Veroudering begint op moleculair niveau, en na verloop van tijd zal dit aanleiding geven tot alle functionele veranderingen en manifestaties die we vaak zien bij het ouder worden', zegt dr. Morgan Levine, auteur van het boek True Age. In tegenstelling tot de chronologische leeftijd is je biologische leeftijd kneedbaar: wetenschappers weten dat het mogelijk is om de biologische veroudering te vertragen door een gezonde levensstijl te handhaven. Maar is het mogelijk om het verouderingsproces daadwerkelijk om te keren? Bekijk wat Dr. Levine te zeggen heeft over het potentieel van antiverouderingsonderzoek in dit Big Think-interview. 0:00 - De verouderingsillusie 1:42 - Chronologische leeftijd versus biologische leeftijd 3:17 - Je biologische leeftijd is kneedbaar 4:32 - Het meten van de biologische leeftijd 6:26 - Hoe u uw biologische leeftijd kunt achterhalen 6:54 - Blijf op de hoogte, verander je leeftijd 7:25 - Kunnen we veroudering terugdraaien? Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ): Morgan Levine, Ph.D., ontwikkelde de fenotypische verouderingsklok genaamd PhenoAge en is een Founding Principal Investigator bij Altos Labs, een biotechbedrijf dat de mechanismen probeert te begrijpen die het verouderingsproces en leeftijdsgerelateerde ziekten aandrijven, in de hoop mogelijke ziekten te identificeren. interventies. Daarnaast is dr. Levine assistent-professor pathologie aan de Yale University School of Medicine, waar haar onderzoek zich richt op de wetenschap van biologische veroudering. Dr. Levine voltooide een postdoctorale fellowship met vorige gast Dr. Steve Horvath, een pionier op het gebied van epigenetische klokken. HOOFDSTUKKEN: 00:01:19 - Wat is ouder worden? 00:03:20 - Waarom biologische veroudering belangrijk is voor wetenschappers 00:04:45 - Kenmerken van veroudering 00:05:24 - Wat zijn de oorzaken van veroudering? 00:06:58 - Wat CpG-methylering zegt over veroudering 00:08:59 - Het voordeel van epigenetische klokken in onderzoek 00:10:12 - Nieuwe generatie epigenetische klokken: GrimAge en PhenoAge 00:11:51 - Klinische biomarkers versus epigenetische klokken 00:12:50 - Verschillen in veroudering tussen orgaansystemen 00:16:47 - Worden sommige mensen sneller ouder dan anderen? 00:19:05 - Epigenetische leeftijdsversnelling 00:20:39 - Is leeftijdsversnelling een genetisch risico dat je van je ouders hebt geërfd? 00:22:27 - De effecten van de menopauze op veroudering 00:23:16 - Verandert het tempo van epigenetische veroudering gedurende het hele leven? 00:24:39 - Hoe beïnvloeden obesitas en ziekten bij de mens de epigenetische veroudering? 00:26:12 - Waarom genen uit de ontwikkeling de sleutel kunnen zijn tot het begrijpen van veroudering 00:27:13 - Bepaling van de epigenetische leeftijd bij niet-menselijke zoogdieren (allemaal) 00:27:50 - Is veroudering een toeval van de evolutie of van ontwerp? (Zie ook 00:48:20) 00:30:17 - Wat gebeurt er met de epigenetische leeftijd van onsterfelijke cellen als je ze voor altijd laat groeien? 00:31:40 - Effecten van kankerbehandeling op epigenetische leeftijd 00:35:43 - Ernstige COVID-19 en versnelde epigenetica 00:36:40 - Zijn epigenetische veranderingen in veroudering een oorzaak of gevolg? 00:39:23 - Zijn de CpG-sites die door epigenetische klokken worden gebruikt functioneel zinvol? 00:42:15 - Het epigenetische tijdperk omkeren met onderbroken herprogrammeringstechnieken 00:49:27 - Therapeutische plasma-uitwisseling bij veroudering en pro-geronische bloedfactoren 00:53:23 - De effecten van neutrale plasma-uitwisseling op de hersenen 00:56:01 - Levensstijlfactoren die de epigenetische leeftijd versnellen 00:57:56 - Het verouderingsversnellingseffect van roken 00:59:37 - Omega-3-hypermethylering van ontstekingsroutes 01:03:23 - Betrouwbaarheid van epigenetische kloktests voor consumenten 01:06:12 - Construeer de geldigheid van epigenetische klokken 01:12:06 - Gedachten over het meest opwindende onderzoek op het gebied van veroudering 01:13:44 - De levensstijlgewoonten van Dr. Morgan Levine 01:15:00 - Intermitterende vasteneffecten op epigenetische leeftijd Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ): Hoe veroudering tegen te gaan - Dr. Morgan Levine (Yale Professor) Dit is een gesprek met Dr. Morgan Levine, assistent-professor aan de Yale School of Medicine en momenteel 63 publicaties op haar naam heeft staan. Dr. Levine heeft een bijzondere focus op epigenetica en is de oprichter en hoofdonderzoeker van Altos Labs. Tijdstempels: 00:00 - Inleiding 00:36 - Wat is epigenetica 02:02 - Omkering van leeftijd en Yamanaka-factoren 05:11 - Biologische leeftijdsklokken 12:40 - Yamanaka-factoren deel 2 17:30 - Wanneer zijn deze behandelingen klaar? 19:00 - Waarom worden we ouder? 20:40 - Senescente cellen en fisetin 24:30 - Levensduur en supplementen 28:48 - NAD-voorlopers 32:25 - Resveratrol 33:35 - TMG (Trimethylglycine) 35:30 - Stamcellen 37:40 - Levensduur verlengen 39:40 - Verjongingstherapieën 43:20 - Dieet en lichaamsbeweging 47:50 - COVID en ouder worden 53:30 - De toekomst 55:00 - Welke biologische klok is het beste FOTOS - Dr Morgan Levine Reacties ... Gerelateerd - Epigenetic Age