Gerelateerd - NMN Gerelateerd - Doctors zeggen Gerelateerd - Langer leven Gerelateerd - Langer leven voeding Gerelateerd - 120 jaar oud worden Gerelateerd - Andere mensen 120 Gerelateerd - Dokters zeggen ... Dr. David Sinclair LINK - David A. Sinclair ( info op Wikipedia ) LINK - Lifespan: Why We Age LINK - David Sinclair ( Harvard Medical School ) LINK - The Sinclair Lab ( Harvard Medical School ) LINK - David Sinclair Team LINK - OneStopging.com LINK - OneStopging.com VideoBlog VIDEOS - David Sinclair op YouTube VIDEO - Welcome to Lifespan with Dr. David Sinclair VIDEO - The Science Behind Why We Age | Lifespan with Dr. David Sinclair #1 VIDEO - What to Eat & When to Eat for Longevity | Lifespan with Dr. David Sinclair #2 VIDEO - Exercise, Heat, Cold & Other Stressors for Longevity | Lifespan with Dr. David Sinclair #3 VIDEO - NMN, NR, Resveratrol, Metformin & Other Longevity Molecules | Lifespan with Dr. David Sinclair #4 VIDEO - Medical Interventions (TRT, HGH, Stem Cells, etc.) For Longevity | Lifespan w Dr. David Sinclair #5 VIDEO - The Science of Looking Younger, Longer | Lifespan with Dr. David Sinclair #6 VIDEO - The Science of Keeping the Brain Healthy | Lifespan with Dr. David Sinclair #7 VIDEO - Biotracking, Age Reversal & Other Advanced Health Technologies | Lifespan with Dr. David Sinclair #8 Enkele quote's onder één van zijn video's van bezoekers : David is te optimistisch, maar hij heeft het veld veel meer vooruit geholpen dan de mensen die het bagatelliseren. Als dit onderzoek naar leeftijdsomkering op de goede weg is, lijkt het de meest wereldveranderende vooruitgang aller tijden. Tekst onder de video hierboven ( vetaald naar het Nederlands ) : Welkom bij de mindbodygreen-podcast! Elke week voert presentator Jason Wachob, oprichter en co-CEO van mindbodygreen, open, eerlijke gesprekken met de mensen die de wereld van welzijn vormgeven. De gast van vandaag is David Sinclair, Ph.D., een langlevendeskundige en geneticus van Harvard. "Ik ben de afgelopen tien jaar jonger geworden, en de grootste impact is de verandering in mijn eetgewoonten geweest", zegt hij. In deze aflevering bespreken Sinclair en Wachob onze welzijnstrend voor 2022, namelijk het gemakkelijker en toegankelijker maken van een lang leven, plus : - Hoe de wetenschap van een lang leven zich het afgelopen jaar   heeft ontwikkeld - Hoe u ervoor kunt zorgen dat uw lichaam resveratrol opneemt - De kracht van rust om langer te leven - Hoe u thuis warm-koud-therapie kunt beoefenen - Waarom avocado's een topvoedsel zijn voor een lange levensduur Geniet van deze aflevering! Of het nu een artikel of podcast is, we willen weten wat we hier bij mindbodygreen kunnen doen om te helpen. Laat het ons weten via: podcast@mindbodygreen.com. OVER mbg: geestlichaamgroen. Een woord. Hier vindt u een 360-gradenbenadering van welzijn, waarbij de mentale, fysieke, spirituele, emotionele en ecologische aspecten van welzijn met elkaar worden verweven, omdat wij geloven dat deze pijlers van gezondheid allemaal met elkaar verbonden zijn. Onze waarden: - Wetenschap en onderzoek - Toegewijd aan de hele jij - Kwaliteit afkomstig Tekst onder de video hierboven ( vetaald naar het Nederlands ) : In de aflevering van deze week gaan Dr. David Sinclair en co-presentator Matthew LaPlante dieper in op medicijnen en supplementen waarvan is gemeld dat ze aspecten van veroudering bestrijden. Ze delen de nieuwste experimentele en klinische gegevens voor NAD-boosters (dit zijn NR-, NMN-, NAD IV-druppels en -shots), resveratrol, fisetin, quercetine, rapamycine, spermidine, metformine en berberine. Gezien de overvloed aan beschikbare gegevens wordt bijzondere aandacht besteed aan de NAD-voorlopers nicotinamide-riboside en nicotinamide-mononucleotide. Bekende mechanismen, beperkingen en/of bijwerkingen die verband houden met deze moleculen worden bovendien benadrukt. Correctie en verduidelijking: Op tijdstip 1:07:37 zegt Dr. Sinclair dat hij 1 gram Spermidine inneemt, maar het actieve ingrediënt in de capsules is 1-2 milligram. Onze excuses voor de verwarring. 00:00:00 - Aftrap van aflevering vier: Moleculen met een lang leven 00:02:15 - Bedankt aan de sponsors 00:04:46 - Een extra boost naast tegenslagmimetica 00:05:52 - Medicijnen versus supplementen en hoogtepunten 00:09:54 - Moleculen met een lange levensduur richten zich op het overlevingscircuit 00:11:33 - NAD-boosters 00:13:32 - Nicotinamide-riboside 00:21:26 - Nicotinamide-mononucleotide 00:29:22 - NAD intraveneuze druppels 00:32:45 - Biologische beschikbaarheid van NAD-boosters 00:33:40 - NAD en kanker 00:35:33 - Resveratrol 00:42:26 - Rode wijn en de Franse paradox 00:43:08 - Fisetin en Quercetine 00:47:09 - Rapamycine en Rapalogs 00:49:10 - Spermidine 00:51:27 - Metformine 01:00:27 - Berberijn 01:02:43 - Dr. Sinclairs protocol voor moleculen met een lang leven 01:08:51 - Afronding en aflevering van volgende week: Interventies op het scherpst van de snede 01:09:52 - Opties voor abonnement en ondersteuning Informatie onder de video hierboven ( Vertaald naar het Nederlands ) : De meesten van ons willen zo lang mogelijk leven. Het is een OVERLEVINGSINSTINCT dat in ons DNA zit verankerd. MAAR HET IS NIET GENOEG OM EEN LANG LEVEN TE LEVEN. ONZE LEVENSKWALITEIT IS OOK BELANGRIJK. Het ontsluiten van de geheimen voor een lang, gezond leven heeft de mensheid uitgedaagd sinds het begin van de medische wetenschap. Degenen onder jullie die mij kennen, weten ook dat ik al een tijdje gefascineerd ben door dit onderwerp. Daarom is het een groot voorrecht om de gast van deze week, DR. DAVID SINCLAIR. Hij is een toonaangevend wetenschapper en hoogleraar bij de afdeling Genetica en mededirecteur van het Paul F. Glenn Center for Biology of Aging Research aan de HARVARD MEDICAL SCHOOL, waar hij de afgelopen 16 jaar verouderings- biologie en translationele geneeskunde voor veroudering heeft onderwezen. Meer nog, hij is ook een vooraanstaand onderzoeker die vooral bekend staat om zijn werk over begrijpen waarom we ouder worden en hoe we de effecten ervan kunnen vertragen. Hedendaags BLEEDING EDGE ONDERZOEK en wetenschappelijke vooruitgang hebben ons vooruit gestuwd en niet alleen GEHEIMEN NAAR EEN LANG LEVEN ONTDEKT, maar hebben ook nieuwe vragen en curiosa gecreëerd die onze BESTE EN HELDERSTE GEESTEN blijven prikkelen. En weinig mensen op aarde zijn zo goed op de hoogte of zo onderlegd over dit onderwerp als Dr. Sinclair. Hij leeft in een wereld vol diepgaande onderzoeken van hormese, sirtuins, energiemetabolisme, biosynthese, mTOR-niveaus, herprogrammering van genen, mitochondriën, leren en geheugen, tijdgebonden voeding en caloriebeperkingen, neurodegeneratie en kanker. Hoewel velen van jullie misschien onder de indruk zijn van dit wetenschapsgebied, zou je ook OPGEWONDEN moeten zijn door het onderzoek van Dr. Sinclair, omdat het op een dag een DIRECTE IMPACT op je zal hebben. Deze week gaan we vertalen wat dat onderzoek in praktische termen voor u betekent... en het komt sneller dan u denkt! Dr. Sinclair behandelt een breed scala aan onderwerpen, van roodlichttherapie tot de effecten van glucose op ons lichaam, hormoonvervanging en het belang van lichamelijk actief zijn, vasten en geen vlees eten. We gaan ook in op het VERANDEREN van DNA, wat de mogelijkheid biedt om het leven aanzienlijk te verlengen, en het GENENSELEN van gruwelijke ziekten zoals kanker, MS, de ziekte van Alzheimer, Parkinson en vele andere. Onze discussie gaat echter niet alleen over theorieën en onderzoek. Dr. Sinclair heeft ook enkele praktische tips over wat u kunt doen om u nu jonger te gaan voelen en er jonger uit te zien. Dus leun achterover, ontspan en LEER. De les staat op het punt te beginnen, en ik garandeer dat je deze niet wilt missen. 00:00 - Inleiding 01:25 - Zijn we eigenlijk jonger als we er jonger uitzien? 02:23 - De basis van hormese 05:01 - Effecten van tijdgebonden voeren 08:34 - Wat zijn mTOR-niveaus? 11:01 - Davids gedachten over fysiek actieve mensen die vasten en geen vlees eten 15:59 - Effecten van glucose in ons lichaam 21:29 - Davids gedachten over roodlichttherapie 25:06 - Hoe wordt leeftijd vandaag gemeten? 29:39 - Davids gedachten over hormoonvervanging 36:04 - Lage niveaus van groeihormoon zorgen ervoor dat je langer leeft 38:58 - Davids gedachten over NAD 42:21 - Hoe Metformine de glucose in ons lichaam beïnvloedt 46:13 - Wat is MOTS-c? 47:58 - Waar staan we vandaag de dag als het gaat om het kunnen veranderen van DNA? 52:02 - Wat is David op dit moment het meest enthousiast over zijn werk? 1:38:00 - Is er iets negatiefs aan mensen die zo lang leven? 1:02:58 - Is er iets dat David zorgen baart? 1:04:26 - Andere dingen die je levenskwaliteit kunnen verlengen of verbeteren Uit de video hierboven: 03:31 - NAD Precursors - MNM, NR 00:46 - Dr. Sinclair gebruikt dagelijks 1000 mg ( = 1 gram ) van NNN 02:43 - Berberine / Metformin 02:54 - Dr. Sinclair gebruikt dagelijks 1000 mg ( = 1 gram ) van Metformine, meeste dagen van de week ( alleen op recept ) 04:27 - Resveratrol / Fisetin 05:44 - Dr. Sinclair test momenteel Spermedine uit, als supplement FOTOS - xxxxxx FOTOS - Spermidine supplement Tekst onder de video hierboven: Harvard-professor David Sinclair gelooft dat we het ouder worden niet alleen kunnen vertragen, maar ook daadwerkelijk kunnen terugdraaien. In deze aflevering van Health Theory met Tom Bilyeu legt David Sinclair de drie niveaus van veroudering uit, en wat er op elk niveau gedaan kan worden. Hij beschrijft de veranderingen in levensstijl die het ouder worden vertragen, de medicamenteuze behandelingen die het ouder worden tegengaan, en experimentele nieuwe procedures die het ouder worden daadwerkelijk kunnen omkeren zodra ze volledig ontwikkeld zijn. LAAT NOTITIES ZIEN: 00:59 - David legt de informatietheorie van veroudering uit 02:17 - David legt het verschil uit tussen genen en het epigenoom 05:20 - David beschrijft de manier waarop celstress veroudering veroorzaakt 06:40 - David legt uit wat eiwitten zijn en hoe ze werken 09:14 - David beveelt veranderingen in levensstijl aan om veroudering te vertragen of om te keren 10:52 - David beveelt aan om het systeem te benadrukken door consistent te vasten 15:01 - David legt uit waarom we niet zo lang leven als walvissen 16:16 - David beschrijft het resetten van de biologische klok 18:47 - David legt uit hoe je kunt zien wanneer iemand gaat sterven 20:03 - David legt uit waarom mensen metformine gebruiken 24:18 - David deelt zijn regime van lichaamsbeweging en metformine 25:28 - David pleit voor blootstelling aan koude 29:01 - David legt uit wat hij heeft gedaan om de verouderende klok opnieuw in te stellen 31:37 - David legt uit waarom je de mobiele klok niet te ver terug wilt draaien 33:20 - David beschrijft het daadwerkelijke proces van het omkeren van veroudering in grote hoeveelheden cellen 36:40 - David vertelt over enkele resultaten met muizen die veroudering lijken tegen te gaan 38:10 - David vertelt het verhaal van zijn vader over het gebruik van metformine en NMN 39:07 - David legt de effecten van resveratrol uit 43:13 - David beschrijft de soorten testen die hij bepleit 45:44 - David deelt de impact die hij op de wereld wil hebben Tekst in de commentaren onder de video hierboven ( vetaald naar het Nederlands ) : Belangrijkste afhaalrestaurants: 1 - Eet minder vaak. 2 - Vermijd suikerhoudende dranken en voedingsmiddelen. 3 - Verminder de vleesinname voor een lang leven. 4 - Het is nooit te laat voor veranderingen in het voedingspatroon. 5 - Vind groenten die gestrest zijn (biologische, kleurrijke groenten) 6 - Begin nooit een maaltijd met suikers, als je ze uiteindelijk toch eet. EET MINDER VAAK - Er is een genetische route die wordt geactiveerd door lage energie.   Deze genen (sirtuins) reageren op lage energie (lage glucosespiegels - caloriebeperking), hoge hitte, lage aminozuren, hoog zout (stressoren).   Zij zorgen voor het DNA-herstel en de stabilisatie van het epigenoom. - Als het lichaam honger heeft, maakt het lichaam NAD aan   (brandstof voor de sirtuins). - Twee manieren om sirtuins synthetisch te activeren: 1) Gebruik enkele moleculen 2) NAD-booster. Levensduur genen: Mtor: eiwit dat aminozuren registreert. Laat de cel dingen bouwen. Geen recept voor een lang leven. Activeert autofagie. Ampk: gaat omhoog als er honger is. Maakt meer mitochondriën aan (belangrijk voor het maken van energie) Sirtuins Vasten: - Metformine: bootst het vasten na. - Tijdgebonden voeding: minimaal 16 uur. - Lever compenseert het gebrek aan voedsel. Glucose neogenese.   Het overwint het hongergevoel. De lever begint op een stabiel   niveau glucose te maken. Suiker: grote moordenaar. Het zorgt voor een piek in de glucose. Glucose heeft sirtuins en ampk uitgeschakeld. De verdediging tegen ziekten en veroudering wordt uitgeschakeld. Eiwit: we moeten een eiwitrijk rood vleesdieet vermijden voor een lang leven. Het remt mtor. Aminozuren: drie belangrijk. Leucine, isoleucine en valine: BCAA's. Worden gebruikt om de eiwitinname te detecteren. De sensor is mtor. De motor wordt geactiveerd als je ze krijgt. Mtor repareert en bouwt spieren op. Op de korte termijn is dit goed voor het opbouwen van spieren enz. Maar op de lange termijn is mtor verantwoordelijk voor autofagie, wat de sleutel is tot een lang leven. Plantaardige diëten: hoe vegetarischer je bent, hoe langer je leeft. Het beste, Okinawa-dieet, is een plantaardig dieet met vis - (waarschijnlijk vanwege essentiële vetzuren) Tekst onder de video hierboven ( vetaald naar het Nederlands ) : David Sinclair is een gerenommeerd bioloog met uitgebreid onderzoek op het gebied van genetica en veroudering. Hij is mede-oprichter van verschillende biotechnologiebedrijven en uitvinder van 35 patenten en heeft meer dan 35 prijzen en onderscheidingen ontvangen. In 2014 stond hij op de Time Magazine-lijst van de '100 meest invloedrijke mensen ter wereld' en in 2018 stond hij in Time's Top 50 op het gebied van de gezondheidszorg! DAVID SINCLAIR'S REGELS 1. Eet minder vaak 2. Zorg voor meer vetzuren 3. Begin met intermitterend vasten 4. Verminder de glucose-inname 5. Eet de juiste dingen 6. Elimineer slechte gewoonten 7. Reset uw leeftijd 8. Beweeg regelmatig 9. Zorg voor voldoende slaap 10. Leer hoe je lichaam werkt 11. Bonus: zorg voor voldoende slaap, beweeg, eet meer planten, vermijd suikerhoudende dranken en voedsel, en nog veel meer!!! Tekst onder de video hierboven ( vetaald naar het Nederlands ) : David Sinclair is hoogleraar genetica aan de Harvard Medical School en oprichter van het Sinclair Lab. Hij is de auteur van het bestsellerboek Lifespan: Why We Age - and Why We Don't Have To, en oprichter van verschillende biotechbedrijven. Auren en David bespreken het potentieel om de gemiddelde menselijke levensduur met tientallen jaren te verlengen. David daagt traditionele opvattingen over ouder worden uit en benadrukt de noodzaak om nieuwe technologieën te omarmen. Ze bespreken ook de voor- en nadelen van standaard antiverouderingspraktijken zoals intervaltraining, vasten en stressvermindering. David deelt zijn mening over welke langlevenmedicijnen en supplementen het meest nuttig zijn, en hoe u hierover met uw arts kunt praten. Hij analyseert welke gezondheidsgegevens moeten worden gemonitord bij het behandelen en voorkomen van veroudering. Over het geheel genomen biedt David een ongelooflijk optimistische visie op hoe de toekomst van het ouder worden eruit zou kunnen zien, en de wetenschap die nodig is om dat te bereiken. Tekst onder de video hierboven ( vetaald naar het Nederlands ) : Zijn we dichter bij het biologisch onsterfelijk worden? Waar zou u naar streven of van dromen als u uw leven zou kunnen verlengen tot zelfs 150 jaar? Tot voor kort voelde het idee van een lang leven meer als het bereiken van de 90 en op zijn best zelfs 100, en als het je lukt om dat doel te bereiken, zou een hoge kwaliteit van leven het beste en te verwachten zijn. Maar wat als u uw levensduur met zelfs maar 10 jaar zou kunnen verlengen? Ervoor zorgen dat die jaren spannend en betekenisvol zijn, zou een prioriteit zijn. Dr.David Sinclair, een wereldberoemde geneticus, sluit zich in deze aflevering aan bij Tom om precies uit te leggen waarom we op cellulair niveau ouder worden, en wat er nu mogelijk wordt in termen van het vertragen van onze biologische klok en mogelijk zelfs het omkeren van onze biologische klok. onze biologische leeftijd. Als je wilt weten wat je kunt doen om de kwaliteit van je ouder wordende leven te verbeteren en langer jonger te blijven, dan is deze aflevering iets voor jou. Bekijk ook de nieuwste podcast van Dr. David Sinclair, Lifespan (link hieronder). LAAT NOTITIES ZIEN: 00:00 - Inleiding tot David Sinclair 00:28 - Waarom we ouder worden 09:40 - Wat er mis gaat bij ouder worden 23:44 - Hoe veroudering om te keren 37:35 - Geconfronteerd met tegenslag 45:37 - Hoe metformine werkt 55:02 - Levensstijl voor een lang leven 'We hadden de veroudering kunnen tegengaan door van alle cellen een stamcel te maken, we hebben de technologie om dat te doen.' [23:43] "Dus we keren de veroudering van het oog om, dat is helemaal niet moeilijk, maar we kunnen de leeftijd van de lever, de huid en andere laboratoria met deze methode de milt en de thymus omkeren." [31:13] 'De mensheid heeft het geluk gehad dat we dit daadwerkelijk kunnen doen en dat er in elk van onze cellen een reservekopie van de jeugd is die kan worden afgeluisterd.' [32:03] 'We denken niet na over hoe het uiteindelijk is, het is niet leuk. Het is niet typisch zo van: Oh, ga maar gewoon slapen. Dat zijn de gelukkigen.' [36:39] 'Het belangrijkste concept dat we volgens mij allemaal moeten onthouden, is dat ons lichaam goed reageert op waargenomen tegenslagen.' [38:55] Tekst onder de video hierboven ( vetaald naar het Nederlands ) : In deze aflevering word ik vergezeld door Dr. David Sinclair, hoogleraar genetica aan de Harvard Medical School en een deskundige onderzoeker op het gebied van een lang leven. Dr. Sinclair is ook de auteur van het boek Lifespan: Why We Age & Why We Don't Have To, en de presentator van de Lifespan Podcast, die op 5 januari 2022 wordt gelanceerd. In dit interview bespreken we de cellulaire en moleculaire mechanismen van veroudering en wat we allemaal kunnen doen om het verouderings- proces te vertragen of om te keren. We bespreken vasten en suppletie met resveratrol, NAD, metformine en NMN. We bespreken ook het gebruik van cafeïne, lichaamsbeweging, blootstelling aan kou en waarom een overmatige ijzerbelasting slecht voor ons is. We bespreken voedselkeuzes om veroudering tegen te gaan en autofagie (opruiming van dode cellen) te bevorderen. En we bespreken de belangrijkste bloedmarkers die iedereen zou moeten controleren om uw biologische versus chronologische leeftijd te bepalen. We bespreken ook de toekomst van onderzoek en technologie op het gebied van levensduur. Deze aflevering bevat veel basiswetenschap en specifieke, bruikbare protocollen, tot aan de details van wat te doen en wanneer. Aan het einde zul je een diepgaande kennis hebben van de biologie van veroudering en hoe je dit kunt compenseren. Tijdstempels: 00:00:00 Dr. David Sinclair, Harvard Medical School 00:03:30 ROKA, InsideTracker, Magische lepel 00:07:45 'Veroudering als een ziekte' versus een lang leven en anti-veroudering 00:10:23 Wat veroorzaakt veroudering? Het epigenoom 00:15:53 Cosmetische veroudering 00:17:15 De ontwikkeling stopt nooit, Horvath Clock 00:20:12 Puberteit als bepalende factor voor het verouderingspercentage 00:23:00 Vasten, honger en voedselkeuzes 00:32:44 Vastenschema's, lang vasten, (macro)autofagie 00:34:50 Cafeïne, elektrolyten 00:35:56 Bloedglucose en de Sirtuins; mTOR 00:37:55 Aminozuren: Leucine, 'Pulserend' 00:44:35 Metformine, Berberine 00:50:29 Resveratrol, wijn 00:53:20 Wat verbreekt een vasten? 00:56:45 Resveratrol, NAD, NMN, NR; Dosering, timing 01:09:10 Zijn kunstmatige zoetstoffen slecht voor ons? 01:12:04 IJzerbelasting en veroudering 01:15:05 Bloedonderzoekanalyse 01:19:37 C-reactief eiwit, cholesterol: serum en dieet 01:26:02 Aminozuren, planten, antioxidanten 01:33:45 Gedrag dat de levensduur verlengt, testosteron, oestrogeen 01:40:35 Neuroplasticiteit en neuraal herstel 01:46:19 IJsbaden, koude douches, 'Metabolische winter' 01:48:07 Obesitas en hoe het veroudering versnelt, GnRH 01:52:10 Methylering, methyleenblauw, sigaretten 01:56:17 Röntgenfoto's 01:59:00 Openbaar wetenschappelijk onderwijs, persoonlijke gezondheid 02:05:40 De Sinclair-test die u kunt doen: www.doctorsinclair.com 02:08:13 Gratis ondersteuning en hulpmiddelen, Sponsors, Patreon, Supplementen, Instagram Uit de video hierboven: 11.55 min - Vitamine D & K2 12.20 min - Taurine - 2 gram per dag 18.00 min - Baby asprine - 83 mg 18.42 min - Metformin - 1 gram per dag Uit de video hierboven: Tijdstempels 00:00 - Begin 01:07 - Eén eenvoudige oefenregel 01:46 - Belangrijkste eetgewoonte voor een lang leven 04:30 - Wat professor David Sinclair eet voor een lang leven 08:15 - Drie supplementen die David Sinclair dagelijks inneemt 10:11 - Top 1 Eten David Sinclair EET NIET! - Suiker 11:39 - Top 2 Eten David Sinclair EET NIET! - Brood 12:46 - Top 3 Eten David Sinclair EET NIET! - vlees (behalve wat vis) 13:34 - Top 4 Eten David Sinclair EET NIET! - Zuivel 14:05 - Top 5 eten David Sinclair EET NIET! - Alcohol Eén van de commentaren onder de video: Ik ben zo'n egoïstische kerel en ik was van plan dit 100% voor mezelf te doen, MAAR deze keer... De oefenregel van David Sinclair 01:07 - 3 keer per week, adem verliezen, zuurstoftekort, gedurende 10 minuten De belangrijkste eetgewoonte van David Sinclair 01:47 - eet binnen een periode van ongeveer 6 uur per dag (tussen haakjes intermitterend vasten) David Sinclair eet: 04:35 - Planten 05:01 - Vooral stressplanten 05:09 - Met polyfenolen 05:55 - Met resveratrol, piceatannol, fisetine en quercetine 06:16 - Geteeld op een biologisch veld zonder pesticiden 06:27 - Planten vol kleur, felrood, paars, donkergroen, want daar zitten polyfenolen in 06:55 - Groene thee, matcha thee 07:12 - Bladgroenten, vooral spinazie 07:21 - Olijfolie 07:30 - Mediterraan dieet 07:43 - Okinawaans dieet 08:00 - Chinese en Japanse groenten 08:06 - Biologisch fris groen boordevol vitamines 08:13 - Wat vis voor omega-3-vetzuren De dagelijkse supplementen van David Sinclair: 08:40 - Resveratrol 08:44 - Metformine 09:10 - NAD (Nicotinamide-adenine-dinucleotide) David Sinclair eet of drinkt niet: 10:11 - suiker 11:39 - brood 12:46 - vlees (behalve wat vis) 13:34 - zuivel 14:06 - alcohol 14:19 maar soms is stressgevoelige rode Pinot Noir-wijn oké Uit de video hierboven: Auren en David bespreken het potentieel om de gemiddelde menselijke levensduur met tientallen jaren te verlengen. David daagt traditionele opvattingen over ouder worden uit en benadrukt de noodzaak om nieuwe technologieën te omarmen. Ze bespreken ook de voor- en nadelen van standaard antiverouderingspraktijken zoals intervaltraining, vasten en stressvermindering. David deelt zijn mening over welke langlevenmedicijnen en supplementen het meest nuttig zijn, en hoe u hierover met uw arts kunt praten. Hij analyseert welke gezondheidsgegevens moeten worden gemonitord bij het behandelen en voorkomen van veroudering. Over het geheel genomen biedt David een ongelooflijk optimistische visie op hoe de toekomst van het ouder worden eruit zou kunnen zien, en de wetenschap die nodig is om dat te bereiken. 00:00 - Inleiding 00:48 - Moeten we ouder worden? 15:00 - Waarom het moderne leven ons ouder maakt 18:07 - Biologie van intervaltraining 20:46 - NMN + anti-aging supplementen + bijwerkingen 35:05 - Waarom mensen negatief reageren op levensverlenging 36:55 - Belangrijke gezondheidsstatistieken 40:27 - Startende biotechbedrijven 47:28 - David beschouwt dit als algemeen slecht advies Uit de video hierboven: 00:00:18 - Wat is hormese? 00:01:41 - Eet minder: de betekenis 00:03:59 - Hoe kijk jij tegen vasten aan? 00:08:58 - Intermitterend vasten 00:12:58 - Longetivity-gen (overlevings-, tegenspoedgenen) 00:14:15 - Drie wegen naar een lang leven 00:18:05 - Focussen op de grondoorzaken van ziekten 00:23:00 - David Sinclair's wereldbeeld over doktersbezoeken/gezondheidszorg (ouder worden) 00:26:43 - Het dashboard van een lichaam (Inside Tracker) 00:28:08 - Monduitstrijkje detecteert de biologische leeftijd 00:29:00 - Biologische leeftijdsmarkeringen in bloedtesten 00:31:50 - Het epigenoom en het genoom 00:32:48 - Leeftijdsomkering: leeftijd omkeren en controleren 00:35:00 - Geen onsterfelijkheid, maar een veranderde kijk op ouder worden 01:41:38 - 16 jaar extra leven is gemakkelijk. 01:44:00 - Een technologie voor het omkeren van de leeftijd Uit de video hierboven: De 3 voedingsprodukten: 1. Avocado 2. Cantaloupe meloen 3. Kleurrijk fruit ( o.a. bessen ) Uit de video hierboven: De 3 voedingsprodukten: 1. 01:33 min - Avocado 2. 05:25 - Cantaloupe meloen ( rockmelon ) 3. 06:50 - Kleurrijke bessen ( o.a. bessen ) Uit de video hierboven: Een momentopname ( op 02:47 min. ) toont wat Dr. Sinclair zelf dagelijks aan supplementen tot zich neemt: - 1 gram ( = 1,000 mg) NMN elke morgen - 1 gram Resveratrol ( vermeng met zijn zelfgemaakte yoghurt ), sinds 2004 - 1 gram Metformin - Elke dag een dosis Vitamine D, K2 en 83 mg Aspirin - Hij streeft erna om de inname van suiker, brood en pasta zo laag mogelijk te houden - Hij is op zijn 40 ste gestopt met ochtendontbijt. Door de tijd heen verandert hij zijn eet-protocol: Feb 2022: - 1 gram Resveratrol ( vermeng met kokosnoot yoghurt ) - 500 mg Quercetin en Fisetine in de yoghurt - 1 gram NMN ( = Nicotinamide MonoNucleotide ), elke morgen met water - 1 tot 2 milligram Spermidine ( als test ), elke dag in de morgen - Op 07:54 in de video hierboven wordt aangegeven hoeveel Spermidine er in welk voedsel zit. - Op 08:22 - TMG ( = Tri Methyl Glycine ) - Op 10:59 - Drugs: ( 800 mg, 6 x per week ) Metformin en Aspirin - Op 13:12 in de video ziet U zijn dagelijks eet-protocol Reacties van mensen onder de video's hierboven ... Ik ben zelf een ouder wordende onderzoeker. Geloof me, het Sinclair-lab is van topklasse. SENS financiert fantastisch werk, maar volgens mij brengen ze de komende tien tot twintig jaar niets op de markt. Ik denk niet eens dat de NAD-behandelingen of eiwit-chaperonne-behandelingen die Sinclair's laboratorium bestudeert, ook jarenlang iets zullen opleveren. Bedenk dat mTOR-onderdrukkers de levensduur zowel kunnen verlengen als verkorten. We begrijpen niet helemaal waarom en we gebruiken ze al tientallen jaren om een idee te krijgen van de technische uitdagingen. Mijn mTOR-model is een 26 ODE-systeem. Mijn laboratoriumgenoten zeiden: "O, daarom heeft niemand een goed mTOR-dynamiekmodel gemaakt." Het is een hypothese, nog geen theorie. Dit doet me denken aan het idee van dr. Dean Ornish, halverwege de jaren tachtig, om hartziekten snel om te keren met alleen een dieet. Velen op medisch gebied bespotten hem en bestraften hem vanwege zijn dwaasheid. Nu kennen we de waarheid. Hij had gelijk. Soms wordt een gek idee in de wetenschap belachelijk gemaakt totdat het onweerlegbare bewijs- materiaal binnenkomt. Het zou zeker een game changer kunnen zijn. Het menselijke microbioom regelt de communicatie tussen de cellen en de mitochondriën, maar ook tussen andere cellen. Een voorbeeld is de rol van menaquinon of vitamine K2, gesynthetiseerd uit vitamine K1 of fytonadion door bepaalde bacteriën in onze darmen, als deelnemer aan de oxidatieve fosforylatie- of elektronentransportketen (waar 94% van de cellulaire energie wordt geproduceerd) door zijn vermogen om en elektronen overdragen. Zo blij dat ik dit heb gevonden. . Ben op NAD geweest, 100 mg. /dag gedurende bijna 2 1/2 jaar samen met Co-Q10, Carnitine en Creatine als mitochondriale supporters en op 72-jarige leeftijd functioneren en presteren als een man die vele jaren jonger is maar het gaat ook over slaap, stress, herstelprotocollen voor trainingen in de sportschool, enzovoort. Al je werk is geweldig! Ik wens je al het beste toe! Je hoeft dit alleen maar te krijgen, je kunt gezonder leven en de prestaties van je lichaam maximaliseren, maar je zult zeker sterven! Dat is triest, maar het is een feit dat we niet kunnen ontkennen! Iedereen sterft en het is een resonantie als de mensen die vóór ons leefden niet stierven, we op zoek zouden gaan naar een andere planeet om op te leven! Zelfs cellen in ons lichaam sterven wanneer er nieuwe verschijnen! God zegene je! Zeer inzichtelijk, dokter Sinclair. Ik zie duidelijk de waarde van een langer leven, omdat je met je intelligentie en kennis een belangrijk onderdeel bent van de menselijke samenleving. Jij bent onze mitochondriën. Maar wat moet ik met een langer leven of dat van miljarden mensen. ? .....?....Ik wil bijvoorbeeld niet dat muizen langer leven..... De wereld kijkt naar u, Dr. David Sinclair.. U bent onze hoop.. Het lijkt erop dat de methoden van David Sinclair werken. In zijn nieuwste video's ziet hij er jonger uit dan negen jaar geleden. Dr. Sinclair vermeldt vaak dat hij slaapproblemen heeft. Door het gebruik van NMN merkte ik dat zijn dosis absoluut te hoog voor mij was en ook ik ondervond wat slaapproblemen, het verkortte letterlijk mijn slaap van 8 naar 6 uur. Ik verlaagde de dosis en mijn slaap verbeterde meteen. Dus mijn conclusie is: hoewel onderzoeken aantonen dat NMN goed voor ons is (of andere supplementen), moeten we de dosering aanpassen aan onze eigen behoeften, omdat we tenslotte verschillend zijn (lichaamstype, lichaamsgevoeligheid, opname van voedingsstoffen in maagzuur, enz.). Ik studeerde gezondheid sinds de tijd van Adele Davis en bleef maar leren. Door een zwaar ongeluk viel ik op mijn rug. Hispital en revalidatie hielden me van mijn project af. Dr. David Sinclair deed onderzoek naar NMN en kreeg het; Ik probeer niets te missen van wat hij meldt of zegt. Wat NMN voor iemand doet, is geweldig Het zou interessant zijn om meer te weten te komen over het langetermijneffect van NMN-supplementen met betrekking tot het verergeren van inflammatoire artritis Ik ben teleurgesteld dat het bedrijf van David nmn verboden krijgt. Dit is een directe kopie van wat hij jaren geleden met het druiven- schilsupplement deed. Toch hou ik van de man. Het lijkt een goede gok om dit verouderings- probleem voor eens en voor altijd op te lossen. Duimen. in één woord.... VASTEN! Ik vast al 40 jaar intermitterend en langdurig, waarvan de laatste 15 heel serieus. Ik ben 67 en mensen raden nooit mijn leeftijd. Onlangs raadde iemand 52! Ik glimlachte en zei... ouder. Ik wilde hem niet choqueren. Dat gezegd hebbende, een dieet zonder suiker en bewerkte voedingsmiddelen is verplicht! Ook is darmgezond voedsel nodig voor genezing en herstel. En een actieve levensstijl. Zodra uw lichaam de jarenlange gifstoffen heeft opgeruimd, zal een slecht dieet u in feite een heel ziek gevoel bezorgen. Twintig jaar later nog geen stap dichterbij een remedie tegen veroudering. In 2003 was zijn laboratorium klein en had hij moeite met het verkrijgen van financiering.[3] In 2004 had Sinclair een ontmoeting met de filantroop Paul F. Glenn, die $ 5 miljoen aan Harvard schonk om de Paul F. Glenn Laboratories for the Biological Mechanisms of Aging op Harvard op te richten. Let op iedereen die beweert verbeteringen te hebben gezien met behulp van NMN: Het nemen van NMN is nogal nutteloos; de nieuwste kwaliteit en de meest geloofwaardige medische en wetenschappelijke gegevens hebben aangetoond dat het gewoon door het bloed zweeft, maar er nooit genoeg van naar de hersenen, organen, spieren enz. krijgt om enig voordeel te hebben. Degenen die beweren dat ze verbeteringen zien door het gebruik van NMN, houden er rekening mee dat hier een aantal oorzaken voor zijn: 1. Toeval, en zonder NMN zou je een verbetering hebben gezien omdat de verbetering door iets anders werd veroorzaakt: het menselijk lichaam of een andere levensstijlkeuze. 2. Placebo en 'wensdenken' zijn zeer krachtig en kunnen de geest misleiden om iets te zien en te geloven dat niet helemaal juist is. 3. De geloofwaardige medische en wetenschappelijke gegevens zijn in tegenspraak met de werkelijke voordelen van het nemen van NMN, dus geloof de medische en wetenschappelijke feiten voordat u uw eigen wensdenken gelooft. Bijna iedereen weet dat u geen NMN verkoopt. Maar je wilt er een medicijn van maken. Het bedrijf, corrigeer me als ik het mis heb, is Biotech waarmee u rechtstreeks verbonden bent. Ik heb Hashimoto's en NMN verhoogt de lichaamsontsteking en laat me opvlammen, heb een paar merken geprobeerd. Het is dus niet bij iedereen goed. Het lijkt mijn immuunsysteem voldoende te moduleren om het te verstoren. MNM - Wacht even, er zijn veel onderzoeken geweest die hebben bewezen dat het niet in spieren of cellen wordt gebruikt. Het wordt geëlimineerd, het heeft geen effect en is volkomen veilig om in te nemen. Dus ga je gang, geef David het geld waarvoor hij zo hard heeft gewerkt. Is NMN de kosten waard? Sommige mensen hebben geen baat bij NMN of resveratrol. Ik geef de voorkeur aan Niacine - een goedkope voorloper. Helaas werd nmn door de FDA verboden omdat er nog geen onderzoek naar is gedaan als mogelijk medicijn. Wat is het beste alternatief? Kritische bevindingen uit 12 belangrijke NMN 'Anti-Aging' onderzoeken door Dr. Brad Stanfield. Daar vind je bewijs. Reactie van een andere bezoeker hierop: Hij keek slechts naar 1 statistiek. Spierabsorptie. Verre van significante bevindingen van hem. Hij haat Sinclair, dus hij is ook bevooroordeeld. Sommige artsen noemen de ziekte van Alzheimer diabetes type 3. Met andere woorden: schrap koolhydraten. Vlees en kaas staan op het menu! Zorg ervoor dat u bij uw plaatselijke apotheek een glucosekit koopt. Nad+ wordt aangetroffen in vis, biologische volle granen, groene groenten en vooral paddenstoelen. Cremini-paddenstoelen specifiek. Ik heb het boek van Dr. Dale Bredensen, How to End Alzheimers, gelezen een tijdje voordat ik je boek Lifespan kreeg, je video's bekeek en al 16 uur per dag aan het vasten was. Het is nu twee jaar geleden. Was op metformine, resveratrol en nmn voordat ik nmn niet kon kopen. Nu gebruik ik metformine- en Tally Health-supplementen. Vegetarisch 47 jaar, sportend 50 jaar. Nu 81 en niet een beetje bejaard. Eet gewoon vers fruit en groenten en noten en zaden en bessen en meloenen en linzen en genees jezelf. Waarom zou je je zorgen maken over een dieet als je beweert de fontein van de jeugd te hebben gevonden? Zo leuk om hem na een lange pauze over zijn werk te horen praten. Moge jij over alle obstakels heen springen om de mensheid te helpen. Bedankt voor alles! Ik hou van Dr. David Sinclair en zijn werk! Een geweldig persoon! Het verbaast mij hoe openlijk hij praat over zo'n relevant onderwerp dat het resultaat is van jarenlang hard werken. Hij lijkt echt bereid om mensen te helpen Deze video biedt een fascinerende blik in de toekomst van verouderings- en gezondheidsonderzoek. David Sinclairs bespreking van zijn werk over het tegengaan van veroudering bij muizen en apen is zowel verhelderend als inspirerend. Het potentieel om deze bevindingen op mensen toe te passen is opwindend, hoewel het duidelijk is dat er meer onderzoek nodig is om de implicaties en mogelijke bijwerkingen volledig te begrijpen. Het concept van een pil die de leeftijd van het lichaam zou kunnen resetten is bijzonder intrigerend. Over het geheel genomen biedt deze video een tot nadenken stemmende kijk op het allernieuwste onderzoek naar veroudering. Er wordt geweldig werk verricht in de laboratoria van Dr. Sinclair. Ik vind zijn toewijding door de jaren heen en zijn inzet om de mensheid ten goede te komen geweldig. Wanneer dit wordt gepatenteerd en vervolgens goedgekeurd, zal dit de aard van het ouder worden in de samenleving veranderen, evenals vele andere gebieden zoals pensionering en het stigma dat aan ouder worden kleeft. Ik hoop dat het Nobelcomité zijn werk in de gaten houdt. Ik ben een Sri Lankaanse 62 jaar. Ik volg jouw methoden om langer te leven en er jonger uit te zien. Het werkt nu en ik kan mijn activiteiten voelen en uitvoeren alsof ik in de twintig ben. Ik waardeer uw toewijding om een gezonde wereld te creëren zeer. Ik ontmoet je graag om te laten zien dat mijn lichaam op een dag verandert, beste professor. Ik hoop in september 2023 naar Boston te komen. Ik begon NMN 3 maanden geleden en Reserveratol elke andere dag. Hoewel ik voorheen anderen zoals vitamine D, mag, zink en vitamine k2 slikte. Ik doe zowel cardio- als krachttraining. Ik gebruik ook TRT. Ik voel me veel sterker en fitter dan toen ik twintig was. De enige zorg die ik heb is het risico op kanker bij nmn, omdat in enkele onderzoeken wordt gezegd dat het het risico op kanker verhoogt, omdat kankercellen net als normale cellen dol zijn op nad+, dat we verhogen met nmn. Ik blijf bij 250-500 mg nmn. Het recht om te proberen is van cruciaal belang voor ouderen. Voor mij: als ik het recht had om het te proberen en ik had deze pil vandaag, dan zou ik hem vandaag innemen. Het lijkt mij logisch om de hoop te grijpen in plaats van in hopeloosheid te leven. Ik heb vier tot vijf jaar geleden een aantal van de methoden van David Sinclair gevolgd en kijk er nog steeds naar, maar dan voorzichtiger. Ik weet niet wie mij meer bang maakt: hij of AI. DAVID SINCLAIR & MICHAEL LEVIN (TUFTS MED) moeten aantekeningen over hun ontdekkingen vergelijken op een podcast die we allemaal kunnen horen. Verbazingwekkende doorbraken op zowel bio-energetisch als DNA-niveau! Ik vind je onderzoek leuk. David Sinclair kan niet wachten om ervan te profiteren als het klaar is Op mijn 56e begon ik een jaar met NMN en het hielp mijn energieniveau enorm. Als je ouder bent dan 40, probeer het dan eens, zorg er wel voor dat je een goed, door derden getest merk vindt David Sinclair is voor mij een echte held en heeft mij geïnspireerd om gezond te leven Ik word het nooit beu om naar dokter Sinclair te luisteren. Ik heb de afgelopen twee jaar naar elke podcast en interviews geluisterd en volg voor zover ik kan wat hij suggereerde voor een lang leven. Nou ja, koffiegeld sparen voor nmn en anderen. Elke keer als ik iets nieuws leer, groeit mijn vastberadenheid. Hoewel hij misschien hetzelfde vertelt, begrijp ik het elke keer beter, maar in mijn voordeel. Bedankt dat je hem voor dit interview hebt aangetrokken en dat je de juiste vragen hebt gesteld die wij, de kijkers, wilden weten. Het mooie aan jou is dat je hem niet onderbreekt nadat je de vraag hebt gesteld en zijn antwoord zonder onderbreking laat stromen. En één ding: je ziet eruit alsof je eind dertig bent. David, je ziet er ongelooflijk jong uit. Ik zie mezelf achteruit ouder worden op 62-jarige leeftijd. Een jaar nadat ik met intermitterend vasten ben begonnen, zal ik mezelf laten controleren op mijn biologische leeftijd. Momenteel vast ik 72 uur. Ik at twee maanden lang elke dag een maaltijd, terug op 20/4 vasten/eten. Ik ga dagelijks naar de sportschool en doe krachtoefeningen. Ik ben net begonnen met warm/koud/warm-therapie. Ik zie een deel van mijn losse vet verdwijnen, ik ben 38 pond afgevallen, 5:2, gewicht 114 pond. Ik ben van verschillende medicijnen af, ik ben van nature regelmatig; na eeuwig last te hebben gehad van constipatie. Ik volg het mediterrane levensstijldieet. Ik heb dit allemaal te danken aan jou en andere wetenschappers, artsen, op YouTube. Je hebt mij mijn leven teruggegeven, een veel beter leven, BEDANKT Bedankt voor je deelname aan David Sinclair, dit is geweldig. Wat u moet onthouden bij screeningstests, bijvoorbeeld voor bepaalde vormen van kanker, is dat er sprake is van valse positieven. Het idee achter 'gerichte' screening is om deze te minimaliseren, en zo onnodige verdere onderzoeken zoals biopsieën met de mogelijke complicaties tot een minimum te beperken. Makkelijk om te verklaren dat je 120 jaar oud gaat worden. De tijd zal het leren. De verwachte levensduur voor dit tijdperk in de geschiedenis is ongeveer 100 jaar, geven of nemen. Ik ben helemaal voor alles wat de levenskwaliteit zeker zal verbeteren! Leuke interviews, ga verder met het volgen van doc. Sinclair, hij is een groot wetenschapper Sinclar, Aubrey de Grey, Bryan en alle andere slimme longevitisten zouden een conferentiegroep of 'parlement' moeten oprichten en als een onverslaanbare superdenktank verder moeten gaan met de vraag wat het lichaam werkelijk en feitelijk dwingt om de jeugdigheid te behouden Langer leven zonder ouder te worden is het doel. Ik ben dol op het onderzoek op dit gebied, maar er lijken tot nu toe weinig resultaten te zijn die duidelijke instructies geven die moeten worden gevolgd. Ik hou van deze man...mijn held :) Auron Hoffman De meeste vleesstudies worden betaald door de vleesindustrie, evenals de zuivelstudies (ook betaald door de zuivelindustrie) en eveneens de eierstudies. Weet u niet zeker hoe goed u onderzoek heeft gedaan voor dit interview? Onze carrosserieën zijn ontworpen om 160 jaar mee te gaan. en in sommige landen leven veel mensen zo lang. Bedankt dat je het kopen van NMN in de Verenigde Staten illegaal hebt gemaakt, David Sinclair. Ik ben 67 en volg al geruime tijd soortgelijke principes en ik loop nog steeds 3 keer per week en train ongeveer hetzelfde met kracht. Het lijkt erop dat ik niet veel kracht heb verloren en dat ik goed loop. Ik voel me eigenlijk niet veel anders dan wat ik deed toen ik twintig was. David, blijf mensen aanmoedigen om te stoppen met roken. Ik heb twee jaar geleden een interview met je gezien en ik wil je bedanken voor de inspiratie om te stoppen. Ik heb twee jonge jongens en dankzij jouw vrijgevigheid bij het delen van je vreselijke ervaringen met het verlies van je moeder, zullen mijn jongens dat niet meemaken. 2 jaar zonder sigaretten en opgetogen. Enorm bedankt voor alles wat je doet!! Ongelooflijk gesprek! Ik heb zojuist het boek van Dr. Sinclair besteld. Ik eet al weinig en volg wekelijks Pilates met een trainer. Ik word binnenkort 70 en heb geen fysieke beperkingen en slik geen medicijnen. Ik had geen idee dat pensioen zo spannend kon zijn. Gerelateerd - NMN Gerelateerd - Doctors zeggen Gerelateerd - Langer leven Gerelateerd - Langer leven voeding Gerelateerd - 120 jaar oud worden Gerelateerd - Andere mensen 120 Gerelateerd - Dokters zeggen ...