Uit de video hierboven: 00.20 min - Tip 1 - Collageen 02.10 min - Tip 2 - Microbiom 04.55 min - Tip 3 - Gebruik GEEN suiker 08.20 min - Tip 4 - Eet donkere chocolade ( 70% of meer cacao ) 09.35 min - Tip 5 - Eet de regenboog aan groente en fruit Uit de video hierboven: Kleurrijke groenten en fruit Collageen supplement Gefermenteerd voedsel Verminder de suikerinname Intermitterend vasten FOTOS - Eten voor een mooie huid Uit de video hierboven: 0.34 min - Eet de regenboog 1.47 min - Eet GEEN suiker 3.23 min - Eet goede vetten 4.22 min - Eet GEEN zuivel 6.52 min - Eet gefermenteerd voedsel 8.12 min - Eet GEEN verwerkt voedsel 9.13 min - Eet donkere chocolade ( 70% of meer cacao )en rode wijn ( 1 glas per dag, resveratrol ) LINK - Website Dr. Youn Uit de video hierboven: 1. Bessen ( Aardbeien, Frambozen, Bramen, Zwarte bessen ) 2. Tomaten 3. Wortelen 4. Knoflook 5. Extra Virgin Olijf Olie 6. Vette vis ( Zalm, Markreel ) 7. Groene thee 8. Avocado 9. Kurkuma 10. Donkere chocolade ( 70% of meer cacao ) 11. Bottenbouillon 12. Amandelen Vragen stellen aan ChatGPT ( Kunstmatige Intelligentie ) ChatGPT is een Kunstmatig Intelligentie ( A.I. ) programma van het bedrijf: OpenAI.com. U kunt in de link hieronder een account aanmaken voor ChatGPT, daarna Inloggen en daarna kunt U allerlei vragen stellen aan het A.I. programma. LINK - ChatGPT Vraag aan ChatGPT: Beste voedingsmiddelen voor een mooie huid ? Het antwoord van ChatGPT : Het behouden van een gezonde, stralende huid is een combinatie van factoren, waaronder genetica, huidverzorgingsroutine, hydratatie en voeding. Hoewel er geen enkel 'magisch' voedsel bestaat dat een perfecte huid garandeert, kan het opnemen van bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet zeker de gezondheid van de huid ondersteunen. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die bekend staan om hun potentiële voordelen: Vette vis: Zalm, makreel en sardines zijn rijk aan omega-3-vetzuren, die ervoor zorgen dat de huid dik, soepel en gehydrateerd blijft. Avocado's: Avocado's zitten boordevol gezonde vetten, vitamine E en C en antioxidanten en kunnen je huid helpen beschermen tegen oxidatieve schade en deze gehydrateerd houden. Noten en zaden: Amandelen, walnoten, zonnebloempitten en lijnzaad zijn uitstekende bronnen van voedingsstoffen zoals vitamine E, zink en omega-3 -vetzuren, die de gezondheid van de huid ondersteunen. Bessen: Bosbessen, aardbeien en frambozen zitten boordevol antioxidanten, vitamines en vezels, die kunnen helpen ontstekingen te bestrijden en uw huid er jeugdig uit te laten zien. Zoete aardappelen: Zoete aardappelen zijn rijk aan bètacaroteen en kunnen bijdragen aan een natuurlijke glans door als natuurlijke zonne- brandcrème te fungeren en uw huid te beschermen tegen schade door de zon. Bladgroenten: Spinazie, boerenkool en andere bladgroenten zijn rijk aan vitamine A, C en E, evenals aan antioxidanten, die een gezonde huid bevorderen door vrije radicalen te bestrijden. Tomaten: Tomaten bevatten veel vitamine C, wat de collageenproductie stimuleert en de stevigheid van de huid helpt behouden. Ze bevatten ook lycopeen, dat kan beschermen tegen schade door de zon. Groene thee: Groene thee is rijk aan antioxidanten, catechinen genaamd, waarvan is aangetoond dat ze de gezondheid van de huid verbeteren door ontstekingen te verminderen en te beschermen tegen schade door de zon. Donkere chocolade: Pure chocolade van hoge kwaliteit met een hoog cacaogehalte is rijk aan antioxidanten en flavonolen, die de huidtextuur, hydratatie en doorbloeding kunnen verbeteren. Water: Hoewel het geen voedsel is, is gehydrateerd blijven cruciaal voor een gezonde huid. Het drinken van voldoende water helpt gifstoffen weg te spoelen, uw huid gehydrateerd te houden en de elasticiteit ervan te behouden. Door deze voedingsmiddelen op te nemen in een uitgebalanceerd dieet, samen met een goede huidverzorgingsroutine en een goede bescherming tegen de zon, kunt u een mooie, stralende huid krijgen en behouden. Reacties ...