Gerelateerd - Fruit vragen en antwoorden Gerelateerd - Fruit en afvallen Gerelateerd - Koelkast / vriezer VIDEO - Top 10 fruit dat u zou moeten eten als u diabetes heeft - Dr. Sten Ekberg BR> Uit de video in de link hieboven: Top 10 fruit dat u zou moeten eten als u diabetes heeft : 1 - Avocado 2 - Olijven 3 - Tomaat 4 - Citroen 5 - Bramen 6 - Frambozen 7 - Pompelmoes 8 - Abrikoos 9 - Bosbessen 10 - Kersen Suikerrijk fruit om te VERMIJDEN voor gewichtsverlies : 13 - Nectarines of perziken (11,3 g suiker per kopje) 12 - Appels en peren (13 g) 11 - Sinaasappels (14g) 10 - Druiven (15g) 9 - Pompelmoes (15,9 g) 8 - Kiwi (16,2g) 7 - Ananas (16,3 g) 6 - Kersen (17,7 g) 5 - Bananen (18,3 g) 4 - Mandarijnen (20,6 g) 3 - Mango (22,3 gram) 2 - Granaatappel (23,8 g) 1 - Vijgen (29,3 g) Bevroren fruit kopen ... Een aantal fruitsoorten zijn ook in ingevroren verpakking verkrijgbaar in de supermarkt, bijvoorbeeld: - Aardbeien - Bosbessen - Bramen - Frambozen - Zoete kersen - Avocado Handig voor het bewaren in de vriezer thuis, voor een smoothie. Hierdoor zijn deze vruchten altijd vers. Informatie onder de video hieboven ( vertaald naar het Nederlands ): Tijdstempels: 0:00 Als suiker zo slecht is, waarom is fruit dan zo gezond? 0:38 We consumeren meer suikerachtig fruit 1:38 Fructose gaat allemaal naar je lever Iemand vroeg mij: als suiker zo slecht is, waarom is fruit dan zo gezond? Allereerst heb ik nooit gezegd dat fruit zo gezond was, oké? Het maakt geen deel uit van een gezond keto-plan. Dat gezegd hebbende, laat het me uitleggen. De vruchten die we nu consumeren zijn hybriden, en door de jaren heen zijn ze gefokt om steeds zoeter te worden. Honingkrokante appels bevatten bijvoorbeeld 19 gram suiker. Kijk eens naar een crabapple; er zit geen 19 gram suiker in. Fruit moet seizoensgebonden zijn. Als je ze het hele jaar door consumeert, is dat niet echt natuurlijk. Sommige mensen maken geen onderscheid tussen heel fruit en vruchtensap. Maar vruchtensap bevat geen vezels en voedingsstoffen omdat het gepasteuriseerd is. Het wordt verwarmd, waardoor veel enzymen en warmte- gevoelige vitamines worden gedood. Sap is in feite pure suiker in vergelijking met heel fruit dat vitamines, mineralen, fytonutriënten en vezels bevat. De vrucht bevat voedingsstoffen die beschermen tegen DNA-schade en ziekten zoals diabetes. Het bevat echter ook een grote hoeveelheid suiker, fructose genaamd. Fructose gaat niet naar alle cellen in het lichaam zoals glucose dat doet. Het gaat allemaal naar je lever. Dit betekent dat het uw bloedglucose niet zo sterk doet stijgen als suiker. Je denkt misschien dat dit goed is, maar het punt is dat je lever alle fructose die je eet moet verwerken. Als u te veel eet, kan dit leiden tot insulineresistentie, waardoor uw insuline stijgt. Als uw lever te veel fructose kan verwerken, zal deze dit omzetten in vet, cholesterol en triglyceriden. Vanwege het hoge percentage mensen dat problemen heeft met de bloedsuikerspiegel en prediabetes, raad ik je aan om een kleine hoeveelheid bessen te gebruiken, en geen fruit. Diabetes is een ziekte die gepaard gaat met een hoge bloedsuikerspiegel, dus waarom zou je fruit willen consumeren en meer suiker aan je dieet willen toevoegen? Top 12 fruit uit de video hierboven: 1 - Watermeloenen 2 - Ananas 3 - Bessen ( Frambozen, Bramen, Blauwe bessen, Aardbeien etc. ) 4 - Kersen 5 - Perziken 6 - Mango 7 - Grapefruit 8 - Sinaasappelen 9 - Pruimen 10 - Apricot 11 - Meloenen 12 - Kokosnootwater Meer video's over suiker VIDEO - Kan ik fruit eten als ik eenmaal ben afgevallen met Keto? - Dr.Berg Commentaren op de video hierboven Op deze pagina hebben we een verzameling commentaren en reacties opgenomen van mensen die reageren op de video hierboven over Fruit. Omdat vele reacties in het Engels zijn hebben we ze naar het Nederlands vertaald m.b.v. Google translate. In sommige situaties is de vertaling mogelijk niet 100% correct. U kunt de reacties hieronder lezen hoe mensen over Fruit denken en ook de reacties lezen van mensen die het ook daadwerkelijk toepassen in de praktijk en wat hun ervaringen hierbij zijn. Kortom kun kunt hieronder de mening lezen van vele mensen. In de commentaren hieronder wordt vaak gesproken over een gewicht in: Lbs ( = Pound ) ... 1 Lb = 0,454 Kg 1 Kg = 2.204623 Lb Reacties ... Gerelateerd - Fruit vragen en antwoorden Gerelateerd - Fruit en afvallen Gerelateerd - Koelkast / vriezer