Gerelateerd - Suiker Gerelateerd - Suiker vragen en antwoorden Gerelateerd - Fruit Gerelateerd - Fruit vragen en antwoorden Het verschil tussen suiker in fruit en suiker in ultra bewerkt voedsel Wat is het verschil tussen suiker in fruit en suiker in ultra bewerkt voedsel? NIETS, er is geen verschil. Suiker is suiker, uw lichaam maakt geen verschil tussen natuurlijke suiker uit bijv. fruit en suiker uit ultra-bewerkt voedsel. Wilt U (vele) kilo's gewicht verliezen, vermijd dan ook bepaalde soorten fruit waar (te) veel suiker in zit. Daarover gaat deze pagina... Fruitsuikergehalte per 100 gram 20,6 gram - Banaan 17,0 gram - Granaatappel 16,9 gram - Druiven 14,3 gram - Mango 14,0 gram - Appel 13,0 gram - Vijgen 12,2 gram - Kiwi 12,0 gram - Ananas 11,7 gram - Peer 11,5 gram - Kersen 10,0 gram - Blauwe bessen 09,8 gram - Mandarijnen 09,3 gram - Abrikozen 07,9 gram - Sinaasappel 08,0 gram - Watermeloen 07,9 gram - Perzik 07,3 gram - Pruimen 06,6 gram - Grapefruit 06,5 gram - Nectarine 06,3 gram - Suikermeloen 06,0 gram - Galia meloen 05,1 gram - Bramen 05,1 gram - Aardbeien 04,5 gram - Frambozen 03,0 gram - Citroen 01,9 gram - Limoen 01,8 gram - Avocado Gedroogd fruit : 73,0 gram - Gedroogde mango 65,0 gram - Rozijnen 64,2 gram - Dadels 55,8 gram - Gedroogde abrikozen 54,0 gram - Gedroogde vijgen Rauwe groente : 04,3 gram - Wortel 02,9 gram - Tomaat 02,5 gram - Paprika 01,7 gram - Komkommer 00,4 gram - Spinazie FOTOS - Fruit met suiker FOTOS - Fruit zonder suiker Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) : Er is je verteld dat het eten van veel fruit gezond is, maar veel fruit bevat veel suiker en zal het gewichtsverlies vertragen of zelfs stoppen. Heb je gehoorzaam fruitsmoothies gedronken en ben je niet afgevallen? Fruit bevat wel wat vitamines en mineralen, maar deze 13 vruchten bevatten te veel suiker om gezond te zijn voor dagelijkse consumptie als je vet wilt verbranden en gezonder wilt worden. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Wilt U afvallen, consumeer dan NIETdit fruit : Bekijk de video, maar hier is de lijst: 13 - Nectarines of perziken (11,3 g suiker per kopje) 12 - Appels en peren (13 g) 11 - Sinaasappelen (14g) 10 - Druiven (15g) 09 - Grapefruit (15,9 g) 08 - Kiwi (16,2 g) 07 - Ananas (16,3 g) 06 - Kersen (17,7 g) 05 - Bananen (18,3 g) 04 - Mandarijnen (20,6 g) 03 - Mango (22,3 gram) 02 - Granaatappel (23,8 g) 01 - Vijgen (29,3 g) Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) : Het verlagen van uw dagelijkse suikerinname kan tot veel positieve gezondheidsveranderingen leiden. Wist je dat de aanbevolen dagelijkse suikerinname voor vrouwen ongeveer 6 theelepels of 24 gram per dag bedraagt en voor mannen ongeveer 9 theelepels of 36 gram suiker? Het is gemakkelijk om dat te overschrijden met slechts één drankje van Starbucks, een glas sap, een pot yoghurt en zelfs een 'gezonde' mueslireep - dus het verlagen van je dagelijkse suikerinname kan lastig zijn als je door de supermarkt moet manoeuvreren en de juiste keuze moet maken. juiste producten. Het kan erg verwarrend zijn als je naar het suikergehalte op een voedingsetiket kijkt vanwege het totaal aan 'natuurlijke suikers' en dan ziet dat er een aparte categorie 'toegevoegde suiker' is. Wat is natuurlijke suiker precies? Is natuurlijke suiker beter voor je dan de toegevoegde suiker die ze toevoegen om bewerkte voedingsmiddelen zoeter te maken? Maakt het toevoegen van ahornsiroop, honing of agave een product gezonder? Is sap maken een gezondere optie dan vers fruit? Telt fruitsuikers mee voor uw dagelijks aanbevolen suikerinname? Bekijk de video voor mijn antwoorden op deze vragen en meer! Toen ik als nierarts werkte, merkte ik dat mijn patiënten zich er vaak niet van bewust waren hoe belangrijk voeding en levensstijl waren en hoe vaak ze zich niet ondersteund voelden door algemeen advies om 'gezond te eten'. De thuiskok in mij vond het vreselijk om dit te horen, dus ging ik op zoek naar een betere manier. Ik begon mijn medische opleiding en liefde voor eten te combineren en maakte video's van eenvoudige recepten die gebaseerd waren op de wetenschap en boordevol smaak. In plaats van tegen mijn patiënten alleen maar 'eet gezond' te zeggen, kon ik ze de middelen geven die ze nodig hadden om echt een verschil te maken in hun gezondheid. Nierarts, gepassioneerde thuiskok en YouTube-sensatie dr. Blake Shusterman stelt mensen in staat proactief met hun gezondheid om te gaan door de keuken in te stappen. The Cooking Doc®, auteur van verschillende kookboeken met meer dan 100.000 YouTube-abonnees, gelooft dat iedereen, op elke leeftijd, zijn gezondheid kan transformeren met kleine veranderingen die een groot verschil maken. De eenvoudige recepten van Dr. Blake zijn gebaseerd op wetenschap en boordevol smaak en hebben thuiskoks overal ter wereld geïnspireerd om hun dieet te veranderen, hun smaakpapillen te herscholen en hun gezondheid te transformeren. De informatie, inclusief maar niet beperkt tot, tekst, afbeeldingen, afbeeldingen en ander materiaal op deze website is uitsluitend voor informatieve doeleinden. Het doel van deze website is het bevorderen van gezondheid en welzijn. Het is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Vraag altijd het advies van uw arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener als u vragen heeft over een medische aandoening of behandeling en voordat u aan een nieuw gezondheidszorgregime begint, en negeer nooit professioneel medisch advies en stel het zoeken naar dit advies nooit uit vanwege iets dat u heeft. lees op deze website. Inhoud hoofdstukken: 00:00 - Introductie 00:49 - Het verschil tussen natuurlijke suiker en toegevoegde suiker op een voedingswaarde-etiket 01:34 - De suikers in fruit 02:18 - Is de suiker in fruit gezonder? 03:17 - Hoe vezels helpen bij de verwerking van natuurlijke fruitsuiker 03:44 - Natuurlijke suiker in sap en in bewerkte voedingsmiddelen 04:43 - Diabetes en natuurlijke suiker 05:01 - Conclusie FOTOS - Fruit en suiker Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) : Als je een hekel hebt aan wetenschap en wiskunde, sla dan deze blog over. Ja dat klopt. Lees gewoon de titel, geloof het en ga verder. Voor de rest van jullie zal ik wiskundig bewijzen dat de suiker in fruit slecht is voor je gezondheid en ja, fruit is in feite slecht. Laten we beginnen met een oud verhaal waarin het kwaad van fruit de mens verleidde. Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) : Fruit is slecht??? Fructose, hetzij afkomstig van de HFCS (glucosestroop met hoog fructosegehalte) die wordt aangetroffen in frisdranken en junkfood, of van het eten/drinken van veel fruit of vruchtensap, heeft veel effecten in uw lichaam. Dit zal u helpen deze effecten te begrijpen, zodat u weloverwogen beslissingen kunt nemen over uw dieet. Modern fruit is veel groter en zoeter dan oud fruit. Modern fruit, samen met honing en agavenectar, klinkt misschien natuurlijk en gezond, maar je moet deze video bekijken voordat je nog meer eet, want het is belangrijk. Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) : Mensen zijn erg verrast als ze de voedsellijst zien die Dr. Westman gebruikt: er zit geen fruit op! Bij andere manieren van eten lijkt het vaak: hoe meer groenten en fruit, hoe beter. Maar keto-diëten zijn anders. Fruit is niet 'slecht' voor je, maar als je je totale koolhydraatinname zeer laag moet houden om af te vallen of chronische problemen zoals diabetes type 2 of het metabool syndroom om te keren, moet je alle bronnen van suiker en zetmeel beperken. en dat geldt ook voor de suiker in fruit. Als uw koolhydraattolerantie wat hoger is, heeft u misschien ruimte voor bessen en ander fruit met een lagere glycemische index, maar sommige mensen moeten fruit een tijdje helemaal vermijden. Leer meer in de video van deze week. Fruit en afvallen Reacties ... Gerelateerd - Suiker Gerelateerd - Suiker vragen en antwoorden Gerelateerd - Fruit Gerelateerd - Fruit vragen en antwoorden