Gerelateerd - Huid ( beste voeding voor je huid )
Gerelateerd - Huid en gezond eten
Gerelateerd - Citroensap en Extra Virgin Olijfolie
Gerelateerd - Pure, zuivere olijfolie
Gerelateerd - Laudemio Frescobaldi, Extra Virgin Olive Oil
Gerelateerd - Levertraan
Gerelateerd - Gezonde leefstijl
Gerelateerd - Wijze uitspraken
VIDEO - Het beste anti-aging voedsel ter wereld?
Vragen stellen aan ChatGPT ( Kunstmatige Intelligentie )
ChatGPT is een Kunstmatig Intelligentie ( A.I. ) programma van
het bedrijf: OpenAI.com.
U kunt in de link hieronder een account aanmaken voor ChatGPT, daarna
Inloggen en daarna kunt U allerlei vragen stellen aan het A.I. programma.
LINK - ChatGPT
Vraag 1 aan ChatGPT:
Is er een relatie tussen het dagelijks nuttigen van 2 eetlepels extra virgin
olijfolie en je huid ?
Het antwoord van ChatGPT :
Ja, er is een duidelijke relatie tussen het dagelijks nuttigen van extra
vierge olijfolie (ongeveer 2 eetlepels per dag) en de gezondheid van
je huid. Wetenschappelijk en anekdotisch bewijs wijst erop dat
olijfolie positieve effecten kan hebben op de huid, zowel bij inwendig
gebruik (consumptie) als bij uitwendig gebruik.
Mogelijke voordelen voor je huid bij dagelijks gebruik
van 2 eetlepels extra vierge olijfolie:
1. Antioxidanten en ontstekingsremming
Extra vierge olijfolie is rijk aan polyfenolen, waaronder oleocanthal
en vitamine E. Deze stoffen werken als antioxidanten en kunnen:
- Vrije radicalen bestrijden (die huidveroudering veroorzaken)
- Ontstekingen verminderen (die kunnen bijdragen aan acne,
eczeem of rosacea)
2. Ondersteuning van de huidbarrière
De vetzuren in olijfolie, met name oleïnezuur (omega-9), helpen bij:
- Het behouden van een gezonde huidbarrière
- Het voorkomen van vochtverlies uit de huid (droge huid voorkomen)
3. Vertraagde huidveroudering
Sommige studies wijzen erop dat mensen die een mediterraan
dieet volgen (met veel olijfolie) een betere huidelasticiteit en
minder rimpelvorming vertonen.
4. Bescherming tegen UV-schade
Hoewel olijfolie geen vervanging is voor zonnebrandcrème,
kunnen de antioxidanten in olijfolie wel helpen bij het herstel van
de huid na UV-schade.
Hoe gebruiken?
Inwendig (via voeding):
2 eetlepels per dag is een gangbare hoeveelheid, bijvoorbeeld
over salades, op brood, of in warme gerechten (zonder het te
verhitten boven 180 graden C om oxidatie te vermijden).
Uitwendig (optioneel):
Sommige mensen gebruiken extra vierge olijfolie als
natuurlijke moisturizer. Let op: dit is niet voor iedereen
geschikt, vooral bij een acne-gevoelige huid.
Samenvatting
Ja, 2 eetlepels extra vierge olijfolie per dag kunnen bijdragen
aan een gezonde, gehydrateerde en jonger ogende huid,
dankzij de antioxidanten, gezonde vetzuren en ontstekings-
remmende eigenschappen. Dit werkt het best als onderdeel
van een gezond, plantaardig dieet en goede hydratatie.
Laat me weten of je ook voorbeelden wil van eenvoudige
recepten met olijfolie!
----------------------------------------------------------------------------------
Vraag 2 aan ChatGPT:
Is het dagelijk nuttigen van 2 eetlepels extra virgin olijfolie
goed voor je huid ?
Het antwoord van ChatGPT :
Ja, het dagelijks nuttigen van 2 eetlepels extra vierge olijfolie kan
goed zijn voor je huid. Hier zijn de belangrijkste redenen waarom:
1. Rijk aan antioxidanten
Extra vierge olijfolie bevat polyfenolen en vitamine E, krachtige
antioxidanten die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen.
Vrije radicalen versnellen huidveroudering, en antioxidanten
kunnen dat proces afremmen.
2. Gezonde vetzuren
Olijfolie is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren,
vooral oliezuur. Deze vetzuren dragen bij aan:
- Een gezonde huidbarrière
- Betere hydratatie van binnenuit
- Minder ontstekingen, wat gunstig kan zijn bij huidproblemen
zoals acne, eczeem of rosacea
3. Anti-inflammatoire werking
De ontstekingsremmende werking van olijfolie (dankzij o.a.
oleocanthal) kan helpen om roodheid, irritatie en ontstekingen
in de huid te verminderen.
4. Indirect effect via darmgezondheid
Een gezonde darmflora (die ondersteund wordt door goede vetten
zoals in olijfolie) heeft een sterke link met huidgezondheid. Een
gebalanceerde darmflora kan huidproblemen helpen verminderen.
Hoe in te nemen
- 2 eetlepels per dag (ongeveer 30 ml) is een veelgebruikte
hoeveelheid in studies.
- Bij voorkeur rauw gebruiken (bijvoorbeeld in salades of over
groenten) om de voedingsstoffen intact te houden.
Let op
- Kwaliteit telt: Kies altijd voor koudegeperste, extra vierge
olijfolie van goede kwaliteit (donkere fles, biologische
herkomst indien mogelijk).
- Matiging is belangrijk als je op je calorie-inname let, want
olijfolie bevat ongeveer 120 kcal per eetlepel.
Samengevat
Ja, 2 eetlepels extra vierge olijfolie per dag kan een positieve
bijdrage leveren aan je huidgezondheid, vooral op lange termijn,
mits gecombineerd met een gebalanceerd voedingspatroon.
----------------------------------------------------------------------------------
Vraag 3 aan ChatGPT:
Wanneer ik nu elke dag 2 eetlepels extra virgin olijfolie en 1
theelepel chiazaad consumeer, hoe lang duurt het dan in dagen,
voordat ik merk dan mijn huid zichtbaar beter wordt ?
Het antwoord van ChatGPT :
Goede vraag! Extra vierge olijfolie en chiazaad zijn beide rijk aan
voedingsstoffen die je huidgezondheid kunnen verbeteren, maar
zichtbare effecten kosten even tijd. Hieronder leg ik uit wat je
ongeveer kunt verwachten:
Wanneer zie je resultaat voor je huid?
Over het algemeen kun je bij consistente dagelijkse inname van:
- 2 eetlepels extra vierge olijfolie
- 1 theelepel chiazaad
eerste zichtbare verbeteringen aan je huid verwachten na 3 tot
6 weken, afhankelijk van:
- je begintoestand (bijv. droge of geïrriteerde huid)
- je totale voeding (omega-3, water, suikers)
- slaap, stress en zonblootstelling
Wat zou je kunnen merken (na 3-6 weken)?
- Minder droge of schilferige huid
- Zachtere huidtextuur
- Meer natuurlijke glans
- Mogelijk minder ontstekingsreacties (zoals roodheid, kleine puistjes)
Waarom werkt dit?
Ingrediënt --- Actief voordeel voor de huid
----------------------------------------------------------------------------------------
Extra vierge olijfolie --- Rijk aan antioxidanten
(vitamine E, polyfenolen) en enkelvoudig onverzadigde
vetzuren - helpt huidcellen beschermen en hydrateren
van binnenuit
Chiazaad --- Rijk aan plantaardige omega-3
(ALA) en vezels - vermindert ontsteking en ondersteunt
celvernieuwing en barrièrefunctie van de huid
Let op: chiazaad bevat ALA, dat maar deels wordt omgezet
naar EPA/DHA. Je kunt ook overwegen om af en toe lijnzaad
of vis/visolie toe te voegen voor krachtiger omega-3-effecten.
Tips om het effect te versterken:
- Zorg dat je voldoende water drinkt (min. 1,5-2 liter/dag)
- Verminder bewerkte suikers en transvetten
- Voeg eventueel groene bladgroenten of noten toe (vitamine C, E, zink)
- Bescherm je huid tegen overmatige zon
Conclusie
Als je dagelijks 2 eetlepels olijfolie en 1 theelepel chiazaad neemt,
zie je in 3 tot 6 weken waarschijnlijk verbetering in huidtextuur en
hydratatie. Snellere of sterkere effecten hangen af van je algehele
leefstijl en voeding.
Laat me weten of je dit voor specifieke huidklachten doet, zoals
eczeem of acne - dan kan ik gerichter helpen.
----------------------------------------------------------------------------------
Van de webmaster
Ik kan uit eigen ervaring bevestingen dat wat hierboven staat vermeld
ook werkelijk klopt. Na ca. 6 tot 7 weken viel het me op dat mijn huid
er beter uit zag.
Extra Virgin olijfolie is NIET het enige wat maakt dat je een
mooiere huid verkrijgt! Het is onderdeel van een geheel: maak
werk van gezonde voeding en een meer gezonde leefstijl !
Een gezonde leefstijl er op na houden, daar wordt je
metaal / geestelijk ook blij van.
Mooi van buiten begint bij mooi van binnen!
En mooi van binnen begint bij het vermijden van zo veel
mogelijk ultra bewerkt voedsel, leven ZONDER suiker en
het eten van veel meer gezonde onbewerkte natuurlijke voeding.
Persoonlijk smeer ik NOOIT wat op de buitenkant van mijn
huid op mijn gezicht, alleen af en toe een klein beetje zeep.
Ik was mijn gezicht alleen met water! Gewoon puur natuur.
Bekijk het op langere termijn en niet op korte termijn!
ZET VANDAAG DE STAP:
Begin vandaag met o.a. gezond eten, dan heb je over 1 of 2 jaar een
duidelijk zichtbaar blijvende en natuurlijke mooiere huid.
Een mooiere huid op lange termijn krijg je alleen door de huid
van binnenuit te voeden met o.a. gezonde vitaminen en mineralen,
en dat kost tijd! Het gaat om de kwaliteit van de huid van je
hele lichaam en niet alleen om de huid van je gezicht!
Dan zie je er over een paar jaar niet ouder uit, maar jonger.
Steek je geld in gezonde voeding & eten voor je huid en niet
in dure smeerseltjes voor je gezicht. Dit is niet alleen
gezonder voor je lichaam, maar je hebt op lange termijn een
permanent blijvende mooiere huid.
Voor je huid:
( Een kleine smaenvatting )
1. Vermijd:
- Ultra bewerkt voedsel ( zo veel mogelijk )
- Verwijder ALLE suiker uit je leven, koop NOOIT geen suiker meer!
- Probeer alle voedsel en drank te ontwijken waar suiker in zit.
2. Eet vaker:
- ( zo veel mogelijk ) Onbewerkt natuurlijke voeding
- Noten ( o.a. walnoten, amandelnoten, macademianoten, Para noten ( max 2 per dag ))
- Zalm ( 2 x per week )
- Eieren ( vaak )
- Broccoli ( vaak )
- Avocado ( bijna dagelijks )
- Maak zelf je eigen groentesoep van verse groente ( elke week )
- Eet meer kruisbloemige groenten
- Drink dagelijks voldoende water ( hydratatie )
- ( Zelfgemaakt ) Bessen(sap) ( Aarbeien, Frambozen, Bramen en Bosbessen )
( Koop het bevroren uit de supermarkt, ontdooi het en gooi het in de blender )
- Fruit ( o.a. handsinasappels, appels, kiwi's )
3. Bewegen:
- 3 x per week meer bewegen ( wandelen, zwemmen, hardlopen
of een andere actieve sport beoefenen )
4. Vermijd te veel zon:
- De zon is uitstekend voor de aanmaak van vitamine D, maar
te veel 'bakken in de zon' is schadelijk voor je huid!
Alles met mate!
5. Plastic:
- Zorg ervoor dat alles wat je tot je neemt ( voeding en drank )
zo min mogelijk in aanraking komt met plastic
- Bewaar eten en drinken zo min mogelijk in plastic.
6. Gezonde leefstijl:
- Stap over op een meer gezonde levensstijl, daar wordt je heel blij van.
Zie de link hieronder voor meer informatie:
LINK - Gezonde leefstijl
7. Vragen aan AI
- Stel vragen aan AI Chatbots zoals o.a. : ChatGPT en Grok
over wat gezonde voeding is voor je huid en wat je allemaal
kunt doen voor het verkrijgen van een mooiere huid, op een
natuurlijke manier. Leer om vaker en meer te vragen.
Dan kom je snel veel te weten ...
LINK - ChatGPT
LINK - Grok
Binnenkort komt er een nieuwe uitgebreide lange pagina op deze site met een lange lijst
van alle dingen die je kunt doen op op langere termijn ( 1 tot 2 jaar ) een duidelijk
zichtbaar mooiere huid te verkrijgen, enkel van binnen uit.
Maak er een sport van om je lichaam van binnen mooi, goed en gezond te maken,
dan komt de buitenkant op termijn vanzelf. Ga voor puur natuur ...
Op deze nieuwe aparte webpagina staat straks alles wat ik hierover de afgelopen
2 jaar heb geleerd. Wordt vervolgd ...
LINK - Gezonde leefstijl
LINK - Intermittent Fasting
LINK - Gezond eten en huid
LINK - Afvallen begint in de supermarkt
----------------------------------------------------------------------------------
Vraag 4 aan ChatGPT:
Wat zijn de grootste gezondheidsvoordelen van het dagelijks
nuttigen van twee eetlepels extra virgin olive oil en 1 theelepel
chia zaad ?
Het antwoord van ChatGPT :
Het dagelijks consumeren van 2 eetlepels extra vierge olijfolie (EVOO)
en 1 theelepel chiazaad biedt een krachtige combinatie van gezonde
vetten, antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen. Samen
ondersteunen ze meerdere aspecten van je gezondheid.
Hieronder de belangrijkste gezondheidsvoordelen:
Voordelen van 2 eetlepels extra vierge olijfolie per dag
1. Hartgezondheid
- Rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten (oleïnezuur) - > verlaagt
LDL ('slecht') cholesterol, verhoogt HDL ('goed') cholesterol.
- Polyfenolen verlagen bloeddruk en verbeteren de elasticiteit van bloedvaten.
- Verlaagt ontstekingsmarkers die geassocieerd zijn met atherosclerose.
2. Ontstekingsremmend
- Bevat oleocanthal, dat werkt als een natuurlijke ontstekingsremmer,
vergelijkbaar met ibuprofen.
- Kan chronische laaggradige ontsteking verminderen (belangrijk bij o.a.
artritis, psoriasis, hartziekten).
3. Hersenbescherming
- Ondersteunt cognitieve functies, mogelijk beschermend tegen
Alzheimer en andere neurodegeneratieve ziekten.
- Gezonde vetten voeden de hersenen (hersenen bestaan voor
een groot deel uit vet).
4. Celbescherming en anti-aging
- Bevat veel antioxidanten (zoals vitamine E en polyfenolen), die celveroudering
en schade door vrije radicalen helpen beperken.
5. Darmgezondheid
- Werkt licht antimicrobieel (tegen slechte bacteriën), ondersteunt de
darmflora, helpt bij maagzuurbalans.
Voordelen van 1 theelepel chiazaad per dag
1. Plantaardige omega-3 (ALA)
- Ondersteunt hersenfunctie, vermindert ontsteking.
- ALA wordt deels omgezet naar EPA/DHA (beperkt, maar nuttig), wat
ontstekingsremmend werkt.
2. Betere darmwerking
- Rijk aan oplosbare en onoplosbare vezels - > ondersteunt
de spijsvertering, voorkomt obstipatie.
- Vezels voeden goede darmbacteriën, wat het
immuunsysteem versterkt.
3. Stabielere bloedsuikerspiegel
- Vezels en vetten vertragen de opname van suikers uit andere
voeding - > voorkomt pieken en dalen in energie.
4. Gewichtsondersteuning
- Vezels + gelvormende werking in de maag zorgen voor verzadiging,
wat kan helpen om minder te snacken of overeten.
5. Mineralen en antioxidanten
- Bevat magnesium, calcium, ijzer, zink en antioxidanten - > goed
voor botten, huid en immuunsysteem.
Combinatievoordelen (EVOO + chia):
- Synergetisch effect op ontstekingsremming en celbescherming.
- Goed voor mensen met chronische aandoeningen zoals hartziekte,
psoriasis, metabool syndroom, prediabetes.
- Versterkt huid- en darmgezondheid van binnenuit.
- Kan onderdeel zijn van een 'metabool gezond' voedingspatroon
of een anti-aging leefstijl.
Samenvatting
Gezondheidsgebied --- Positieve effecten
------------------------------------------------------------------------------
Hart & bloedvaten --- Lager LDL, hogere HDL, betere bloeddruk
Ontstekingen --- Minder systemische ontsteking (bijv. bij auto-immuunziekten)
Huid & veroudering --- Betere hydratatie, minder oxidatieve stress
Hersenfunctie --- Ondersteuning van geheugen en cognitieve functies
Spijsvertering & darmen --- Verbeterde stoelgang en darmflora
Bloedsuikerregulatie --- Stabielere energie, minder insulinepieken
Wil je dat ik hiervan een praktisch dagmenu maak waarin deze twee
ingrediënten logisch verwerkt zijn (bijv. in salades, smoothies of
ontbijt)? Laat het weten!
----------------------------------------------------------------------------------
Vraag 5 aan ChatGPT:
Zijn er betere combinaties welke nog meer gezondheidsvoordelen
opleveren dan het dagelijks consumeren van twee eetlepels extra
virgin olijfolie en een theelepel chiazaad ?
Het antwoord van ChatGPT :
Ja, er zijn combinaties die nóg bredere of sterkere
gezondheidsvoordelen kunnen opleveren dan alleen twee
eetlepels extra vierge olijfolie en één theelepel
chiazaad - vooral wanneer je ze integreert in een breder
voedingspatroon.
De combinatie van olijfolie en chiazaad is al heel goed voor
ontstekingsremming, hartgezondheid en huid, maar als je
het doel hebt om optimaal te investeren in gezondheid,
verouderingsremming, hersenfunctie en metabole balans,
kun je overwegen om er enkele gerichte superfoods of
functionele combinaties aan toe te voegen.
Topcombinaties voor maximale gezondheidswinst
Hieronder enkele combinaties die het effect van olijfolie + chiazaad
versterken of verbreden:
1. Olijfolie + Chiazaad + Groene bladgroenten (zoals spinazie/rucola/boerenkool)
Waarom sterk?
- Chlorofyl, foliumzuur, magnesium en antioxidanten uit
bladgroenten versterken de ontstekingsremmende werking.
- Vet uit olijfolie verhoogt opname van vetoplosbare vitamines
(A, E, K) uit bladgroenten.
- Deze combinatie ondersteunt ontgifting, bloedvaten, huid en brein.
Perfect als salade met olijfolie-citroendressing en wat chiazaad eroverheen.
2. Olijfolie + Vette vis (sardines, zalm, makreel)
Waarom sterk?
- Omega-3 (EPA en DHA) uit vis werkt veel sterker ontstekingsremmend
dan ALA uit chia.
- Goed voor hart, hersenen, gewrichten, huid en mentale gezondheid.
- Synergetisch met olijfolie voor het verlagen van triglyceriden en
verbeteren van vaatfunctie.
Bijvoorbeeld gegrilde zalm met spinazie en olijfolie.
3. Olijfolie + Citroen + Knoflook (mediterraan trio)
Waarom sterk?
- Citroen ondersteunt leverontgifting en is rijk aan vitamine C.
- Knoflook bevat allicine, dat infectieremmend en cholesterolverlagend werkt.
- Samen sterk tegen ontsteking, cholesterol, infecties en vrije radicalen.
Als dressing over gekookte groenten of vis.
4. Chiazaad + Ongezoete amandelmelk + Bessen
Waarom sterk?
- Bessen zitten vol polyfenolen en anthocyanen - > super voor hersenen,
hart en huid.
- Chia helpt bloedsuiker stabiel te houden bij de fruitsuikers.
- Geeft vezels, antioxidanten, omega-3 én verzadiging.
Ideaal als chia pudding ontbijt of snack.
5. Chiazaad + Lijnzaad + Pompoenpitten
Waarom sterk?
- Samen zorgen ze voor een breed spectrum aan omega-3, zink,
magnesium en vezels.
- Goed voor hormoonbalans, immuunsysteem, spijsvertering
en energieproductie.
Meng als topping door yoghurt of smoothie.
6. Olijfolie + Kurkuma + Zwarte peper
Waarom sterk?
- Kurkuma bevat curcumine, een krachtig ontstekingsremmend middel.
- Zwarte peper verhoogt de opname van curcumine met wel 2000%.
- Olijfolie helpt vetoplosbare stoffen opnemen.
Gebruik in warme gerechten zoals linzen, curry of roerei.
Bonus: wetenschappelijk krachtduo voor levensduur
Olijfolie + Omega-3 uit vis + polyfenolen uit groenten of bessen
is een van de best onderzochte combinaties bij mensen voor lange
levensduur, hartgezondheid, cognitieve bescherming en ontstekingsremming
(denk: mediterraan dieet + omega-3-boost).
Samenvatting
Combinatie --- Extra voordelen
------------------------------------------------------------
EVOO + chia + bladgroen --- Antioxidanten, detox, opname vetoplosbare vitaminen
EVOO + vette vis --- Synergetische ontstekingsremming, hart + hersenen
EVOO + knoflook + citroen --- Immuniteit, cholesterol, detox
Chia + bessen + noten/zaden --- Huid, hersenen, bloedsuiker
EVOO + kurkuma + zwarte peper --- Sterke ontstekingsremming, bescherming cellen
Wil je dat ik hier een concreet dagmenu van maak met deze
combinaties (bijv. ontbijt, lunch, diner en snack)? Dat doe ik graag!
----------------------------------------------------------------------------------
Vraag 6 aan ChatGPT:
Zijn al die beauty produkten welke je op je gezicht kunt
smeren goed voor je huid op lange termijn of kun je beter
je huid voeden van binnen uit ?
Het antwoord van ChatGPT :
Dit is een uitstekende vraag en eentje die steeds vaker gesteld wordt.
Het korte antwoord is: je huid voeden van binnenuit is essentieel,
en huidverzorging van buitenaf kan helpen - maar alleen als je
producten kiest die écht goed zijn voor je huid. Laten we
het in twee delen bekijken:
1. Huidverzorgingsproducten van buitenaf
Niet alle beautyproducten zijn per definitie goed voor je
huid op de lange termijn. Veel hangt af van de ingrediënten.
Voordelen:
- Hydratatie: Crèmes met hyaluronzuur of glycerine
helpen vocht vasthouden.
- Bescherming: Zonnecrème beschermt tegen
UV-schade (een van de grootste oorzaken van huidveroudering).
- Specifieke problemen aanpakken: Zoals pigmentvlekken,
acne of roodheid.
Risico's:
- Synthetische toevoegingen: Parfum, alcohol, conserveringsmiddelen
(zoals parabenen) of microplastics kunnen de huid op lange termijn
irriteren of verzwakken.
- Overmatige exfoliatie: Te veel zuren (zoals AHA/BHA)
kunnen je huidbarrière aantasten.
- Product overload: Te veel verschillende producten
gebruiken kan juist problemen veroorzaken.
2. Voeding en huid van binnenuit
Je huid is een weerspiegeling van je interne gezondheid. Gezonde
voeding en levensstijl zijn de basis van een mooie huid.
Belangrijke elementen:
- Water: Hydratatie van binnenuit.
- Vitaminen en antioxidanten: Zoals vitamine C
(collageenvorming), vitamine E, zink en selenium.
- Gezonde vetten: Omega-3 vetzuren (uit
vette vis, lijnzaad, walnoten) zorgen voor een soepele huid.
- Weinig toegevoegde suikers: Suiker versnelt
huidveroudering via het proces van "glycatie".
- Goede darmgezondheid: Darmproblemen kunnen
zich uiten in huidproblemen zoals acne, eczeem of rosacea.
Conclusie: Wat werkt het beste?
Een holistische aanpak is ideaal:
- JA tegen goede huidverzorging van buitenaf, maar
kies bewust: mild, natuurlijk, en aangepast aan jouw huidtype.
- ZEKER JA tegen huidverzorging van binnenuit via
gezonde voeding, water, slaap en stressreductie.
Als je zou moeten kiezen tussen de twee, dan is voeding
van binnenuit op lange termijn belangrijker dan dure
crèmes. Maar in combinatie werkt het het best.
Wil je eventueel tips voor een huidvriendelijk voedingspatroon
of ingrediënten die je beter kunt vermijden in crèmes?
Vragen stellen aan Grok ( Kunstmatige Intelligentie )
Grok is een Kunstmatig Intelligentie ( A.I. ) programma van Elon Musk,
vergelijkbaar met A.I. programma: ChatGPT van OpenAI.
U kunt in de link hieronder allerlei vragen stellen aan het A.I. programma.
LINK - Grok
Vraag aan Grok:
Is het dagelijk nuttigen van 2 eetlepels extra virgin olijfolie
goed voor je huid ?
Het antwoord van Grok :
Ja, het dagelijks consumeren van 2 eetlepels extra vierge olijfolie
kan goed zijn voor je huid, maar de effecten zijn afhankelijk van
verschillende factoren, zoals je algehele dieet, levensstijl en
huidtype. Hier is een overzicht:
Waarom extra vierge olijfolie goed kan zijn voor je huid:
1. Rijk aan antioxidanten: Extra vierge olijfolie bevat
polyfenolen en vitamine E, die oxidatieve stress en schade
door vrije radicalen tegengaan. Dit kan helpen bij het verminderen
van vroegtijdige veroudering van de huid, zoals rimpels en
fijne lijntjes.
2. Ontstekingsremmende eigenschappen: De enkelvoudig
onverzadigde vetten en verbindingen zoals oleocanthal in olijfolie
hebben ontstekingsremmende effecten. Dit kan gunstig zijn voor
huidaandoeningen zoals acne, eczeem of psoriasis, die vaak
gepaard gaan met ontstekingen.
3. Hydratatie en barrièrefunctie: De gezonde
vetten in olijfolie ondersteunen de aanmaak van celmembranen,
wat kan bijdragen aan een betere hydratatie van de huid en
een sterkere huidbarrière.
4. Vitaminen en mineralen: Olijfolie bevat kleine
hoeveelheden vitamine A, D, K en E, die bijdragen aan een
gezonde huid door celvernieuwing en bescherming tegen
schade te ondersteunen.
Hoe consumeer je het?
- Matiging is key: 2 eetlepels (ongeveer 30 ml) per dag
passen goed binnen een gebalanceerd dieet, zoals het
mediterrane dieet, dat vaak wordt geassocieerd met een
gezonde huid en algehele gezondheid.
- Kwaliteit matters: Extra vierge olijfolie is
ongeraffineerd en behoudt de meeste voedingsstoffen.
Kies voor een hoogwaardige, koudgeperste variant voor
maximale voordelen.
- Gebruik in maaltijden: Je kunt het toevoegen aan
salades, groenten, of als dip voor brood. Vermijd verhitting
op hoge temperaturen, omdat dit sommige nuttige stoffen
kan verminderen.
Beperkingen en overwegingen:
- Geen wondermiddel: Hoewel olijfolie gunstig kan
zijn, is het geen directe oplossing voor huidproblemen.
Factoren zoals hydratatie, slaap, stress en een gevarieerd
dieet spelen een grotere rol.
- Calorieën: Olijfolie is calorierijk (ongeveer
120 kcal per eetlepel). Overmatige consumptie zonder balans
in je dieet kan leiden tot gewichtstoename, wat indirect je
huid kan beïnvloeden.
- Individuele verschillen: Bij sommige mensen
kan een vetrijk dieet, zelfs met gezonde vetten, acne
verergeren. Luister naar je lichaam en raadpleeg een
dermatoloog als je merkt dat je huid negatief reageert.
Aanvullend gebruik (topisch):
Sommige mensen gebruiken extra vierge olijfolie direct
op de huid als een natuurlijke moisturizer. Het kan helpen
bij een droge huid, maar wees voorzichtig:
- Het kan poriën verstoppen bij een vette of acne-gevoelige huid.
- Test altijd op een klein stukje huid om irritatie te voorkomen.
Conclusie:
Het dagelijks consumeren van 2 eetlepels extra vierge olijfolie
kan bijdragen aan een gezondere huid door zijn antioxidanten,
ontstekingsremmende eigenschappen en gezonde vetten,
vooral als onderdeel van een gebalanceerd dieet. Combineer
dit met voldoende water, een gezonde levensstijl en goede
huidverzorging voor de beste resultaten. Als je specifieke
huidproblemen hebt, raadpleeg dan een dermatoloog voor
persoonlijk advies.
----------------------------------------------------------------------------------
Vraag 6 aan ChatGPT:
Wat is het beste voor je huid: het dagelijks consumeren van 2
eetlepels extra virgin olijfolie, of elke dag een advocado eten of
elke dag zelf gemaakte bessensap ( aardbeien, frambozen,
bramen, bosbessen ) eten ?
Het antwoord van ChatGPT :
Goede vraag! Elk van deze drie voedingsmiddelen biedt unieke
voordelen voor de huid, dus het hangt af van wat je huid op
dat moment nodig heeft. Hier is een vergelijking op basis van
hun belangrijkste huidondersteunende eigenschappen:
2 eetlepels extra vierge olijfolie per dag
Voordelen:
- Rijk aan vitamine E en polyfenolen - antioxidantwerking, beschermt
huidcellen tegen veroudering.
- Bevat veel oleïnezuur (omega-9) - helpt de huidbarrière te versterken
en te hydrateren van binnenuit.
- Werkt ontstekingsremmend, wat goed is bij acne of een gevoelige huid.
Nadeel:
- Hoog in calorieën, dus portiecontrole is belangrijk.
Beste voor:
- Droge, doffe of ontstekingsgevoelige huid.
1 avocado per dag
Voordelen:
- Rijk aan gezonde vetten (omega-9), vitamine E, vitamine C,
B-vitamines en glutathion.
- Stimuleert collageenaanmaak en huidherstel.
- Werkt goed tegen droge huid, rimpels en oxidatieve schade.
Nadeel:
- Ook vrij calorierijk. Kan bij sommige mensen een opgeblazen gevoel geven.
Beste voor:
- Huidveroudering, droge of beschadigde huid.
Zelfgemaakte bessensap (aardbei, framboos, braam, bosbes)
Voordelen:
- Zeer rijk aan antioxidanten (vooral anthocyanen en vitamine C).
- Beschermt huidcellen tegen UV-schade en vrije radicalen.
- Verbetert de huidteint en helpt bij ontstekingen (zoals acne).
Nadeel:
- Sapvorm heeft minder vezels dan hele bessen, wat invloed heeft
op de bloedsuikerspiegel.
- Minder vetoplosbare vitaminen dan avocado of olijfolie.
Beste voor:
- Preventie van huidveroudering, verbetering van de teint en
bescherming tegen zon- en milieu-invloeden.
Wat is het 'beste'?
Als je moet kiezen één van de drie, dan is dagelijks
een avocado eten waarschijnlijk de meest complete keuze voor de huid:
- Je krijgt gezonde vetten + antioxidanten + vitamines C en E.
- Ondersteunt collageenproductie, hydratatie en bescherming.
Maar idealiter:
Combineer ze in je weekmenu. Bijvoorbeeld:
- Avocado op maandag, woensdag, vrijdag.
- Olijfolie op dinsdag, donderdag, zaterdag.
- Bessensap (of beter nog: hele bessen) als ontbijt of tussendoor dagelijks.
Zo geef je je huid een breder spectrum aan voedingsstoffen en profiteer
je van de unieke voordelen van elk.
Wil je dat ik een voorbeeldmenu voor huidgezondheid voor je
maak met deze ingrediënten?
Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) :
0:00 - Is extra vierge olijfolie gezond?
0:20 - Nep olijfolie vs. echte olijfolie
1:58 - Voordelen van extra vierge olijfolie
5:40 - Leer meer over olijfolie!
Is extra vierge olijfolie gezond? Jazeker! Laten we het hebben over
de voordelen van olijfolie en wat er zou gebeuren als je elke dag
extra vierge olijfolie zou consumeren.
Ik gebruik graag olijfolie in mijn salades, maar er zijn veel
verschillende manieren om het te consumeren. Je kunt zelfs
gewoon twee eetlepels pure extra vierge olijfolie per dag nemen.
Extra vierge olijfolie is puur vet, dus het zal je insuline niet
laten pieken. Het is echter cruciaal om ervoor te zorgen dat je
echte extra vierge olijfolie krijgt en geen nep extra vierge olijfolie.
Belangrijkste gezondheidsvoordelen van olijfolie:
- Het heeft cardioprotectieve en bloeddrukverlagende eigenschappen
- Het heeft een antikankerwerking
- Het heeft neuroprotectieve eigenschappen
- Het is ontstekingsremmend
- Het kan pijnstillend werken
- Het heeft antimicrobiële effecten
- Het ondersteunt een gezonde bloedsuikerspiegel en insulinespiegel
- Het heeft een anti-artrose-effect
- Het kan helpen bij een vergrote prostaat
- Het kan helpen bij het in balans brengen van het cholesterol
- Het is rijk aan vitamine E
Dr. Eric Berg DC Biografie:
Dr. Berg, 57 jaar, is een chiropractor gespecialiseerd in gezonde
ketose en intermittent fasting. Hij is de auteur van de bestseller
The Healthy Keto Plan en directeur van Dr. Berg Nutritionals. Hij
is gestopt met zijn praktijk, maar richt zich op gezondheids-
voorlichting via sociale media.
Van de webmaster
Dit is wat ik zelf gebruik elke dag;
2 eetlepels extra virgin olijfolie van Laudemio.
Na elke maanden begon het me op te vallen
dat mijn huid er beter er uit begon te zien.
Ik vind dat het niet lekker smaakt, dus neem ik
het tijdens het eten van Brinta.
Samenstelling drankje:
1 eetlepel zelfgeperste citroensap
2 eetlepels extra virgin laudemio olijfolie
1 theelepeltje chiazaad
2 kleine scheutjes chayenne peper
1 klein scheutje kurkuma
Daarna goed roeren en even laten staan, i.v.m. uitzetten ( groter worden ) van de chiazaad.
Daarna klaar voor consumptie
Voor meer informatie, zie de link hieronder:
LINK - Laudemio Extra Virgin Olive Oil
Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ):
Tijdstempels:
0:00 Olijfolie heeft anti-verouderingseigenschappen
1:09 Fenolen zijn een krachtige antioxidant die oxidatieve schade
kan neutraliseren of tegengaan
2:28 De fenolen in olijfolie beschermen je DNA, met name de
mitochondriën
In deze video leg ik de anti-verouderingsvoordelen van olijfolie uit.
Ik heb hieronder een link geplaatst naar een onderzoek dat laat zien
wat er gebeurt als iemands bloed wordt blootgesteld aan
waterstofperoxide, een zeer krachtige en schadelijke oxidatiemiddel.
Het onderzoek richtte zich op de effecten met en zonder olijfolie.
Elke keer dat je iets blootstelt aan waterstofperoxide, treedt oxidatie
op. Maar olijfolie bevat een fenol, een fytonutriënt dat een
krachtige antioxidant is. De resultaten van het onderzoek toonden
een significante vermindering van oxidatieve schade aan DNA aan,
dankzij olijfolie.
Naarmate je ouder wordt, word je vatbaarder voor schade aan je
genen en kun je de schade minder goed herstellen. Je chromosomen
worden korter. Aan de uiteinden van je chromosomen zit een eiwit
genaamd telomeren. Als ze korter worden, is er een verband met
een langere levensduur. Kortere telomeren lijken te betekenen dat
je minder lang leeft. Dat is logisch, want hoe meer schade of breuken
je genen, hoe meer ziekten je zult krijgen.
Zoals ik al zei, gaan de fenolen in olijfolie oxidatieve schade tegen.
Een oxidant betekende oorspronkelijk iets dat een elektron verloor.
Een vrij radicaal is bijvoorbeeld een atoom met een ongepaard
elektron, waardoor het instabiel wordt en andere elektronen zoekt
om zichzelf te stabiliseren. Het zal elektronen van andere weefsels
stelen en roven, wat schade veroorzaakt. Er zijn miljoenen vrije
radicalen die veel schade kunnen aanrichten.
Weet je, wanneer ijzer wordt blootgesteld aan zuurstof, gaat het
roesten. Dit is een vergelijkbaar proces als de oxidatieve schade
die in je lichaam plaatsvindt.
Je lichaam maakt oxidanten en antioxidanten aan, en je krijgt ze
ook uit je omgeving. Je kunt antioxidanten uit je voeding halen. En
zoals ik al zei, beschermt olijfolie, met name met zijn fenolen, je
DNA en vooral je mitochondriën.
Interessant is dat de mitochondriën hun eigen DNA hebben
dat gescheiden is van het DNA in de rest van de cel, hoewel beide
DNA's met elkaar communiceren. Het DNA van de mitochondriën
bevindt zich buiten de beschermende kern van de cel en is daardoor
gevoeliger voor schade, met name door oxidatie. Omdat mitochondriën
de energiefabriekjes van de cellen zijn, verbranden ze zuurstof en
andere brandstoffen, waardoor er een behoorlijke hoeveelheid
oxidatie ontstaat. Sommige ernstige ziekten, waaronder kanker,
ontstaan in de mitochondriën vanwege de oxidatieve omgeving.
In tegenstelling tot olijfolie zijn de meeste oliën die je consumeert
oxidatief en dragen ze bij aan schade aan je lichaam. Ik heb het
over sojaolie, maïsolie, katoenzaadolie en dergelijke. En
nu begrijp je waarom olijfolie anti-aging werkt.
Reacties onder de video hierboven ...
( vertaald naar het nederlands )
Een prachtige huid in mijn Italiaanse familie. Mijn moeder overleed
op 93-jarige leeftijd, geen rimpels. Opa op 101. Hetzelfde. Ik ben 57.
Mensen denken dat ik 38-42 ben.
Goede olijfolie is duur, maar het is het waard. Opa was een
varkensboer in West Virginia. Hij is nooit gestopt met het
gebruik van spekvet en boerenboter om te bakken.
De actrice die de Bondgirl speelde in For Your Eyes Only (1981)
drinkt al tientallen jaren dagelijks een scheutje olijfolie. (Ik denk
dat ze Grieks of Italiaans is). Ze is rond de 60, maar ziet er 40-45
jaar oud uit, ze ziet er fantastisch uit op haar leeftijd (in ieder
geval 5 jaar geleden).
Als Italianen eten we veel olijfolie. Maar toen mijn tante op
94-jarige leeftijd overleed, ontdekte ik dat ze er ook mee in
bad ging en het voor het slapengaan op haar huid smeerde.
(Ik weet niet hoe ze het voor elkaar kreeg om niet op een
gladde douchevloer te vallen.) Maar niemand geloofde ooit
haar leeftijd toen ze het vertelde, dus stopte ze er gewoon
mee. Haar vriendinnen probeerden het uit me te krijgen,
maar ik hield mijn mond. (Ik wilde de houten lepel niet!)
Toen ik dit zag, begon ik olijfolie op mijn gezicht, handen
en benen te gebruiken, en nu gelooft ook niemand mijn
leeftijd. Toegegeven, het kan ook gewoon goede genen
zijn, maar ik geef mijn olijfolie niet op.
Ik drink 10 ml olijfolie per dag en spoel het weg met een half
schijfje citroen om de smaak te neutraliseren... het is
echt goed voor mijn stofwisseling.
Ik hydrateer mijn gezicht al bijna 10 jaar met olijfolie...
en iedereen denkt dat ik 10 jaar jonger ben dan ik in
werkelijkheid ben.
Ik drink elke ochtend het sap van 2 citroenen met een
uitstekende olijfolie van topkwaliteit. Ik kan Dr. Bergs
hypothese bevestigen. Geweldige resultaten...
Ik ben Italiaans. Ik ben opgegroeid met olijfolie. Ik gebruik
goede extra vierge biologische olijfolie koud: op salades,
groenten of over gebakken vlees. Vierge olie om te
koken, maar niet om te bakken.
Ik kook mijn hele leven met olijfolie. Ik kom uit Marokko
en ben 67. Ik loop nog steeds hard in het bos en volg
sportlessen in keto, niet om af te vallen, maar om gezond
te blijven. Niemand gelooft mijn leeftijd, ze denken dat ik
45 ben. Misschien mijn generatie, tussen mijn vader uit
het noorden, een blanke bevolkingsgroep en mijn moeder
uit de Sahara, een bevolkingsgroep met een donkere
huidskleur.
Uit ervaring blijkt dat alle landen met olijfbomen, waar de
mensen regelmatig aanzienlijke hoeveelheden van hun
lokale olijfolie consumeren, over het algemeen supergezond
leven en een langzaam verouderingsproces hebben.
Ik ben Grieks, wij gebruiken olijfolie voor persoonlijke
verzorging en in de keuken... salades, dat extra vierge
is typisch Amerikaans.
Grieken hebben overal olijfboomgaarden. Mijn familie
exporteerde olijfolie naar Caïro, Tripoli, Alexandrië,
Egypte... Ik was in juni 2019 in de Peloponnesos/Mani,
Griekenland, en mijn tante gaf me 2 liter van een kleine
pure bron van olijfolie. Ik nam er een shotglaasje van
(standaard smaaktest). Ik stond daar maar versteld van
de ware smaak en niets wat ik in Amerika heb geproefd.
We gebruiken het ook als lotion, heel weinig, op het gezicht,
in het haar.
Wanneer je olijfolie zonder hitte drinkt, bestrijdt het in
pure vorm candida. Het is het gezonde vet dat ons lichaam
nodig heeft. Als ik gallons olijfolie te koop zie bij Costco,
vraag ik me af. Maar ik ga meer onderzoek doen naar
waar ik de juiste merken kan vinden. Kalamata is niet
zomaar een olijfsoort, Kalamata is een plaats in Griekenland,
en Gytheio (Zuid-Peloponnesos) zijn plaatsen in de buurt van
de Taygetos-berg en Xirokampi en Areopoli,
Sparta en Tripoli, Griekenland, met olijfboomgaarden zover
het oog reikt. Boeren die al eeuwenlang olijfolie verhandelen.
We noemen het 'vloeibaar goud', want dat is het ook. De
beste oogst olijfolie blijft voor de meeste mensen ter
wereld verborgen, omdat de boeren kleine hoeveelheden
maken en lokaal inkopen. Dit zijn de Grieken die niet op
de dollar jagen, maar een standaard en kwaliteit hooghouden
die al generaties lang wordt doorgegeven. Als we salade
eten en er aan het eind niet halfvol olijfolie in de kom zit,
wordt het niet als een goede salade beschouwd.
Bedankt Dr. Berg voor het maken van deze video. Normaal
gesproken reageer ik niet, maar dit onderwerp zit in mijn bloed.
Bedankt voor het behandelen van dit zeer positieve en
nuttige onderwerp! Olijfolie is echt een echt "gezond"
voedingsmiddel!!
In Algerije hebben we 100% natuurlijke olijfolie en ik zie
oudere mensen, zoals mijn oma, die olijfolie gebruikte
voor haar eten en op haar gezicht, er 50 of 60 jaar oud
uitzien, terwijl ze 83 jaar oud is. Ik ben het hier helemaal
mee eens en ik probeer mijn oma te volgen.
Ik neem 3 eetlepels olijfolie per dag.
Dat doe ik al minstens 5 jaar.
En mensen zijn geschokt als ik ze mijn leeftijd vertel.
Sommigen zeggen dat ik er minstens 15 jaar jonger uitzie.
Ik consumeer al jaren enorme hoeveelheden olijfolie van
goede kwaliteit in mijn saladedressing. Toch ervoer ik
een dramatische toename van rimpels en insulineresistentie,
spierverlies, enz. toen ik 60 werd. Ik weet zeker dat het
het gevolg was van te veel suiker gedurende een te lange
tijd (verslaafd aan pizza en Ben & Jerry's), maar ik wil
benadrukken dat deze discussies over bepaalde
voedingsmiddelen met de kanttekening moeten worden
gepresenteerd dat ze op zichzelf geen geweldige
voordelen opleveren. Meestal heeft Dr. Berg het over
stofwisselingssystemen en mensen zouden geen enkel
voedingsmiddel op zichzelf als een wondermiddel
moeten beschouwen.
Dat verklaart waarom ik niet ouder ben geworden zoals
anderen in mijn omgeving, en bovendien blijf ik uit de
zon (DNA). Ik moet mijn oma bedanken.
Vraag van bezoeker: Is het goed om olijfolie op mijn
gezicht te gebruiken?
Antwoord van Dr. Eric Berg: Ik zie niet in waarom niet.
Elke avond gebruikte ik het op mijn gezicht en al
mijn handen. De afgelopen twee jaar...
Iedereen vraagt me wat je op je gezicht gebruikt.
VIDEO - De olijfolie-oplichterij waar u meer over moet weten - Dr. Eric Berg
TIP van de webmaster...
Wanneer je een paar flessen LAUDEMIO Extra Virgin Olijfolie hebt gekocht,
dan is het nadien wellicht veel voordeliger om het in kannen te kopen en
nadien thuis over te gieten in de reeds gekochte flessen.
Dit scheelt erg veel in de prijs. Per saldo betaal je veel voor de glazen fles.
Zie de link hieronder voor de prijzen:
LINK - San Michelle Organic - Laudemio Extra Virgin Olive Oil ( Shop )
'The Real stuf', volgens Dr. Eric Berg:
LINK - San Michelle Organic - Laudemio Extra Virgin Olive Oil ( Shop )
Gerelateerd - Huid ( beste voeding voor je huid )
Gerelateerd - Huid en gezond eten
Gerelateerd - Citroensap en Extra Virgin Olijfolie
Gerelateerd - Pure, zuivere olijfolie
Gerelateerd - Laudemio Frescobaldi, Extra Virgin Olive Oil
Gerelateerd - Levertraan
Gerelateerd - Gezonde leefstijl
Gerelateerd - Wijze uitspraken
|
|
|