Gerelateerd - Huid Gerelateerd - Rimpels Gerelateerd - Vitamines Gerelateerd - Collageen Gerelateerd - Collageen vragen en antwoorden Gerelateerd - CoQ10 Gerelateerd - Botox VIDEOS - Huid LINK - Nederlands voedingsstoffenbestand, NEVO-tabel LINK - RTL: Deze 6 'fouten' in huidverzorging maakt bijna iedereen, jij ook? LINK - IVG-Info.nl - Vijf voedingsstoffen voor een stevige en mooie huid VIDEO - Dr. David Sinclair - About Collageen Huid, vragen en antwoorden ... Bron: Diverse bronnen op internet Welke vitamine zorgt voor een goede huid? Vitamine C Daarnaast draagt vitamine C bij aan een goede huidbarrière en zorgt ervoor dat de huid beter gehydrateerd blijft. Ook beschermt vitamine C voor UV-schade. Welke zaden zijn goed voor je huid? Noten, pitten en zaden Amandelen, walnoten, cashewnoten en lijnzaad leveren veel essentiële stoffen en zijn een goede keuze voor je huid Waar krijg je een mooie huid van? Een mooie huid krijg je vooral door een combinatie van voldoende hydratatie, een goede huidverzorging, en een gezonde levensstijl waarbij je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Hierbij hebben we het met name over de juiste vitaminen en mineralen die je huid verstevigen, voeden en laten stralen. Welke vitamine voor strakke huid? Vitamine C is onmisbaar als je iets wilt doen aan huidveroudering. Deze vitamine heb je namelijk nodig om collageen op te bouwen in je lichaam. Collageen is een eiwit dat onder andere zorgt voor de stevigheid van je huid. Voor een strakke huid is vitamine C dus noodzakelijk. Hoe krijg ik weer een strak gezicht? Er zijn verschillende opties die kunnen helpen om een strakkere kaaklijn te krijgen. Door regelmatige gezichtsoefeningen te doen, een gezonde levensstijl te handhaven, je houding te verbeteren en gezichtsmassages toe te passen, kun je op natuurlijke wijze je kaaklijn versterken en een jeugdige uitstraling bevorderen. Bestaat er een wondermiddel? Collageen zorgt in onze huid dus voor elasticiteit en stevigheid in de huid, doordat het water bindt. Ons lichaam maakt dit zelf aan, maar na onze 25ste steeds minder. Na 50 jaar zelfs nauwelijks meer, dit resulteert in rimpels en een slapper en dunner wordende huid. Collageen kun je ook innemen, om de hoeveelheid in je lichaam weer te herstellen. Collageen werkt dus eigenlijk als een soort wondermiddel voor je huid. Vitamine C versterkt de werking van collageen in ons lichaam weer. Een combinatie van vitamine C en collageen biedt het meeste resultaat. Wat maakt de huid strakker? Voldoende lichaamsbeweging bevordert de sterkte en stevigheid van onze spieren, wat een positief effect heeft op onze huid. Getrainde spieren geven onze huid meer ondersteuning, waardoor de huid strakker om ons lichaam zit gespannen. Bovendien blijf je vaak beter op gewicht als je regelmatig sport. Wat is beter voor je huid vitamine E of C? Vitamine C is goed voor de huid, net als vitamine E. Samen zijn ze echt buitengewoon. De kracht van de combinatie van deze twee superantioxidanten werd door tientallen jaren wetenschappelijk onderzoek bevestigd. Welke supplementen voor stevige huid? Vijf voedingsstoffen voor een stevige en mooie huid - Vitamine C. Vitamine C, oftewel ascorbinezuur, betekent   'tegen scheurbuik' en is veruit de meest bekende vitamine - Vitamine A. In veel antirimpelcrèmes zit tegenwoordig retinol - Biotine - Koper - Lycopeen Welke vitamine voor strakke huid? Vitamine C is onmisbaar als je iets wilt doen aan huidveroudering. Deze vitamine heb je namelijk nodig om collageen op te bouwen in je lichaam. Collageen is een eiwit dat onder andere zorgt voor de stevigheid van je huid. Voor een strakke huid is vitamine C dus noodzakelijk. Welke vitamine voor strakke huid? Biotine, voor een gezonde en strakke huid Biotine, of vitamine B8, wordt niet alleen aanbevolen voor sterk haar en sterke nagels. Deze vitamine speelt ook een belangrijke rol in de gezondheid en schoonheid van de huid. Welke vitamine is goed voor je gezicht? Vitamine A versnelt de huidvernieuwing en voorkomt fijne lijntjes. Ook verschillende B-vitamines zijn belangrijk voor je huid. B2, B3, B5, B6 en B8 maken bijvoorbeeld de cellen in je huid sterker en zijn daarom een uitstekende behandeling tegen rimpels. Is Kiwi goed voor huid? Kiwi: werk aan een mooie huid van binnenuit Zespri kiwi's bevatten zeer veel vitamine C,1 een vitamine die je lichaam helpt bij de productie van collageen, een belangrijk eiwit in de huid dat de basisstructuur van de cellen, de bouwstenen van de huid, vormt. Het maakt je huid voller, flexibeler en elastischer. Wat kun je slikken tegen huidveroudering? Vitamine C wordt ook ascorbinezuur genoemd. Deze vitamine helpt bij het vormen van bindweefsel in je lichaam en dus ook in je huid. Daardoor blijft je huid stevig en ontstaan er minder snel rimpels. Verder is vitamine C nodig om ijzer uit je voeding op te kunnen nemen en zorgt het voor een goede weerstand. Welke vitamine tegen slechte huid? Voor een huid in topconditie zijn verschillende vitamines nodig. Zowel vitamine A, C, D, E én B zijn daarbij belangrijk. Om de talgproductie te remmen is vooral voldoende vitamine D en A belangrijk. Vitamine D voorkomt ook dat poriën worden geblokkeerd en een onrustige huid in het gezicht ontstaat. Wat te slikken tegen rimpels? Vitamine A of retinol. Dit is de beste vitamine tegen rimpels, omdat het de kwaliteit van de opperhuid verbetert, de huid gladder maakt en pigmentvlekken vermindert. Retinol verhoogt de productie van collageen door fibroblasten te stimuleren, de cellen die dit huidvullende eiwit maken. Hoe krijg je een mooie huid van binnenuit? Enkele tips voor een stralende huid van binnenuit Het eten van veel kleurrijke groenten en fruit, mager vlees, vette vis en volkoren- en meergranenproducten is erg goed voor jouw huid. Daarnaast helpt het om 2 liter water per dag te drinken om afvalstoffen sneller uit je lichaam te verwijderen en je huid te hydrateren. Kun je huidveroudering terugdraaien? Hoe goed je je huid ook verzorgt, het proces van huidveroudering is niet te stoppen. Dat komt omdat de productie van stofjes die verantwoordelijk zijn voor de stevigheid en elasticiteit van je huid (collageen en elastine) al rond je 23ste levensjaar begint af te nemen. Welke vitamine voor stevige huid? Vitamine E De huid wordt steviger en krijgt meer glans. Daarnaast is vitamine E een krachtige antioxidant en pakt beschadigingen aan die veroorzaakt worden door vrije radicalen. Denk daarbij aan de UV-stralen, blauw licht, roken, stress. Hoe rimpels in gezicht verminderen? Deze rimpels worden wel sneller zichtbaar als je: rookt, alcohol drinkt, teveel suiker eet, veel blootgesteld wordt aan zonlicht, veel stress ervaart en te weinig slaapt. Je kunt het ontstaan van deze rimpels uitstellen door gezond te eten, veel water te drinken en de juiste vitamines binnenkrijgen. Welke natuurlijke stof vertraagt het Celverouderingsproces? Een nieuwe studie wijst namelijk uit dat de combinatie van seleen en Q10 de celveroudering fors kan vertragen. Welke vitamine zorgen voor een mooie huid? Vitamine B8 (biotine) is nodig om de juiste vetten te onttrekken voor de aanmaak van nieuwe huidcellen. Wat zuivert de huid? Vitamine A zuivert de huid en stimuleert het aanmaken van nieuwe huidcellen. Vitamine E beschermt de huid tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Vis zit vol met omega 3 vetzuren. Vooral vette vissoorten als zalm en makreel zijn een natuurlijke bron van deze vetzuren. Wat is de oorzaak van een rimpelgezicht? Iedereen krijgt op een gegeven moment rimpels. Wel wordt het effect versterkt of versneld door externe factoren als veel blootstelling aan de zon of zonnebank, alcoholgebruik en onvoldoende vitamines. Maar ook te weinig beweging en een te weinig slaap of erfelijkheid. Intrinsieke huidveroudering maakt volgens verschillende onderzoeken voor maar 3 tot 10% uit van de huidveroudering. De overige 90 tot 97% van externe factoren hebben we dus zelf in de hand, zoals ongezonde voeding. Stoppen zal dit het natuurlijke proces zeker niet, maar vertragen kunnen we het wel. Wat eten voor mooi gezicht? Deze mooie vitamine vind je in: wortelen, pompoen, eieren, spinazie, rode bieten, rode peper, paprika, mango, boerenkool, peren, gedroogde abrikoos, tomaat, papaya, biefstuk, raapstelen. Vitamine C: deze vitamine helpt ons bij de productie van collageen en is een belangrijke vitamine om de huid jong te houden. Hoe krijg je snel een mooie huid? Tips voor een mooie huid - Begin bij jezelf. Een van de belangrijkste zaken voor een mooie huid is je levensstijl. - Reinig je gezicht. - Houd het schoon. - Gebruik de juiste producten. - Gebruik altijd een SPF. - Work hard, play hard. - Verwen je huid met mineralen en vitamines. - Ga sporten. Hoe verbeter je snel je huid? Huidverbetering, hoe doe je dat? - Eet gezond. - Drink voldoende water. - Beweeg voldoende. - Vermijd teveel zon. - Zorg voor voldoende nachtrust. - Reinig en verzorg je huid. - Gezichtsmassage. Hoe krijg ik een mooie egale huid zonder make up? Zuiver je huid met een gezichtsscrub Scrubben verheldert en egaliseert de huid na een dag in weer en wind (vervuiling, stof, rook ...). Een scrub zal ook je bloedsomloop op gang brengen, waardoor je een stralende huid krijgt. Het zorgt er ook voor dat je opperhuid elke huidverzorging die je toepast beter absorbeert. Is het mogelijk om rimpels te voorkomen met voeding? Je voedingspatroon speelt een grote rol bij je huidconditie. Je huid veroudert natuurlijk wel, maar het kan zowel onze lichamelijke conditie, als onze huidconditie aanzienlijk verbeteren. Zo zorgt het eten van teveel suiker voor minder aanmaak van collageen in je huid. Te veel suikers zorgen voor een vermindering van het collageen in je huid. Hierdoor wordt je huid minder elastisch en sneller oud. Maar er zijn ook voedingsmiddelen die wél goed zijn voor je huid, zoals omega 3-vetzuren, vitamine A, antioxidanten en vitamine C. Ohja en vocht natuurlijk! Deze 5 tips helpen je op weg: - Noten, zalm, avocado, plantaardige olie en zaden bevatten   veel omega 3-vetzuren. Deze werken ontstekingsremmend en   zorgen ervoor dat de cellen vocht kunnen vasthouden. - Wortel, pompoen, zoete aardappel, bladgroenten en lever   bevatten veel vitamine A. Deze vitamine speelt een grote rol   bij de gezondheid van de huid en bindweefsel. - Bessen, frambozen, bramen en granaatappel bevatten veel   antioxidanten die de huid beschermen tegen vrije radicalen.   Vrij radicalen zorgen voor vervroegde veroudering en rode   vlekjes in je huid. - Sinaasappels, citroen, paprika bevatten veel vitamine C. Deze   vitamine draagt bij aan huidverbetering en stimuleert de werking   en aanmaak van vitamine C. Collageen is een eiwit dat zorgt   voor de stevigheid en gezondheid van de huid. Na je 25ste   neemt de aanmaak van collageen en elastine in de huid af.   Vitamine C helpt dit te herstellen. - Hydrateren, hydrateren, hydrateren. Veel water drinken is   key! Je cellen hebben vocht nodig en daarvoor moet je   lichaam dat wel binnenkrijgen. Wat helpt het best tegen huidveroudering? Zorg voor een gezond voedingspatroon met voldoende omega 3-vetzuren, vitamine A, anti oxidanten en vitamine C. Slaap voldoende, afhankelijk van jouw behoefte zo'n 7 tot 9 uur per nacht. Hydrateer je huid door voldoende water te drinken en met vochtinbrengende crème te smeren. Laat die alcohol, sigaret en suiker maar staan. En probeer af en toe bewust te ontspannen en niet te veel te stressen. Waar krijg je een strakke huid van? Regelmatig sporten bevordert de bloedsomloop in je huid en kan spieren verstevigen, waardoor deze meer volume vormen en slappe huid in bijvoorbeeld armen minder zichtbaar is. Zorg dat je voldoende slaapt zodat je huid zichzelf kan herstellen. Kies voor een gebalanceerd eetpatroon met voldoende groente, fruit en vezels. Welke pillen zijn goed voor je huid? Vitamine B2, B3 en B8 voeden de huid van binnenuit. En ook vitamine A en C leveren een bijdrage aan het gezond houden van de huid. Jodium en zink ondersteunen het herstellend vermogen van de huid en koper bevordert een normale pigmentatie, dat is de kleur van je huid. Welke vitamine heeft je gezicht nodig? Vitamine C en de huid Vitamine C zorgt er namelijk voor dat de huid volume krijgt en beschermt de huid tegen huidveroudering. Daarnaast zorgt vitamine C er mede voor dat de huidschade door UV-straling wordt tegengegaan en dat de zichtbaarheid van pigmentvlekken wordt verminderd. Wat doet vit C met de huid? Naast dat Vitamine C een beschermende werking heeft, helpt het ook bestaande huidproblemen aanpakken. Zo ondersteunt Vitamine C het natuurlijke huidherstel, waardoor plekjes en wondjes (door bijvoorbeeld acne of onzuiverheden) sneller genezen. Wat doet vitamine C voor de huid? Vitamine C, ook wel ascorbic acid in de wetenschap genoemd, is een anti-oxidant. Het wordt veel gebruikt in de cosmetica, doordat het een remmende werking heeft op de huidveroudering en pigmentvlekjes voorkomt. Welk natuurlijk middel tegen rimpels? Inhoud - Verminder rimpels op een natuurlijke manier - Vermijd de zon en draag SPF! - Niet roken - Slaap voldoende - Trek je ogen niet samen maar pak een (zonne)bril - Eet regelmatig vis - Eet meer fruit en groenten. - Was je gezicht niet te vaak Welke vitamine beste voor gezicht? Het is bewezen dat vitamine A de beste anti-aging vitamine is. Het stimuleert de aanmaak van het collageen en elastine in je huid. Door de aanmaak ervan wordt de veroudering van je huid vertraagd. Hoe kom je van een onzuivere huid af? Wat te doen tegen een onzuivere huid? - Kies voor milde, natuurlijke producten. - Maak werk van je dagelijks reinigingsritueel. - Gebruik een verzachtende lotion. - Niet uitknijpen. - Wees zuinig met make-up. - Wees voorzichtig met blootstelling aan de zon. - Voed je huid van binnenuit met gezonde en gevarieerde voeding. Wat doet vitamine D tekort met je huid? Vitamine D kan bepaalde ontstekingen in de huid verminderen. Bij een tekort moet het lichaam meer moeite doen om te vechten tegen huidaandoeningen als acne en rosacea. Vitamine D dient als een antioxidant die helpt fijne lijntjes en rimpels te voorkomen. Waar krijg je een mooie huid van? Een mooie huid krijg je vooral door een combinatie van voldoende hydratatie, een goede huidverzorging, en een gezonde levensstijl waarbij je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Hierbij hebben we het met name over de juiste vitaminen en mineralen die je huid verstevigen, voeden en laten stralen. Waarom 5 dagen stoppen met collageen? Het advies is om collageen 25 dagen achtereen te gebruiken en daaropvolgend 5 dagen niet. Je wilt namelijk voorkomen dat je lichaam gewend raakt aan het collageen supplement. Door 5 dagen te stoppen met de inname spoor je het lichaam aan om zelf collageen te blijven produceren. Welke vitamine heeft je gezicht nodig? Essentiële vetzuren met vitamine E Ze versterken de barrièrefunctie van de huid en hydrateren de huid. Natuurlijke vitamine E en vitamine C werken synergetisch samen om elkaar te stabiliseren en op te laden. Ze voorkomen het oxideren van elkaar als ze samen toegepast worden op de huid. Wat helpt tegen huidverslapping? Heb je het gevoel dat je huid iets mist, ga dan eerst aan de slag met hyaluronzuur. Extra vocht voor je huid, daarmee zie je huidverslapping zichtbaar verbeteren. Collageen en hyaluronzuur, voor beide zijn er tegenwoordig ook supplementen verkrijgbaar, die helpen huidverslapping tegen te gaan. Wat veroorzaakt slechte huid? Hoe ontstaan onzuiverheden (acne) bij volwassenen? Oorzaak: roken, het niet goed reinigen van de huid, strakke of niet-ademende kleding, bepaalde medicatie: allemaal factoren die kunnen bijdragen aan het krijgen van onzuiverheden. Haar-, make-up en cosmeticaproducten kunnen comedogene ingrediënten bevatten die kunnen leiden tot verstopte poriën. Wat drinken voor een mooie huid? Voldoende water drinken houdt je huid gehydrateerd. Dit is bijvoorbeeld fijn wanneer je een vochtarme, ook wel droge, huid hebt. Maar let op, door ineens veel water te drinken, gaat je droge huid niet in één keer weg. Wat voor fruit is goed voor je huid? Papaja's, mango's, kiwi, ananas, drakenfruit, guave. Exotisch fruit bevatten veel antioxidanten die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen, zodat je huid strak en soepel blijft. Is 1 kiwi per dag genoeg? Ze bevatten ook meer vitamine C dan sinaasappels, met 85,1 mg per 100 g. Dat betekent dat een Zespri kiwi per dag eten genoeg is voor de vereiste hoeveelheid vitamine C. De aanbevolen inname in Europa is 80 mg per dag. Wat voor eten is slecht voor je huid? Welke voedingsmiddelen zijn slecht voor je huid? De 5 grootste boosdoeners! - Pakjes en zakjes. Voorverpakte voedingsmiddelen, zoals kant-en-klaar   maaltijden, sausmixen of andere pakjes en zakjes zijn snel en   gemakkelijk. - (teveel) Suiker. - Niet-biologische voeding. - (teveel) Zout. - Gefrituurd eten. Hoe houd je een strakke huid? Wat veroorzaakt een slappe huid? Voldoende lichaamsbeweging bevordert de sterkte en stevigheid van onze spieren, wat een positief effect heeft op onze huid. Getrainde spieren geven onze huid meer ondersteuning, waardoor de huid strakker om ons lichaam zit gespannen. Bovendien blijf je vaak beter op gewicht als je regelmatig sport. Wat verstevigt de huid? Elastine en collageen zijn eiwitten in spieren en bindweefsel die essentieel zijn voor een stevige huid. Ze houden je huid veerkrachtig. Je kunt het vergelijken met hoe je matras terugveert als je erop gelegen hebt. Zo werkt een gezonde huid ook. Wat drinken goed voor huid? Water drinken: wat doet het voor je huid? Voldoende water drinken houdt je huid gehydrateerd. Dit is bijvoorbeeld fijn wanneer je een vochtarme, ook wel droge, huid hebt. Maar let op, door ineens veel water te drinken, gaat je droge huid niet in één keer weg. Wat drinken tegen acne? Drink voldoende water & kruidenthee. Je huid is een orgaan en heeft, net als je nieren, genoeg water nodig om goed te kunnen functioneren. Water hydrateert het lichaam en zorgt voor een gezonde huid. Voldoende vocht helpt om de afvalstoffen af te voeren die huidproblemen veroorzaken. Welke thee is goed voor je huid? In het algemeen worden groene thee, zwarte thee, witte thee, oolong thee en kruidenthee echter vaak gezien als gezonde opties. Deze soorten thee zijn rijk aan antioxidanten zoals polyfenolen, die kunnen bijdragen aan de algehele gezondheid door het lichaam te beschermen tegen vrije radicalen. Wat helpt echt tegen verslapte huid? Een verslapte huid laat je er ouder uitzien. Je huid gaat hangen en verliest volume en stevigheid. Een verslapte huid kan worden behandeld met een skinbooster, een laserbehandeling, injectables of een chirurgische ingreep. Hoe krijg je een gladde huid zonder puistjes? Er bestaat helaas geen wondermiddel dat je er snel van af helpt maar je kunt wel maatregelen nemen. - Reinig je gezicht twee keer per dag. - Exfolieer je huid op een milde manier. - Gebruik een gezichtsmasker. - Eet zinkrijk tegen puistjes. - Verschoon je kussensloop. - Breng een gezichtscrème met vitamine A aan. Hoe krijg je schone poriën? Grove poriën aanpakken voor een stralende huid Gebruik een peeling of scrub Met een scrub kan je dode huidcellen en vuil van je gezicht verwijderen, hiermee kan je voorkomen dat deze je poriën verstoppen. Een peeling daarentegen kan je opdelen in mechanische of chemische peelings. Een mechanische peeling is bijvoorbeeld een laserbehandeling of microdermabrasie. Waardoor breekt collageen af? Collageen, hét bindmiddel van je huid. Door de invloed van zonlicht, leeftijd, chemische invloeden (bijv. oxidatieve stress) verliest de huid collageen en worden de collageenvezels broos. Naarmate we ouder worden produceert ons lichaam minder collageen. De stevigheid van de huid neemt af en de structuur verandert. Hoe weet je of je collageen tekort hebt? Als je collageen-niveaus dalen, kan je dat merken aan de volgende tekens: verslapte huid. rimpels. doffe huid. Kan collageen rimpels verminderen? Collageen kan er wel voor zorgen dat je huid goed hydrateert, maar het gaat dus geen huidveroudering tegen. Wat te doen tegen ouder wordende huid? Een ouder wordende huid moet goed verzorgd worden door het te reinigen, hydrateren en te verzorgen met een dagcrème voorzien van een SPF van minimaal 20. Bekijk goed of jouw dagcrème minimaal factor 20 heeft, bescherming tegen de zon is het allerbelangrijkste. Wat maakt een gezicht ouder? Verouderingsproces gezicht - anatomische onderbouwing ... De aanmaak van elastine en collageen in de huid wordt bij het ouder worden steeds minder. Hierdoor wordt de huid minder elastisch, dunner en kan zich minder aanpassen aan het onderliggende volume. Doordat ook de schedel krimpt en het onderhuidse volume afneemt, wordt de huid 'te groot voor het gezicht'. Hoe krijg ik weer een strak gezicht? Er zijn verschillende opties die kunnen helpen om een strakkere kaaklijn te krijgen. Door regelmatige gezichtsoefeningen te doen, een gezonde levensstijl te handhaven, je houding te verbeteren en gezichtsmassages toe te passen, kun je op natuurlijke wijze je kaaklijn versterken en een jeugdige uitstraling bevorderen. Hoe krijg je een zuiver gezicht? De regels voor een zuivere, gezonde huid - Maak altijd je gezicht schoon ! - Zorg dat je huid niet uitdroogt. - Laat ze met rust! - Verwissel je kussensloop regelmatig. - Breng eerst haarproducten op, reinig dan je gezicht. - Vervang en/of was je make-up kwasten. - Gebruik zonnebescherming. - Vermijd stress. Wat doet 2 liter water per dag met je huid? Je organen worden namelijk eerst van vocht voorzien en daarna pas je huid. Daarom is veel water drinken zo belangrijk. Het drinken van 2 liter water per dag is goed voor je huid en kan ook vlekjes verminderen. Vooral als je een droge huid hebt, is deze hydratatie van binnenuit belangrijk. Hoeveel water drinken voor een mooie huid? Voor je lichaam, en dus ook voor je huid, is het belangrijk dat je zo'n anderhalve tot twee liter vocht per dag binnenkrijgt. Bij die anderhalve liter telt elk kopje of glaasje mee, dus ook je koffietje en glaasje fris. Natuurlijk kun je om heel veel redenen beter voor water of thee kiezen dan frisdrank. Wat doet stress met je gezicht? Invloed van stress op de huid. Stress heeft een negatieve invloed op de huid. Het is al langer bekend dat stress aandoeningen aan de huid als eczeem en psoriasis kan verergeren. Bovendien maakt stress de huid vatbaarder voor bacteriën, waardoor bijvoorbeeld acneklachten kunnen toenemen. Wat is goed voor huid en haar? Selenium en zink zijn de belangrijkste mineralen voor een gezonde huid en glanzend haar. Goede bronnen van deze stoffen zijn vlees, gevogelte, granen en noten. Vooral paranoten zijn een rijke bron van selenium. Waar krijg je een slechte huid van? Wat zijn de oorzaken van een onzuivere huid? - Hormonen. - Stress. - Het gebruik van bepaalde verzorgingsproducten en make-up. - Onvoldoende of verkeerde reiniging van de huid. - Het gebruik van bepaalde medicijnen. Hoe weet je of je huid gezond is? Een gezonde huid voelt zacht en egaal aan, omdat er geen sprake is van ontstekingen of ruwe schilfers. De teint van de huid is egaal en er zijn geen plekken die donkerder of lichter zijn dan de rest van de huid, met uitzondering van sproeten. Rode adertjes of kluwen van adertjes zijn niet op de huid zichtbaar. Welk fruit is goed tegen rimpels? Mango. Bètacaroteen helpt de huid herstellen, houdt 'm glad en vertraagt het vormen van rimpels. En die bètacaroteen haal je dus in grote hoeveelheden uit mango's, waar verder ook nog veel vitamine A zit voor het beschermen van huidcellen en het helpen vernieuwen daarvan. Hoe krijg ik een gezonde huid? Een mediterraan voedingspatroon, met hoofdzakelijk pure onbewerkte producten zoals veel biologische groenten, fruit, noten en zaden, peulvruchten, gezonde granen, gevogelte, vis en meervoudige onverzadigde vetzuren, vormt een goede basis voor een gezonde huid. Ook voldoende water drinken is essentieel. Is banaan goed voor je huid? Gouden inhoud De enzymen die in de banaan zitten helpen de talgproductie van de huid te verminderen en daardoor onzuiverheden te beperken. Vitamine A en mineralen zorgen voor het tegengaan van een droge huid. Daarnaast helpen antioxidanten voor het hydrateren van het gezicht, waardoor je de jonge huid behoudt. Welk eten maakt je huid beter? Vooral van de dierlijke vormen van omega 3-vetzuren weten we dat die kunnen helpen (bijvoorbeeld vette vis). Naar het effect van plantaardige vormen van omega 3-vetzuren op de huid is nog niet veel onderzoek gedaan. Omega 3 binnenkrijgen: Eet iedere week 1 portie vette vis (makreel, zalm, haring, sardines of forel). Kan slappe huid herstellen? Regelmatig sporten bevordert de bloedsomloop in je huid en kan spieren verstevigen, waardoor deze meer volume vormen en slappe huid in bijvoorbeeld armen minder zichtbaar is. Zorg dat je voldoende slaapt zodat je huid zichzelf kan herstellen. Kies voor een gebalanceerd eetpatroon met voldoende groente, fruit en vezels. Kan huid terug krimpen? Door het uitrekken van de huid bij overgewicht en het daarna weer inkrimpen door afvallen, kan de huid haar elasticiteit verliezen. In dat geval rekt de huid niet terug, en ontstaat er een overschot. Niet iedereen die afvalt krijgt last van overtollige huid. Waarom is mijn huid zo slap? Een slappe huid krijgen we op den duur allemaal. Het is een natuurlijk gevolg van het verouderingsproces. De elasticiteit van je huid neemt in de loop der jaren steeds meer af. Dit is genetisch bepaald, maar ook omgevingsfactoren en levensstijl hebben hier invloed op. Wat maakt je huid strak? Daarnaast worden de huidcellen bijeengehouden door collageen en elastine vezels. Deze zijn ook verantwoordelijk voor het strak en elastisch houden van de huid. Veroudering, zwangerschap, veranderingen in het gewicht, zonschade en genen zijn enkele oorzaken van het verlies van collageen en elastine vezels. Wat is zuiverend voor de huid? Kies voor voldoende bladgroenten: de vitaminen en mineralen in groenten als boerenkool, spinazie en peterselie doen wonderen voor je huid. Ze neutraliseren vrije radicalen. Ook gezonde vetten zijn goed voor je huid: denk maar aan zalm, avocado, onbewerkte noten en pure olijfolie. Hoe krijg ik snel een egale huid? Tips voor een zachte, gladde huid - Scrubben. Een zachte, gladde huid heeft een goede basis nodig,   dat betekent scrubben! - Hydrateren. Hydratering is de optimale weg naar een gladde huid. - Kies verzorgende producten. - Vergeet je handen niet. - Douche warm, niet heet. - Bescherm je huid tegen het weer. Wat niet eten bij puistjes? Met hormonen volgepompt vlees en zuivel raadt ze af. Net als chocolade, patat en ander junkfood. Gezonde onbewerkte voeding zoals groente en fruit zou de kans op ontstekingen en uitbraken van puistjes verkleinen. Wat doet vitamine E met je gezicht? Wat doet vitamine E voor je huid? Naast bescherming tegen schadelijke invloeden is vitamine E ook ontzettend goed voor je huid, en ondersteund het allerlei belangrijke natuurlijke processen. Zo zorgt vitamine E er bijvoorbeeld voor dat je huid minder snel verbrand en versterkt het de barrièrefunctie van je huid. Hoe krijg je schone porien? Grove poriën aanpakken voor een stralende huid Gebruik een peeling of scrub Met een scrub kan je dode huidcellen en vuil van je gezicht verwijderen, hiermee kan je voorkomen dat deze je poriën verstoppen. Een peeling daarentegen kan je opdelen in mechanische of chemische peelings. Een mechanische peeling is bijvoorbeeld een laserbehandeling of microdermabrasie. Hoe krijg je een gladde huid zonder puistjes? Er bestaat helaas geen wondermiddel dat je er snel van af helpt maar je kunt wel maatregelen nemen. - Reinig je gezicht twee keer per dag. - Exfolieer je huid op een milde manier. - Gebruik een gezichtsmasker. - Eet zinkrijk tegen puistjes. - Verschoon je kussensloop. - Breng een gezichtscrème met vitamine A aan. Hoe verwijder je neus poriën? Stoom en warm water kunnen de talg in je poriën op natuurlijke wijze losser maken , zodat talg en zweet makkelijker naar buiten kunnen komen. We raden je ook aan een routine met dubbele reiniging aan te houden en elke week een poriënzuiverend kleimasker te gebruiken. Waardoor krijg je grote poriën? Door het transpireren worden de talgklieren geprikkeld om meer talg te maken en dit kan de poriën groter doen laten lijken. Daarnaast is de huid na bijvoorbeeld douchen week, waardoor het huidreliëf verzacht en de wanden van de poriën minder spanning hebben. Ook hierdoor kunnen de poriën groter lijken. Welke collageen werkt echt? Wanneer je jouw huidgezondheid wilt verbeteren kun je het beste kiezen voor collageen type I. Type I collageen speelt namelijk een belangrijke rol bij het behoud van de stevigheid en elasticiteit van je huid. Is collageen onzin? Collageen supplement: onzin of beauty geheim? Collageen ansich is niets bijzonders: het stofje zit al in je lichaam en heeft een specifieke rol: het zorgt namelijk voor stevigheid en elasticiteit van je huid, haar en nagels. De reden waarom collageen supplementen geen onzin zijn heeft een goede reden: hoe ouder je wordt, hoe minder collageen je lichaam aanmaakt. Waarom is vitamine A goed voor je huid? De voordelen van vitamine A (retinol) voor een stralende huid Retinol is beter bekend als vitamine A. Deze vitamine is essentieel wanneer je graag een gezonde huid wilt bereiken. Je kunt het zien als de zuurstof voor je huid. Het zorgt er namelijk voor dat schade wordt hersteld tot in het DNA, je huid normaliseert én zichtbaar verbetert. Welke supplementen tegen rimpels? De glucosamine en de vitamine C zorgen er samen voor dat je huid meer collageen gaat aanmaken. Collageen is een bouwstof die zorgt voor de stevigheid in je huid en vermindering van rimpels. Vitamine C gaat daarnaast de afbraak van colageen tegen. Dus samen zijn ze perfect voor ant-aging. Waar krijg je een mooie huid van? Een mooie huid krijg je vooral door een combinatie van voldoende hydratatie, een goede huidverzorging, en een gezonde levensstijl waarbij je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Hierbij hebben we het met name over de juiste vitaminen en mineralen die je huid verstevigen, voeden en laten stralen. Welk eten is niet goed voor je huid? Slechte voedingsstoffen voor de huid - Zuivel. Zuivel is iets dat voor veel mensen in Nederland een standaard   dagelijkse voedingsstof is. - Veel koolhydraten; suikers en brood. Voor de meeste mensen is het wel   bekend dat het binnenkrijgen van veel koolhydraten veelal niet gezond   is voor het figuur. - Soja. - Chocolade. - Alcohol. Kun je slappe huid strak trainen? Voldoende lichaamsbeweging bevordert de sterkte en stevigheid van onze spieren, wat een positief effect heeft op onze huid. Getrainde spieren geven onze huid meer ondersteuning, waardoor de huid strakker om ons lichaam zit gespannen. Bovendien blijf je vaak beter op gewicht als je regelmatig sport. Heeft het zin om collageen in te nemen? De wetenschappelijke studies lijken veelbelovend. Daaruit blijkt bijvoorbeeld dat als je het collageen aanvult, dat de huid minder rimpels vertoont, elastischer én meer gehydrateerd is. Ook is er in een ander onderzoek aangetoond dat het innemen van collageen zorgt voor een toename van collageen in de huid. Wat te doen tegen dunner wordende huid? Er bestaan geen middelen die de huid kunnen verstevigen. Belangrijk is een goede vitamine-C-inname. Collageenproductie is vitamine-C afhankelijk. Daarnaast is het gebruik van emollientia (bijvoorbeeld vaseline- cetomacrogolcrème FNA of vaseline-lanettecrème FNA, al dan niet met 10% ureum) aan te bevelen. Welk fruit is het beste voor je huid? Mandarijnen, tangerijn en sinaasappels verbeteren de huidskleur en beschermen uw huid tegen schade door de zon. Citrusvruchten worden speciaal aanbevolen om te eten voor acne-gevoelige of vette huidtypes. Banaan is een vrucht die je het hele jaar door kunt vinden Wat is heel slecht voor je huid? Impact Dieet Op Huid HOE BEPAALDE VOEDING VAN INVLOED IS OP JE HUID: Een dieet dat bestaat uit sterk bewerkte voedingsmiddelen, kant-en-klaarmaaltijden en geraffineerde koolhydraten kan in de loop der tijd een milde ontsteking in het lichaam veroorzaken en huidproblemen zoals acne verergeren. Welk drinken is goed voor je huid? Veel water drinken Genoeg drinken is heel goed voor je huid, dus drink de hele dag door lekker veel water. Hoe krijg je een mooie stralende huid? De allerbeste tips voor een zuivere, stralende huid - Leer je huid kennen. - Raak je huid niet aan. - Verwijder je make-up voor het reinigen. - Ga slapen met een schoon gezicht. - Reinig je gezicht ook 's ochtends. - Scrub regelmatig. - Exfoliëren kun je leren. - Hydrateren, hydrateren, hydrateren. Wat is goed voor je gezicht? Groente zoals bijvoorbeeld broccoli, wortel, tomaat, avocado en zoete aardappel zijn een waar traktaat voor je huidcellen, maar ook van vette vis (zalm, makreel, haring, tonijn, sardines) en van noten en bessen worden ze happy. Vocht is eveneens belangrijk. Aan te raden is om 8 glazen water per dag te drinken. Welk fruit is goed tegen puistjes? Tegen acne kan je voeding nemen die van nature rijk is aan vitamine A zoals zoete aardappels, spinazie en wortels. Alle bessen soorten zoals de bosbessen, bramen, frambozen en gojibessen. Is exfoliant goed voor je huid? Een exfoliant zal je helpen je huid een frissere uitstraling geven. Een exfoliant met glycolzuur helpt inderdaad ook bij een drogere huid en is zeer geschikt bij de door de zon beschadigde huid. Als je een hele gevoelige huid hebt, adviseer ik je een product op basis van salicylzuur te gebruiken. FOTOS - Exfoliant VIDEOS - Exfoliant LINK - Wikipedia : Peeling ( ook wel exfoliation genoemd ) LINK - Wikipedia : Schrubben ( ook bekend als exfoliëren ) Hoe Exfolieer je de huid? Exfoliëren: hoe doe je dat? Nu het meeste vuil van je huid weg is, kan je beginnen met exfoliëren. Breng een beetje exfoliant aan op je vingertoppen of op een watje en verdeel het product met een draaiende beweging over je gezicht. De meeste exfolianten kan je gewoon laten intrekken en hoef je niet af te spoelen na het aanbrengen. Wat is de beste exfoliant? De bekendste exfolianten zijn AHA's, BHA's en PHA's, waarvan de eerste twee vooral favoriet zijn. Wij gaan het hebben over de tweede van het rijtje, de BHA, die bekend staat als salicylzuur en geschikt is voor de vette, gevoelige en rosacea-gevoelige huid én helpt tegen puistjes en mee-eters. Hoe kom je t snelst van puistjes af? Deze adviezen kunnen helpen bij acne: - Je huid wassen. Laat je huid zoveel mogelijk met rust. - Niet uitknijpen, niet peuteren. Knijp puistjes niet uit. - Make-up en crèmes. Gebruik je make-up? - Eet en drink gezond. Zorg dat je gezond eet en drinkt. - Bescherm je huid tegen de zon. Bescherm je huid goed tegen de zon. Waar krijg je de meeste puisten van? Bepaalde factoren leiden tot een grotere kans op acne, zoals de puberteit, erfelijkheid, hormonale invloeden (menstruatie, zwangerschap) en het gebruik van bepaalde geneesmiddelen (bijv. prednison). Wel is het mogelijk dat je 1 of 2 puistjes kan krijgen na het eten van bijvoorbeeld chocola. Wat helpt echt tegen grove poriën? Wanneer je echt last hebt van verstopte poriën, kun je dit verminderen door gebruik te maken van producten met salicylzuur/glycolzuur of een vitamine A-zuur/retinol. Salicylzuur kan in het huidvet doordringen en werkt in tegenstelling tot glycolzuur ook in de porie. Hoe zien verstopte poriën uit? Die poriën zijn alleen minder zichtbaar. Poriën raken verstopt als dode huidcellen en opgesloten talg - die samen een puistje vormen - de poriën zwart kleuren. Dat vermengde vuil maakt ze zichtbaar zwart én ze kunnen door dit soort verstoppingen ook worden uitgerekt. Hoe krijg ik een mooie egale huid zonder make-up? Zuiver je huid met een gezichtsscrub Scrubben verheldert en egaliseert de huid na een dag in weer en wind (vervuiling, stof, rook ...). Een scrub zal ook je bloedsomloop op gang brengen, waardoor je een stralende huid krijgt. Het zorgt er ook voor dat je opperhuid elke huidverzorging die je toepast beter absorbeert. Hoe hou je je huid mooi? Hoe krijg je een mooie huid? Tips voor een egale huid Je hebt een goede voeding nodig voor een mooie huid. Vermijd ongezond eten en drinken. Kies voor etenswaren boordevol vitamines, zoals groente en fruit. Hoe krijg je blackheads op je neus weg? Om verstopte poriën weer vrij te maken en mee-eters te verwijderen kun je je huid exfoliëren. Dit betekent dat je dode huidcellen verwijdert met producten die een mild zuur bevatten. Deze zuren weken mee-eters los, lossen vet en talg op en verwijderen dode huidcellen. Wat is de beste mee eter verwijderaar? Als je van je mee-eters af wilt komen, kun je het best salicylzuur gebruiken. Deze milde peeling maakt de poriën vrij en pakt de ophoping van dode cellen aan door een gezonde celvernieuwing te stimuleren. Er zijn diverse producten die salicylzuur bevatten, zoals gezichtsreinigers, crèmes en gels. Hoe krijg je fijne poriën? Hoe zijn grove poriën te voorkomen? - De huid reinigen. De basis voor een gezonde huid start met het   dagelijks reinigen van de huid. - De juiste make-up kiezen. - Gebruik een peeling of scrub. - Gebruik een SPF. - Laat het over aan een expert. Wat verkleint de poriën? Salicylzuur (BHA) is een goed ingrediënt om te gebruiken wanneer de poriën echt verstopt zijn. Een exfoliant met Salicylzuur kan doordringen tot in de porie. Daarnaast verwijdert een exfoliant de dode huidcellen en dit zorgt ervoor dat de poriën minder snel verstopt raken. Welke produkt werkt echt tegen rimpels? Vitamine C en E in je dagelijkse crème. Zoek naar producten met in ieder geval voldoende hoge concentraties vitamine C en vitamine E: van deze stoffen is aangetoond dat ze fijne lijntjes zichtbaar helpen verminderen. Bedenk wel dat deze kwetsbare stoffen luchtdicht verpakt moeten zijn om hun werkzaamheid te behouden. Welke behandeling helpt echt tegen rimpels? Hoe kan ik rimpels voorkomen? - Gebruik dagelijks een dagcrème met een beschermingsfactor van minimaal spf 30. - Bij blootstelling aan felle zon, gebruik een factor met een spf 50. - Vermijd het gebruik van zonnebanken. - Beperk het gebruik van alcohol. - Stoppen met roken. - Eet matig en gevarieerd. Welke vitamine voor stralende huid? Pure vitamine C is een van de krachtigste vitamines tegen veroudering. Deze natuurlijke antioxidant staat erom bekend de huid te beschermen tegen vrije radicalen (UV-stralen, vervuiling, roken, ...) en de teint te doen stralen. Ze stimuleert de celvernieuwing en versnelt zo het herstel van de huid. Wat verbeterd je huid? Vitamine C is onmisbaar als je iets wilt doen aan huidveroudering. Deze vitamine heb je namelijk nodig om collageen op te bouwen in je lichaam. Collageen is een eiwit dat onder andere zorgt voor de stevigheid van je huid. Voor een strakke huid is vitamine C dus noodzakelijk. Wat is echt goed voor je huid? Goede bronnen van gezonde vetten zijn: extra vierge olijfolie, extra viergewalnotenolie, vette vis, lijnzaad(olie), avocado's en noten. Ook de antioxidanten uit deze olierijke voedingsmiddelen (olijfolie bevat er heel veel!) zijn een echte weldaad voor de huid. Wat doet stress met je gezicht? Invloed van stress op de huid Stress heeft een negatieve invloed op de huid. Het is al langer bekend dat stress aandoeningen aan de huid als eczeem en psoriasis kan verergeren. Bovendien maakt stress de huid vatbaarder voor bacteriën, waardoor bijvoorbeeld acneklachten kunnen toenemen. Wat is goed voor onrustige huid? Hoe kom je van een onrustige huid af? - Verzorg je huid van binnenuit. - Gebruik niet te veel make-up. - Reinig je huid twee keer per dag. - Blijf uit de zon. - Vermijd stress. - Zorg voor voldoende rust. - Blijf van je huid af. FOTOS - Huid VIDEOS - Huid Gerelateerd - Huid Gerelateerd - Rimpels Gerelateerd - Vitamines Gerelateerd - Collageen Gerelateerd - Collageen vragen en antwoorden Gerelateerd - CoQ10 Gerelateerd - CoQ10 vragen en antwoorden Gerelateerd - Botox