Gerelateerd - Top 30 Beste en slechtste voedsel en drinken voor je lichaam ( Eén van de ) meest gezonde ijsjes ... Wanneer we gezond bezig willen zijn, dan willen we natuurlijk ook in de zomer, tijdens het hete weer, een lekker ijsje... Geen goedkoop waterig ijsje, ook geen 'calorie-bom' ijsje van een bekend merk. Nee, we willen een 'echt' gezond ijsje. Wat is nu één van de meest gezonde ijsjes? Eén van de aller gezondste ijsjes welke je kunt consumeren als mens, is een ijsje welke je niet direkt in de winkel kunt kopen, die zul je zelf moeten maken! Dat gaan we hieronder doen ... Op deze pagina gaan we de SUPER GEZONDE onder de gezonde ijsjes maken. Leidraad is niet het lekkerste ijsje, maar het meest gezonde ijsje! Wil je hierop een heerlijk lekkere variant maken, naar je eigen smaak, voeg dan wat extra gezonde vruchten of voeding er aan toe, naar eigen smaak. We stellen ons eerst de vraag: wat is nu heel gezond? Stel allerlei overzichten samen van gezond eten en wat komt er keer op keer vrijwel boven aan te staan in de lijsten? Antwoord: Bessen Een bessen ijsje behoort tot de meest gezonde ijsjes welke er bestaan. Bijna geen elke ander ijsje kan hieraan tippen qua gezondheid. In het overzicht van anti-kanker voeding op een andere pagina op deze site, wordt bessen als voeding het vaakst genoemd. Ook in allerlei andere overzichten van gezonde voeding wordt bessen zéér vaak genoemd. LINK - Anti Kanker voeding Waarom is een bessen ijsje zo gezond? - Veel Vitamines, vooral Vitamine C - Veel Vezels, die goed zijn voor de spijsvertering - Veel antioxidanten, die helpen om je cellen te beschermen - Weinig calorieën, vergeleken met roomijs of ijs met veel toegevoegde suiker. - Geen toegevoegde kunstmatige kleur- en/of smaakstoffen. ( Eén van de ) meest gezonde ijsjes maken ... Doe hiervoor het volgende: 1. Ga naar de supermarkt 2. Ga naar de vriesafdeling 3. Koop: - Een doosje of zak bevroren (biologische) aarbeien - Een doosje of zak bevroren (biologische) frambozen - Een doosje of zak bevroren (biologische) bramen - Een doosje of zak bevroren (biologische) bosbessen 4. Stop deze doosjes of zakken met bessen thuis in de vriezer 5. Koop eenmalig online Herbruikbare Metalen IJslollyvormen met Houder Stokjes     Voordelen van een metalen ijsjes-houder:         - U krijgt geen plastic binnen         - Onbeperkt herbruikbaar     Zie de links hieronder:     LINK - Herbruikbare Metalen IJslollyvormen met Houders Stokjes en Opbergzakken     FOTOS - Metalen ijsjes houders     LINK - IJslollystokjes ( 1000 x )     FOTOS - IJslollystokjes     Waarom liever GEEN plastic IJslollyvormen kiezen, zie de link hieronder...     LINK - Microplastics LET OP: Her en der worden op internet IJslolly stokje aangeboden van een ander formaat! De orginele ijslollystokjes welke passen in de metalen houders, hebben een breedte van 10 mm. Alléén die stokjes passen! Let op dat U geen ander formaat stokjes koop! 6. Haal een doos of zak: Aardbeien, Frambozen, Bramen en Bosbessen uit de vriezer 7. Deponeer de inhoud van de 4 zakjes/doosjes met bessen in een schaal 8. Plaats afdekfolie over deze 4 bessen in de schaal heen, tegen de vliegen. 9. Laat de inhoud van de schaal met bevroren bessen een aantal     uren of een nacht staan, op het aanrecht. De schaal met bessen ontdooit langzaam... 10. Giet de inhoud van de schaal in een blender en meng de inhoud       tot een bessen pap. Voeg desgewenst iets water toe. 11. Giet de inhoud van de blender in een glazen kan.       ( De bessensap kunt je natuurlijk ook prima combineren met bijvoorbeeld yoghurt/kefir. ) 12. Giet de inhoud van de kan in de metalen ijsjeshouders, voeg de ijsstokje toe. 13. Plaats het rek met de ijsjes in de vriezer. 14. Haal een ijsje uit de vriezer en houd de metalen houder een aantal       seconden onder de kraan. Het ijsje komt nu heel gemakkelijk uit de metalen       houder. 15. Eén van de meest gezonde ijsjes welke je kunt maken is nu klaar... Smullen maar ...       ( Gemaakt van: Aardbeien, Frambozen, Bramen en Bosbessen ) Een Bessen ijsje, een super gezond ijsje ... - Je kunt desgewenst een beetje ongezoete Griekse yoghurt of Skyr toe voegen   voor extra eiwitten. - Je kunt desgewenst ook andere gezonde vruchten toevoegen voor een iets   andere smaak. Andere (zeer) gezonde ijsjes zijn natuurlijk ook te maken, het is maar hoe creatief U zelf bent ... Wat let je, fijn experimenteren met gezonde en lekkere ijsjes, zelfgemaakt. LINK - ChatGPT Vraag aan ChatGPT: Voor welke onderdelen van je lichaam zijn bessen ( Aardbeien, Frambozen, Bramen en Zwarte bessen ) goed? Antwoord van ChatGPT: Bessen zoals aardbeien, frambozen, bramen en zwarte bessen behoren tot de gezondste fruitsoorten. Ze bevatten veel vezels, vitamine C, antioxidanten (zoals anthocyanen en flavonoïden) en relatief weinig suiker. Ze ondersteunen verschillende delen van het lichaam. Hart en bloedvaten Kunnen helpen de bloeddruk iets te verlagen, de bloedvaten soepel te houden en het LDL-cholesterol minder gevoelig te maken voor oxidatie. Hersenen Antioxidanten kunnen hersencellen beschermen tegen oxidatieve stress. Regelmatige consumptie wordt in onderzoeken in verband gebracht met een langzamere achteruitgang van geheugen en denkvermogen. Ogen Vitamine C en anthocyanen dragen bij aan de bescherming van de bloedvaten en kunnen helpen de ogen gezond te houden. Immuunsysteem Dankzij het hoge gehalte aan vitamine C ondersteunen bessen de normale werking van het afweersysteem. Botten Vitamine C is belangrijk voor de vorming van collageen, dat een rol speelt in botten en bindweefsel. Spieren Antioxidanten kunnen helpen om ontstekingsreacties na intensieve inspanning te beperken, waardoor spierherstel mogelijk iets sneller verloopt. Bloedvaten Flavonoïden ondersteunen een gezonde functie van het vaatstelsel en de doorbloeding. Huid Vitamine C is nodig voor de aanmaak van collageen, wat belangrijk is voor een stevige huid en wondgenezing. Andere combinaties We gaan experimenteren met andere smaken ... Het zelfde bessen ijsje, maar dan gecombineerd met ander extra toegevoegd fruit, of een andere bessen variant ... IJsje met bessen - bananan smaak ... IJsje met bessen - rock meloen (cantaloupe ) smaak ... IJsje met bessen - watermeloen smaak ... IJsje met aardbeien / frambozen smaak ... Gerelateerd - Bessen Gerelateerd - Top 30 Beste en slechtste voedsel en drinken voor je lichaam