Gerelateerd - Bessen Gerelateerd - Knoflook ( = Garlic ) Gerelateerd - Anti Kanker Voeding LINK - De 15 beste supplementen om je immuunsysteem nu te versterken VIDEO - Top 10 immuunversterkende voedingsmiddelen die u moet eten voor een optimale gezondheid - Dr. Sten Ekberg Top 10 immuunversterkende voedingsmiddelen : 1 - Knoflook 2 - Gember 3 - Kurkuma 4 - Levertraan 5 - Eieren 6 - Koningskrab 7 - Biefstuk 8 - Paprika 9 - Broccoli 10 - Pompoenpitten Vragen stellen aan ChatGPT ( Kunstmatige Intelligentie ) ChatGPT is een Kunstmatig Intelligentie ( A.I. ) programma van het bedrijf: OpenAI.com. U kunt in de link hieronder een account aanmaken voor ChatGPT, daarna Inloggen en daarna kunt U allerlei vragen stellen aan het A.I. programma. LINK - ChatGPT Vraag 1 aan ChatGPT: Beste voedingsmiddelen om uw immuunsysteem te versterken ? Het antwoord van ChatGPT : Om uw immuunsysteem te versterken, moet u een uitgebalanceerd dieet volgen dat rijk is aan vitamines, mineralen en antioxidanten. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die bekend staan om hun immuunversterkende eigenschappen: Citrusvruchten: Sinaasappelen, citroenen, limoenen en grapefruits bevatten veel vitamine C, wat essentieel is voor de immuunfunctie. Bessen: Bosbessen, aardbeien, frambozen en bramen zitten boordevol antioxidanten die uw cellen helpen beschermen tegen schade. Knoflook: Knoflook bevat verbindingen zoals allicine, waarvan is aangetoond dat het de immuunfunctie verbetert. Gember: Gember heeft ontstekingsremmende en antioxidatieve eigenschappen, die het immuunsysteem kunnen helpen ondersteunen. Yoghurt: Probiotica in yoghurt en ander gefermenteerd voedsel kunnen een gezond darmmicrobioom bevorderen, wat cruciaal is voor de immuunfunctie. Spinazie: Spinazie en andere bladgroenten zijn rijk aan vitamine A, C en E, evenals aan antioxidanten en vezels. Amandelen: Amandelen bevatten veel vitamine E, een antioxidant die de immuunfunctie ondersteunt. Kurkuma: Curcumine, de actieve stof in kurkuma, heeft ontstekingsremmende en immuunversterkende eigenschappen. Groene thee: Groene thee bevat antioxidanten, catechinen genaamd, die kunnen helpen de immuunfunctie te reguleren. Kiwi: Kiwi is een geweldige bron van vitamine C, vitamine K en antioxidanten, die allemaal de gezondheid van het immuunsysteem ondersteunen. Het opnemen van deze voedingsmiddelen in uw dieet kan uw immuunsysteem helpen versterken en u gezond houden. Vergeet bovendien niet om gehydrateerd te blijven, voldoende te slapen, regelmatig te sporten en stress onder controle te houden om uw immuunsysteem verder te ondersteunen. -------------------------------------------------------------------------- Vraag 2 aan ChatGPT: Top 5 voedingsmiddelen voor een goed immuunsysteem ? Het antwoord van ChatGPT : Zeker! Hier zijn de top 5 voedingsmiddelen die bekend staan om hun immuunversterkende eigenschappen: Citrusvruchten: Sinaasappelen, citroenen, limoenen, grapefruits en mandarijnen zijn rijk aan vitamine C, wat essentieel is voor de immuunfunctie. Vitamine C verbetert de productie van witte bloedcellen, die infecties helpen bestrijden. Yoghurt: Yoghurt is een geweldige bron van probiotica, nuttige bacteriën die de darmgezondheid ondersteunen. Een gezond darmmicrobioom is cruciaal voor een sterk immuunsysteem, omdat het de immuunreacties helpt reguleren en voorkomt dat schadelijke ziekteverwekkers het lichaam binnendringen. Knoflook: Knoflook bevat verbindingen zoals allicine, die antimicrobiële en immuunversterkende eigenschappen hebben. Het regelmatig consumeren van knoflook kan het risico op verkoudheid en griep helpen verminderen en de immuunfunctie verbeteren. Bessen: Bessen zoals aardbeien, bosbessen, frambozen en bramen zitten boordevol antioxidanten zoals vitamine C, flavonoïden en polyfenolen. Deze antioxidanten helpen de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress en ontstekingen, waardoor de immuunfunctie wordt ondersteund. Spinazie: Spinazie en andere bladgroenten zijn rijk aan vitamine A, C en E, evenals aan antioxidanten en mineralen zoals ijzer en magnesium. Deze voedingsstoffen ondersteunen verschillende immuunfuncties, waaronder de productie van antilichamen en de activering van immuuncellen. Het opnemen van deze voedingsmiddelen in uw dieet kan uw immuunsysteem helpen versterken en het risico op infecties en ziekten verminderen. Bovendien zijn het handhaven van een uitgebalanceerd dieet, gehydrateerd blijven, voldoende slaap krijgen, regelmatig sporten en omgaan met stress belangrijke factoren voor de algehele gezondheid van het immuunsysteem. Commentaren op de video hierboven Op deze pagina hebben we een verzameling commentaren en reacties opgenomen van mensen die reageren op de video hierboven over Immuunsysteem. Omdat vele reacties in het Engels zijn hebben we ze naar het Nederlands vertaald m.b.v. Google translate. In sommige situaties is de vertaling mogelijk niet 100% correct. U kunt de reacties hieronder lezen hoe mensen over Immuunsysteem denken en ook de reacties lezen van mensen die het ook daadwerkelijk toepassen in de praktijk en wat hun ervaringen hierbij zijn. Kortom kun kunt hieronder de mening lezen van vele mensen. Reacties ... Ik hoopte dat je Moringa oleifera zou noemen, wat een grotendeels onbekend superfood is. 92 voedingsstoffen (46 antioxidanten), alle aminozuren die ons lichaam nodig heeft, 15x meer kalium (versus bananen), 25x meer ijzer (versus spinazie), 8x meer magnesium (versus boerenkool), 30x meer vit B (versus amandelen), 10xs meer vitamine A (versus wortelen), 17x meer calcium (versus melk), 20x meer vitamine E (versus tofu), & 9x meer eiwit (versus yoghurt). De olie uit de zaden kan worden gekookt en heeft ook huid- / wondgenezende eigenschappen. Vit C is er ook. Het is geplant in derdewereldlanden om mensen met voedingstekorten te helpen, als hekken voor bodemerosiebestrijding, en de gebruikte zaden fungeren ook als een primitief waterfilter via flocculatie. Dank u dr. Sten. Zoals altijd vind ik het geweldig hoe je alles stap voor stap hebt uitgelegd. Je maakt de nerdachtige wetenschap gemakkelijk te begrijpen zonder ons te vervelen. Slechts één ding dat ik zou toevoegen aan de lijst met voordelen van elk van de 10 voedingsstoffen is de hoeveelheid kalium, omdat we er zoveel van nodig hebben ( Bedankt voor de lijst! Een waarschuwing: kurkuma bevat veel oxalaten, die scherpe, puntige kristallen die in het ergste geval kunnen leiden tot nierstenen, maar andere problemen zijn minder herkenbaar. Een aparte video over oxalaten zou geweldig zijn, aangezien het onderzoek nog nieuw en in opkomst is. Beste wensen voor iedereen! Zonder kennis zijn er geen keuzes. Bedankt Dr. Ekberg voor het geven van de kennis om verstandig te kiezen! Het is levens- veranderend geweest! Goed advies. De eerste stap naar het behoud van een goede gezondheid is het vermijden van slecht voedsel in plaats van het samen met gezond voedsel te eten, zoals iedereen gewoonlijk doet. Sommige voedingsmiddelen, zoals knoflook, kurkuma enz., worden in de Indiase keuken in zeer kleine hoeveelheden gebruikt, omdat ze het lichaam kunnen beschadigen als ze te veel worden ingenomen. Wow wow wow! Ons hele gezin begon aan een levensstijl zonder koolhydraten. We zijn drie weken bezig met deze nieuwe reis en het is een geweldige dokter. Mijn vrouw werd 25 jaar geleden insulineafhankelijk. Ze injecteerde 44 eenheden insuline voor lange termijn en 36 eenheden insuline voor korte termijn per dag. Nu heeft ze het teruggebracht tot 28 eenheden op lange termijn en 10 eenheden op korte termijn per dag. Ze slikte 2 bloeddruk- pillen, die moesten we halveren, en binnenkort moeten we naar een kwartje. Haar bloedsuikerspiegel is zonder veel moeite onder controle! Bedankt voor je advies en aanmoediging. Je bent geweldig! Ik ben echt gezegend door deze video... een van de beste analyses van het begrijpen van het immuunsysteem die ik ooit heb gezien Tijdig moet superfood eten voor deze pandemie. Ik hou van de levertraan Dr. Ekberg Gerelateerd - Bessen Gerelateerd - Knoflook ( = Garlic )