Gerelateerd - Vitamine A Gerelateerd - Citroensap en Olijfolie Gerelateerd - Huid Gerelateerd - Huid Vragen en antwoorden Gerelateerd - Rimpels Gerelateerd - Groene thee Gerelateerd - Bessen Gerelateerd - Collageen Gerelateerd - Collageen vragen en antwoorden Gerelateerd - CoQ10 Gerelateerd - Omgekeerde veroudering, Reverse Aging Vragen stellen aan ChatGPT ( Kunstmatige Intelligentie ) ChatGPT is een Kunstmatig Intelligentie ( A.I. ) programma van het bedrijf: OpenAI.com. U kunt in de link hieronder een account aanmaken voor ChatGPT, daarna Inloggen en daarna kunt U allerlei vragen stellen aan het A.I. programma. LINK - ChatGPT Vraag 1 aan ChatGPT: Top 10 voedingsmiddelen om er jonger uit te zien ? Het antwoord van ChatGPT : Om een jeugdige uitstraling te behouden, is het belangrijk om je te concentreren op een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan voedingsstoffen die de gezondheid van de huid, de collageen- productie en het algehele welzijn ondersteunen. Hier zijn tien voedingsmiddelen die je kunnen helpen er jonger uit te zien en je jonger te voelen: Bessen: Bessen zoals aardbeien, bosbessen en frambozen zitten boordevol antioxidanten die je huid helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Ze bevatten ook vitamine C, dat de productie van collageen ondersteunt en de elasticiteit van de huid behoudt. Vette vis: Vissen zoals zalm, makreel en sardines zijn uitstekende bronnen van omega-3-vetzuren, die helpen de huid gehydrateerd te houden en ontstekingen te verminderen. Omega-3 vetzuren ondersteunen ook de gezondheid van het hart en de cognitieve functie. Bladgroenten: Spinazie, boerenkool en andere bladgroenten zitten boordevol vitamine A, C en E, evenals antioxidanten zoals luteïne en zeaxanthine. Deze voedingsstoffen helpen uw huid te beschermen tegen schade door de zon, verbeteren de elasticiteit van de huid en bevorderen een gezonde teint. Avocado: Avocado is rijk aan gezonde vetten, vitamine E en C en antioxidanten zoals luteïne en zeaxanthine. Deze voedingsstoffen helpen je huid te hydrateren, ontstekingen te verminderen en te beschermen tegen UV-schade. Noten en zaden: Noten en zaden, zoals amandelen, walnoten en lijnzaad, zijn uitstekende bronnen van vitamine E, die uw huid helpen beschermen tegen oxidatieve stress en haar jeugdige uiterlijk behouden. Ze bieden ook essentiële vetzuren die de gezondheid van de huid ondersteunen. Yoghurt: Yoghurt is rijk aan probiotica, die de darmgezondheid bevorderen en huidaandoeningen zoals acne en eczeem kunnen helpen verbeteren. Het is ook een goede bron van eiwitten en vitamines zoals vitamine B12 en riboflavine. Tomaten: Tomaten zitten boordevol lycopeen, een krachtige antioxidant die je huid helpt beschermen tegen UV-schade en de tekenen van veroudering vermindert. Ze bevatten ook vitamine C, dat de productie van collageen bevordert en de stevigheid van de huid behoudt. Zoete aardappelen: Zoete aardappelen zijn rijk aan bètacaroteen, een voorloper van vitamine A, die de vernieuwing en het herstel van huidcellen bevordert. Ze bevatten ook vitamine C, dat de collageenproductie stimuleert en de gezondheid van de huid ondersteunt. Groene thee: Groene thee zit boordevol antioxidanten, catechines genaamd, die je huid helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen en UV-straling. Regelmatig groene thee drinken kan het risico op rimpels helpen verminderen en de elasticiteit van de huid verbeteren. Donkere chocolade: Donkere chocolade bevat flavonoïden, antioxidanten die uw huid helpen beschermen tegen UV-schade, de bloedtoevoer naar de huid verbeteren en de hydratatie van de huid verhogen. Kies voor pure chocolade met een hoog cacaogehalte (70% of hoger) voor maximale voordelen. Door deze voedingsmiddelen regelmatig in uw dieet op te nemen, samen met gehydrateerd blijven, voldoende slapen en zon- bescherming toepassen, kunt u een jeugdige uitstraling behouden en de algehele gezondheid en welzijn bevorderen. ------------------------------------------------------------------------ Vraag 2 aan ChatGPT: Top 15 vitamines en mineralen om er jonger uit te zien ? Het antwoord van ChatGPT : Zeker! Hier zijn 15 belangrijke vitamines en mineralen die kunnen bijdragen aan een jeugdige uitstraling door de gezondheid van de huid, de collageenproductie en het algehele welzijn te ondersteunen: Vitamine C: Essentieel voor de collageensynthese, die helpt de elasticiteit en stevigheid van de huid te behouden. Het is ook een krachtige antioxidant die de huid beschermt tegen schade door vrije radicalen. Vitamine E: Nog een krachtige antioxidant die de huid helpt beschermen tegen oxidatieve stress en UV-schade. Het ondersteunt ook huidherstel en hydratatie. Vitamine A: Noodzakelijk voor de celvernieuwing en het herstel van de huid. Het helpt een egale teint te behouden en vermindert fijne lijntjes en rimpels. Vitamine D: Ondersteunt de groei, het herstel en het metabolisme van huidcellen. Het helpt ook bij het reguleren van de immuunfunctie en kan beschermen tegen UV-schade. Vitamine K: Speelt een rol bij wondgenezing en kan de verschijning van donkere kringen onder de ogen helpen verminderen door de bloedcirculatie te bevorderen. Vitamine B3: Helpt de huidtextuur te verbeteren, ontstekingen te verminderen en de verschijning van poriën en rimpels te minimaliseren. Vitamine B5 (pantotheenzuur): ondersteunt de hydratatie van de huid en bevordert de genezing. Het helpt de huid zacht, glad en soepel te houden. Vitamine B6: Helpt bij het reguleren van de hormoonspiegels, wat kan bijdragen aan een zuiverdere huid en minder acne. Biotine (vitamine B7): Ondersteunt gezond haar, huid en nagels door de celgroei en het metabolisme te bevorderen. Zink: Essentieel voor de collageensynthese en wondgenezing. Het heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen die acne kunnen helpen verminderen en de algehele gezondheid van de huid kunnen bevorderen. Selenium: Werkt als een antioxidant en helpt de huid te beschermen tegen UV-schade. Het ondersteunt ook de schildklierfunctie, wat belangrijk is voor de algehele stofwisseling en energieproductie. Koper: Noodzakelijk voor de collageensynthese en huidpigmentatie. Het helpt de elasticiteit van de huid te behouden en kan de verschijning van rimpels verminderen. Magnesium: Ondersteunt de hydratatie van de huid en kan ontstekingen en acne helpen verminderen. IJzer: Essentieel voor het transport van zuurstof naar de huidcellen, wat een gezonde teint en stralende glans bevordert. Omega-3-vetzuren: Hoewel het geen vitamine of mineraal is, zijn omega-3-vetzuren cruciaal voor het behoud van de hydratatie van de huid, het verminderen van ontstekingen en het ondersteunen van de algehele gezondheid van de huid. Door deze vitamines en mineralen in uw dieet op te nemen via een verscheidenheid aan voedingsrijke voedingsmiddelen of supplementen, kunt u een jeugdig uiterlijk en algeheel welzijn helpen ondersteunen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat het handhaven van een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl sleutelfactoren zijn bij het bereiken en behouden van een jeugdig ogende huid. Video samevatting hierboven: Wil je jonger er van buiten uitzien, dan zul je jezelf eerst jonger moeten maken van binnen! 00:00 - Inleiding: Hoe er jonger uit te zien 00:45 - Oorzaken van beschadigde eiwitten 04:50 - Hoe kom je van AGE's af? 07:15 - Hoe u een jeugdige huid krijgt en er jonger uitziet 23:32 - Bekijk mijn video over autofagie! Als het erom gaat er jonger uit te zien, hebben we eigenlijk te maken met de ophoping van beschadigde eiwitten. Hoe meer beschadigde eiwitten je hebt, zowel intern als extern, hoe ouder je eruit zult zien. Beschadigde eiwitten kunnen veel problemen in het hele lichaam veroorzaken en je er ook oud uit laten zien. Een grote oorzaak van beschadigde eiwitten zijn AGE's (advanced glycation end products). Om van AGE's af te komen, moet je je lichaam in een toestand brengen die autofagie wordt genoemd. Autofagie recycleert oude beschadigde eiwitten om nieuwe te maken. Dit is essentieel om u er jonger uit te laten zien. De beste manier om autofagie te bereiken is door periodiek te vasten. Als je al aan intermitterend vasten doet, kun je ook OMAD (één maaltijd per dag) proberen. Als je ervaring hebt met OMAD, kun je de droge OMAD proberen. 1 - Vermijd eiwit in combinatie met suiker 2 - Vermijd koolhydraten in combinatie met vet 3 - Oefen vasten 4 - Regelmatige blootstelling aan de zon 5 - Blootstelling aan infrarood licht 6 - Een gezonde lever hebben (door consumptie van kruisbloemige groenten, gezonde vetten, etc.) 7 - Krijg antioxidanten door veel groenten te eten 8 - Koolhydraatarm dieet 9 - Vermijd suiker 10 - Rook niet 11 - Beheer stress 12 - Ademhalingsoefeningen 13 - Eet kwaliteit en voldoende eiwitten 14 - Besteed aandacht aan je darmmicrobioom (eet gefermenteerde groenten, enz.) Informatie onder de video hierboven : Tijdstempels 0:24 Hoe je er 10 jaar jonger uit kunt zien 1:07 Cholesterol en verzadigde vetten 1:47 Vitamine A en anti-veroudering 3:22 Vitamine E en anti-aging 4:28 Wat je moet vermijden om veroudering tegen te gaan 5:44 Keto en intermitterend vasten In deze video gaan we het hebben over hoe je er 10 jaar jonger uit kunt zien. Onze huid is gemaakt van verzadigde vetten, en om een jeugdige en jonger uitziende huid te krijgen, moet je meer verzadigde vetten en cholesterol consumeren. Doel van verzadigde vetten en cholesterol : - 50% van de celmembranen bestaat uit cholesterol. - Het helpt om meer gal te produceren om de vetten die je   consumeert te helpen verteren en om vetoplosbare vitamines   uit dat vet te extraheren. - Het cholesterol is nodig om hormonen te maken. Vitamine A is de belangrijkste vetoplosbare vitamine tegen veroudering voor de huid en stimuleert ook de aanmaak van collageen. De verschillende lagen van de huid (epidermis en dermis) worden aangestuurd door vitamine A. Symptomen van vitamine A-tekort: - Droge huid - Schilferige huid - Cornificatie - Ruwe huid - Acne Beste bronnen van vitamine A: - Bladgroenten - B-Caroteen - Eigeel (grasland, biologisch) - Maagdelijke levertraan - Boter - Zalm - Geitenkaas Vitamine E is ook erg belangrijk voor de huid. Het helpt de huid te beschermen tegen veroudering, zonnebrand, oxidatie, voorkomt rimpels en littekens en ondersteunt de hypofysehormonen. Beste bronnen van vitamine E: - Palmolie - Bladgroenten - Tarwekiemolie - Noten zaden - Olijfolie Dingen die u moet VERMIJDEN om veroudering te helpen voorkomen: - AGE's of geavanceerde glycatie-eindproducten - Roken - Stress (cortisol) - Suiker / Geraffineerde Koolhydraten Uit de video hierboven: - Kurkuma - Donkere chocolade ( 85 % of meer cacao ) - Kiwi's Informatie onder de video hierboven : Vasten is een geweldige manier om je gezondheid te optimaliseren, en het is toegankelijker dan je zou denken. Het is een gratis hulpmiddel dat alle systemen in uw lichaam activeert om u te beschermen, te genezen en u te helpen langer te leven. Vasten kan helpen om ontstekingen, hersenmist en insulineresistentie te verminderen. Het kan ook de energie- en botdichtheid verhogen en autofagie activeren, wat het proces is waarbij beschadigde cellen worden opgeruimd. De 3 genoemde voedingsmiddelen uit de video hierboven : 01:12 - Avocado 04:01 - Granaatappel 05:20 - Papaja FOTOS - Avocado FOTOS - Granaatappel FOTOS - Papaja Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) : Ik zal uitleggen hoe je het verouderingsproces kunt vertragen. Tijdstempels: 00:00 - Hoe je het verouderingsproces kunt vertragen 01:50 - Een belangrijk en onbegrepen gebied is het opbouwen van je antioxidantnetwerk 07:00 - Vermijd overmatige oxidanten Weet jij hoe je het verouderingsproces kunt vertragen? Ik zal het uitleggen. Er is een uitstekend boek genaamd Oxidants in Biology. Een geweldig boek, hoewel je een medisch woordenboek nodig hebt om er doorheen te komen. Het verklaart een voortdurende strijd tussen oxidanten en antioxidanten in het milieu. Oxidatie is alsof je lichaam van binnen roest. Je mitochondriën zijn de energiefabrieken van je cellen. Ze vormen het hart van je metabolisme en verbranden zuurstof om brandstof af te breken, waarbij oxidanten vrijkomen. Sommigen van hen zijn goed voor je lichaam omdat ze microben doden. Maar wanneer uw mitochondriën beschadigd raken, krijgt u te veel oxidatie, waardoor u gezondheidsproblemen, waaronder kanker, kunt krijgen. Je kunt antioxidanten uit voeding of supplementen halen (ze worden exogene antioxidanten genoemd), maar je lichaam maakt ze ook aan. Ze worden endogene antioxidanten genoemd. Een belangrijk en onbegrepen gebied is het opbouwen van uw antioxidantnetwerk; met andere woorden, ervoor zorgen dat uw lichaam meer antioxidanten aanmaakt. Melatonine is een belangrijke antioxidant. Het komt voor als je in het donker slaapt. Het verwijdert overtollig waterstofperoxide dat in uw lichaam wordt geproduceerd. Ik raad je aan om meer te slapen of een dutje te doen. Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging, waardoor uw endogene antioxidantnetwerk wordt opgebouwd. Het kan zo simpel zijn als elke dag wandelen. Doe vervolgens aan intermitterend vasten. Zorg voor een routine. Het versterkt uw endogene antioxidantnetwerk. Werk maximaal 20 uur aan vasten en een eetvenster van 4 uur. Hieronder heb ik een link geplaatst hoe je dit kunt doen. Eén voordeel wordt autofagie genoemd, waarbij uw lichaam beschadigde eiwitten recycleert die anders uw hersenen zouden verstoppen, wat zou leiden tot de ziekte van Alzheimer, of uw bloedvaten zouden verstoppen, wat zou leiden tot een hartaanval of beroerte. Vasten vertraagt het verouderingsproces echt. Vermijd vervolgens overmatige oxidanten. IJzer is een voorbeeld. Het kan zich ophopen in uw lichaam en is moeilijk te verwijderen. Een hoge bloedsuikerspiegel zal bijvoorbeeld uw ogen, nieren en hersenen oxideren. Voedingsmiddelen die een combinatie zijn van eiwitten en suikers veroorzaken glycatie, wat de eiwitten in uw lichaam kan beschadigen. Er zijn een aantal dingen die veroudering kunnen veroorzaken; kijk naar het grote geheel en volg wat ik heb uitgelegd om veroudering tegen te gaan. Nu weet je hoe je het verouderings- proces kunt vertragen. Tekst onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) : Tijdstempels: 00:07 - Kun je het ouder worden vertragen? 00:35 - Hoe veroudert de huid? 02:08 - Er gebeuren twee dingen met ouder worden 03:08 - Antiverouderingstips 04:09 - Antioxidantvoedsel voor het ouder wordende gezicht 04:23 - Voedingsstoffen die nodig zijn voor DNA-reparatie In deze video gaan we het hebben over het ouder wordende gezicht. Is er een manier om veroudering tegen te gaan? Bestaat er een anti-verouderingsoplossing of kun je het huidverouderingsproces vertragen? Helaas is veroudering onvermijdelijk. Iedereen wordt ouder. Sommige mensen hebben een versnelde veroudering. Andere mensen niet. Veel heeft te maken met uw omgeving, maar ook met de kracht van uw vermogen om te herstellen en te repareren. Er zijn bepaalde voedingsstoffen die echt nodig zijn voor het herstel van je DNA, en dat heeft te maken met hoe snel je veroudert. Typisch wat er gebeurt bij het huidverouderingsproces: - Lijnen of rimpels - De huid bovenop de oogleden en wangen wordt erg dun - Een verlies van collageen en elasticiteit - Atrofie en verslapping - Donkere cirkels - Het weefsel boven het oog begint te hangen - Botverlies rond het gezicht - Dunne lippen - Platysma-atrofie Er gebeuren eigenlijk twee dingen: 1. Je hebt de afbraak van weefsel 2. Je hebt de opbouw van weefsel De afbraak van weefsel kan worden veroorzaakt door: - Oxidatie - Roken - Overmatige zon - Chemicaliën - Alcohol - Drugs - Suiker - Junk food - Stress Je kunt helpen het weefsel op te bouwen met: - Regelmatige lichaamsbeweging - Vasten - Antioxidantvoedsel Antioxidantvoedsel voor anti-veroudering: - Kruisbloemige groenten - Zeevruchten - Grasgevoerd vlees - Eieren Voedingsstoffen die nodig zijn voor DNA-reparatie: - B3 - Magnesium - Zink - Foliumzuur - DHA - Vitamine C De voedingsmiddelen uit de video hierboven : 01 - Vette vis is goed voor je huid - 0:44 02 - Hoe noten je huid helpen - 1:14 03 - Krijg een stralende huid met avocado - 2:00 04 - Groene thee is goed voor je huid - 2:42 05 - Yoghurt en kefir voor je huid - 3:11 06 - Honing als natuurlijke remedie - 3:42 07 - Bosbessen maken je huid jonger - 4:12 08 - Gezondheidsvoordelen van sinaasappelen - 5:00 09 - Hoe granaatappels je huid helpen - 5:25 10 - Tomaten gebruiken voor je huid - 5:54 11 - Spinazie en boerenkool zijn goed voor je huid - 06:44 12 - Paprika's gebruiken voor je huid - 07:15 13 - Gefermenteerd voedsel helpt je huid - 07:52 14 - Gezondheidsvoordelen van kurkuma - 08:34 15 - Rauwe cacao is goed voor je huid - 09:09 16 - Gebruik haver voor je huid - 09:51 17 - Olijfolie helpt je huid - 10:17 De voedingsmiddelen uit de video hierboven : 10. Avocado - 00:40 9. Bessen - 01:36 8. Wortelen - 02:10 7. Citrusvruchten - 02:44 6. Knoflook - 03:21 5. Olijfolie - 04:00 4. Tomaten - 05:20 3. Vette vis - 06:41 2. Kurkuma - 07:25 1. Jamon Iberico Ham - 07:59 Bonus Pure Chocolade - 08:37 Aardappel - 09:22 Citroen - 09:51 Aloe Vera - 10:14 Komkommer - 10:45 Baking Soda - 11:09 Honing - 11:49 Kokosloie - 12:26 Vitamine E - 12:54 Rozenbottelolie - 13:23 Suiker - 13:50 De voedingsmiddelen uit de video hierboven : 1. Blauwe bessen 2. Avocado 3. Zalm 4. Spinazie 5. Amandelen 6. Tomaten 7. Zoete aardappelen 8. Groente thee 9. Donkere chocolade 10. Broccoli Joan gebruikt de navolgende 5 voedingsmiddelen: ( Zie de video hierboven op 7.34 min ) 1. Avocado 2. Zalm of kip 3. Noten 4. Verse groenten ( Broccoli ) 5. Vitamines C, E & om Video's over eten wat U beter niet meer kunt nuttigen VIDEO - Eet deze 3 voedingsmiddelen dagelijks en keer bijna onmiddellijk veroudering om 1. Kurkuma 2. Visolie 3. Vasten Zeer goede anti-verouderings voedingsmiddelen: 1. Bosbessen 2. Avocado 3. Zalm 4. Spinazie 5. Amandelen 6. Tomaten 7. Zoete aardappelen 8. Groene thee 9. Donkere chocolade 10. Broccoli VIDEO - De beste manier om van suiker af te komen VIDEO - 10 manieren om te stoppen met het eten van suiker - Dr. Becky Gillaspy, DC Fotos en video's over Vitamine A FOTOS - Vitamine A Vitamine A supplement kopen FOTOS - Vitamine A kopen Commentaren op de video hierboven Op deze pagina hebben we een verzameling commentaren en reacties opgenomen van mensen die reageren op de video hierboven over Zie er jonger uit . Omdat vele reacties in het Engels zijn hebben we ze naar het Nederlands vertaald m.b.v. Google translate. In sommige situaties is de vertaling mogelijk niet 100% correct. U kunt de reacties hieronder lezen hoe mensen over Zie er jonger uit denken en ook de reacties lezen van mensen die het ook daadwerkelijk toepassen in de praktijk en wat hun ervaringen hierbij zijn. Kortom kun kunt hieronder de mening lezen van vele mensen. In de commentaren hieronder wordt vaak gesproken over een gewicht in: Lbs ( = Pound ) ... 1 Lb = 0,454 Kg 1 Kg = 2.204623 Lb OMAD = One Meal A Day ( = 1 maaltijd per dag ) 2MAD = 2 Meals A Day ( = 2 maaltijden per dag ) IF = Intermittent Fasting ( = Tussentijds Vasten ) Reacties ... Fruit, groenten, eiwitten 1. Blauwe bessen 2. Avacado's 3. Zalm 4. Spinazie 5. Amandelen 6. Tomaten 7. Zoete aardappelen 8. Groene thee 9. Pure chocolade 10. Broccoli Het probleem met verse bosbessen (afgezien van hoge kosten waar ik woon), ze zijn erg vatbaar voor schimmel (zelfs als ze biologisch zijn), dus ze moeten snel na aankoop worden gegeten en natuurlijk ijverig worden gewassen en gespoeld. Vries wat ervan in als je veel hebt gekocht. Ik heb ook bosbessenextract in poedervorm gebruikt op dagen dat ik geen verse bosbessen heb. Vitamine C creëert collageen in je huid, Zink zorgt voor elasticiteit in je huid die je verliest met de jaren en de Vitamine E is wat ze vroeger gebruikten, supplementen dus. Vergeet nooit #1, vermijd stress. Neem 30 minuten. een dagje wandelen in het bos, park, strand of ergens anders op een rustige plek Eet broccoli, avocado, haver (geweekt biologisch..), vis of ei en neem NAC-supplementen. Snijd ook geraffineerde suiker en bewerkte junkfood :P. Ik voel me erg tevreden met mezelf. Vaste items in mijn koelkast zijn biologische bosbessen, avocado en zalm. Dagelijkse salade van Spinazie met hardgekookte eieren, avocado's, bruine tomaten, champignons, amandelen, (dit zijn mijn dagelijkse nietjes). Tot nu toe komen zoete aardappelen niet zo vaak voor. Makkelijk om ze toe te voegen, geen probleem. Ik drink ALLEEN groene thee, dagelijks met biologische honing. Broccoli, ik hou ervan, maar ik eet het niet zo vaak. Ik voeg het toe met zoete aardappelen. Mooi, het gaat beter met me dan ik dacht. Zo blij om te zien dat ik de meeste van deze voedingsmiddelen regelmatig in mijn dieet heb opgenomen. Kan de avocado echter niet doen. . . maakte me ziek toen ik het probeerde Ik woon momenteel in een klein stadje in de bergen, ver weg van de Verenigde Staten. Mijn gezondheid is uitstekend: geen auto, elke dag vers fruit en groenten. Dagelijks gemiddeld een uur wandelen. Veel culturele mogelijkheden; veel minder stress van criminaliteit; 's avonds rustig door de straten lopen Alles is geweldig, behalve zoete aardappelen, want in mijn geval kreeg ik de diagnose diabetes type 2. Ik verminderde koolhydraten drastisch en keerde mijn toestand vrij snel om. Als een oude gepensioneerde wetenschapper (tachtigjarige) kan ik u verzekeren dat de wetenschap het niveau heeft bereikt waarop het verouderingsproces omkeerbaar is! Ik heb de afgelopen twee jaar het protocol van David Sinclair overgenomen en ik ervaar leeftijds- omkering. Dit is een heel nieuw wetenschapsgebied dat zich opent. In november 2022 heeft de FDA de verkoop van nicotinamide- mononucleotide (NMN) zonder recept verboden. Waarom? Omdat het het belangrijkste werkende molecuul is om veroudering tegen te gaan. YouTube David Sinclair, hoofd genetische engineering aan Harvard. Denk je dat Harvard een oplichter in dienst zou blijven nemen die zichzelf al heel rijk heeft gemaakt? Amandelnoten moeten een nacht in bronwater worden geweekt om de cyanide eruit te halen. Ze hebben cyanide om ze te beschermen tegen roofdieren wanneer ze zijn ontkiemd. Het zijn de zaden van de amandelboom. Leef lang en bloei. De beste manier is om naar je eigen lichaam te luisteren en te eten wat je lichaam je in kleine porties vertelt om niet te veel te eten! Amandelen zijn goed, maar niet voor dagelijks gebruik)) ze bevatten arseen!! Veel gezonder voor dagelijkse hazelnoten! Wat betreft de rest in de lijst, acceptabel, ik zou ook eieren en gedroogd fruit toevoegen! Eigenlijk leefden mijn grootmoeders tot 95 en 97 zonder enig idee van speciale diëten)) Beiden werkten hun hele leven en aten alles wat voedsel was. Zoals het gaat, ik heb elke dag bosbessen en 1 of 2 Avacado's, ook elke dag een paar mokken cacao, met amandel- of kokosmelk, ik heb geluk dat al het voedsel dat ik lekker vind goed voor je is. Moringa is ook een zeer goede anti-aging thee Uitstekende video over wat je alleen moet eten Als je diabetes hebt, moet je suikervrije chocolade eten. Ook is het goed voor iedereen dat je geen suiker nodig hebt. Wees voorzichtig met het veranderen van uw dieet. Ik had een slechte ervaring met groene drankjes. Rauwe spinazie is de op een na slechtere groente in oxalaten die nierstenen vormen. Eieren zijn een fantastische voedingsbron. Het beste geheim tegen veroudering is wonen buiten de VS Je vergeet Extra Vierge Olijfolie te vermelden!!! 8 maanden geleden was ik een fysiek wrak toen ik 48 was. Overgewicht en pijn. Ik had letterlijk het gevoel dat ik 88 was, niet 48. Ik was ook pre-diabetisch. Ik begon naar Dr. Berg te kijken en volgde zijn advies op. Ik stopte met suiker en koolhydraten (brood, pasta en zetmeelrijke groenten) en deed aan intermitterend vasten en langdurig vasten en ben nu volledig keto en voel me weer 21. Ik ben helemaal los van snoep en koolhydraatrijk voedsel. Het is ook zo makkelijk om te doen. Bedankt Dr. Berg voor alle video's. Ik heb een zoon met autisme en we zijn allebei zwaarder geworden door de pandemie, we deden aan intermitterend vasten, keto, appelciderazijn en 4 keer per week 30 minuten wandelen. Mijn zoon verloor 50 pond en ik verloor 22 Ontzettend bedankt. Vroeger zag ik er jong uit. Ik ben nu 58. Ik had een goede baan die heel goed betaalde, maar door zoveel diefstal van contant geld was het bedrijf uitverkocht. Hier ben ik 5 jaar later, ziek van fibromyalgie, kan het werk niet volhouden, ik krijg rimpels door het gebruik van pijnstillers en ik zie er slecht uit en voel me slecht. Ik vecht om mijn huis te behouden. Ik heb je gebeden nodig. Bedankt iedereen. Het geheim om er jonger uit te zien zit misschien niet in een flesje of crème, maar in een gezonde levensstijl, regelmatige lichaamsbeweging en een positieve instelling. Door zowel van binnen als van buiten voor onszelf te zorgen, kunnen we een jeugdige glans behouden. Ik ben nu ongeveer anderhalf jaar met tussenpozen aan het vasten en heb koffie en frisdrank en veel suiker achterwege gelaten. Ik ben 43. Ik zie en voel een enorme verbetering in mijn energie, gewrichten, humeur, minder pijn en minder vet, minder cellulitis... Ik begon met vasten door te rusten en een dutje te doen tijdens de maaltijden. Ik denk dat dat helpt om de aanvankelijke verlangens te negeren. Je zult versteld staan hoe snel je positieve veranderingen ziet! Video-overzicht: 1. Vermijd eiwit in combinatie met suiker 2. Vermijd koolhydraten in combinatie met vet 3. Oefen vasten 4. Regelmatige blootstelling aan de zon 5. Blootstelling aan infrarood licht 6. Een gezonde lever hebben (door consumptie van kruisbloemige     groenten, gezonde vetten, etc.) 7. Krijg antioxidanten door veel groenten te eten 8. Koolhydraatarm dieet 9. Vermijd suiker 10. Rook niet 11. Beheer stress 12. Ademhalingsoefeningen 13. Eet kwaliteit en voldoende eiwitten 14. Besteed aandacht aan je darmmicrobioom (eet gefermenteerde      groenten, enz.) Ik gaf altijd veel om mijn gezondheid, vermeed buiten eten en zo, ik ben 18 jaar oud en het luisteren naar de video's van dokter Berg is zo leerzaam. Ik leer veel, dank u dokter Berg Ik ben aan het vasten in de maand Ramadan en het is 30 dagen droogvasten van zonsopgang tot zonsondergang. Het helpt je humeur te reguleren, je ziet er beter uit en je voelt je beter. Het helpt je te ontstressen. Je bent kalm en meer in harmonie met jezelf en het motiveert je om doelen in je leven te bereiken. Je geest is helder. U bent geestelijk, mentaal en fysiek in balans. Het is een van onze vijf pijlers van de islam. Ik ben nu ongeveer 6 maanden gestopt met fastfood en suiker en het heeft een enorm verschil gemaakt. Aanzienlijk gewichts- verlies en een beter gevoel. Ik denk dat vasten heilzaam is, maar ik redde geen enkele dag zonder migraine. Bedankt voor alles wat je doet!!!! Je kanaal is erg nuttig en leerzaam. Ik ben 44 en ik zie eruit alsof ik begin dertig ben. Mijn geheim? Ik ben nooit getrouwd geweest. 1. DNA (de absolute factor om er jonger uit te zien) 2. Veel water drinken op een dag, wat direct leidt tot hoeveel     je huid gehydrateerd blijft 3. Sunblock (dure consmetica op je huid smeren heeft geen zin) 4. Stijl (kapsel, de manier waarop je make-up doet 5. De manier waarop je denkt en handelt Ik ben 57 - Ik vertel mensen dat ik 65 ben, dat is de gemakkelijke manier om er jong uit te zien! Bedankt Dr. Eric, dit is een zeer nuttige video. Ik ben Jaïn. We doen elke maand aan droogvasten. In ons vastenproces stoppen we met eten voor zonsondergang. De volgende dag drinken en eten we niet. De derde dag 's ochtends na zonsopgang nemen we kruidnagel, gember, kardemom, zwarte peper, cinneman, nootmuskaatsoep. daarna eten we eten met ghee (fijne boter.) Daarna voel ik me zo licht en energiek. Ook eten we alle soorten augurken van generatie op generatie 1. Bekijk de video: details! 2. Slaap van hoge kwaliteit 3. Regelmatige lichaamsbeweging 4. Standaard: IF 20/4 5. Vermijd overmatige oxidanten: ijzer, suiker, transvetten etc 6. Voeg exogene antioxidant toe: kruisbloemige en rauwe groenten Ik ben moslim, ik vast op maandag, donderdag en een maand per jaar, sport 5 dagen per week, eet wat mijn lichaam nodig heeft, ik heb al 5 jaar geen junkfood meer gegeten, ik weeg 125 en heb 2 kinderen. Het vermijden van stress en giftige mensen is een must. Ik voel me gewoon geweldig en gemotiveerd om wandeltochten en wandelingen over de hele wereld te maken. Een eenvoudige levensstijl is een remedie tegen veroudering! In slechts 5 maanden tijd kon ik er volgens mijn familie 10 jaar jonger uitzien. 70 pond minder tot nu toe. van al mijn medicijnen af en echt uitkijken naar wat het leven te bieden heeft, medicatievrij en me geweldig voelen. My Hair groeit, minder grijze haren huidskleur is veranderd. Geen acne Geen huiduitslag. Ik ben de afgelopen 5 maanden niet verkouden geweest. Terwijl ik normaal een keer per maand ziek ben. Ik had van kinds af aan uitslag op mijn beide voeten en het maakt niet uit welke antibiotica de doktoren me gaven, het zou niet genezen. Nu, in mijn jaren '40, is het eindelijk weg. Minder lichaamspijnen minder ontstekingen in mijn rug. Allemaal dankzij uw geweldige advies Dr. Berg. Gezonde Keto Omad heeft mijn diabetes type 2 teruggedraaid en mijn bloeddruk onder controle gehouden. Ik kan het niet genoeg zeggen. Maar bedankt, familie en personeel van dr. Berg. Bedankt voor je dagelijkse video's, het is echt de beste informatie op YouTube in verband met het bereiken van een goede gezondheid. Het enige wat mensen hoeven te doen is het daadwerkelijk te proberen en uw advies op te volgen, de resultaten zijn verbluffend Je video's helpen me enorm door de informatie in mijn hoofd te houden. Omad en keto vijf maanden, van 40 lbs !! Dank u dr. Berg. Ik ben 8 kg afgevallen in minder dan 2 maanden en ik voel me beter en zie er jonger uit, allemaal dankzij jou en je video's. 1- endogene oxidanten Melatonine - slapen Regelmatige lichaamsbeweging Vasten (intermitterend) 2- Oxidanten lager ijzer, lager suikergehalte, lagere glycatie, lagere plantaardige olie, frequente maaltijden, overtraining Cortisol lagere transvetten 3- exogene oxidanten Gisteravond was de eerste nacht in vele jaren dat ik niet hoefde op te staan om naar de wc te gaan. Ik merkte dat de behoefte om vaak te plassen is afgenomen sinds ik aan mijn nieuwe Keto-leven begon. Ik weet niet zeker wat er gebeurt om dit mogelijk te maken, maar ik weet zeker dat het te maken heeft met jouw leringen. 46 lbs afgevallen en je voelt je geweldig. Dank je wel dok. De samenvatting is: Stop met roken en drinken Slaap 8 uur per nacht (diepe slaap) Eet gezond en sport regelmatig Mediteer, beheers stress op een gezonde manier Hou van jezelf en vind iemand met wie je ware liefde deelt Zo niet vind hoe je wees blij met jezelf! Gerelateerd - Vitamine A Gerelateerd - Citroensap en Olijfolie Gerelateerd - Huid Gerelateerd - Huid Vragen en antwoorden Gerelateerd - Rimpels Gerelateerd - Groene thee Gerelateerd - Bessen Gerelateerd - Collageen Gerelateerd - Collageen vragen en antwoorden Gerelateerd - CoQ10 Gerelateerd - Omgekeerde veroudering, Reverse Aging