Gerelateerd - Vitamines Vragen stellen aan ChatGPT ( Kunstmatige Intelligentie ) ChatGPT is een Kunstmatig Intelligentie ( A.I. ) programma van het bedrijf: OpenAI.com. U kunt in de link hieronder een account aanmaken voor ChatGPT, daarna Inloggen en daarna kunt U allerlei vragen stellen aan het A.I. programma. LINK - ChatGPT Vraag 1 aan ChatGPT: Lijst met maximale inname voor elke vitamine ? Het antwoord van ChatGPT : Hier is een lijst met de maximale dagelijkse inname voor elke vitamine, zoals aanbevolen door de Food and Nutrition Board (FNB) van het Institute of Medicine: Vitamine A: Volwassenen: 3.000 microgram (10.000 IE) Kinderen: Varieert per leeftijd Vitamine C: Volwassenen: 2.000 milligram Kinderen: 400-1.800 milligram, afhankelijk van de leeftijd Vitamine D: Volwassenen: 100 microgram (4.000 IE) Kinderen: 100 microgram (4.000 IE) Vitamine E: Volwassenen: 1.000 milligram (1.500 IE) Kinderen: 200-800 milligram, afhankelijk van de leeftijd Vitamine K: Adequate inname varieert per leeftijd en geslacht Vitamine B1 (Thiamine): Volwassenen: 100 milligram Kinderen: 0,5-1,5 milligram, afhankelijk van de leeftijd Vitamine B2 (riboflavine): Volwassenen: 100 milligram Kinderen: 0,5-1,5 milligram, afhankelijk van de leeftijd Vitamine B3 (niacine): Volwassenen: 35 milligram (niacine-equivalenten) Kinderen: 2-16 milligram, afhankelijk van de leeftijd Vitamine B5 (Pantotheenzuur): Adequate inname varieert per leeftijd en geslacht Vitamine B6: Volwassenen: 100 milligram Kinderen: 0,5-1,5 milligram, afhankelijk van de leeftijd Vitamine B7 (biotine): Volwassenen: 30 microgram Kinderen: 5-25 microgram, afhankelijk van de leeftijd Vitamine B9 (foliumzuur): Volwassenen: 1.000 microgram Kinderen: 150-800 microgram, afhankelijk van de leeftijd Vitamine b12: Volwassenen: 2,4 microgram Kinderen: 0,4-2,4 microgram, afhankelijk van de leeftijd Deze waarden zijn gebaseerd op de door de FNB vastgestelde voedingsreferentie-innames (DRI's). Het is belangrijk op te merken dat individuele behoeften kunnen variëren op basis van factoren zoals leeftijd, geslacht, gezondheidsstatus en levensstijl. Raadpleeg altijd een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voordat u vitamines gaat aanvullen, vooral bij doses dichtbij of boven het aanbevolen maximum. Vraag 2 aan ChatGPT: lijst met maximale inname voor elke voeding ? Het antwoord van ChatGPT : De maximale inname van verschillende voedingsstoffen kan sterk variëren, afhankelijk van de specifieke voedingsstof en de leeftijd, het geslacht, de gezondheidstoestand en andere factoren van het individu. Hier is een algemeen overzicht van de maximale inname-aanbevelingen voor enkele essentiële voedingsstoffen: Calcium: Volwassenen: 2.500 milligram Kinderen: Varieert per leeftijd IJzer: Volwassenen: 45 milligram Kinderen: Varieert per leeftijd Magnesium: Volwassenen: 350 milligram (alleen uit supplementen) Kinderen: Varieert per leeftijd Potassium: Volwassenen: 3.600 - 4.700 milligram Kinderen: Varieert per leeftijd Natrium: Volwassenen: 2.300 milligram (equivalent aan ongeveer 1 theelepel zout) Kinderen: Varieert per leeftijd Fosfor: Volwassenen: 4.000 milligram Kinderen: Varieert per leeftijd Zink: Volwassenen: 40 milligram Kinderen: Varieert per leeftijd Selenium: Volwassenen: 400 microgram Kinderen: Varieert per leeftijd Koper: Volwassenen: 10.000 microgram (10 milligram) Kinderen: Varieert per leeftijd Mangaan: Volwassenen: 11 milligram Kinderen: Varieert per leeftijd Chroom: Volwassenen: 1.000 microgram (1 milligram) Kinderen: Varieert per leeftijd Molybdeen: Volwassenen: 2.000 microgram (2 milligram) Kinderen: Varieert per leeftijd Jodium: Volwassenen: 1.100 microgram (1,1 milligram) Kinderen: Varieert per leeftijd Deze waarden zijn geschatte maximale inname-aanbevelingen op basis van verschillende richtlijnen en kunnen variëren afhankelijk van individuele omstandigheden. Het is essentieel om een zorgverlener of een geregistreerde diëtist te raadplegen voor gepersonaliseerde aanbevelingen met betrekking tot de inname van voedingsstoffen. Bovendien kan overmatige inname van bepaalde voedingsstoffen nadelige gevolgen hebben, dus het is belangrijk om de aanbevolen maxima niet te overschrijden zonder medisch toezicht ! Gerelateerd - Vitamines