Gerelateerd - GKI Index Gerelateerd - Keto Gerelateerd - Prof. Thomas Seyfried Gerelateerd - Prof. Thomas Seyfried videos Gerelateerd - Keto en Kanker Gerelateerd - Kanker Gerelateerd - Keto, Ketogeen Gerelateerd - Kanker uithongeren VIDEO - Kun je KETOSE ECHT sneller bereiken met MCT-olie? - Dr. Sten Ekberg Vragen stellen aan ChatGPT ( Kunstmatige Intelligentie ) ChatGPT is een Kunstmatig Intelligentie ( A.I. ) programma van het bedrijf: OpenAI.com. U kunt in de link hieronder een account aanmaken voor ChatGPT, daarna Inloggen en daarna kunt U allerlei vragen stellen aan het A.I. programma. LINK - ChatGPT Vraag 1 aan ChatGPT: Medium Chain Triglycerides ( MCT) verhogen de aanmaak van ketonen in de lever, klopt dat? Uitgebreide uitleg Het antwoord van ChatGPT : Ja, dat klopt! Medium Chain Triglycerides (MCT's) verhogen inderdaad de aanmaak van ketonen in de lever - en dat is een van de redenen waarom ze populair zijn in ketogene diëten en vastenregimes. Hieronder geef ik je een uitgebreide en heldere uitleg over het hoe en waarom. ----------------------------------------- Wat zijn MCT's? Medium Chain Triglycerides (MCT's) zijn vetzuren met een middellange keten van koolstofatomen: - C6 - Capronzuur (heel snel opgenomen) - C8 - Caprylzuur (zeer ketogeen) - C10 - Caprinezuur (nog steeds ketogeen) - C12 - Laurinezuur (meer als lange keten vetzuur) Vooral C8 (Caprylzuur) is het krachtigst in het verhogen van ketonen. ----------------------------------------- Hoe worden MCT's omgezet in ketonen? 1. Snelle absorptie (zonder gal of enzymen) - In tegenstelling tot andere vetten, worden MCT's direct opgenomen   via de poortader naar de lever. - Ze hebben geen galzouten of enzymen nodig om verteerd te   worden - dus ze worden razendsnel omgezet. 2. Beta-oxidatie in de lever - In de lever ondergaan MCT's beta-oxidatie ? dit levert   acetyl-CoA op. - Wanneer er weinig glucose beschikbaar is (zoals bij een   keto-dieet of vasten), kan acetyl-CoA niet volledig worden   gebruikt in de citroenzuurcyclus. 3. Omzetting naar ketonen - Overtollige acetyl-CoA wordt omgezet in:     - Acetoacetaat (AcAc)     - β-hydroxybutyraat (BHB)     - (en een beetje aceton) Deze ketonen komen in het bloed en dienen als alternatieve brandstof voor hersenen, spieren en hart. ----------------------------------------- Waarom verhogen MCT's de ketonen sneller dan andere vetten? Eigenschap --- MCT's --- Lange keten vetzuren Absorptie --- Direct via poortader --- Via lymfestelsel Vertering --- Geen gal/enzymen nodig --- Wel nodig Ketonenproductie --- Hoog --- Lager, trager Opslag als vet --- Weinig --- Eerder vetopslag ----------------------------------------- Gevolgen van verhoogde ketonen (uit MCT's) - Snelle energie voor hersenen ( fijn bij cognitieve taken of vasten ) - Minder hongergevoel (ketonen onderdrukken ghreline) - Verbeterde vetverbranding - Stabielere bloedsuiker - Sportprestaties bij vet-gebaseerde atleten ----------------------------------------- Tip: Welke MCT is het beste voor ketonen? - C8 (Caprylzuur) - de beste keuze voor ketonenproductie. - Veel MCT-olie blends bevatten een combinatie van C8 en C10. - C12 (laurinezuur) is minder ketogeen en meer antibacterieel (zit veel in kokosolie). ----------------------------------------- Voorbeeld: Effect op ketonen Studies tonen aan dat 20 gram C8 MCT-olie de BHB-niveaus in het bloed binnen 30-60 minuten kan verhogen tot 0,5 - 1,0 mmol/L, zelfs zonder koolhydraatbeperking. ----------------------------------------- Laat me weten of je interesse hebt in: - Een schema met dosering en tijdstip van inname - MCT-smoothie of koffie recepten - Ketonen meten na MCT-inname (met prik of ademtest) Of wil je weten hoe je MCT's combineert met vasten of sport voor maximale ketonen? ----------------------------------------- LINK - Biologisch MCT C8 Olie meer dan 95% C8 Caprylzuur Gerelateerd - GKI Index Gerelateerd - Keto Gerelateerd - Prof. Thomas Seyfried Gerelateerd - Prof. Thomas Seyfried videos Gerelateerd - Keto en Kanker Gerelateerd - Kanker Gerelateerd - Keto, Ketogeen Gerelateerd - Kanker uithongeren