Gerelateerd - Noten vragen en antwoorden
Gerelateerd - Walnoten
Gerelateerd - Walnoten vragen en antwoorden
Gerelateerd - Amandelen
Gerelateerd - Voedingsniveaus
Uit de video hierboven:
Beste en slechtste noten voor keto (1 kopje):
1. Pecannoten:
Totaal koolhydraten (14g) - Vezels (10g) = Netto koolhydraten (4g) Vet = (71)
2. Paranoten:
Totaal koolhydraten (16g) - Vezels (10g) = Netto koolhydraten (6g) Vet = (88)
3. Walnoten:
Totaal koolhydraten (11g) - Vezels (5g) = Netto koolhydraten (6g) Vet = (52)
4. Macadamia noten:
Totaal koolhydraten (19g) - Vezels (12g) = Netto koolhydraten (7g) Vet = (102)
5. Amandelen:
Totaal koolhydraten (20g) - Vezels (11g) = Netto koolhydraten (9g) Vet = (45)
6. Pijnboompitten:
Totaal koolhydraten (18g) - Vezels (5g) = Netto koolhydraten 13g) Vet = (92)
7. Amandelboter:
Totaal koolhydraten (47g) - Vezels (26g) = Netto koolhydraten (21g) Vet = (139)
8. Pistache:
Totaal koolhydraten (38g) - Vezels (13g) = Netto koolhydraten (21g) Vet = (56)
9. Pindakaas:
Totaal koolhydraten (50g) - Vezels (15g) = Netto koolhydraten (35g) Vet = (130)
10. Cashewnoten:
Totaal koolhydraten (39g) - Vezels (4g) = Netto koolhydraten (35g) Vet = (62)
Tekst onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ):
In deze video beantwoordt Dr. Berg de vraag hoeveel noten er te veel
zijn terwijl je keto (ketogeen dieet) volgt. Het consumeren van te veel
noten kan een opgeblazen gevoel of gas veroorzaken. Hier zijn
enkele redenen waarom.
1. Je hebt meer galproductie nodig als je meer vet consumeert.
Te snel te veel vet eten (vooral noten) irriteert het spijsverterings-
stelsel, vooral rond de galblaas en de alvleesklier.
2. Noten bevatten bepaalde antinutriënten en chemicaliën
die bepaalde delen van het spijsverteringsstelsel kunnen irriteren,
met name de galwegen.
Als u vatbaar bent voor nierstenen, bevatten bepaalde noten een hoog
oxalatengehalte. Ontkiemen is het proces waarbij je de noot een nacht
in het water laat weken, uitspoelt en in de oven laat drogen, zodat ze
gemakkelijker verteerbaar zijn als je ze consumeert. Het consumeren
van rauwe noten is moeilijker voor het immuunsysteem.
Aanbeveling: consumeer niet meer dan 1/4 kopje noten per maaltijd,
en niet meer dan 1 eetlepel. notenboter per maaltijd.
Keto: Goed:
Pecannoten: Totaal koolhydraten (14g) - Vezels (10g) = Netto koolhydraten (4g) Vet = (71)
Macadamia noten: Totaal koolhydraten (19g) - Vezels (12g) = Netto koolhydraten (7g) Vet = (102)
Keto: Slecht:
Amandelen: Totaal koolhydraten (20g) - Vezels (11g) = Netto koolhydraten (9g) Vet = (45)
Cashewnoten: Totaal koolhydraten (39g) - Vezels (4g) = Netto koolhydraten (35g) Vet = (62)
VIDEO - 15 Noten Op Keto. Kun jij met noten Keto gaan met deze geweldige Keto-snacks? - Dr. Sten Ekberg
Keto: noten ( van beste keuze naar slechtste keuze )
(Groen) OK:
1. Macadamia noten
2. Walnoten
3. Pecannoten
4. Kokosnoten
(Geel) Vraagteken?
5. Pindanoten
6. Paranoten ( Brazilië noten )
7. Hazelnoten
8. Amandelnoten
9. Pijnboompitten
10. Hickory noten
(Rood) Kruisje:
11. Pistachenoten
12. Cashewnoten
13. Cola noten
14. Borst noten
15. Betel noten
De 10 noten uit de video hierboven:
1. Amandelen
2. Pistaches
3. Walnoten
4. Cashewnoten
5. Pecannoten
6. Macadamia noten
7. Paranoten
8. Hazelnoten
9. Pinda's
10. Pijnboompitten
Uit de video hierboven:
0:00 - Intro
0:20 - Paranoot
1:28 - Walnoot
2:08 - Amandelnoot
2:57 - Cashewnoot
3:51 - Pinda's
Uit de video hierboven:
Selenium voedingsmiddelen per 100g
1. Paranoten 1917 mcg ( Aanbevolen dagelijkse hoerveelheid: 1 tot max. 5 noten per dag, absoluut meer niet !!! )
2. Hele pasta 73 mcg
3. Tonijn 65 mcg
4. Chiazaad 55 mcg
5. Zonnebloempitten 53 mcg
6. Zalm 47 mcg
7. Garnalen 38 mcg
8. Kalkoen 36,8 mcg
9. Rundvlees 36 mcg
10. Eieren 31,6 mcg
Meer informatie over Noten ...
Van alle noten welke U kunt eten behoren walnoten,
macadamianoten en paranoten tot de meest gezonde noten.
Walnoten zijn de meest gezonde noten van alle noten.
Koop ALTIJD ongezouten noten, nooit gezouten noten!
Aanbevolen dagelijks gebruik:
Een klein handje vol noten.
Paranoten: 2 tot max. 5 paranoten per dag
Fotos van noten
FOTOS - Macadamia noten
FOTOS - Walnoten
FOTOS - Paranoten ( = Brazil nuts )
Informatie
LINK - Zijn paranoten nu wel of niet gezond?
Noten kopen
LINK - DeNotenKoerier.nl - Notensoorten
LINK - DeNotenShop.nl - Ongebrande noten
LINK - NutsAndMore.nl - Noten
LINK - NotenKraam.nl - Noten
LINK - TastyNoten.nl - Noten
LINK - DeNotenKoning.nl - Noten Naturel
LINK - NotenKraamSlagboom.nl - Ongebrande noten
Noten info
LINK - PuurFiguur.nl - De 8 meest gezonde noten (en 1 ongezonde nootsoort)
LINK - RunnersWorld.com - Dit zijn de vijf gezondste noten
LINK - VoedingsCentrum.nl - Welke noten zijn gezond om te eten?
LINK - DeNotenshop.nl - Welke noten zijn het gezondst? Top 10 gezonde noten
Meer video's over ...
Noten ( van minste naar meeste koolhydraten ):
1. Pecannoten: Totaal koolhydraten (14g) - Vezels (10g) = Netto koolhydraten (4g) Vet = (71)
2. Paranoten ( = Brazilië noten ) : Totaal koolhydraten (16g) - Vezels (10g) = Netto koolhydraten (6g) Vet = (88)
3. Walnoten: Totaal koolhydraten (11g) - Vezels (5g) = Netto koolhydraten (6g) Vet = (52)
4. Macadamia noten: Totaal koolhydraten (19g) - Vezels (12g) = Netto koolhydraten (7g) Vet = (102)
5. Amandelen: Totaal koolhydraten (20g) - Vezels (11g) = Netto koolhydraten (9g) Vet = (45)
6. Pijnboompitten: Totaal koolhydraten (18g) - Vezels (5g) = Netto koolhydraten 13g) Vet = (92)
7. Amandelboter: Totaal koolhydraten (47g) - Vezels (26g) = Netto koolhydraten (21g) Vet = (139)
8. Pistache: Totaal koolhydraten (38g) - Vezels (13g) = Netto koolhydraten (21g) Vet = (56)
9. Pindakaas: Totaal koolhydraten (50g) - Vezels (15g) = Netto koolhydraten (35g) Vet = (130)
10. Cashewnoten: Totaal koolhydraten (39g) - Vezels (4g) = Netto koolhydraten (35g) Vet = (62)
Keto: Goed:
Pecannoten: Totaal koolhydraten (14g) - Vezels (10g) = Netto koolhydraten (4g) Vet = (71)
Macadamia noten: Totaal koolhydraten (19g) - Vezels (12g) = Netto koolhydraten (7g) Vet = (102)
Keto: Slecht:
Amandelen: Totaal koolhydraten (20g) - Vezels (11g) = Netto koolhydraten (9g) Vet = (45)
Cashewnoten: Totaal koolhydraten (39g) - Vezels (4g) = Netto koolhydraten (35g) Vet = (62)
Foto's van noten
FOTOS - Pecannoten
FOTOS - Paranoten ( = Brazilië noten )
FOTOS - Walnoten
FOTOS - Macadamia noten (ongezouten)
FOTOS - Amandelen
FOTOS - Pijnboompitten
FOTOS - Amandelboter
FOTOS - Pistache noten
FOTOS - Pindakaas
FOTOS - Cashewnoten
Commentaren op de video hierboven
Op deze pagina hebben we een verzameling commentaren en reacties opgenomen van
mensen die reageren op de video hierboven over Fruit.
Omdat vele reacties in het Engels zijn hebben we ze naar het Nederlands vertaald m.b.v.
Google translate. In sommige situaties is de vertaling mogelijk niet 100% correct.
U kunt de reacties hieronder lezen hoe mensen over Fruit denken
en ook de reacties lezen van mensen die het ook daadwerkelijk toepassen in de praktijk en wat
hun ervaringen hierbij zijn. Kortom kun kunt hieronder de mening lezen van vele mensen.
In de commentaren hieronder wordt vaak gesproken over een gewicht in: Lbs ( = Pound ) ...
1 Lb = 0,454 Kg
1 Kg = 2.204623 Lb
Reacties ...
Je zou al deze informatie moeten combineren in een klein boekje.
Bedankt dr. Berg.
Ik ben sinds februari van dit jaar ongeveer 25 pond afgevallen,
gewoon door Keto te doen en niet te sporten.
Ik eet altijd de noten met de hogere voedingsstoffen. Walnoten,
Amandelen en Paranoten. Een handvol als tussendoortje helpt
echt tegen de knorrende buik. Ik ben 35 kilo afgevallen. in het
afgelopen jaar met mijn eigen aangepaste, gezondere versie
van het Keto Dieet.
Ik denk dat het belangrijk is om te vermelden dat dit bij een kleine
hoeveelheid vooral geldt voor paranoten. Je kunt er maar
maximaal 5 per dag nemen omdat ze grote hoeveelheden
selenium bevatten. Selenium is belangrijk voor ons lichaam,
maar 100 gram van deze noten bevat ongeveer 1900 microgram,
terwijl de bovengrens van de EFSA 70 is!
Wauw. ZO behulpzaam!!!!! Ik ben 30 pond afgevallen en ik ben
helemaal plat. Helemaal gestopt. Het is ongeveer de tijd dat ik
de stress verhoogde en cashewnoten en veel pindakaas begon
te eten. Nou, cashewnoten zijn hierna GEGAAN. BEDANKT!!
Geweldige informatie, maar ik zou graag willen dat je ook ingaat
op de beste noten op het gebied van omega 3- en 6-vetzuren.
Ik probeer op die inhoud te letten, evenals op koolhydraten/
vetten/vezels. Ben dol op je video's, dr. Berg!
Zeer interessante video Dr. Berg! Bedankt. Ik ben net begonnen
met het bekijken van AL je video's terwijl ik aan het navigeren was
tussen Whole30 en Keto (deze twee zijn mijn nieuwe voedingsmantra
geworden) en kwam in dit onderwerp terecht. Het is interessant hoe
ze op Whole30 voorstellen om de consumptie van walnoten te
beperken en cashewnoten als de beste keuzes te plaatsen. Ik
begrijp dat Keto aanmoedigt om koolhydraten te verminderen en
de vetconsumptie te verhogen. Het is echter ook belangrijk om te
onthouden dat het evenwicht van PUFA's (omega3-omega-6)
belangrijk is om ontstekingen en andere aandoeningen te voorkomen.
Of mensen nu cashewnoten consumeren en willen overschakelen
naar de top5 noten die hier worden vermeld, het is relevant om
de belangrijkste voedingsbijdrage van de noten te begrijpen. Ik
kom zelfs in de verleiding om weer pecannoten/paranoten te gaan
kopen! En voor wat ik heb geleerd, zijn pinda's peulvruchten die
misschien geen geweldige voedselbron zijn. Bedankt voor je
video's!
Ik had deze recente rage over pecannoten (ik consumeer ongeveer
een kopje per dag), maar het geeft me een veel voller gevoel dan
enig ander voedsel.
Dit is fantastisch!! Precies wat ik me afvroeg. Ik kreeg te horen dat
ik gezouten cashewnoten als tussendoortje moest eten door iemand
die een ketoseshake en een ketogeen dieet promoot. Compleet
verkeerd geïnformeerd. Bovendien probeer ik de intermitterende
vastenregel te volgen die op veel niveaus zo verkeerd is. Nogmaals
bedankt voor je kennis en wijze woorden.
Er zijn slechts twee bekende essentiële vetzuren voor de mens
en beide zijn heel mooi uitgebalanceerd te vinden in walnoten.
Daarom zijn walnoten naar mijn mening de lekkerste noten!
Hoewel ik deze video waardeer, weet ik niet zeker of ik het eens kan
zijn met je positie. Ik heb de video's van Thomas DeLauer bekeken
over welke noot het beste is voor een keto-levensstijl, en hij gaf een
diepere wetenschappelijke uitleg over andere dingen die de noten
doen, zoals het vrijgeven van verhoogde niveaus van fytaten zoals
hazelnoten doen, en wat dat zou kunnen doen met iemands lichaam,
zijn lijst klinkt logischer. Zou je het bekijken en dan een update doen?
Misschien bent u het niet eens met zijn analyse en kunt u uitleggen
waarom. Deze open discussies leiden voor mij tot echt goed
onderwijs. En misschien anderen Het is alleen zo dat ik, na jarenlang
te zijn voorgelogen door iedereen in de voedingsindustrie, nu echt
het best mogelijke voedsel wil eten.
Oh geweldig! Ik hou van paranoten. Mijn grootste probleem is te veel
eiwit, niet genoeg vet, dus ik heb geprobeerd dingen te vinden die ik
lekker vind en die ik kan gebruiken om me te helpen om vet te worden
voordat ik eiwitrijk voedsel zoals vlees eet.
Verreweg het beste dieet is het Agoge-dieet omdat het geweldig
werkt en gemakkelijk te volgen is. Keto is gewoonweg riskant en
moeilijk vol te houden.
Ben al 3 maanden in ketose en ik ben 29 lbs afgevallen! Van 182
naar 153! Ik was 150 toen ik 24 was en kwam langzaam aan in
gewicht gedurende de volgende 5 jaar. Ik ben eindelijk bijna terug
op mijn gezondste gewicht en het voelt geweldig! En ik had het niet
gekund zonder de hulp van DeLauer! Bedankt Thomas!
Hé, Thomas, ik kijk graag naar je video's. En dankzij jou ben
ik 40 pond afgevallen. in slechts 3 maanden. En mijn A1C was 11 en
is nu 7. En mijn bloedglucose in de ochtend (in een nuchtere
toestand) was elke ochtend iets van 200 (altijd meer dan 200). En is
nu 120-136 (of heel dicht bij die cijfers) in de ochtend (in nuchtere
toestand). Dus blijf alsjeblieft deze video's maken. Ik zuig ze op als
een spons!!! En ik geniet van alles wat je maakt. Je hebt heel veel
GOEDE informatie over ze, en elke video lijkt alleen maar beter te
worden.
Gerelateerd - Walnoten
Gerelateerd - Walnoten vragen en antwoorden
Gerelateerd - Voedingsniveaus
|
|
|