Gerelateerd - Ongezond eten VIDEOS - Ongezond eten LINK - Nederlands voedingsstoffenbestand, NEVO-tabel Ongezond eten, vragen en antwoorden ... Bron: Diverse bronnen op internet ( via Google zoeken ) Wat is het meest ongezonde eten? Top ongezondste eten dat je beter kunt vermijden: Het meest ongezonde eten: - Gefrituurde “voeding” Door voeding te frituren gaan er   veel meer vitamines en mineralen kapot dan bij het koken. - Fastfood - Suikerrijke (energie)drankjes - Diepvriesmaaltijden - Transvetten - HFCS - Bewerkte vleeswaren - Krokante ontbijtgranen met veel toegevoegde suiker Wat gebeurd er als je te veel ongezond eet? Ongezonde voeding is van invloed op de volksgezondheid. Ze kan leiden tot hart- en vaataandoeningen, kanker en diabetes, deels ook indirect via een hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, overgewicht en hoog cholesterol. Hoe vaak mag je ongezond eten? Snoep, koek en frisdrank vind je niet in de Schijf van Vijf. Al die zoetigheden zijn namelijk niet gezond. Iets te snacken of te snoepen mag, maar liever niet te veel en niet te vaak. Kies elke dag maximaal 3 tot 5 keer iets kleins buiten de Schijf van Vijf. Wat is het ongezondste drinken? Frisdrank bevat veel suiker en dus veel calorieën. Het drinken van veel frisdrank vergroot de kans op overgewicht en diabetes type 2. Bovendien zijn de zuren in frisdrank slecht voor het gebit. Vanwege de kans op overgewicht en diabetes type 2 geldt het advies zo min mogelijk frisdrank te drinken. Welke producten moet je niet eten? Voorbeelden zijn gezoete dranken, producten met te veel zout, suiker of verzadigd vet, en fastfood. Ook een ongezond eetpatroon valt hier onder, zoals (te) weinig groente en fruit eten. Of in het algemeen veel eten of snacken. Ongezonde voeding kan hart- en vaataandoeningen, kanker en diabetes veroorzaken. Wat is slechter voor je suiker of vet? Koolhydraten blijken bij grotere hoeveelheden schadelijker voor de gezondheid dan vetten. Dit blijkt uit een groot onderzoek naar de invloed van koolhydraat- en vetinname op hart- en vaatziekten. Wat is slechter voor je chips of chocola? Wat is beter: chocolade of chips? De snack die het 'gezondste' uit de test komt is: chips! Chocolade bevat een stuk meer suiker en dat zijn toch wel echt de boosdoeners als het gaat om toename van je lichaamsgewicht. Let op: chips is wel veel zouter. Qua calorieën loopt het bijna gelijk op. Wat is het minst gezonde fruit? Fruitsoorten die veel suiker en relatief weinig wezels bevatten, zijn: lychees, bananen, vijgen, druiven en ananas. Gedroogd fruit bevat meer suiker dan vers fruit. Het is dus zeker geen evenwaardige vervanging voor de verse variant. Ook is het belangrijk biologisch fruit te eten. Is paprika chips slecht voor je? Paprika chips bevatten allemaal toevoegingen zoals kaliumchloride of de smaakversterker E621. Sommige toevoegingen zijn geen probleem, maar precies deze geen gezonde toevoegingen. En er is ook suiker toegevoegd waardoor er meer suikers per 100 gram in zit, dan de naturel chips. Wat mag je niet elke dag eten? Eet weinig producten met veel vet, suikers of zout. Denk aan frisdrank, fastfood, bewerkt vlees, alcoholische dranken en snoep. Eet gevarieerd en verdeel je eet- en drinkmomenten over een dag. Met gezonde voeding blijf je energiek en beperk je het risico op ziektes. Hoe vaak per week chips? Op z'n tijd een chippie eten kan echt geen kwaad. Maar doe het niet meer dan één keer per week en geniet er extra van op het moment dat het 'mag'. Om je porties te controleren kun je de chips bijvoorbeeld in een bakje doen en daarna de zak uit zicht leggen. Welke supermarkt koekjes zijn gezond? Met al die goede voornemens in gedachten, zetten we de koekjes met de minste calorieën voor je op een rij: - Lange vinger: 20 kcal. - Maria biscuit: 27 kcal. - Speculaasje: 33 kcal. - Kletskop: 39 kcal. - Café noir: 42 kcal. - Biscuit: 44 kcal. - Volkoren biscuit: 47 kcal. - Oreo koekje: 53 kcal. Welke snack is het ongezondst? De berehap is de ongezondste snack Die is het zwaarst, zo'n 150 gram, terwijl de andere snacks ongeveer de helft wegen', aldus Brouwer. Je krijgt dus veel meer calorieën binnen. FOTOS - Ongezond eten VIDEOS - Ongezond eten Gerelateerd - Ongezond eten