Gerelateerd - Vasten ( Intermittent Fasting ) LINK - Honger LINK - Afvallen, vragen en natwoorden LINK - Afvallen begint in de supermarkt Gerelateerd - Dr. Sten Ekberg video's Gerelateerd - Dr. Eric Berg video's VIDEO - Wat als je 30 dagen stopt met ontbijten? - Dr. Sten Ekberg Informatie onder de video hierboven: Is het je opgevallen dat je honger krijgt of honger krijgt als je ontbijt? Is het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag? Wat gebeurt er als je 30 dagen stopt met ontbijten? Ontbijten is wat de meeste mensen doen, net zoals het zegt dat je je vasten verbreekt. Ons is verteld om te ontbijten, zodat we de hele dag energie en focus hebben. Wat gebeurt er met je lichaam, hart, hersenen en huid als je 30 dagen stopt met ontbijten? Ontbijten is niet iets wat je moet doen. Wat gebeurt er met je als je minstens 30 dagen stopt met ontbijten? De veranderingen die je zult zien, zullen ongelooflijk zijn! FOTOS - Ontbijten Reacties onder de video hierboven ... Ik ontbijt al jaren niet meer. Ik heb mijn lunch, die vegetarisch is en een klein beetje niet-vegetarisch, waardoor ik nog steeds door Gods genade kan gaan. Ik ben nu 70 jaar oud. Ik loop elke dag bijna een uur. Ik beoefen dit dieet nu al tien maanden. Ik ging van 212 lbs naar 164. Mijn taille ging van 36 naar 31, mijn jasmaat van 46 naar 42 reg. Mijn glucose van 123 gemiddeld naar 85. Ik heb me nog nooit zo goed gevoeld! Hartelijk dank voor de geweldige coaching! Je hebt me gered! Update- het is nu 14 maanden geleden en alles is goed. Ik besloot om één keer per maand 48 uur vasten toe te voegen als onderdeel van mijn algemene routine. Wat ik nu meer dan ooit merk, is dat mijn energieniveau blijft stijgen. Samen met de ambitie om meer gedaan te krijgen in en om het huis. Je video's zijn levensreddend. Ik heb uw advies de afgelopen twee jaar of zo gevolgd. Ik ben meer dan 30 kg afgevallen en meestal eet ik maar één maaltijd per dag. Als iemand die de shakes kreeg en zich vreselijk voelde als ik ongeveer 3 tot 4 uur niet at, dacht ik dat intermitterend vasten onmogelijk zou zijn. Maar door het geleidelijk te doen, zoals u voorstelt, kan ik nu regelmatig 24 uur of langer zonder eten. Minder koolhydraten = minder trek. Ook doe ik handwerk voor de kost en heb geen last van gebrek aan energie. Ook een 5 km lopen na een dag niet eten zou voorheen onmogelijk zijn geweest. Nu vind ik er niets van. Alles wat je zegt is waar. Ik kan dat uit de eerste hand beamen. Nogmaals bedankt. Ik ben hier een jaar geleden mee begonnen en de voordelen zijn ongelooflijk. Ik kan niet meer terug. Als ik probeer te ontbijten, verlies ik alle energie. Ik eet één maaltijd per dag en voel me op mijn 48e jonger dan toen ik 30 was. Bedankt voor je video's. Omdat ik sinds maart van dit jaar met Keto en IF ben begonnen, kan ik garanderen dat elk woord dat Dr. Sten in deze video heeft gezegd 100% waar is, me nooit beter heeft gevoeld en nooit honger heb gevoeld. Afgevallen en voel me geweldig Ik ben zwaarlijvig en bijna 50 en ben al ongeveer 3 maanden intermitterend vasten (16/8), met heel weinig variatie/fouten. Ondanks dat ik niet veel andere veranderingen in mijn dieet heb aangebracht, heb ik meer energie, minder pijn, slaap ik beter en voel ik me meer "levend" dan in jaren. Ik heb ZO veel meer dingen gedaan dan ik anders gedaan zou hebben! Ik kijk uit naar de volgende stappen op mijn pad naar een gezonder leven! Bedankt, dokter Ekberg! Intermitterend vasten is voor mij geweldig. Ik heb meer energie, een heldere/scherpe geest en ben in 3 weken 2,5 kg afgevallen (bonus). Ik schrapte ook suiker uit mijn dieet en verminderde mijn koolhydraten tot minder dan een derde van wat ik had geconsumeerd. Geweldige feiten Dr. Ekberg. Duidelijk uitgelegd, bedankt. Dr. Ekberg, de informatie die u met de wereld deelt is van onschatbare waarde en onmisbaar. Ik was altijd bang dat mijn peuter niet van een uitgebreid ontbijt hield, of weigerde soms pas iets later op de dag te ontbijten. Ik voel me zeker beter na deze video! P.s. Ik zeg niet dat een peuter moet afvallen of dat het goed voor haar is om maaltijden over te slaan, alleen dat ik me minder zorgen maak! Ik volg je al een tijdje, ik hou van je lessen Dr. E! Hoewel ik een goed figuur heb, heb ik altijd met buikvet gevochten en intermitterend vasten begint langzaamaan een verschil te maken op deze afdeling. Bedankt, ga zo door met het goede werk! Ik begon het ontbijt natuurlijk over te slaan. Mijn lichaam verzet zich gewoon tegen eten direct na het ontwaken. Mijn ontbijt is dus echt tijdens de lunch. Bedankt Doc, dat je nogmaals bevestigt dat ik op de goede weg ben! Ik doe al een tijdje 16-8 intermitterend vasten. In het begin was het moeilijk om eraan te wennen om 16 uur lang geen voedsel te eten, maar het menselijk lichaam is een geweldige machine die zich aan alles kan aanpassen, zolang je maar de tijd om het te trainen... Nu kan ik gemakkelijk elke dag 16 uur zonder eten en de voordelen zijn alleen maar geweldig.. Ik heb me mentaal nog nooit zo scherp gevoeld als nu.. Bovendien heb ik me nog nooit zo scherp gevoeld als nu. ben onlangs gestopt met alcohol, heb het helemaal opgegeven en besloot 6 keer per week naar de sportschool te gaan. Op 42-jarige leeftijd heb ik het gevoel dat ik nu op de top van de wereld zit. Ik moest dit zien. Al die keren dat ik wakker werd en mezelf dwong om te eten, maakte me letterlijk misselijk. Bedankt dat u mij geruststelt, Dr. Berg! Ik had 's ochtends nooit trek en voelde me altijd onder druk gezet door het conventionele concept dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag was. Het gaf me stress als ik dacht dat ik iets slechts deed en soms dwong ik mezelf om 's ochtends te eten. Ik heb dr. Berg gisteravond ontdekt en ik heb zijn video's bekeken en ik heb het gevoel dat er een last is opgeheven. Ik werd vanochtend wakker en voelde me niet zo schuldig, sterker nog, ik heb het gevoel dat ik iets goeds doe. Het is verbazing- wekkend hoe we verstrikt raken in het door de industrie gepromote concept over voeding en gezondheid. Bedankt Dr. Berg voor het delen van uw kennis en het bevrijden van mij uit het kluchtige regiment. Ik doe dit al maanden sinds ik vastte en merkte hoeveel beter ik me 's ochtends voelde door zonder ontbijt te gaan. Je hebt echt meer energie en een heldere geest. Ik eet in de middag. Als je doodgaat nadat je niet hebt ontbeten, dan is dat het effect van een ernstige insulineresistentie. Het heeft niets te maken met het feit dat je lichaam brandstof nodig heeft en alle onzin die mensen zeggen. Het grootste deel van mijn leven sla ik het ontbijt altijd over. Ik heb altijd geweten dat het goed was en dat het goed voelde. Er is een reden waarom je lichaam 's ochtends echt geen honger heeft. Veel mensen zijn door de voedingsindustrie voor de gek gehouden door te denken dat ze moeten ontbijten. Helemaal niet waar. Ik hou van al je video's Dr. Berg, alles wat je zegt is de waarheid. Dank u, God zegene u. Dag 5 van Keto... begon met 3 maaltijden per dag en vervolgens naar 2 maaltijden per dag. Ik was vanochtend verrast dat ik geen trek meer had in eten... Zo geweldig... Ik wil vanaf nu deze levensstijl leiden. ik voel me zoveel beter.. dank u Dr. BERG! Ik ben begin dit jaar begonnen met IF - heel langzaam met 12x12 en vervolgens 14x10 en weet dat ik 16x8 of 17x7 doe, gewoon het ontbijt overslaan en de eerste lunch rond 13.00 uur eten en ik voel me geweldig. Ik was vaak moe en slaperig op het werk, maar nu heb ik veel energie en voel ik de veranderingen ook in mijn lichaam. Ik ben ermee begonnen omdat ik die laatste '10 kilo' wil kwijtraken waar ik zelfs met veel sporten en gezond eten niet vanaf kom... dus ik dacht dat mijn lichaam blijkbaar een flinke schok nodig had om weer vet te gaan verbranden daarom heb ik het geprobeerd en ben zeer tevreden. Bedankt voor geweldige video's Begon afgelopen augustus 2018 met vasten op de meeste dagen van de week 15-17 uur, samen met weinig suiker/ koolhydraten en veel goede vetten, het resultaat verloor ongeveer 10% van het totale lichaamsgewicht en nu een taille van 32 inch, zoals voor het laatst toen ik in de twintig was, en nu in de zestig, houd ik het bij dit regime vrijwel elke dag, met af en toe een traktatie natuurlijk. Dr. Berg herhaalde mijn eerdere onderzoek. Bedankt. Dr. Berg, waar bent u mijn hele leven geweest. Uitstekende punten. Jouw kanaal heeft me geholpen van 81 kg naar 60 kg te gaan! Ik eet nu alleen intuïtief. Ik eet mijn laatste maaltijd de avond ervoor om 20.00 uur en vast tot de volgende dag om 12.00 uur. Sterker nog, ik merk dat ik dan niet altijd honger heb. Ik ben werkelijk verbaasd over de veranderingen in mijn lichaam. Ik kan niet geloven hoe ongelooflijk mijn lichaam eruit ziet. Gezondheid! Ik ben zo blij dat ik je kanaal heb gevonden!!! Ik ben samen met Keto begonnen met intermitterend vasten en ik voel me geweldig!!! Gerelateerd - Vasten ( Intermittent Fasting ) LINK - Honger LINK - Afvallen, vragen en natwoorden LINK - Afvallen begint in de supermarkt Gerelateerd - Dr. Sten Ekberg video's Gerelateerd - Dr. Eric Berg video's