Gerelateerd - Suiker Gerelateerd - Glucose vragen en antwoorden Gerelateerd - Fruit en afvallen Gerelateerd - Insulineresistentie Gerelateerd - Insuline vragen en antwoorden Gerelateerd - Diabetes Gerelateerd - Diabetes vragen en antwoorden Gerelateerd - Afvallen in de supermarkt VIDEOS - Suiker LINK - Nederlands voedingsstoffenbestand, NEVO-tabel LINK - Lijst met suikervrije producten LINK - Suikervrij dieet Suiker, vragen en antwoorden ... Bron: Diverse bronnen op internet ( via Google zoeken ) Wat is de gezondste suiker? Welke suiker is het gezondst? Geen enkele suiker is het gezondst. Er zijn namelijk geen gezonde of ongezonde suikers. Of je nu een banaan eet of een glas frisdrank drinkt: je lichaam maakt geen onderscheid tussen toegevoegde suikers of suikers die van nature in voedingsmiddelen aanwezig zijn. Hoe weet je dat je suiker te hoog is? Dit kunt u merken aan veel jeuk, door ontstekingen, hoofdpijn, zwakker voelen en minder spierkracht hebben, moeite met ademen, uitdrogingsverschijnselen en braken. Wordt de bloedsuikerwaarde echt veel te hoog, dan kunt u flauwvallen, bewusteloos raken of zelfs in een coma raken en overlijden. Hoe slecht is rietsuiker? Is rietsuiker gezonder dan kristalsuiker? Rietsuiker is niet gezonder dan kristalsuiker of andere soorten suiker. In rietsuiker zitten mineralen, maar de hoeveelheid is zo klein dat het nauwelijks een bijdrage levert aan het halen van je dagelijkse behoefte. Is honing beter dan gewone suiker? Honing is niet gezonder dan suiker. Het bestaat vrijwel helemaal uit suiker. Je lichaam verwerkt het op dezelfde manier. Honing en suiker staan allebei niet in de Schijf van Vijf. Welke soort honing is het gezondst? Donkere honing bevat de meeste voedingsstoffen en antioxidanten. Wat is een gezonde suiker vervanger? Kiezen voor een product met kunstmatige zoetstoffen - zoals een cola zero of een koekje met stevia - is niet heilzaam, waarschuwt de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Kunstmatige zoetstoffen en suikervervangers helpen niet bij gewichtsverlies en kunnen op lange termijn zelfs een gezondheidsrisico vormen. Waarom geen honing in hete thee? Nog enkele waarschuwing over honing in de thee! Een studie toonde aan dat wanneer honing wordt verhit zich een stof vormt die hydromethylfurfural wordt genoemd en potentieel toxisch en kankerverwekkend zou zijn. De chemische structuur van honing verandert door verhitting, wat het peroxidegehalte doet stijgen. Hoe lang leef je met suikerziekte? Levensverwachting mensen met Suiker aanzienlijk lager - RIVM De levensverwachting van mensen van 45 jaar met Suiker type 1 leven is gemiddeld 13 jaar lager dan mensen zonder Suiker. Voor een 45-jarige met Suiker type 2 is dat gemiddeld 4 jaar lager. Als mensen ouder worden blijft er een verschil in levensverwachting tussen deze groepen bestaan, maar dit wordt wel kleiner. Wat is beter een zoetje of honing? Maar is honing nu gezonder? Honing bevat meer fructose dan glucose, waardoor je lichaam meer energie nodig heeft om het in brandstof om te zetten. Hierdoor verbrand je meer calorieën en wordt er minder van de zoetstof omgezet in vet. Bovendien zorgen de vezels ervoor dat honing voedzamer is dan suiker. Kun je van suiker kanker krijgen? Suiker verhoogt het risico op kanker niet. Wel kan het eten van suiker en suikerrijke producten leiden tot overgewicht. Overgewicht verhoogt het risico op 11 verschillende soorten kanker. Waarom geen insuline bij Suiker type 2? Normaal zorgt insuline ervoor dat cellen genoeg suiker uit het bloed halen. Bij Suiker type 2 wordt nog wel insuline aangemaakt, maar in onvoldoende hoeveelheden. Daarnaast is de gevoeligheid van de cellen voor de werking van insuline verminderd. Er blijft daardoor te veel suiker in het bloed. Wat zijn P maaltijden Suiker? Eten waarvoor dit geldt, zijn pasta, pannenkoeken, poffertjes en pizza. We noemen dit de 'p-maaltijden', omdat ze allemaal beginnen met de letter 'p'. Waar voedt kanker zich mee? “Kankercellen hebben suiker nodig” Men weet in de geneeskundige wereld al langer dat tumorcellen op suiker reageren. Misschien heeft de glucose- (suiker)afhankelijkheid van kankercellen te maken met mitochondriën; met hun hulp absorberen gezonde cellen vetten, eiwitten en suiker uit voeding. Hoe voel je je als je suiker te hoog is? Dit kunt u merken aan veel jeuk, door ontstekingen, hoofdpijn, zwakker voelen en minder spierkracht hebben, moeite met ademen, uitdrogingsverschijnselen en braken. Wordt de bloedsuikerwaarde echt veel te hoog, dan kunt u flauwvallen, bewusteloos raken of zelfs in een coma raken en overlijden. Wat als je suiker 10 is? Bij een te hoge bloedsuikerwaarde (10 mmol/l of hoger) zit er te veel glucose (suiker) in je bloed. Daardoor kun je een hyper krijgen, en dat is niet goed voor je gezondheid. Dit voorkom je door handmatig of met een pompje insuline toe te dienen. Wat als je suiker 12 is? Op een niet nuchtere maag gelden waarden tussen 7,8 en 11 mmol/l als verhoogde waarden. Komt uw bloedsuiker op nuchtere maag boven 6,9 mmol/l en op niet nuchtere maag boven 11 mmol/l, dan hebt u te hoge bloedsuiker en is er sprake van diabetes. Daarbij is het noodzakelijk dat u medicatie krijgt. Wat als je suiker 20 is? Bij bloedsuikerglucose tussen 15 en 20 mmol en geen bijspuitschema; veel water later drinken en bloedsuikercontrole na 1 uur. Indien dan nog >20 mmol overleg met arts. Wat als je suiker 22 is? Bij bloedsuikerglucose tussen 15 en 20 mmol en geen bijspuitschema; veel water later drinken en bloedsuikercontrole na 1 uur. Indien dan nog >20 mmol overleg met arts. Hoe hoog mag je suiker zijn bij diabetes 2? Een goede bloedsuiker voor 's ochtends als u nog niet gegeten of gedronken heeft is: tussen 4,5 en 8. Dit heet de nuchtere bloedsuiker. Na het eten gaat uw bloedsuiker omhoog. Een goede bloedsuiker voor 2 uur na het eten is: lager dan 9. Welke fruit bevat veel suiker? Er zijn vruchten die relatief veel suiker bevatten in vergelijking met andere voedingsmiddelen. Voorbeelden van zoete vruchten zijn dadels, vijgen, lychee en banaan. Het feit dat er suiker in fruit zit betekent echter niet dat je het fruitschap moet overslaan! Van fruit is bewezen dat het goed is voor je gezondheid. Welk fruit heeft de minste suiker? Voor de echte fruitliefhebber wie op zijn suiker inname wil letten volgt hier een top 5 fruitsoorten met de minste suikers. - Nectarine. - Galiameloen. - Aardbeien. - Bramen. - Frambozen. Is suiker in fruit gezond? Is suiker in fruit ongezond? Conclusie. Suiker die van nature aanwezig is in fruit is niet per definitie ongezond. Maar je kunt ook niet stellen dat deze suikers beter zijn dan geraffineerde suikers of welke vorm van suiker dan ook. Een stuk fruit is natuurlijk wel gezonder dan koek of snoep. Is fruit een snelle suiker? Alle snelle suikers zijn ongezond En snelle suikers worden tegenwoordig duidelijk op de ongezonde hoop gegooid. Een duidelijke uitzondering is bijvoorbeeld fruit. Daar zit de snelle suiker fructose (fruitsuiker) in. Hoe hoog mag je suiker s avonds zijn? Nuchtere bloedsuikerwaarden worden gemeten na minstens 8 uur vasten en liggen normaal tussen 4.0 en 6.0 mmol/L. Bloed- suikerwaarden 2 uur na het eten geven aan hoe efficiënt je lichaam de suiker uit je maaltijd heeft verwerkt; minder dan 7.8 mmol/L wordt als normaal gezien. Hoe hoog mag je suiker zijn voor het slapen gaan? Streefwaarden voor de bloedsuiker Nuchter: 4.0 - 7.0 mmol/l Voor lunch: 4.0 - 7.0 mmol/l Voor avondeten: 4.0 - 7.0 mmol/l Voor het slapen: 6.0 - 9.0 mmol/l Is watermeloen veel suiker? Hierdoor is het een ideale lekkere dorstlesser. Per 100 gram levert de watermeloen 36 kcalorieen die komen uit de fruitsuikers (8 gram per 100 gram). Maar dit zijn geen lege kalorieen, want er zitten veel gezondheidsvoordelen aan de watermeloen. De watermeloen is een goede leverancier van ijzer, kalium, vitamine C. Waarom stijgt suiker in de nacht? 'Mensen vinden het vaak raar dat hun bloedsuiker 's nachts stijgt. Ze gaan naar bed met een waarde van 8 en worden wakker met een waarde van 10. Dat kan komen doordat je lichaam 's nachts ongevoelig kan zijn voor insuline. Hierdoor lopen de glucosewaarden op, ook al eet je niets. Hoe hoog mag je suiker s avonds zijn? Nuchtere bloedsuikerwaarden worden gemeten na minstens 8 uur vasten en liggen normaal tussen 4.0 en 6.0 mmol/L. Bloedsuiker- waarden 2 uur na het eten geven aan hoe efficiënt je lichaam de suiker uit je maaltijd heeft verwerkt; minder dan 7.8 mmol/L wordt als normaal gezien. Welke thee verlaagt suiker? Zwarte en groene thee zijn gezond Het drinken van zwarte of groene thee kan het risico op diabetes type 2 verlagen. Thee zonder suiker is ook goed voor mensen met diabetes en mensen die willen afvallen, omdat er geen koolhydraten en calorieën in zitten. Hoe hoog mag je suiker s morgens zijn? Als je al een tijdje niets op hebt, bijvoorbeeld in de ochtend als je nog niet hebt ontbeten, mag je suikerwaarde tussen de 4,5 en 8 mmol/l liggen. Vlak na een maaltijd (de eerste 2 uur nadat je hebt gegeten) mag je suikerwaarde iets hoger liggen, tot maximaal 9 mmol/l. Wat zijn de 4 complicaties van suikerziekte? Wat zijn de risico's, bijwerkingen of complicaties? - Beschadiging van hart- en bloedvaten (“atherosclerose”) - Beschadiging van het netvlies (“retinopathie”) - Beschadiging van de nieren (“nefropathie”) - Beschadiging van de zenuwen (“neuropathie”) - Zweren en infecties van de voeten en onderbenen (diabetische voet) Wat doet koffie met je bloedsuiker? Bij mensen met diabetes kan koffie met cafeïne de bloedsuiker verhogen. Het is nog niet duidelijk of dit voor iedereen geldt en bij welke hoeveelheid cafeïne. Drink daarom uit voorzorg niet meer dan 4 kopjes gefilterde koffie of 2 tot 3 kopjes espresso per dag. Wat is een normale bloedsuiker bij ouderen? Glucosewaarden ouderen mogen tussen de 6 en 15 mmol/l zijn. Hoe hoog mag je lange termijn suiker zijn? Een goed HbA1c-gehalte is lager dan 53 mmol/mol (7%). Hoe hoog mag suiker zijn bij ouderen? Glucosewaarden ouderen mogen tussen de 6 en 15 mmol/l zijn. Waar heb je last van bij suikerziekte? De meest voorkomende klachten zijn: - Veel plassen - Droge mond - Veel drinken - Wazig zien - Vermagering - Moeheid - Soms huiduitslag, jeuk en slecht genezende wondjes. Hoe kan je snel je bloedsuiker verlagen? Welke 6 tips kun je zelf toepassen om je bloedsuiker te verlagen? - Eet geschikte koolhydraten. Koolhydraten worden in het   lichaam afgebroken in kleine stukjes en opgenomen als glucose - Combineer geschikte koolhydraten met vetten en eiwitten - Vergeet de vezels niet - Snack slim - Blijf in beweging - Verander de volgorde van eten. Hoe verlaag ik mijn bloedsuiker zonder medicijnen? super tips om zelf je bloedsuikerspiegel te verlagen 1. Maak een voedings-dagboek. Ieder pondje gaat door het mondje!     Als je bijhoudt wat je in je mond stopt, ga je bewuster om met je voeding. 2. Beperk verzadigde vetten. Bvb margarine, boter, kaas,     slagroom, vet vlees, volle melkproducten. 3. Eet vaker. goede eiwitten. 4. Verminder de inname van suiker. 5. Vervang de simple koolhydraten door complexe:     granen, zaden, spelt, bonen, noten 6. Eet vaker kleine porties 7. Maak een voedingsdagboek 8. Beperk verzadigde vetten 9. Eet vaker goede eiwitten:     yoghurt, platte kaas, skyr, mager vlees, magere vis, schaaldieren, kip Hoe hoog kan je suiker maximaal zijn? Bij nuchter prikken wijst een suikerwaarde onder 6,1 mmol/l op geen diabetes, een suikerwaarde tussen 6,1 en 6,9 mmol/l op beginnende diabetes, en een suikerwaarde boven 6,9 mmol/l op diabetes in een later stadium. Ook niet-nuchter (tot 2 uur na een maaltijd) prikken is mogelijk. Welke thee verlaagt suiker? Zwarte en groene thee zijn gezond Het drinken van zwarte of groene thee kan het risico op diabetes type 2 verlagen. Thee zonder suiker is ook goed voor mensen met diabetes en mensen die willen afvallen, omdat er geen koolhydraten en calorieën in zitten. Hoe hoog mag je suiker zijn als je 75 jaar bent? Glucosewaarden ouderen mogen tussen de 6 en 15 mmol/l zijn. Wat doet koffie met je bloedsuiker? Bij mensen met diabetes kan koffie met cafeïne de bloedsuiker verhogen. Het is nog niet duidelijk of dit voor iedereen geldt en bij welke hoeveelheid cafeïne. Drink daarom uit voorzorg niet meer dan 4 kopjes gefilterde koffie of 2 tot 3 kopjes espresso per dag. Wat te doen bij bloedsuiker van 28? Een te hoge bloedsuiker is niet direct gevaarlijk voor uw gezondheid. Drink elke dag 1,5 tot 2 liter: water, thee of koffie zonder suiker. Eet gezond en beweeg veel. Blijf uw medicijnen nemen. Hoe hoog mag je suiker zijn bij ouderen? Daarin wordt gezegd: wees bij ouderen niet te streng met de glucosewaarden, die mogen best wat hoger zijn. Ongeveer tussen de 6 en 15 mmol/l. Zeker bij kwetsbare ouderen en ouderen die niet lang meer te leven hebben zijn dat geen vreemde waarden. Wat moet je niet eten als je suiker te hoog is? Eet zo weinig mogelijk snelle koolhydraten. Snelle koolhydraten laten uw bloedsuiker snel stijgen. Snelle koolhydraten zijn zetmeel en suikers. Ze zitten bijvoorbeeld in witbrood, witte pasta, witte rijst, cornflakes, koekjes, gebak, vruchtensap, frisdrank en snacks. Waar zit er geen suiker in? Voorbeelden van suikervrije voedingsmiddelen in deze categorie: kip, kalkoen, rundvlees, lam, varkensvlees, zalm, makreel, kabeljauw, mosselen, garnalen, krab, sardientjes. Hoe krijg je snel je suiker naar beneden? Wanneer je dagelijks beweegt, verbrand je de koolhydraten die je binnenkrijgt en verlaag je de bloedsuikerspiegel. Ook zorgt bewegen ervoor dat je beter op insuline reageert. Vooral bewegen op een nuchtere maag en na de maaltijd een wandeling maken, hebben een gunstig effect. Hoe breng je je suiker omlaag? 5 tips om je bloedsuiker meer in evenwicht te brengen - Blijf gehydrateerd. Veel water drinken is een van de beste   manieren om je bloedsuikerspiegel in toom te houden. - Kies de juiste koolhydraten. Niet alle koolhydraten zijn hetzelfde. - Doe regelmatig aan lichaamsbeweging. - Houd je stress onder controle. - Overleg met je arts. FOTOS - Suiker VIDEOS - Suiker Gerelateerd - Suiker Gerelateerd - Glucose vragen en antwoorden Gerelateerd - Fruit en afvallen Gerelateerd - Insulineresistentie Gerelateerd - Insuline vragen en antwoorden Gerelateerd - Diabetes Gerelateerd - Diabetes vragen en antwoorden