Gerelateerd - Bessen Gerelateerd - Smoothies Gerelateerd - Anti Kanker Voeding Verwerkt U ook zaden in de smoothie? Koffiemolen voor het vermalen van zaad Zaden, zoals: chiazaad en lijnzaad kunt U prima helemaal fijn vermalen, voor in de smoothie met behulp van een koffiemolen. Deze zijn o.a. verkrijgbaar bij de Lidl, Action, Blokker, Bol.com, Expert.nl, etc. Zie de foto's in de links hieronder: Een eenvoudige koffiemolen kost tussen de 15 en 40 euro. Het is een soort van mini-blender. FOTOS - Koffiemolen FOTOS - Koffiemolen Lidl FOTOS - Koffiemolen Blokker FOTOS - Koffiemolen Bol.com Smoothie 1 - Het smoothie recept ( in de video op 3.33 minuten ) : - 1 beker/glas amandelmelk ( of kies elke andere melk welke je wilt ) - 2 handjes vol gemengde bessen ( Aardbeien + Bramen + Bosbessen + Frambozen )   Bij voorkeur Biologisch/Bevroren - 1 of anderhalf theelepel CHIA-zaden - Handje vol ijs - Mix dit in de blender Drink dit op. TIP: CHIA-zaden ( en ook andere zaden ) kunt U eenvoudig fijn-vermalen met een koffie-molen. Deze zijn voor enkele tientjes verkrijgbaar, bij o.a. Blokker, Lidl en op internet bij bijv. Bol.com CHIA-zaden zijn verkrijgbaar in de supermarkt, o.a. bij AH, Jumbo, PLUS, etc.. Zie de links hieronder ... FOTOS - Koffie molens FOTOS - CHIA-zaden 1: GEZONDE SUPER SMOOTHIE: Naar aanleiding van de video hierboven hebben we een super-smoothie samengesteld welke U zelf eenvoudig kunt maken: Hiervoor heeft U wel een blender nodig en eventueel een koffie-molen voor het vermalen van de CHIA-zaad. FOTOS - Blender FOTOS - Koffie molen De super-smoothie bestaat uit de navolgende ingrediënten: ( het bevroren fruit hieronder hebben we gehaald bij de Jumbo, uit het vriesvak ) - Aardbeien ( uit een bevroren zak, uit de supermarkt ) - Frambozen ( uit een bevroren zak, uit de supermarkt ) - Bosbessen ( uit een bevroren zak, uit de supermarkt ) - Bramen ( uit een bevroren pak, uit de supermarkt ) - Stukjes avocado ( uit een bevroren pak, uit de supermarkt ) - 1 Pak kefir ( een soort yoghurt-achtige drank ) - 1 Pak melk - 1 theelepel groene moringa-poeder ( poeder, gemaakt van moringa-bladeren ) - 1,5 theelepel chia-zaad - Sap van 1 Citroen ( in 2 stukken gesneden en daarna de sap, eruit geperst ) Stap 1 : - De bevroren aarbeien, frambozen, bramen, bosbessen en advocado   doen we in een schaaltje. - Daaroverheen plaatsen we huishoudfolie - Dit laten we enkele uren staan om de vruchten te ontdooien Stap 2: - We gieten al deze vruchten in een blender - In de blender gieten we ook wat melk - In de blender gieten we ook wat kefir - Daar overheen strooien we 1 theelepel moringa poeder - Daar overheen strooien we 1,5 theelepel chia-zaad - Desgewenst kunt U de chia-zaad eerst fijn vermalen in een koffiemolen. - Daar overheen persen we citroensap overheen van 1 uitgeperste citroen Stap 3: - We mixen alles 5 minuten in de blender - We gieten de inhoud van de blender in 2 grote glazen - Deze 2 glazen bewaren we in de koelkast - Hieruit kunnen we ten minste 4 grote super-smoothies halen - Indien de smoothie te koud is, dan kunt U er wat warme melk bij door mengen voor gebruik Dit is een super goede en gezonde smoothie ! Hieronder de fotos: O.a. aardbeien, frambozen, bramen, blauwe bessen en avocado zijn in de supermarkt verkrijgbaar in bevroren vorm. Hierdoor kunt U ze lang bewaren thuis en deze zijn ideaal voor in de blender, voor het maken van een super gezonde smoothie: Plaats de bevroren aarbeien, bosbessen, bramen en frambozen en stukjes avocado in een schaaltje: Afsluiten met een laagje huishoudfolie, i.v.m. vliegen en enkele uren laten ontdooien: Stukjes avocado, uit het vriesvak van de supermarkt, voor in de blender: Alles in de blender: Voeg tevens toe aan de blender: 1,5 theelepel chia-zaad, 1 theelepel groene moringa bald-poeder, melk en kefir : Voeg hieraan toe: de geperste sap uit 1 verse citroen : 5 tot 10 minuten blenden ... Uw super smoothie is klaar ... Kijk ook even in de video hieronder, om te zien welke voordelen deze gezonde smoothie ook heeft. Deze video hieronder is van Dr. Amy - Kanker Expert. VIDEO - Kanker sterft als je deze 12 voedingsmiddelen eet (Kankergeheimen) Problemen met uw stoelgang ( problemen met uw ontlasting ) : Constipatie treedt op wanneer de stoelgang minder frequent wordt en de ontlasting moeilijk te passeren is. Het gebeurt meestal als gevolg van veranderingen in dieet of routine, of als gevolg van onvoldoende inname van vezels. U moet uw arts bellen als u ernstige pijn, bloed in uw ontlasting of constipatie heeft die langer dan drie weken aanhoudt. 2: SUPER AFVAL SMOOTHIE: Super afval smoothie - Ingrediënten: 1 Komkommer (in plakjes) 1 Stuk gember (in plakjes) 2 Citroenen (uitgeperst) 1 Ananas (geschild) - voeg de ananasschil toe aan een pan met water en kook - laat het water uit de gekookte ananasschil lopen (bewaar het water) - Voeg ingrediëten toe aan de blender met het bewaarde ananaswater (gooi ananasschillen weg) - Voeg citroensap toe nadat de ingrediënten gemengd zijn - Serveren 3: SUPER GEZONDE SMOOTHIE: Super gezonde smoothie - Ingrediënten: - 50 gram gember ( in stukjes gesneden ) - 1 sinaasappel ( uitgeperst sinaasappelsap ) - 1 citroen - 1 theelepel kurkuma - 200 ml water - Mengen in de blender - Serveren 4: SUPER SMOOTHIE VOOR UW LEVER : Verwijderen van vet van uw lever gaat alsvolgt : Stop in de blender: 1. Twee kopjes bevroren biologische Boerenkool ( = Kale, op zijn Engels ) 2. Eén kopje bevroren biologische Bosbessen 3. Eén kopje water 4. Eén kopje gewone volle biologische kefir ( niet de gearomatiseerde of gezoete soort ) Vermaal dit een paar minuten in de blender en giet dit nadien in een glas Drink deze drank dagelijks Dit drankje is buitengewoon effectief in het verminderen van vet op uw lever. FOTOS - Boerenkool FOTOS - Bosbessen FOTOS - Kefir FOTOS - Kefir Jumbo FOTOS - Kefir Plus.nl FOTOS - Kefir Albert Heijn