Gerelateerd - Antioxidanten Gerelateerd - Antioxidanten vragen en antwoorden Gerelateerd - Vitamines Gerelateerd - Vitamine vragen en antwoorden Vragen stellen aan ChatGPT ( Kunstmatige Intelligentie ) ChatGPT is een Kunstmatig Intelligentie ( A.I. ) programma van het bedrijf: OpenAI.com. U kunt in de link hieronder een account aanmaken voor ChatGPT, daarna Inloggen en daarna kunt U allerlei vragen stellen aan het A.I. programma. LINK - ChatGPT Vraag 1 aan ChatGPT: Waarom zijn synthetische vitamines niet goed ? Het antwoord van ChatGPT : Het debat rond synthetische versus natuurlijke vitamines is complex en genuanceerd. Hier zijn enkele belangrijke punten die vaak naar voren worden gebracht over waarom synthetische vitamines als minder wenselijk kunnen worden beschouwd: Biologische beschikbaarheid en absorptie: Natuurlijke vitamines worden vaak in complexe vormen in voedsel aangetroffen, wat de opname en het gebruik ervan in het lichaam kan verbeteren. Natuurlijke vitamine E bestaat bijvoorbeeld in meerdere vormen (tocoferolen en tocotriënolen), terwijl synthetische vitamine E doorgaans slechts één vorm bevat, die mogelijk minder effectief is. Synthetische vitamines worden mogelijk niet zo efficiënt door het lichaam opgenomen of gebruikt. Synthetische vitamine B12 (cyanocobalamine) moet bijvoorbeeld in het lichaam worden omgezet in de actieve vormen (methylcobalamine en adenosylcobalamine), wat minder efficiënt kan zijn. Co-factoren en synergie: Natuurlijke vitamines in volwaardige voedingsmiddelen gaan vergezeld van andere voedingsstoffen en co-factoren die helpen bij de opname en werking ervan. Dit synergetische effect kan hun algehele voordeel vergroten. Synthetische vitamines missen deze co-factoren, waardoor hun effectiviteit mogelijk afneemt en tot minder voorspelbare gezondheidsresultaten leiden. Chemische verschillen: Sommige synthetische vitamines verschillen chemisch van hun natuurlijke tegenhangers. Deze verschillen kunnen van invloed zijn op de manier waarop het lichaam de vitamine verwerkt en gebruikt. Synthetische vitamine C (ascorbinezuur) is bijvoorbeeld chemisch identiek aan de natuurlijke vorm, maar natuurlijke vitamine C in voedingsmiddelen gaat vergezeld van bioflavonoïden en andere verbindingen die de werking ervan ondersteunen. Potentieel voor onbalans: Synthetische vitamines worden vaak afzonderlijk of in hoge doses ingenomen, wat onevenwichtigheden in het lichaam kan veroorzaken. Overmatige vitamine A-inname uit synthetische supplementen kan bijvoorbeeld tot toxiciteit leiden, terwijl het verkrijgen van vitamine A uit voedselbronnen minder waarschijnlijk dergelijke problemen veroorzaakt vanwege de aanwezigheid van andere balancerende voedingsstoffen. Kwaliteit en additieven: Synthetische vitamines kunnen soms additieven, vulstoffen en bindmiddelen bevatten die niet aanwezig zijn in natuurlijke voedselbronnen. Deze stoffen kunnen bij sommige personen bijwerkingen veroorzaken of bijdragen aan gezondheidsproblemen op de lange termijn. Onderzoek en werkzaamheid: Sommige onderzoeken suggereren dat synthetische vitamines mogelijk niet dezelfde gezondheidsvoordelen bieden als natuurlijke vitamines. Onderzoek heeft bijvoorbeeld aangetoond dat natuurlijke vitamine E in sommige gevallen effectiever is dan zijn synthetische tegenhanger. Op dezelfde manier hebben onderzoeken naar bètacaroteensupplementen zorgen geuit over hun potentieel om het kankerrisico bij bepaalde populaties te verhogen, in tegenstelling tot bètacaroteen uit natuurlijke voedselbronnen. Het is echter belangrijk op te merken dat synthetische vitamines nog steeds een waardevolle rol kunnen spelen, vooral voor mensen met specifieke tekortkomingen of gezondheidsproblemen die hen ervan weerhouden voldoende voedingsstoffen uit de voeding alleen te halen. Als ze op de juiste manier en onder medisch toezicht worden gebruikt, kunnen ze een handige en effectieve manier zijn om bepaalde voedingstekorten aan te pakken. Uiteindelijk is de beste aanpak een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan een verscheidenheid aan onbewerkte voedingsmiddelen, die een breed spectrum aan voedingsstoffen bieden in hun meest biologisch beschikbare en synergetische vormen. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vraag 2 aan ChatGPT: Waarom zijn synthetische antioxidanten niet goed? Het antwoord van ChatGPT : De zorgen over synthetische antioxidanten weerspiegelen veel van de problemen die zich voordoen bij synthetische vitamines. Hier zijn enkele specifieke redenen waarom synthetische antioxidanten als minder wenselijk kunnen worden beschouwd: 1. Biologische beschikbaarheid en werkzaamheid: - Natuurlijke antioxidanten worden in complexe vormen   aangetroffen in volwaardige voedingsmiddelen, vaak in combinatie   met andere voedingsstoffen die de opname en effectiviteit ervan   verbeteren. De polyfenolen in fruit en groenten maken bijvoorbeeld   deel uit van een complexe matrix die hun biologische   beschikbaarheid kan verbeteren. - Synthetische antioxidanten worden mogelijk niet zo efficiënt   door het lichaam opgenomen of gebruikt. Hun geïsoleerde vormen   werken mogelijk niet zo effectief als de complexe mengsels die in natuurlijke   bronnen worden aangetroffen. 2. Chemische verschillen: - Sommige synthetische antioxidanten verschillen structureel van hun   natuurlijke tegenhangers, wat hun functie in het lichaam kan beïnvloeden.   Synthetische versies van vitamine E, zoals dl-alfa-tocoferol, zijn   bijvoorbeeld minder effectief dan de natuurlijke d-alfa-tocoferolvorm. 3. Potentiële schadelijke effecten: - Er zijn aanwijzingen dat sommige synthetische antioxidanten onder   bepaalde omstandigheden pro-oxidante effecten kunnen hebben, wat   betekent dat ze mogelijk oxidatieve schade kunnen veroorzaken in   plaats van deze te voorkomen. Dit is in strijd met de beoogde   beschermende werking. - Hoge doses synthetische antioxidanten zijn in verband gebracht met   nadelige gezondheidsresultaten. Sommige onderzoeken hebben   bijvoorbeeld aangetoond dat hoge doses synthetische bètacaroteen-   supplementen het risico op longkanker bij rokers kunnen verhogen,   terwijl bètacaroteen via de voeding niet hetzelfde risico vertoont. 4. Gebrek aan synergetische effecten: - Natuurlijke antioxidanten in volwaardige voedingsmiddelen werken   synergetisch met andere verbindingen, wat hun algehele effectiviteit   bij het bestrijden van oxidatieve stress kan vergroten. Deze synergie   ontbreekt vaak in synthetische antioxidantsupplementen, die   doorgaans geïsoleerde verbindingen zijn. 5. Onvolledige kennis en misbruik: - De gezondheidsvoordelen van antioxidanten zijn niet altijd duidelijk,   en ons begrip van hoe ze in het lichaam werken evolueert nog steeds.   Het vertrouwen op synthetische antioxidanten kan soms leiden tot   een te simplistisch beeld van hun rol in de gezondheid en kan   resulteren in misbruik, zoals het nemen van buitensporige doses   zonder de mogelijke gevolgen te begrijpen. 6. Onderzoek en werkzaamheid: - Sommige onderzoeken suggereren dat natuurlijke antioxidanten uit   onbewerkte voedingsmiddelen effectiever zijn dan hun synthetische   tegenhangers bij het bevorderen van de gezondheid en het voorkomen   van ziekten. De antioxidanten in groenten en fruit worden bijvoorbeeld   consequent in verband gebracht met een verminderd risico op   chronische ziekten, terwijl synthetische antioxidanten in klinische   onderzoeken niet altijd dezelfde voordelen hebben laten zien. 7. Additieven en zuiverheid: - Synthetische antioxidantsupplementen kunnen additieven, vulstoffen   en andere verbindingen bevatten die mogelijk niet gunstig zijn en bij   sommige personen bijwerkingen kunnen veroorzaken. Net als bij synthetische vitamines kunnen synthetische antioxidanten nog steeds hun plaats hebben, vooral voor mensen met specifieke gezondheidsproblemen of tekortkomingen. De algemene consensus is echter dat het verkrijgen van antioxidanten uit een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en ander volwaardig voedsel de voorkeur verdient. Deze aanpak zorgt ervoor dat u een complex scala aan antioxidanten ontvangt in hun meest biologisch beschikbare vormen, samen met andere nuttige voedingsstoffen en verbindingen. Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ): Synthetische vitamines en natuurlijke vitamines zijn niet hetzelfde. Dit is de reden waarom je synthetische vitamines misschien echt wilt vermijden. Tijdstempels 0:06 - Synthetische versus natuurlijke vitamines 1:06 - Bijwerkingen van synthetische vitamines 3:26 - Hoe weet je of je de juiste natuurlijke vitamines binnenkrijgt? 3:56 - Krijg je te veel ijzer binnen? In deze video gaan we het hebben over natuurlijke versus synthetische vitamines en de vijf redenen waarom je synthetische vitamines moet vermijden. Synthetische vitamines versus natuurlijke vitamines: Synthetische vitamines en natuurlijke vitamines zijn niet dezelfde dingen. In de natuur komen vitamines in complexen voor. Als je een natuurlijke vitamine koopt, kan deze ook als afzonderlijk onderdeel van het complex worden geleverd, en deze is veel beter dan de synthetische versie. Maar er is een tijd en een plaats voor het gebruik van synthetische vitamines. Een ontgiftingsprogramma op korte termijn kan bijvoorbeeld synthetische vitamines vereisen. Voor onderhoud wil je echter geen synthetische vitamines gebruiken. De andere uitzondering zou de synthetische versie van B1 zijn, namelijk benfotiamine. Dit is een in vet oplosbare vitamine B1 die geen bijwerkingen lijkt te hebben. Synthetische vitamines: - Synthetische vitamines kunnen giftig zijn - Synthetische vitamines kunnen tekorten veroorzaken - Synthetische vitamines zijn feitelijk kunstmatig fracties van delen van vitamines - Synthetische vitamines worden niet zo goed opgenomen als natuurlijke vitamines - Synthetische vitamines hebben geen cofactoren, enzymen of sporenelementen Hoe weet je of je de juiste natuurlijke vitamines binnenkrijgt? Ik geloof dat natuurlijke of volwaardige vitaminecomplexen de juiste keuze zijn. Kijk naar de achterkant van het etiket en bij de ingrediënten staat of het op kruiden of geconcentreerd voedsel is, en of er alleen de vitamines op staan en dat al hun waarden hetzelfde zijn. Bijvoorbeeld B1 - 100 mg, B2 - 100 mg, B3 - 100 mg. In de natuur zouden de waarden anders zijn. Leverpillen zouden ook een uitzondering kunnen zijn als het gaat om synthetische vitamines. Maar als u te veel lever consumeert of te veel leverpillen inneemt, kan dit ertoe leiden dat u te veel ijzer of vitamine A binnenkrijgt. Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ): 0:00 - Inleiding: Zijn synthetische vitamines gezond? 0:25 - Zijn synthetische vitamines hetzelfde als natuurlijke vitamines? 1:07 - Wat is de beste manier om voedingsstoffen binnen te krijgen? 1:24 - De problemen met synthetische vitamines 5:48 - Een synthetische vitamine versus een natuurlijke vitamine 7:40 - Hoe herken je een synthetisch supplement? 8:05 - Bekijk mijn video over voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen! Zijn synthetische vitamines slecht voor je of niet? Vanuit mijn standpunt mogen synthetische vitamines niet op regelmatige basis worden ingenomen om uw gezondheid te ondersteunen. Het korte tijd innemen van synthetische vitaminesupplementen tijdens een detox is anders. Ik geloof dat het langdurig regelmatig gebruiken ervan voor problemen kan zorgen. 98% van de verkochte vitamines zijn synthetisch gemaakt. Het feit dat synthetische vitamines vergelijkbaar zijn met natuurlijke vitamines, maakt ze nog niet zo gezond. Zelfs de werkelijke vorm van een synthetische vitamine verschilt van een natuurlijke vitamine. Een paar belangrijke problemen met synthetische vitamines: - Ze hebben een lage absorptiesnelheid - Ze bevatten niet alle cofactoren die bij vitamines in de natuur horen - Ze bevatten restsporen van oplosmiddelen en chemische   verbindingen - Synthetische vetoplosbare vitamines hebben een   aantal belangrijke potentiële bijwerkingen - Ze kunnen additieven, conserveermiddelen, smaak- en   kleurstoffen bevatten Het consumeren van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen is de beste manier om uw vitamines en voedingsstoffen binnen te krijgen. Maar het kan lastig zijn om voedingsmiddelen te vinden die alle voedingsstoffen bevatten die je nodig hebt. Natuurlijke vitaminesupplementen hebben veel minder bijwerkingen en zijn veel beter biologisch beschikbaar dan synthetische supplementen. Ze komen ook in hun natuurlijke complexen en bevatten geen schadelijke chemicaliën, oplosmiddelen, additieven, enz. die wel in synthetische vitamines zouden kunnen zitten. Eén manier om een synthetisch vitaminesupplement te identificeren, is door naar de ADH's op het etiket te kijken. Als de ADH's in zeer hoge hoeveelheden aanwezig zijn, weet je dat het waarschijnlijk synthetisch is. In de natuur zie je verschillende hoeveelheden, dus als alles over de hele linie 100% is, weet je dat het waarschijnlijk een synthetisch supplement is. Over het algemeen kunnen er enkele voordelen zitten aan bepaalde synthetische vitamines, maar er zijn zeker ook enkele nadelen. Om nog maar te zwijgen: er zijn veel meer voordelen als je natuurlijke vitamines uit het hele voedsel consumeert. Als je voor de natuurlijke vitamines kunt gaan, doe het dan. Nog beter: consumeer voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen. Bekijk mijn andere video's voor meer informatie over gezonde voeding en voedzame voeding. Gerelateerd - Antioxidanten Gerelateerd - Antioxidanten vragen en antwoorden Gerelateerd - Vitamines Gerelateerd - Vitamine vragen en antwoorden