Gerelateerd - Telomeren Gerelateerd - Langer leven LINK - Vivadonna.nl - Wat zijn telomeren? LINK - Wikipedia - Telomeer LINK - Wikipedia - Telomerase LINK - Pfizer.nl - Verband tussen telomeren en een gezonde levensstijl LINK - Skinwiser - Lange telomeren voor een jonge huid? LINK - Gezondheid.be - Lengte van telomeren beïnvloedt risico op ouderdomsziekten FOTOS - Telomeren VIDEOS - Telomeren Telomeren, vragen en antwoorden ... Bron: Diverse bronnen op internet ( via Google zoeken ) Wat zijn telomeren? Telomeren zitten in alle cellen van je lichaam en wel in je DNA. Het is een zich herhalend stuk DNA aan het uiteinde van elk chromosoom. Telomeren beschermen de genen die aan het eind van het chromosoom liggen tegen beschadigingen. Cellen delen zich, dus de telomeren ook. Deze telomeren worden tijden iedere deling ietsje korter. Wat is de functie van telomeren? Telomeren zijn beschermdopjes aan het einde van chromosomen. Vergelijk ze maar met het beschermlaagje om het uiteinde van je schoenveters. Ze beschermen je DNA tegen beschadigingen tijdens het celdelingsproces. Hoe kun je je telomeren verlengen? Voor altijd jong: 10 manieren om je telomeren lang te houden ... 10 manieren op je telomeren lang te houden: 1. Eet en leef gezond 2. Overeet jezelf niet 3. Drink regelmatig een glas rode druivensap ( i.v.m. reversatrol ) 4. Eet vette vis ( i.v.m. Omega-3 ) 5. Eet donkere chocolade ( met meer dan 70% cacao ) 6. Drink thee ( metname groene thee ) 7. Stop met roken en alcohol 8. Ban stress uit je leven 9. Voorkom een depressie ( zorg voor voldoende Omega-3, Vitamine-D en Magnesium in je dieet ) 10. Zorg voor genoeg antioxidanten LINK - Bron: AHealthyLife.nl Wat gebeurt er als telomeren korter worden? Nu is het zo dat de telomeren bij elke celdeling een stukje korter worden. En hoe korter de beschermeindjes, hoe minder beveiliging de chromosomen hebben. Wanneer de telomeren te kort worden, loopt het dna schade op, de cel veroudert en gaat uiteindelijk dood. Wat hebben telomeren met huidverbetering te maken? Als je telomeren korter worden, dan wordt het beschermde uiteinde van je DNA korter dus ben je minder beschermt. Hierdoor gaat de cel nog trager delen, de cel werkt trager en kan minder goed zijn werk doen. Je kan dan eerder ziek worden of last krijgen van huidveroudering. Je ziet dus dat de lengte van de telomeren een grote invloed hebben op je veroudering van de huid. De huid verslapt sneller en collageen, dat zorgt voor een soepele stevige huid, vermindert. Hoe kun je je telomeren verlengen? Uit onderzoek blijkt dat bewegen, gezond eten en voldoende slapen - allemaal evidenties - gepaard gaan met lange telomeren. Maar ook een groene omgeving, goede sociale contacten, meditatie en andere vormen van stressreductie zouden helpen. Wat is de rol van telomeren? Deze telomeren beschermen het DNA tegen foutjes, en spelen ook een rol wanneer het DNA wordt gekopieerd. Dat gebeurt als een cel zich deelt. Goed functionerende telomeren zijn niet alleen belangrijk voor gezonde cellen; ook kankercellen hebben ze nodig om te kunnen blijven vermeerderen. Wat is de functie van telomeren? Waardoor worden telomeren korter? Hoe je de lengte van je telomeren kunt beïnvloeden Elke keer als een cel zich deelt worden de telomeren korter. Op een gegeven moment worden ze zo kort dat ze de chromosomen niet meer kunnen beschermen. (Net zoals de veter gaat rafelen als je hoesje loslaat). De cel kan zich niet meer delen en komt in een soort oudedagsmodus of gaat dood. Hoe behoud je lange telomeren voor een mooie huid? - Eet gezond; Eet veel verse groente en laat suikers en junkfood staan. - Eet niet te veel; calorie restrictie blijkt je langer jong te houden. - Drink rode druivensap; Af en toe een glas rode druivensap drinken   zonder toegevoegde suikers is erg gezond. - Eet vette vis ( geen kweekvis) - Eet pure chocolade; het liefste van minimaal 70% cacao - Drink thee; Het liefste groene thee want dit bevat polyfenolen en   deze hebben een gunstige werking op de lengte van de telomeren. - Stop met roken en overmatig alcohol gebruik. - Vermijd stress; Stress is een belangrijke ziekte born en heeft een   negatieve invloed op de lengte van de telomeren. Maak geregeld   een wandeling, lees een boek, laat je masseren of doe aan yoga   of meditatie. - Zorg voor voldoende antioxidanten; Bijvoorbeeld Vitamine A,C,E en   D3, Q10 zijn antioxidanten. - Vermijd de zon! De zon veroorzaakt oxidative stress in de huid dit is   de huidschade die je oploop door de negatieve invloed van UV stralen.   Zon schade veroorzaakt veel vrije radicale in de huid en afbraak van   collageen. Dit doet de telomeren krimpen. - Eet voldoende eieren vlees en vis, noten rijst en peulvruchten.   (maar niet te veel) Wat gebeurt er als telomeren korter worden? Nu is het zo dat de telomeren bij elke celdeling een stukje korter worden. En hoe korter de beschermeindjes, hoe minder beveiliging de chromosomen hebben. Wanneer de telomeren te kort worden, loopt het dna schade op, de cel veroudert en gaat uiteindelijk dood. Hoe worden telomeren korter? Beschermkapjes. Telomeren zitten aan het uiteinde van de chromosomen. Net als de harde plastic uiteindjes van een schoenveter werken ze als beschermende kapjes die voorkomen dat de genen vlakbij het chromosoomuiteinde afbrokkelen. In de loop van de tijd worden de telomeren afgebroken, waardoor ze steeds korter worden. Waaruit bestaan telomeren? Een telomeer is het uiteinde van een chromosoom en bestaat deels uit dubbelstrengs en deels uit enkelstrengs DNA, ingekapseld in beschermende eiwitten. Een telomeer komt niet voor bij prokaryoten met een ringvormig chromosoom. Hoe ontstaan telomeren? Het is een zich herhalend stuk DNA aan het uiteinde van elk chromosoom. Telomeren beschermen de genen die aan het eind van het chromosoom liggen tegen beschadigingen. Cellen delen zich, dus de telomeren ook. Deze telomeren worden tijden iedere deling ietsje korter. Waar is telomerase actief? Telomerase is alleen actief bij eencellige organismen en in de kiembaan- en stamcellen van meercellige organismen. Ook is telomerase actief in kankercellen, waardoor ze kunnen gaan woekeren. Niet-kankercellen kunnen zich maar 40 tot 60 keer delen, waarna apoptose optreedt. Wat zijn functies van telomeren en telomerase? Stress verkort onze telomeren en leidt zo naar fysieke en ... Telomeren zijn DNA prote?ne complexen aan het uiteinde van de chromosomen. Ze spelen een belangrijke rol bij de chromosomale stabiliteit. Voor het goed functioneren van de telomeren speelt hun lengte een belangrijke rol. Het enzym telomerase onderhoudt de lengte van de telomeren. Waarom verouderen cellen? Celbiologen in Rotterdam stellen vast dat veroudering komt door de voortdurend optredende beschadigingen van DNA. Naarmate de leeftijd toeneemt, hoopt zich steeds meer schade in het DNA op, waardoor cellen afsterven en veroudering optreedt. Hoe lang duurt het voordat al je cellen vernieuwd zijn? Alle lichaamscellen vernieuwen zichzelf regelmatig in min of meer snelle opeenvolging. De witte bloedcellen worden bijvoorbeeld om de drie tot vier dagen geregenereerd en de rode bloedcellen om de vier maanden. De huidcellen vernieuwen zichzelf gemiddeld na twee tot vier weken. Welke natuurlijke stof vertraagt het Celverouderingsproces? Een nieuwe studie wijst namelijk uit dat de combinatie van seleen en Q10 de celveroudering fors kan vertragen. Wat is telomeerlengte? Korte telomeren (de uiteinden van chromosomen) zijn in verband gebracht met familiaire longfibrose. Als telomeren te kort worden, kan longweefsel zichzelf niet goed vernieuwen. Dit kan leiden tot schade en verlittekening (fibrose) in longweefsel. Welke cellen zorgen voor stevigheid? Botcellen: de botcellen zorgen voor stevigheid. Dwarsgestreepte spiercellen: deze cellen zorgen voor de beweging in de skeletspieren. Hoeveel telomeren heeft een mens? Een telomeer is te vergelijken met het plastic uiteinde van een veter (nestel). Bij iedere deling rafelt het uiteinde een stukje uit en uiteindelijk kan de cel niet meer delen en sterft. Menselijke cellen bereiken dit stadium na zo'n vijftig, zestig delingen. Hoe lang duurt celvernieuwing? Wist je dat het gemiddeld 28 à 30 dagen duurt voordat de huid van een volwassene zich vernieuwd heeft? Naarmate we ouder worden, vertraagt dit proces en duurt de celvernieuwing uiteindelijk zo'n 50 à 60 dagen! Hierdoor veroudert de huid en ontstaan er lijntjes en rimpels. Hoeveel telomeren heeft een chromosoom? Aan het eind van een chromosoom zit een telomeer. Er zijn autosomen, X-chromosomen en Y-chromosomen. Bij diploïde organismen, ook bij de mens, komen chromosomen voor in paren van homologe chromosomen, waarbij één exemplaar van de moeder komt en het andere van de vader. Hoeveel telomeren heeft een menselijke cel in de G1 fase? Na G1 volgt de S fase. In deze fase wordt het aanwezige DNA in de cel gekopieerd: DNA replicatie. Elke menselijke cel bevat in de celkern 23 paar chromosomen, tijdens de S fase zal de cel uiteindelijk 46 chromosoom paren hebben. Welke cellen bevatten telomerase? haarcellen, huidcellen en bloedvormende cellen. Waar is telomerase actief? Telomerase is alleen actief bij eencellige organismen en in de kiembaan- en stamcellen van meercellige organismen. Ook is telomerase actief in kankercellen, waardoor ze kunnen gaan woekeren. Niet-kankercellen kunnen zich maar 40 tot 60 keer delen, waarna apoptose optreedt. FOTOS - Telomeren VIDEOS - Telomeren Gerelateerd - Telomeren Gerelateerd - Langer leven