Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ): 0:00 - Inleiding: Frequent urineren 's nachts (nycturie) 0:27 - Nycturie uitgelegd 1:13 - Oorzaken van frequent urineren 4:10 - Wat veroorzaakt een hoge insulinespiegel voor het slapengaan? 4:50 - Wat u kunt doen tegen nycturie In deze video bespreken we wat u kunt doen als u 's nachts frequent urineert, ook wel nycturie genoemd. Frequent urineren is geen probleem met de blaas. Het is een dieetprobleem. Nycturie kan leiden tot: - Vermoeidheid - Problemen met de bloedsuikerspiegel - Hunkering naar koolhydraten - Verhoogd cortisol (wat uw stemming beïnvloedt) - Problemen met uw cognitieve functie Dit probleem komt evenzeer voor bij mannen als bij vrouwen. Vaak wordt gedacht dat frequent urineren bij vrouwen wordt veroorzaakt door een urineweginfectie, en vaak wordt gedacht dat frequent urineren bij mannen wordt veroorzaakt door een vergrote prostaat. Maar hoewel dit factoren kunnen zijn, is er iets anders dat vaker voorkomt. Diabetici hebben bijna altijd problemen met de frequentie van urineren. Mensen met diabetes hebben een hoge bloedsuikerspiegel en hoge insulinespiegels (tenzij ze type 1-diabetes hebben). In een onderzoek met betrekking tot honden werd ontdekt dat wanneer insuline aan de honden werd toegediend, ze een aanzienlijke urineproductie hadden. Insuline remt de bijnierhormonen die urine vasthouden. Hoge insulinespiegels worden ook bijna altijd aangetroffen bij mensen met het overactieve blaassyndroom. Artsen lijken nooit insulinespiegels te testen. Maar ik geloof dat de meest waarschijnlijke situatie die urineren veroorzaakt, hoge insulinespiegels zijn. Snacken 's avonds is een grote oorzaak van hoge insuline gedurende de nacht. Zelfs een koolhydraatarme snack zal insuline verhogen. Wat u kunt doen tegen nachtelijk urineren: - Stop met snacken 's avonds (eet of drink niet na 18:30 uur) - Eet minder dan 30 gram koolhydraten per dag (gezond ketogeen   dieet) - Doe aan intermittent fasting Dr. Eric Berg DC Bio: Dr. Berg, 57 jaar oud, is een chiropractor die gespecialiseerd is in gezonde ketose en intermittent fasting. Hij is de auteur van de bestseller The Healthy Keto Plan en is de directeur van Dr. Berg Nutritionals. Hij is niet langer praktiserend, maar richt zich op gezondheidsvoorlichting via sociale media. Commentaren op de video hierboven Op deze pagina hebben we een verzameling commentaren en reacties opgenomen van mensen die reageren op de video hierboven over 14 Dagen stoppen met suiker. Omdat vele reacties in het Engels zijn hebben we ze naar het Nederlands vertaald m.b.v. Google translate. In sommige situaties is de vertaling mogelijk niet 100% correct. U kunt de reacties hieronder lezen hoe mensen over 14 Dagen zonder suiker denken en ook de reacties lezen van mensen die het ook daadwerkelijk toepassen in de praktijk en wat hun ervaringen hierbij zijn. Kortom kun kunt hieronder de mening lezen van vele mensen. Reacties ... Dit IS hoe het moet.. Belangrijke lichaamsfuncties uitleggen, zonder angst te zaaien en ons het gevoel te geven dat we al terminaal zijn. Beknopt, to the point, vriendelijk en niemand onder de bus te gooien. Genade helemaal!!! xx.. Ik hou van alles wat je doet Dr.Berg. Uw begeleiding bij keto en i.f. veranderde mijn leven. Ik verloor 78 pond in 8 maanden. Maak je een grap? Dr. Berg, als alle doktoren ter wereld 10% van het medeleven, de kennis en de bezorgdheid zouden tonen die u met uw internetvideo's in hun "consulten" doet, zou de wereld 100 keer beter zijn. Bedankt voor wat je doet om de wereld te helpen leven, overleven en bloeien! Jij bent de beste! Mijn man had felrode urine. Hij had nierkanker! Gelukkig was het in stadium 1 en hebben ze de nier verwijderd en is hij nu al 10 jaar kankervrij! Zeer informatief, neemt ons mee door alledaagse problemen en suggereert manieren om ermee te helpen, ik heb ervaren dat het zeer geruststellend en nuttig is. Ik wil u hartelijk bedanken Dr. Berg, het zou te lang duren om u te vertellen hoeveel u mij heeft geholpen na mijn TIA 4,5 jaar geleden. Je hebt me mijn leven teruggegeven, dus heel erg bedankt Dr. Berg uit Engeland Het is interessant en nuttig. Je hebt zeker gelijk. Je video's zijn zeer informatief. Altijd erg leerzaam....hou van al je video's....bedankt voor alles wat je deelt om ons op de hoogte te houden van wat lichamen ons vertellen door symptomen die we wel of niet hebben..... GEWELDIGE VIDEO'S Mijn Guru, blijf alsjeblieft deze mooie video's maken. Er is tot nu toe geen enkele video die ik zo heb gevonden, en zelfs als het misschien niet relevant was wat mijn gezondheid betreft, wordt de manier waarop je dingen uitlegt interessant. Ik wou dat je me wiskunde leerde op school. U bent gewoon niet te geloven meneer. Ga zo door met het goede werk. Bedankt Dr. Berg, ik heb op deze video gewacht. Jij bent de beste, mijn meldingen staan altijd aan. Ik heb de ziekte van Addison en jij hebt me meer geleerd dan mijn endocrinoloog. Dankjewel Dankjewel Dankjewel! Bedankt dat je zo kalm bent en ons niet bang maakt en een video hebt over alles lol God zegene je. Ik heb zwaar getild, mijn plas is bruin, wow, mijn geest is op mijn gemak Je video's zijn zo nuttig en informatief. Kun je alsjeblieft nog een video maken over droge ogen? In een van je video's noemde je wakker worden met een hoornvliesafschilfering als gevolg van zeer droge ogen. Wat begon u onmiddellijk te doen om te voorkomen dat dit terugkeerde? Ik neem ossengal om vetten beter te verteren en voedingsstoffen op te nemen. Ik consumeer ook dierlijk voedsel met veel vitamines en veel omega 3, maar ik heb het nog steeds erg moeilijk. Ik heb een geschiedenis als een high carb, low fat, fruitfestijn. Ook al heb ik die levensstijl opgegeven (gebitsproblemen en gebrek aan menstruatie baarden me zorgen), ongeveer twee jaar geleden maak ik me zorgen dat mijn huidige probleem met droge ogen daar op de een of andere manier mee te maken kan hebben. Elk advies wordt zeer op prijs gesteld, aangezien ik in september met mijn hoornvlies tegen een boomtak botste en het droge ogen-probleem totale genezing lijkt te hebben voorkomen. Het doet nog dagelijks pijn Vragen stellen aan ChatGPT ( Kunstmatige Intelligentie ) ChatGPT is een Kunstmatig Intelligentie ( A.I. ) programma van het bedrijf: OpenAI.com. U kunt in de link hieronder een account aanmaken voor ChatGPT, daarna Inloggen en daarna kunt U allerlei vragen stellen aan het A.I. programma. LINK - ChatGPT Vraag aan ChatGPT: Oorzaken en oplossing van s nachts te veel moeten urineren Het antwoord van ChatGPT : 's Nachts te vaak moeten urineren, ook wel nycturie genoemd, kan verschillende oorzaken hebben. Hier zijn enkele veel- voorkomende oorzaken en mogelijke oplossingen: Oorzaken van Nycturie: Overmatige vochtinname voor het slapengaan: Als je vlak voor het slapengaan veel drinkt, vooral cafeïne- of alcoholhoudende dranken, kan dit leiden tot meer urineren 's nachts. Veroudering: Naarmate mensen ouder worden, kan de productie van een hormoon dat de urineproductie tijdens de nacht vermindert, afnemen. Dit kan leiden tot een toename van het nachtelijk urineren. Slaapstoornissen: Slaapapneu of andere slaapstoornissen kunnen nycturie verergeren, doordat het vaak wakker worden de behoefte om te urineren stimuleert. Urineweginfecties (UTI's): Een infectie van de urinewegen kan leiden tot een verhoogde drang om te urineren, zowel overdag als 's nachts. Medische aandoeningen: Diabetes: Hoge bloedsuikerwaarden kunnen leiden tot meer urineren. Hartfalen: Ophoping van vocht in het lichaam kan tijdens de nacht worden uitgescheiden. Blaasproblemen: Overactieve blaas of andere blaasstoornissen kunnen de blaasprikkel verhogen. Prostaatproblemen bij mannen: Een vergrote prostaat kan druk uitoefenen op de blaas, waardoor je vaker moet urineren. Gebruik van diuretica: Sommige medicijnen (zoals plaspillen) zorgen ervoor dat je meer vocht uitplast, wat ook 's nachts kan gebeuren. Oplossingen: Aanpassen van drinkgewoonten: Vermijd grote hoeveelheden drinken, met name cafeïne en alcohol, in de uren voor het slapengaan. Optimaliseer slaapcondities: Behandel slaapstoornissen zoals slaapapneu om het aantal keren dat je wakker wordt en de aandrang om te plassen te verminderen. Medische behandeling: Raadpleeg een arts als nycturie wordt veroorzaakt door een medische aandoening, zoals diabetes of prostaatproblemen. Behandelingen kunnen variëren van medicatie tot specifieke therapieën. Blaastraining: In sommige gevallen kan het trainen van de blaas helpen om de frequentie van urineren te verminderen. Medicatie: Er zijn medicijnen die nycturie kunnen verminderen door de urineproductie 's nachts te verlagen, zoals desmopressine. Gebruik van vochtafdrijvende medicijnen op een vroeger tijdstip: Als je plaspillen gebruikt, probeer deze eerder op de dag in te nemen, zodat het effect ervan voor het slapengaan afneemt. Nycturie kan dus verschillende oorzaken hebben, en een arts kan helpen om de specifieke oorzaak te identificeren en een passende behandeling voor te stellen.