Gerelateerd - Levertraan Gerelateerd - Huid Gerelateerd - Jonger eruit zien Info over vitamine A LINK - Stichtinggezondheid.nl - Fantastische bronnen van vitamine A LINK - Voedingscentrum.nl - Vitamine A Uit de video hierboven: 0:00 - Inleiding: Vitamine A uitgelegd 0:10 - Vitamine A en je huid 1:50 - Symptomen van vitamine A-tekort 2:18 - Symptomen van te veel vitamine A 2:52 - Vitamine A-toxiciteit 3:10 - Synthetische vitamine A 4:16 - De beste bronnen van vitamine A 5:25 - Oorzaken van vitamine A-tekort 6:30 - Accutane 7:16 - Wat te doen bij vitamine A-vergiftiging 7:43 - Ontvang ongefilterde gezondheidsinformatie door u aan te melden voor mijn nieuwsbrief Laten we het hebben over vitamine A: de voordelen van vitamine A en de donkere kant. Vitamine A is een niet-keratiniserende vitamine. Keratinisatie is een aandoening die huidproblemen veroorzaakt. Zowel een tekort aan vitamine A als een teveel aan vitamine A kunnen de interne en externe huid op vele manieren aantasten. Vitamine A is ook betrokken bij de ondersteuning van het immuunsysteem. Er is een verband tussen vitamine A-tekort en auto-immuunziekten zoals die van Graves en Hashimoto. Vitamine A zorgt er ook voor dat jodium wordt opgenomen. Tekenen van vitamine A-tekort: - Slecht nachtzicht - Blindheid - Droge ogen - Slechte immuniteit - Huid problemen - Botproblemen Tekenen van te veel vitamine A: - Abnormale botvorming - Droge lippen - Droge huid - Dubbel zicht - Alopecia - Vettige huid - Peeling van de huid - Verkalking van de hartkleppen - Hypercalciëmie - Intracraniële druk Vitamine A-toxiciteit is zeldzaam, maar het nemen van een synthetisch vitamine A-supplement kan uw risico vergroten. Synthetische vitamine A kan ook het risico op longkanker verhogen. Accutane, een vorm van synthetische vitamine A, heeft ernstige potentiële bijwerkingen. Ik raad aan om je vitamine A uit voedselbronnen of op natuurlijke voeding gebaseerde supplementen te halen. Voedingsmiddelen met een hoog vitamine A-gehalte (retinol): - Levertraan - Eidooiers - Grasgevoerde boter - Grasgevoerde kaas - Lever Bètacaroteen is de voorloper van de actieve vorm van vitamine A (retinol). Bètacaroteen zit in voedingsmiddelen zoals wortels en spinazie. Maar als u alleen op bètacaroteen vertrouwt om uw vitamine A binnen te krijgen, of als u een lever- of galblaas- probleem heeft, kan het zijn dat u een tekort aan vitamine A heeft. Dr. Eric Berg DC Bio: Dr. Berg, 58 jaar oud, is een chiropractor die gespecialiseerd is in gezonde ketose en intermitterend vasten. Hij is de auteur van het best verkochte boek The Healthy Keto Plan, en is de directeur van Dr. Berg Nutritionals®. Hij praktiseert niet meer, maar richt zich op gezondheidseducatie via sociale media. Vragen stellen aan ChatGPT ( Kunstmatige Intelligentie ) ChatGPT is een Kunstmatig Intelligentie ( A.I. ) programma van het bedrijf: OpenAI.com. U kunt in de link hieronder een account aanmaken voor ChatGPT, daarna Inloggen en daarna kunt U allerlei vragen stellen aan het A.I. programma. LINK - ChatGPT Vraag 1 aan ChatGPT: Waar is vitamine A goed voor ? Het antwoord van ChatGPT : Vitamine A is een essentiële vetoplosbare vitamine die een belangrijke rol speelt in verschillende lichaamsfuncties. Hier zijn de belangrijkste voordelen van vitamine A: 1. Ondersteunt het gezichtsvermogen Helpt bij de productie van rodopsine, een pigment in het netvlies dat nodig is voor goed nachtzicht. Kan het risico op nachtblindheid en droge ogen verminderen. 2. Versterkt het immuunsysteem Essentieel voor de productie en functie van witte bloedcellen, die infecties bestrijden. Helpt slijmvliezen in de longen en darmen gezond te houden, wat infecties kan voorkomen. 3. Ondersteunt gezonde celgroei en huid Stimuleert de aanmaak van nieuwe huidcellen en helpt bij wondgenezing. Kan helpen bij acne en andere huidaandoeningen. Veel crèmes tegen huid- veroudering bevatten retinoïden (een vorm van vitamine A). 4. Draagt bij aan sterke botten Samen met vitamine D en calcium helpt vitamine A om botten gezond te houden. Tekorten kunnen leiden tot een hoger risico op botbreuken. 5. Essentieel voor groei en voortplanting Noodzakelijk voor de ontwikkeling van organen en weefsels bij baby's in de baarmoeder. Ondersteunt de vruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen. Let op: Te veel vitamine A kan schadelijk zijn! Hoge doses (vooral via supplementen of leverproducten) kunnen leiden tot hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en zelfs leverproblemen. Bij zwangere vrouwen kan een te hoge inname schadelijk zijn voor de baby. ---------------------------------------------------------------------------- Vraag 2 aan ChatGPT: Top 5 voedingsmiddelen met de meeste vitamine A ? Het antwoord van ChatGPT : Hier zijn de top 5 voedingsmiddelen met de hoogste vitamine A-gehaltes: 1 Runderlever - Vitamine A-gehalte: ~9.000 - 11.000 mcg   per 100g (meer dan 1000% van de ADH!) - Waarom goed? Bevat retinol, de direct actieve   vorm van vitamine A. - Let op: Overmatige inname kan schadelijk zijn; eet lever   met mate (bijv. 1x per week). 2 Levertraan - Vitamine A-gehalte: ~4.000 - 30.000 mcg per eetlepel, afhankelijk van de bron. - Waarom goed? Ook rijk aan omega-3 en vitamine D. - Tip: Verkrijgbaar in capsules of vloeibare vorm. 3 Zoete aardappel (met schil) - Vitamine A-gehalte: ~950 mcg per 100g (105% van de ADH). - Waarom goed? Bevat bètacaroteen, dat het lichaam omzet in vitamine A. - Tip: Combineer met vet (zoals olijfolie) voor betere opname. 4 Wortels - Vitamine A-gehalte: ~835 mcg per 100g (93% van de ADH). - Waarom goed? Rijk aan antioxidanten en makkelijk in maaltijden te verwerken. - Tip: Gekookt wordt bètacaroteen beter opgenomen dan rauw. 5 Spinazie - Vitamine A-gehalte: ~570 mcg per 100g (63% van de ADH). - Waarom goed? Bevat ook ijzer, vezels en andere antioxidanten. - Tip: Eet met een gezonde vetbron (bijv. noten of avocado) voor betere opname. Andere goede bronnen: boerenkool, pompoen, mango en rode paprika. ---------------------------------------------------------------------------- Vraag 3 aan ChatGPT: 50 natuurlijke voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A: ? Het antwoord van ChatGPT : Zeker! Hier is een uitgebreide lijst van 50 natuurlijke voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A: 1. Wortels 2. Zoete aardappelen 3. Spinazie 4. Boerenkool 5. snijbiet 6. Pompoenpompoen 7. Pompoen 8. Boerenkool 9. rode paprika 10. Abrikozen 11. Meloen 12. Mango's 13. Papaja 14. Lever (rundvlees, kip of varkensvlees) 15. Levertraan 16. Broccoli 17. Winterpompoen (eikel, hubbard) 18. Raapgroenten 19. Paardebloem groen 20. Mosterdgroen 21. Waterkers 22. Erwten (groen, snap of sneeuw) 23. Romeinse sla 24. Eieren 25. Vis (zalm, forel, makreel) 26. Pompelmoes 27. Kiwi 28. Tonijn 29. Perziken 30. Nectarines 31. Rode kool 32. Paprika 33. Asperges 34. Groene uien 35. Blauwvintonijn 36. Spruitjes 37. Dadelpruimen 38. Bietengroenten 39. Kaviaar (viskuit) 40. Maïs 41. Mango Sap 42. Chinese kool (paksoi) 43. Pistachio noten 44. Black Eyed Peas 45. Kiwi's 46. Citroengras 47. Mandarijnen 48. Gojibessen (wolfsbessen) 49. Tomatensap 50. Watermeloen Deze voedingsmiddelen bevatten verschillende hoeveelheden vitamine A in verschillende vormen, wat bijdraagt aan een gevarieerd en voedzaam dieet. Vergeet niet te genieten van een evenwichtige inname van deze voedingsmiddelen voor de algehele gezondheid en welzijn. ---------------------------------------------------------------------------- Vraag 4 aan ChatGPT: Top 20 voedingsmiddelen met de meeste vitamine A ? Het antwoord van ChatGPT : Zeker, hier zijn de top 20 voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A: 1. Lever (rundvlees, kip of varkensvlees) 2. Levertraan 3. Zoete aardappelen 4. Wortels 5. Spinazie 6. Boerenkool 7. Snijbiet 8. Pompoen 9. Pompoenpompoen 10. Abrikozen (vers of gedroogd) 11. Rode paprika 12. Mango's 13. Papaja 14. Winterpompoen (eikel, hubbard) 15. Raapgroenten 16. Paardebloem groen 17. Mosterd Groenen 18. Waterkers 19. Erwten (groen, snap of sneeuw) 20. Romeinse sla Deze voedingsmiddelen zijn uitstekende bronnen van vitamine A, hetzij in de vorm van retinol (voorgevormde vitamine A) of bètacaroteen (een voorloper van vitamine A). Door een verscheidenheid aan deze voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen, kunt u ervoor zorgen dat u aan uw dagelijkse vitamine A-behoefte voldoet om de algehele gezondheid en het welzijn te behouden. Uit de video hierboven: Vitamine A-tekorten kunnen van invloed zijn op wat uw huid op genetisch niveau verandert. Symptomen van een vitamine A-tekort kunnen zijn: - Schilferende huid - Witte stippen op de huid - Roos - Gezichtsproblemen (nachtblindheid) - Infecties - Gebrek aan smering van het oog of de mond Geweldige vitamine A-bronnen: - Levertraan - Lever - Boter - Eieren (vooral de dooier) - Kaas Er zijn ook voedingsmiddelen die previtamine A bevatten. Dit betekent dat het moet worden omgezet in de actieve vorm vitamine A. Deze omzetting vindt slechts in bepaalde delen van het lichaam plaats met bepaalde percentages. Bronnen van previtamine A: - Boerenkool - Spinazie - Wortels - Zoete aardappelen - Groenen Wat veroorzaakt een vitamine A-tekort? - Geen voedsel nuttigen dat rijk is aan de actieve vorm van vitamine A - Previtamine A niet omzetten in de actieve vorm (dit heeft te maken met een spijsverteringsprobleem) - Een gebrek aan gal - Een verstopte lever Uit de video hierboven: - Kabeljauw Lever - Grasgevoerde boter / Ghee - Eidooiers - Vette vis - Leverworst / leverkaas Uit de video hierboven: Als u weinig vitamine A heeft, neemt uw risico toe voor: - Colitis ulcerosa - MEVR - Psoriasis - Lupus Hoe krijg je meer vitamine A binnen? De beste bron van vitamine A zijn: - Rundvlees - Lever - Levertraan - Makreel - Zalm - Geitenkaas - Boter - Roomkaas - Eieren - Groenten (pre-vitamine A in carotenoïde vorm) Uit de video hierboven: Vitamine A helpt bij het vormen van lichtgevoelig pigment in het netvlies dat visueel paars of rodopsine wordt genoemd. Dit pigment zet licht om in elektrische signalen. Een van de eerste symptomen van een vitamine A-tekort is het verlies van nachtzicht. Vitamine A (retinol) helpt je te zien in het donker. Vitamine A is ook nodig om te helpen: - Verminder het risico op infectie - Ondersteunt gezonde slijmvliezen - Voorkom droge ogen - Vermindering van de symptomen en complicaties van mazelen U kunt uw benodigde vitamine A niet uit groenten halen. Groenten vormen de voorloper van vitamine A, die moet worden omgezet. Maar het is slechts in een zeer kleine hoeveelheid omgezet. De beste bron van de actieve vorm van vitamine A (retinol) is levertraan. Levertraan bevat ook vitamine D en omega-3-vetzuren (DHA en EPA). Misschien wilt u voorkomen dat u de synthetische versie van vitamine A (retinylpalmitaat) gebruikt, wat complicaties kan hebben. Fotos en video's over Vitamine A FOTOS - Vitamine A VIDEOS - Vitamine A FOTOS - Vitamin A VIDEOS - Vitamin A Commentaren op de video hierboven Op deze pagina hebben we een verzameling commentaren en reacties opgenomen van mensen die reageren op de video hierboven over Vitamine A. Omdat vele reacties in het Engels zijn hebben we ze naar het Nederlands vertaald m.b.v. Google translate. In sommige situaties is de vertaling mogelijk niet 100% correct. U kunt de reacties hieronder lezen hoe mensen over Vitamine A denken en ook de reacties lezen van mensen die het ook daadwerkelijk toepassen in de praktijk en wat hun ervaringen hierbij zijn. Kortom kun kunt hieronder de mening lezen van vele mensen. In de commentaren hieronder wordt vaak gesproken over een gewicht in: Lbs ( = Pound ) ... 1 Lb = 0,454 Kg 1 Kg = 2.204623 Lb Reacties ...