Gerelateerd - Vitamine C vragen en antwoorden Gerelateerd - Vitamines Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ): Tijdstempels: 0:00 Ontdek de cardiovasculaire gezondheidsvoordelen van vitamine C 0:40 Schade aan slagaders wordt veroorzaakt door een structurele zwakte in het bloedvat zelf 3:04 Deze voedingsmiddelen bevatten veel vitamine C Hartaanvallen zijn wereldwijd doodsoorzaak nummer één, dus het is zinvol om de voordelen van vitamine C voor de cardiovasculaire gezondheid te ontdekken. Er bestaat een aandoening die atherosclerose wordt genoemd, of verharding van de slagaders. Soms denken mensen dat het wordt veroorzaakt door te veel cholesterol, maar dat is niet zo. Je lichaam maakt in grote hoeveelheden zijn eigen cholesterol aan. Het kan verschijnen om schade aan een bloedvat te genezen, maar het is niet de oorzaak. De oorzaak van schade aan een slagader is structuurzwakte in het bloedvat zelf. De binnenste bekleding van de slagader bevat zogenaamde endotheelcellen die zijn samengesteld uit collageen, en ze hebben vitamine C nodig om sterk te blijven. Vitamine C is een cofactor voor de collageenproductie en vasculaire gladde spieren. Je hebt spieren rond je bloedvaten die ze helpen samentrekken en ontspannen, dus het is van cruciaal belang om hun elasticiteit te behouden. Toch kan insuline er bijvoorbeeld voor zorgen dat uw bloedvaten dikker en harder worden. Een hoog insulineniveau, dat insulineresistentie veroorzaakt, is een van de belangrijkste factoren die een vitamine C-tekort veroorzaken. Er zijn bijna 500 klinische onderzoeken die aantonen dat vitamine C-suppletie leidt tot een verbetering van de endotheelfunctie. Als de arteriële wand beschadigd raakt, stuurt uw lichaam cholesterol, calcium en eiwitten om de schade te herstellen door een stolsel te vormen. Vitamine C zorgt er ook voor dat het stolsel niet afbreekt en een beroerte of hartaanval veroorzaakt. Klassieke tekenen van vitamine C-tekort zijn scheurbuik en kwetsbare bloedvaten. Hoe kom je tekort? Welnu, door het ontwikkelen van insulineresistentie en slechte eetgewoonten; met name niet genoeg groenten eten, roken, medicijnen nemen en alcohol drinken. Ik dring er bij u op aan om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan vitamine C, inclusief paprika, kool, zuurkool en bladgroenten. Bijna alle groenten bevatten vitamine C. Nu kent u de cardiovasculaire gezondheidsvoordelen van vitamine C! VIDEO - Vitamine C: ascorbinezuur versus natuurlijke vitamine C - Dr. Sten Ekberg VIDEO - Top 5 veelvoorkomende misvattingen over vitamine C die u moet kennen - Dr. Sten Ekberg Informatie onder de video hierboven: Vitamine C is een essentiële voedingsstof die nodig is voor een optimale gezondheid en immuniteit. Een ernstig tekort is scheurbuik, dat dodelijk is, tenzij vitamine C weer aan het dieet wordt toegevoegd. Het is nodig voor de vorming van bindweefsel, dus vitamine C-voordelen omvatten gezonde botten, huid en bloedvaten. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C bevatten niet alleen ascorbinezuur, maar alle andere componenten van het vitamine C-complex. Hoewel ascorbinezuur per definitie hetzelfde is als vitamine C, biedt het niet alle voordelen. Vitamine C uit heel voedsel biedt zoveel meer dan antioxidanten, wat niet de universele gezondheidsbooster is die ze vaak zouden zijn. Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ): 0:00 - Inleiding: Tekenen van een vitamine C-tekort 0:10 - Algemeen bekende symptomen van vitamine C-tekort 0:40 - Wat zijn vitamines en wat doen ze? 1:55 - Minder bekende symptomen van vitamine C-tekort 3:20 - Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C 4:00 - Kun je voldoende vitamine C uit sap halen? 8:02 - Leer meer over vitamine C! Laten we het hebben over de symptomen van vitamine C-tekort waar u misschien nog nooit van heeft gehoord. Algemeen bekende symptomen van vitamine C-tekort: - Bloedend tandvlees - Vermoeidheid - Verlies van collageen - Verlaagd immuunsysteem - Verhoogd risico op biofilms Vitaminen zijn cofactoren die samenwerken met enzymen. Zonder vitamines en bepaalde mineralen kunnen belangrijke enzymen in het lichaam niet werken. Als je een tekort aan vitamine C hebt, zal je lichaam de vitamine C die je hebt toewijzen aan de essentiële enzymen, maar niet aan allemaal. Een volledig gebrek aan vitamine C is fataal. Minder bekende symptomen van vitamine C-tekort: - Hypochondrie - Depressie - Perifolliculaire hyperkeratose - Bloedarmoede - Droog haar - Ontstoken aderen - Kortademigheid - Problemen met adrenaline De beste bronnen van vitamine C zijn fruit en groenten. Sap is, net als appelsap, geen goede bron van vitamine C. Sap bevat te veel suiker en is gepasteuriseerd, waardoor de natuurlijke vitamine C wordt vernietigd. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C: - Bessen - Paprika's - Zuurkool - Bladgroenten Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ): 0:00 Inleiding: Vitamine C uitgelegd 0:05 Wat is ascorbinezuur? 1:45 Verrassende dingen over vitamine C 8:10 Bekijk mijn video over wat vitamine C doet! Laten we het vandaag hebben over vitamine C. Ik wil uw bewustzijn vergroten over het type vitamine C dat u mogelijk gebruikt en het type dat u zou moeten innemen. Volgens recente edities van het woordenboek is ascorbinezuur hetzelfde als vitamine C. Maar is het type ascorbinezuur in de meeste vitaminesupplementen eigenlijk vergelijkbaar met vitamine C dat in de natuur voorkomt? Naar mijn mening niet. Ascorbinezuur (synthetische vitamine C) wordt gemaakt uit glucose en andere chemicaliën. Persoonlijk zou ik alleen ascorbinezuur gebruiken voor een detoxkuur op korte termijn, niet op lange termijn. Het beste type vitamine C dat je kunt krijgen, is vitamine C uit voedsel of uit voedsel gebaseerde vitamines. Voedingsmiddelen die de meeste vitamine C bevatten: - Bladgroenten - Bessen - Citroenen - Orgaanvlees - Paprika - Zuurkool Dingen die je moet weten over vitamine C: 1. Er is weinig tot geen voordeel bij het nemen van hoge doses ascorbinezuur. 2. De meeste verkochte vitamine C is nep en gemaakt van suiker. 3. Vitamine C wordt niet goed opgenomen als je tegelijkertijd suiker consumeert. 4. Een megadosis ascorbinezuur kan oxidatie, diarree en een opgeblazen gevoel veroorzaken. FOTOS - Vitamine C VIDEOS - Vitamine C Reacties ... Gerelateerd - Vitamine C vragen en antwoorden Gerelateerd - Vitamines