Gerelateerd - Vitamine D vragen en antwoorden Gerelateerd - Levertraan Gerelateerd - Magnesium Gerelateerd - Vitamine D3 & K2 Gerelateerd - Vitamine K2 Gerelateerd - Diabetes Gerelateerd - Kanker Gerelateerd - Long COVID Info over Vitamine D LINK - Wikipedia - Vitamine D LINK - Thuisarts.nl - Vitamine D LINK - Ivg-info.nl - Vitamine D LINK - Apotheek.nl - Vitamine D LINK - Zorgwijzer.nl - Vitamine D LINK - RTLnieuw.nl - Moet je in de zomer ook vitamine D bijslikken? Vragen stellen aan ChatGPT ( Kunstmatige Intelligentie ) ChatGPT is een Kunstmatig Intelligentie ( A.I. ) programma van het bedrijf: OpenAI.com. U kunt in de link hieronder een account aanmaken voor ChatGPT, daarna Inloggen en daarna kunt U allerlei vragen stellen aan het A.I. programma. LINK - ChatGPT Vraag 1 aan ChatGPT: Dosis vitamine D ? Het antwoord van ChatGPT : De juiste dosering vitamine D kan variëren afhankelijk van factoren zoals leeftijd, gezondheidstoestand en individuele behoeften. Hier volgen enkele algemene richtlijnen: Zuigelingen: Voor zuigelingen bedraagt de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine D doorgaans ongeveer 400 IE (internationale eenheden) per dag, beginnend kort na de geboorte. Dit is belangrijk voor de gezondheid en ontwikkeling van de botten. Kinderen en adolescenten: Kinderen en adolescenten kunnen hogere doses vitamine D nodig hebben, vooral als ze beperkt worden blootgesteld aan de zon of andere risicofactoren hebben voor een tekort. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor deze leeftijdsgroep ligt vaak tussen 600 en 1.000 IE per dag. Volwassenen: Voor de meeste volwassenen bedraagt de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine D ongeveer 600 tot 800 IE per dag. Sommige deskundigen suggereren echter dat hogere doses gunstig kunnen zijn voor bepaalde bevolkingsgroepen, zoals oudere volwassenen, personen met een donkerdere huid of mensen met een beperkte blootstelling aan de zon. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven: Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, hebben mogelijk ook hogere doses vitamine D nodig om zowel hun eigen gezondheid als die van hun baby te ondersteunen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid tijdens de zwangerschap en borstvoeding ligt vaak rond de 600 tot 800 IE per dag. Individuele behoeften: Het is belangrijk op te merken dat de individuele vitamine D-behoeften kunnen variëren, en dat sommige mensen mogelijk hogere doses nodig hebben om een optimaal niveau te bereiken. Factoren zoals zwaarlijvigheid, bepaalde medische aandoeningen, medicijnen en geografische locatie (vooral als u op hogere breedtegraden woont met beperkte blootstelling aan de zon) kunnen allemaal de vitamine D-status beïnvloeden. Testen en monitoren: Als u niet zeker weet welke dosis vitamine D voor u geschikt is of als u zich zorgen maakt over een tekort, kunt u het beste een arts raadplegen. Zij kunnen bloedtesten uitvoeren om uw vitamine D-spiegels te beoordelen en gepersonaliseerde aanbevelingen geven op basis van uw individuele behoeften. Suppletie: Vitamine D-supplementen zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder tabletten, capsules en druppels. Het is belangrijk om de doseringsinstructies op het productetiket te volgen of zoals aanbevolen door uw zorgverlener. Houd er rekening mee dat, hoewel vitamine D belangrijk is voor de algehele gezondheid, overmatige inname tot toxiciteit kan leiden. Het is dus essentieel om te voorkome n dat de aanbevolen doseringen worden overschreden zonder medisch toezicht. --------------------------------------------------------------------------- Vraag 2 aan ChatGPT: Voordelen en gevaren van het aanvullen van vitamine D ? Het antwoord van ChatGPT : Het aanvullen met vitamine D kan verschillende voordelen bieden, vooral voor personen die mogelijk onvoldoende aan de zon worden blootgesteld of die het risico lopen op een tekort. Er zijn echter ook potentiële gevaren verbonden aan overmatige inname. Hier is een overzicht: Voordelen van het aanvullen van vitamine D: Botgezondheid: Vitamine D speelt een cruciale rol bij de calciumabsorptie en botmineralisatie. Adequate vitamine D-spiegels zijn essentieel voor het behoud van sterke en gezonde botten, wat aandoeningen zoals osteoporose en fracturen kan helpen voorkomen. Immuunfunctie: Vitamine D is betrokken bij het moduleren van het immuunsysteem en er is aangetoond dat het een rol speelt bij het verminderen van het risico op infecties en auto-immuunziekten. Het kan ook helpen bij het reguleren van ontstekingsreacties in het lichaam. Stemming en geestelijke gezondheid: Sommige onderzoeken suggereren dat vitamine D een positieve invloed kan hebben op de stemming en geestelijke gezondheid. Lage niveaus van vitamine D zijn in verband gebracht met een verhoogd risico op depressie en andere stemmingsstoornissen. Spierfunctie: Vitamine D is belangrijk voor de gezondheid en functie van de spieren. Voldoende vitamine D kan het risico op vallen helpen verminderen en de spierkracht en coördinatie verbeteren, vooral bij oudere volwassenen. Cardiovasculaire gezondheid: Er zijn steeds meer aanwijzingen dat vitamine D cardiovasculaire voordelen kan hebben, waaronder de potentiële rol ervan bij het reguleren van de bloeddruk, het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de endotheelfunctie. Kankerpreventie: Sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat hogere niveaus van vitamine D in verband kunnen worden gebracht met een verminderd risico op bepaalde soorten kanker, hoewel er meer onderzoek nodig is om deze bevindingen te bevestigen. Gevaren van overmatige vitamine D-suppletie: Toxiciteit: Vitamine D-toxiciteit, ook bekend als hypervitaminose D, kan optreden bij overmatige suppletie. Symptomen van vitamine D-toxiciteit zijn misselijkheid, braken, zwakte, verwarring en nierschade. Het is belangrijk om te voorkomen dat de aanbevolen doses worden overschreden zonder medisch toezicht. Hypercalciëmie: Overmatige inname van vitamine D kan leiden tot verhoogde calciumspiegels in het bloed (hypercalciëmie), wat symptomen kan veroorzaken zoals vermoeidheid, overmatige dorst, vaak plassen en nierstenen. Interacties met medicijnen: Vitamine D-supplementen kunnen een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals corticosteroïden en sommige afslankmedicijnen, waardoor mogelijk het risico op bijwerkingen toeneemt of de effectiviteit van de medicijnen wordt verminderd. Onderliggende aandoeningen maskeren: Suppletie met vitamine D kan onderliggende medische aandoeningen maskeren die het calciummetabolisme beïnvloeden, zoals hyperparathyreoïdie of bepaalde nieraandoeningen. Dit kan de diagnose en behandeling van deze aandoeningen vertragen. Risico op vallen: Hoewel vitamine D belangrijk is voor de spierfunctie en het risico op vallen bij oudere volwassenen kan helpen verminderen, is niet aangetoond dat te hoge doses extra voordelen bieden en het risico op vallen kunnen vergroten als gevolg van hypercalciëmie en spierzwakte. Hoewel vitamine D-suppletie voor veel mensen gunstig kan zijn, is het over het algemeen belangrijk om voorzichtig te zijn en de aanbevolen doseringen te volgen om mogelijke risico's te voorkomen. Als u zich zorgen maakt over uw vitamine D-status of suppletie, raadpleeg dan een zorgverlener voor persoonlijk advies. --------------------------------------------------------------------------- Vraag 3 aan ChatGPT: Voordelen van het samen nemen van vitamine D3 en K2 ? Het antwoord van ChatGPT : Het samen innemen van vitamine D3 (cholecalciferol) en vitamine K2 (menaquinon) kan verschillende voordelen bieden vanwege hun complementaire rol in de gezondheid van de botten, de cardiovasculaire gezondheid en het algehele welzijn. Hier zijn enkele van de mogelijke voordelen van het combineren van deze twee vitamines: Botgezondheid: Vitamine D3 helpt de calciumopname in de darmen te vergemakkelijken en bevordert de calciumafzetting in de botten, wat bijdraagt aan de botmineralisatie en sterkte. Vitamine K2, met name het subtype MK-7, speelt een cruciale rol bij het sturen van calcium naar de botten en het voorkomen van de ophoping ervan in zachte weefsels, zoals slagaders en gewrichten. Door samen te werken kunnen vitamine D3 en K2 helpen een optimale botdichtheid te behouden en het risico op osteoporose en fracturen te verminderen. Cardiovasculaire gezondheid: Vitamine K2 is in verband gebracht met voordelen voor de cardiovasculaire gezondheid, vooral vanwege het vermogen om arteriële verkalking te voorkomen. Door ervoor te zorgen dat calcium op de juiste manier in de botten wordt afgezet in plaats van in de slagaders, kan vitamine K2 het risico op arteriële stijfheid en cardiovasculaire gebeurtenissen helpen verminderen. Vitamine D3 speelt ook een rol in de cardiovasculaire gezondheid door de bloeddruk, ontstekingen en endotheliale functie te moduleren, als aanvulling op de effecten van vitamine K2. Synergetische effecten op het calciummetabolisme: Vitamine D3 bevordert de opname van calcium uit de voeding, terwijl vitamine K2 ervoor zorgt dat calcium naar de juiste weefsels wordt geleid, zoals botten en tanden, in plaats van te worden afgezet in zachte weefsels. Samen ondersteunen ze een gezond calciummetabolisme en -gebruik in het lichaam. Immuunfunctie: Zowel vitamine D3 als vitamine K2 hebben immunomodulerende effecten, ondersteunen de immuunfunctie en verminderen het risico op infecties en ontstekingsaandoeningen. Door een optimaal niveau van deze vitamines te handhaven, kunt u de immuunrespons van uw lichaam helpen ondersteunen. Potentiële kankerpreventie: Sommige onderzoeken suggereren dat vitamine D3 en vitamine K2 beschermende effecten kunnen hebben tegen bepaalde soorten kanker, hoewel er meer onderzoeken nodig zijn om deze bevindingen te bevestigen. Vitamine D3 is in verband gebracht met een verminderd risico op colorectale, borst- en prostaatkanker, terwijl vitamine K2 mogelijk een rol speelt bij het voorkomen van de proliferatie en metastase van kankercellen. Algemene gezondheid en welzijn: Adequate niveaus van vitamine D3 en vitamine K2 zijn belangrijk voor de algehele gezondheid en welzijn. Ze ondersteunen verschillende fysiologische processen in het lichaam, waaronder het botmetabolisme, de cardiovasculaire functie, de immuunrespons en cellulaire signalering. Het is de moeite waard om op te merken dat de combinatie van vitamine D3 en K2 weliswaar synergetische voordelen kan bieden, maar dat de individuele behoeften kunnen variëren. Het is dan ook van essentieel belang om een arts te raadplegen voordat u met een suppletieregime begint, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft of medicijnen gebruikt. Zij kunnen u helpen bij het bepalen van de juiste doseringen en ervoor zorgen dat suppletie voor u veilig en effectief is. VIDEO - #1 Vitamine D GEVAAR Dat moet u absoluut weten! - Dr. Sten Ekberg VIDEO - Top 10 vitamine D-immuunversterkende voedingsmiddelen die u moet eten - Dr. Sten Ekberg Informatie onder de video hierboven ( Vertaald naar het Nederland ) Definitief bewijs uit meta-analyse en sequentiële proefanalyse https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9864223/ (Italië) Verschillende onderzoeken wijzen op een verband tussen ernstig vitamine D-tekort en slechte COVID-19-resultaten. Vitamine D speelt een cruciale rol bij de immuunfunctie en ontstekingen. Recente gegevens suggereren een beschermende rol van vitamine D tegen slechte resultaten Nutraceutische aanpak Bevorder de immuunrespons en verminder de ontstekingsreactie Ontstekingsremmende, antioxiderende en immunomodulerende eigenschappen van vitamine D Immuunoptimalisatie en immuunboost Vitamine D onderhoudt de longbarrièrefunctie Bepaalt de productie van antimicrobiële peptiden Verbetert de activiteit van neutrofielen Verschuift de adaptieve immuunrespons naar een meer T-helpercel-2-type Ontstekingsremmende effecten van vitamine D Vermindert de productie van pro-inflammatoire cytokines, zoals IL-6, IL-8, IL-9, IL-12, TNF-alfa, IFN-gamma Verhoogt de productie van ontstekingsremmende cytokines, zoals IL-4, IL-5, IL-10 Patiënten met een lage baseline vitamine D hebben meer voordeel Verminder het risico op astma-exacerbaties Voorkomt acute luchtweginfecties, en het verminderen van hun complicaties COVID-19 en vitamine D (Co-VIVID studie): een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde studies https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8862170/ De percentages RT-CR-positiviteit waren significant lager in de interventiegroep vergeleken met de niet-vitamine D-groepen (RR = 0,46) Concluderend: COVID-19-patiënten aangevuld met vitamine D, minder IC-opnames, sterftegebeurtenissen en RT-PCR-positiviteit. Meta-analyse en sequentiële analyse van processen (TSA) Leg de kracht van associatie beter uit Beschermende rol van vitamine D-suppletie, en risico op sterfte/opname op intensive care-afdelingen Op 20 september 2022 hebben we vier databases doorzocht. Screening van de gerandomiseerde klinische onderzoeken (RCT's) Het risico van partijdigheid beoordeeld (hoe drempels voor significantie aan te passen in gerandomiseerde klinische onderzoeken wanneer de vereiste steekproefomvang niet is bereikt) De vooraf gespecificeerde uitkomsten die van belang zijn Sterfte en opname op de intensive care 78 bibliografische citaten Vijf RCT's waren geschikt voor onze analyse Resultaten Toediening van vitamine D resulteert in een verlaagd risico op overlijden, 0,49 Toediening van vitamine D resulteert in een verlaagd risico op IC-opname, 0,28 Beschermende rol van vitamine D en opname op de IC De TSA van de beschermende rol van vitamine D en opname op de intensive care toonde aan dat, aangezien de bundeling van de onderzoeken een definitieve steekproefomvang bereikte, het positieve verband overtuigend is. De studies Effecten van een twee weken durende vitamine D3-suppletie van 5000 IE versus 1000 IE op het herstel van symptomen bij patiënten met milde tot matige Covid-19: een gerandomiseerde klinische studie https://www.mdpi.com/2072-6643/13/7/2170 (Saoediër) Effect van behandeling met calcifediol en de beste beschikbare therapie versus de beste beschikbare therapie op opname op de intensive care en mortaliteit onder patiënten die in het ziekenhuis zijn opgenomen vanwege COVID-19: een gerandomiseerde klinische pilotstudie https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7456194/ (Spanje) Veranderingen in de immuunrespons tegen SARS-CoV-2 bij personen met ernstige COVID-19 die worden behandeld met een hoge dosis vitamine D https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9008199/ (Spanje) Effect van een enkele hoge dosis vitamine D3 op de verblijfsduur in het ziekenhuis bij patiënten met matige tot ernstige COVID-19 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7890452/ (Brazilië) Calcifediolbehandeling en COVID-19-gerelateerde resultaten https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8344647/ (Spanje) Geneesmiddelen en gezondheidszorgproducten Regelgevende instantie https://www.bmj.com/content/377/bmj.o1538 86% door de industrie gefinancierd Uit de video hierboven: Commentaren op de video hierboven Op deze pagina hebben we een verzameling commentaren en reacties opgenomen van mensen die reageren op de video hierboven over Vitamine D. Omdat vele reacties in het Engels zijn hebben we ze naar het Nederlands vertaald m.b.v. Google translate. In sommige situaties is de vertaling mogelijk niet 100% correct. U kunt de reacties hieronder lezen hoe mensen over Vitamine D denken en ook de reacties lezen van mensen die het ook daadwerkelijk toepassen in de praktijk en wat hun ervaringen hierbij zijn. Kortom kun kunt hieronder de mening lezen van vele mensen. In de commentaren hieronder wordt vaak gesproken over een gewicht in: Lbs ( = Pound ) ... 1 Lb = 0,454 Kg 1 Kg = 2.204623 Lb Gerelateerd - Vitamine D vragen en antwoorden Gerelateerd - Magnesium Gerelateerd - Vitamine D3 & K2 Gerelateerd - Vitamine K2 Gerelateerd - Diabetes Gerelateerd - Kanker Gerelateerd - Long COVID