Gerelateerd - Aderen, bloedvaten Gerelateerd - Vitamine D Gerelateerd - Vitamine K2 Gerelateerd - Vitamines Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) : 0:00 - Inleiding: Vitamine D3 en K2 1:02 - Vitamine D3 1:38 - Vitamine K2 6:35 - MK4 versus MK7 8:02 - Wat is de juiste verhouding tussen vitamine D3 en K2? 8:36 - Leer meer door de download hierboven te bekijken! Laten we het hebben over de potentiële voordelen van het tegelijkertijd innemen van vitamine D3 en vitamine K2. Vitamine K2 en vitamine D3 werken nauw samen. Vitamine D3 ondersteunt de opname van calcium in de dunne darm. Vitamine K2 haalt calcium uit het bloed en transporteert het naar de botten en tanden. Het activeert ook een eiwit dat calcium uit de slagaders, gewrichten en andere delen van het lichaam houdt waar het niet zou moeten zijn. Vitamine K2 heeft veel extra potentiële voordelen, van het ondersteunen van een gezonde bloedsuikerspiegel tot het verbeteren van rimpels. Dierlijke vetten zijn een geweldige bron van de MK4-versie van vitamine K2. Een andere vorm van vitamine K2, MK7 genaamd, is afkomstig van bacteriën in voedingsmiddelen zoals kaas en gefermenteerd voedsel. Mensen die vet voedsel uit hun dieet schrappen, lopen risico op een vitamine K2-tekort. Voedingsmiddelen met een hoog vitamine K2-gehalte: - Grasgevoerde boter en ghee - Harde en zachte kazen - Eidooiers - Ganzenlever, kippenlever en runderlever - Hotdogs - Zalm Als iemand ervoor kiest een vitamine K2-supplement te nemen, wil hij misschien de MK7-versie overwegen. Voor elke 10.000 IE vitamine D3 stel ik voor om 100 MCG vitamine K2 te nemen. FOTOS - Vitamine D3 en K2 ChatGPT is een Kunstmatig Intelligentie ( A.I. ) programma van het bedrijf: OpenAI.com. U kunt in de link hieronder een account aanmaken voor ChatGPT, daarna Inloggen en daarna kunt U allerlei vragen stellen aan het A.I. programma. LINK - ChatGPT Vraag aan ChatGPT: Voordelen van het gebruik van vitamine D3 en K2 gecombineerd ? Antwoord van ChatGPT: Het combineren van vitamine D3 en K2 kan verschillende potentiële gezondheidsvoordelen bieden vanwege hun synergetische effecten op verschillende fysiologische processen: Botgezondheid: Vitamine D3 is essentieel voor de opname van calcium in de darmen, terwijl vitamine K2 helpt calcium naar botten en tanden te leiden, in plaats van het zich in zachte weefsels te laten ophopen. Samen ondersteunen ze een optimale botmineralisatie, sterkte en dichtheid, waardoor het risico op fracturen en osteoporose wordt verminderd. Cardiovasculaire gezondheid: Het is aangetoond dat vitamine K2 de afzetting van calcium in de slagaders helpt voorkomen, waardoor het risico op arteriële verkalking wordt verminderd en de cardiovasculaire gezondheid wordt ondersteund. Vitamine D3 speelt ook een rol bij de cardiovasculaire gezondheid door de bloeddruk te helpen reguleren en ontstekingen te verminderen. Immuunfunctie: Zowel vitamine D3 als K2 spelen een belangrijke rol in de immuunfunctie. Vitamine D3 helpt de immuunreacties te reguleren en het risico op infecties te verminderen, terwijl vitamine K2 de immuuncelfunctie ondersteunt en ontstekingen helpt moduleren. Tandgezondheid: Door het juiste calciumgebruik te bevorderen, kunnen vitamine D3 en K2 de tandgezondheid ondersteunen door sterke tanden te behouden en het risico op tandbederf en tandvleesaandoeningen te verminderen. Gezamenlijke gezondheid: Vitamine K2 is onderzocht vanwege zijn potentiële rol bij het ondersteunen van de gezondheid van gewrichten door de ophoping van calcium in zachte weefsels, inclusief gewrichten, te helpen voorkomen. Dit kan het risico op aandoeningen zoals artrose helpen verminderen. Spierfunctie: Adequate vitamine D-spiegels zijn belangrijk voor de spierfunctie en kracht, wat kan helpen het risico op vallen en fracturen te verminderen, vooral bij oudere volwassenen. Vitamine K2 kan ook indirect de spiergezondheid ondersteunen door de gezondheid van de botten te bevorderen en het risico op botgerelateerde verwondingen te verminderen. Stemming en gezondheid van de hersenen: Vitamine D-receptoren worden overal in de hersenen aangetroffen, en adequate vitamine D-spiegels worden geassocieerd met een betere stemmingsregulatie en cognitieve functie. Hoewel de directe impact van vitamine K2 op de gezondheid van de hersenen minder duidelijk is, kan de rol ervan bij het ondersteunen van de algehele gezondheid indirect de hersenfunctie ten goede komen. Hormonale balans: Sommige onderzoeken suggereren dat zowel vitamine D3 als K2 een rol kunnen spelen bij de hormoonregulatie, waaronder de insulinegevoeligheid en de productie van testosteron, hoewel er meer onderzoek nodig is om deze mechanismen volledig te begrijpen. Wanneer ze samen in de juiste doses worden ingenomen, kunnen vitamine D3 en K2 elkaars werking aanvullen en uitgebreide ondersteuning bieden voor de algehele gezondheid en welzijn. Het is echter belangrijk om een zorgverlener te raadplegen voordat u met een nieuw supplementenregime begint, om de juiste doseringen te bepalen en compatibiliteit met individuele gezondheidsbehoeften en medicijnen te garanderen. FOTOS - Vitamine D-3 en K-2 LINK - NOW Foods, Vitamin D-3 & K-2, 120 Veg Capsules Reacties ... Gerelateerd - Aderen, bloedvaten Gerelateerd - Vitamine D Gerelateerd - Vitamine K2 Gerelateerd - Vitamines