Gerelateerd - Vitamine D Gerelateerd - Vitamines VIDEOS - Vitamine D3 LINK - Nederlands voedingsstoffenbestand, NEVO-tabel Vitamine D3, vragen en antwoorden ... Bron: Diverse bronnen op internet Welke vitamine mag je niet teveel? Vastgesteld is dat een te hoge inname van vitamine A, vitamine D, vitamine E, vitamine B6, niacine, foliumzuur, calcium, magnesium, jodium, koper, selenium en zink schadelijk kan zijn voor de gezondheid. Daarom heeft de Europese voedselveiligheids- organisatie (EFSA) aanvaardbare bovengrenzen opgesteld. Welke vitamines mag je niet samen innemen? Vitamine A is een antagonist, oftewel een tegenwerker, van vitamine D. Een hoge dosis vitamine A kan de vitamine K-opname tegengaan. Vitamine B2 is nodig bij de omzetting van de actieve vorm van vitamine B6. Bij een lage inname van B2 en B6, helpt extra vitamine B2 om het B6-gehalte te verhogen. Wat zijn de bijwerkingen van vitamine K2? Plantina.nl : Vitamine K2 & D3 geeft geen bijwerkingen als het volgens de aanbevolen dosering wordt gebruikt. Kan je teveel vitamine D3 binnenkrijgen? Voor de meeste kindjes tot 1 jaar ligt de aanvaardbare bovengrens van vitamine D-inname uit voeding en supplementen op 25 microgram per dag. Voor de meeste volwassenen ligt de bovengrens op 50 microgram per dag. Een te hoge inname van vitamine D is giftig aangezien het calciumgehalte daardoor oploopt. Kun je teveel vitamine D3 innemen? Wanneer mensen lange tijd heel veel vitamine D innemen, kan dit schadelijk zijn voor de gezondheid. Er kunnen dan nierstenen ontstaan en kalkafzetting rondom organen en weefsels. Kan vitamine D3 stapelen? Vitamine D is een vet-oplosbare vitamine die je bij een teveel niet zomaar uit plast. Het kan dus voorkomen dat een bepaalde hoeveelheid vitamine D zich in het lichaam stapelt. Dit heeft niet gauw negatieve effecten. Zo bouw je in de zomer vaak een vitamine D voorraad op voor de winter. Wat doet D3 met je lichaam? Regelmatige inname van vitamine D3 kan de sterkte van de botten en tanden verbeteren. Vitamine D3 stimuleert de alvleesklier en stimuleert de insulineproductie. Het speelt een belangrijke rol bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Wat zijn de nadelen van vitamine D3? Een vitamine D3 teveel wordt ook wel hyperavitaminose D genoemd en zorgt voor een extra opname van calcium in de darm. Dit zorgt voor een te hoge calciumspiegel in het bloed en kan leiden tot nierstenen, beschadiging van de nieren en van het hart. Hoeveel vitamine K2 en D3 per dag? In wetenschappelijke studies worden doseringen van 90 mcg vitamine K2 per dag optimaal bevonden voor de cardiovasculaire gezondheid. Een therapeutische dosering van 75 mcg vitamine D3 per dag wordt aangeraden om de vitamine D3 status in stand te houden. FOTOS - Vitamine D3 VIDEOS - Vitamine D3 Gerelateerd - Vitamine D Gerelateerd - Vitamines Gerelateerd - Fruit Gerelateerd - Fruit vragen en antwoorden Gerelateerd - Groente vragen en antwoorden