Gerelateerd - Walnoten vragen en antwoorden Gerelateerd - Noten Gerelateerd - Voedingsniveaus Informatie over walnoten LINK - Voedingscentrum - Zijn walnoten gezonder dan andere noten? Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) : Ondanks veel tegenstrijdige adviezen in de plantaardige gemeenschap zijn noten buitengewoon gezond voor ons en volgens verloren onderzoek zouden de meeste mensen elke dag 1 handvol moeten consumeren, met uitzondering van degenen met een vergevorderde hartziekte. Maar wat is de gezondste noot om te eten? Welnu, een studie gepresenteerd op een bijeenkomst van de American Chemical Society heeft het antwoord blootgelegd. Wetenschappers hebben negen verschillende soorten noten getest: walnoten, amandelen, pinda's, pistachenoten, hazelnoten, paranoten, cashewnoten, macadamia's en pecannoten. Laten we dus eens kijken wat het antwoord is en waarom! Uit de video hierboven: 0:00 - Inleiding 0:25 - Verbeter de gezondheid van het hart 0:43 - Gewicht beheren 1:10 - Verhoog de botheid 1:29 - Hersengezondheid 1:50 - Verbeter het metabolisme 2:21 - Diabetes onder controle houden 2:38 - Reinig het spijsverteringsstelsel 2:55 - Verminder ontstekingen 3:12 - Regel de slaap 2:34 - Huidverzorging 3:47 Verbeter de immuniteit 4:02 Haarverzorging 1. Verbeter de gezondheid van het hart 2. Gewicht beheren 3. Verbeter de gezondheid van de botten 4. Hersengezondheid 5. Verbeter de stofwisseling 6. Beheers diabetes 7. Reinig het spijsverteringsstelsel 8. Verminder ontstekingen 9. Reguleert de slaap 10. Huidverzorging 11. Verhoog de immuniteit 12. Gezond haar Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) : Welk voedsel is het gezondst? Veel experts zeggen noten. En welke noot is het beste voor onze gezondheid? Walnoten. Omdat het zoveel vitamines en andere elementen bevat dat velen het zelfs als een wondermiddel voor een groot aantal ziekten beschouwen. Bovendien wijzen verschillende onderzoeken op het vermogen van walnoten om de ontwikkeling van kanker te weerstaan. En vooral na je vijftigste is het belangrijk om walnoten te eten. In deze video vertellen we wat dit voedsel met ons lichaam doet. Het volgende grote voordeel van walnoten is hun vermogen om hart- en vaatziekten te voorkomen. Het is al lang waargenomen dat die landen, die landen en die mensen wier dieet grote hoeveelheden walnoten bevat, een veel lager aantal hartaanvallen en beroertes hebben. En daarom raden cardiologen aan elke dag walnoten te eten. Feit is dat walnoten rijk zijn aan meervoudig onverzadigde vetzuren zoals Omega 3 en Omega 6. Maar het meest interessante is dat de verhouding Omega 3 en Omega 6 in walnoten het meest is. optimaal tussen alle noten. Voedingsdeskundigen raden aan om niet meer dan 4 gram Omega 6 per gram omega 3 te consumeren. Het probleem is dat Omega 3 en Omega 6 als antagonisten kunnen fungeren en hun wederzijdse werking kunnen belemmeren. Zo helpt Omega 3 het lipidenprofiel te verbeteren, de ontwikkeling van cholesterolplaques en bijgevolg hartaanvallen en beroertes te verminderen. Maar tegelijkertijd werkt Omega 6 als antagonist en kan dit gunstige effect blokkeren. Daarom mag er niet te veel Omega 6 in de voeding zitten. Bij walnoten is de verhouding perfect: 4 op 1. Dat kan van veel andere noten niet gezegd worden. Bij hazelnoten of pistachenoten is deze verhouding bijvoorbeeld niet zo goed. Omdat walnoten een speciaal effect hebben op de binnenwand van onze bloedvaten. Hierdoor draagt het bij aan het voorkomen van de ontwikkeling van diabetes. Het is bewezen dat zelfs de consumptie van 2 gram walnoten per dag de bloedsuikerspiegel kan verlagen. Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) : Als je op zoek bent naar een nieuwe snack, zoek dan niet verder dan WALNOTEN! Deze veelzijdige, heerlijke, voedzame noten zijn een van de beste tussendoortjes om je gezondheid te verbeteren. Om erachter te komen hoe walnoten een lang leven kunnen bevorderen en uw gezondheid kunnen verbeteren, kunt u ons volgen en zien hoeveel van deze smakelijke snacks u per dag zou moeten consumeren! Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) : 0:00 - Inleiding: Unieke voordelen van walnoten 0:15 - Voordelen van alfa-linoleenzuur (ALA) 0:56 - Meer voordelen van walnoot 1:50 - Het probleem met walnoten 2:03 - Walnoten ontkiemen 2:19 - Het probleem met fytaten 2:35 - Het probleem met enzymremmers 3:35 - Bekijk mijn video over pistachenoten! Vandaag wil ik het hebben over de unieke voordelen van walnoten. Walnoten bevatten iets dat alfa-linoleenzuur (ALA) wordt genoemd. ALA is een voorloper van EPA en DHA, dit zijn omega-3-vetzuren. Alfa-linoleenzuur kan mogelijk bepaalde huidproblemen helpen voorkomen, zoals: - Schilferige huid - Dermatitis - Hyperpigmentatie - Huidatrofie Wanneer ALA wordt omgezet in EPA en DHA, kan het bij verschillende dingen helpen, waaronder het ondersteunen van uw hart en hersenen, het verminderen van ontstekingen, en de lijst gaat maar door. Er zijn enkele interessante onderzoeken die voordelen voor uw cardiovasculaire systeem aantonen. Studies tonen ook een verschuiving aan van LDL met een kleine deeltjesgrootte naar LDL met een grote deeltjesgrootte. Walnoten bevatten foliumzuur, polyfenolen en vitamine E. Ze bevatten ook weinig lysine en veel arginine. Arginine kan mogelijk helpen: - Verhoog het groeihormoon - Overtollige ammoniak verwijderen - Stikstofmonoxide verhogen en de cardiovasculaire gezondheid   ondersteunen - Ondersteuning van een gezonde bloeddruk Het probleem is dat rauwe walnoten fytaten en enzymremmers bevatten. Fytaten blokkeren bepaalde mineralen, en als je ze te vaak consumeert, kan dit een probleem veroorzaken met de opname en vertering van mineralen. Enzymremmers kunnen leiden tot een opgeblazen gevoel en obstipatie. Om de unieke gezondheidsvoordelen van walnoten te verkrijgen en de daarmee gepaard gaande problemen te vermijden, moet je de walnoten laten ontkiemen. Om walnoten te laten ontkiemen hoef je ze alleen maar 24 tot 48 uur in water te laten weken. Hierdoor worden de fytaten en de enzymremmers verwijderd. Nadat je ze hebt laten weken, kun je ze in een oven op laag vuur of in een dehydrator drogen en genieten! VIDEO - Dit is waarom je elke dag walnoten moet gaan eten Walnoten: uit de video-link hierboven: Super bron van omega-3 vetzuren Omega-3 vetzuren zijn buitengewoon belangrijk, omdat ze boordevol krachtige gezondheidsvoordelen zitten. Enkele van deze voordelen zijn hun vermogen om depressie en angst, auto-immuunziekten, astma en psychische aandoeningen te bestrijden. Rijk aan antioxidanten Je hebt misschien veel horen praten over antioxidanten! Ze beschermen je lichaam tegen ziekten zoals kanker en hartaandoeningen. Ondersteunt een gezond spijsverteringsstelsel Een gezonde darm is de weg naar een algehele goede gezondheid! Aanwezigheid van 'goede' bacteriën in je darmen zorgt voor een gezonde darm. Het voedsel dat u eet, heeft een grote invloed op de soorten bacteriën in u. Het eten van walnoten kan een manier zijn om je darmen te ondersteunen. Helpt uw gewicht onder controle te houden Er werd waargenomen dat mensen die gedurende 5 dagen eenmaal per dag walnotensmoothies dronken, verminderde eetlust en honger hadden. Wetenschappers zeggen dat de weerstand tegen verleidelijk voedsel het gevolg kan zijn van een verhoogde activatie in een deel van de hersenen. Vermindert het risico op sommige vormen van kanker Walnoten zitten boordevol polyfenolen die door bacteriën in onze darmen worden omgezet in verbindingen. Ze hebben ontstekingsremmende eigenschappen, die de bescherming tegen darmkanker kunnen verlengen. Verminder ontstekingen Ontsteking is de belangrijkste oorzaak van veel ziekten. De polyfenolen in walnoten kunnen dit helpen bestrijden. Zoals eerder vermeld, zetten 'goede' bacteriën polyfenolen om in verbindingen die beschermen tegen ontstekingen. Lage bloeddruk Wist u dat hoge bloeddruk de belangrijkste risicofactor is voor hart- aandoeningen en beroertes? Het eten van walnoten kan helpen om het te verlagen. Studies tonen aan dat mediterrane diëten rijk aan noten de bloeddruk aanzienlijk verlagen. Voordeel hersengezondheid Een walnoot ziet eruit als een klein brein! De buitenste harde schaal lijkt op onze schedel, de beschermende laag van de hersenen. De rimpels en plooien op de noot zijn ook vergelijkbaar met onze hersenen. Walnoten hebben ook twee segmenten, net als de rechter- en linkerhersenhelft van het menselijk brein. Echt, het wonder van de natuur! Ondersteunt gezond ouder worden Walnoten leveren een heleboel voedingsstoffen zoals gezonde vetten, vitamines, mineralen, plantaardige stoffen en vezels die het fysieke functioneren op oudere leeftijd kunnen verbeteren. Voeg walnoten toe aan smoothies, of havermout bij het ontbijt, of strooi ze over linzensoep voor de lunch! Verbeter de mannelijke vruchtbaarheid Gezondheidsvoordelen van walnoten zijn onder meer het ondersteunen van de mannelijke reproductieve gezondheid. Het eten van walnoten kan de gezondheid van het sperma en de mannelijke vruchtbaarheid helpen beheersen. Beheert diabetes type 2 Zoals we eerder hebben besproken, houden de voordelen van walnoten bij gewichtsbeheersing verband met het verlagen van het risico op diabetes type 2. Uit een onderzoek bleek dat het consumeren van walnotenolie de nuchtere bloedsuikerspiegel met 8% kan verlagen. Commentaren op de video hierboven Op deze pagina hebben we een verzameling commentaren en reacties opgenomen van mensen die reageren op de video hierboven over Walnoten. Omdat vele reacties in het Engels zijn hebben we ze naar het Nederlands vertaald m.b.v. Google translate. In sommige situaties is de vertaling mogelijk niet 100% correct. U kunt de reacties hieronder lezen hoe mensen over Walnoten denken en ook de reacties lezen van mensen die het ook daadwerkelijk toepassen in de praktijk en wat hun ervaringen hierbij zijn. Kortom kun kunt hieronder de mening lezen van vele mensen. Gerelateerd - Walnoten vragen en antwoorden Gerelateerd - Noten Reacties ... Interessant, ik ben 62 en toen ik een kind was, werden op veel boerderijen en plattelandsgebieden walnootbomen gevonden. Ik weet nog dat ik hielp ze te verzamelen. Weten waar een zwarte walnootboom was, werd beschouwd als essentiële informatie voor een gezond leven. Meestal gegeten tijdens de herfst, hoewel de Thanksgiving- en kerstvakantie. Ik ben een maand geleden begonnen met het eten van walnoten voor de gezondheid van hart en hersenen!! Ik ben dol op gehakte walnoten met pompoenpitten en bosbessen in Griekse yoghurt, of ik voeg ze toe aan havermout met pompoenpitten, bosbessen en twee lepels pinda- of amandelboter!! En ik ben ook dol op pistachenoten!! Ik heb deze zojuist op mijn lijst gezet nadat ik je beste keto-noten video had gezien! Ik heb het eerder vermeden om deze te eten omdat de textuur me uitsteekt als ik erop kauw, maar het opvolgen van jouw advies gedurende slechts een paar weken heeft me geholpen een gewichtsverliesblok te doorbreken, dus ik ben bereid het offer te brengen lol! Ik ging naar buiten en kocht wat walnoten (wat vreemd voor mij is), dus manlief vroeg waarom. Ik vertelde hem dat het voor de omega 3-vetzuren is en nu noemt hij walnoten 'de vis van de notenwereld'. Uitstekend filmpje. Het advies voor het weken van noten is zeer nuttig bij het verwijderen van fytaat. Een korte vraag dokter. Hoe zit het met pecannoten, zouden ze net zo lekker zijn als walnoten? Ik ben 78,6 jaar oud en ik ben al een tijdje bezig met het volhouden van een gezond dieet en door jouw video heb ik iets meer geleerd over de eigenschappen van walnoten. Een van mijn favoriete noten zijn cashewnoten, samen met pistachenoten. En nu ga ik walnoten op mijn boodschappenlijstje zetten. Bedankt voor het plaatsen. Op dit moment eet ik biologische pistachenoten terwijl ik het boek van Dr. Gundry, The Plant Paradox, bestudeer en op zoek ben naar noten met geen of weinig lectines. Walnoten worden aanbevolen in dit boek, en ik kijk ernaar uit om er dagelijks één toe te voegen! Bedankt! Toen ik mijn heupprothese kreeg, nam ik een zak walnoothelften en 6 avocado's mee naar het ziekenhuis. Ik at ze als onderdeel van mijn koolhydraatarme dieet en bij de follow-up van zes weken kon de verpleegster niet geloven hoe goed ik liep. Ik eet elke dag een paar walnoten, samen met een paar paranoten en pecannoten, mijn darmen zijn hierdoor veel beter en ik heb ook zoveel mogelijk suiker geschrapt, en voel me zeker beter...Ik ben 69 jaar oud Het is gewoon krankzinnig dat artsen geen voedingstraining krijgen op medische scholen. Bij elk doktersbezoek moet een voedings- bespreking plaatsvinden. De meerderheid van de bevolking heeft overgewicht of is zwaarlijvig, wat leidt tot hoge bloeddruk, hartziekten en kanker. Scholen en ziekenhuiskantines zouden het voortouw moeten nemen op weg naar een goede gezondheid door het voorbeeld te geven van wat een gezonde maaltijd is en mensen te leren wat ze moeten eten en waarom. Iedereen die in het ziekenhuis wordt opgenomen vanwege een hartaandoening moet een voedingscursus krijgen voordat hij of zij wordt uitgecheckt. het ziekenhuis met vervolgopleidingen en trainingen in voeding. Medicare en Medicaid zouden voedingsvoorlichting aan patiënten moeten vereisen als onderdeel van hun zorgstandaard. Voedingsinformatie moet op de tv-zender van het ziekenhuis worden uitgezonden.