Gerelateerd - Chiazaad Gerelateerd - Zaden Gerelateerd - Smoothies Gerelateerd - Super smoothies Lijnzaad: Lijnzaad behoort samen met chiazaad tot de meest gezonde zaden welke U kunt nuttigen. Vermaal de zaden m.b.v. een koffiemolentje en daarna kunt U deze vermalen zaden gebruiken in o.a.: - een smoothie - door de yoghurt of de pudding - door diverse andere etenswaren - door drankjes etc. Gebruik maximaal 1 tot 1,5 theelepeltje per dag. DRINGEND ADVIES: Verdiep U eerst in de positieve en ook de negatieve aspecten van lijnzaad, voordat U lijnzaad gaat gebruiken! Links naar meer informatie over lijnzaad: LINK - Moniquevandervloed.nl - Alles wat je wilde weten over lijnzaad! LINK - Jasperalblas.nl - Aan lijnzaad worden vele gezondheidsvoordelen toegeschreven. LINK - Culy.nl - Alles over lijnzaad: een gezond en reinigend superzaadje LINK - Voedingscentrum.nl - Kan ik onbeperkt gebroken lijnzaad gebruiken? LINK - Wikihow.com - Lijnzaad gebruiken LINK - Voedingscentrum.nl - Hoelang kun je lijnzaadolie bewaren? LINK - Gezondetenmetpaul.nl - Is lijnzaad gezond? Lijnzaad vol gezonde voedingsstoffen LINK - academyforhealth.nl - 6 Feiten en fabels over lijnzaad LINK - Horses.nl - Vraag: Waarom moet lijnzaad gekookt worden voor paarden? Adviezen voor gebruik van lijnzaad Adviezen uit de diverse video's hieronder: - Koop ALTIJD hele lijnzaden - Enkele video's op deze pagina geven het volgende aan:   Belangrijk: Voor het gebruik van de hele lijnzaden dient U de hele lijnzaden EERST:   A. ca. 1 tot max. 2 minuten droog te roosteren in een platte pan ( kwestie van uitproberen, hoe lang ) !   Roostert U het zaad te lang, dan verbrandt het en gaat het stinken.   Daarna af laten koelen en daarna vermalen in een koffiemolen, voor gebruik.   B. of enkele minuten te koken in heet water   daarna laten drogen en daarna vermalen in een koffiemolen, voor gebruik.   Bij te lang koken loopt de olie uit het zaad en wordt het kleverig!   C. een nacht in water laten staan.   daarna laten drogen en daarna vermalen in een koffiemolen, voor gebruik. - Koop geen gebroken lijnzaad, maar vermaal ze zelf, vlak voor gebruik, in kleine porties,   met behulp van een koffiemolen. Koffiemolens zijn voor ca. Euro 20,- verkrijgbaar bij o.a. Blokker,   bij de Lidl en op internet bij bijv. Bol.com - Vermaal ze maximaal 2 tot 3 dagen voor gebruik, m.b.v. een koffiemolen - Voor 18 - 50 jaar oude mensen: Vrouwen 25 gram per dag max, mannen 38 gram per dag max. - Voor 51+ jaar en ouder: Vrouwen 20 gram per dag max, mannen 30 gram per dag max. - Consumeer lijnzaad nooit als hele lijnzaden, uw lichaam zal de zaden dan niet afbreken en nuttigen. - Lijnzaad NIET innemen samen met medicijnen door de mond. - Lijnzaad is NIET geschikt voor zwangere vrouwen! - Lijnzaadolie NIET verhitten! - Lijnzaad ALTIJD eerst fijn vermalen, kort voor gebruik! - Vermalen lijnzaad altijd luchtdicht bewaren in een afgesloten potje - Gemalen lijnzaad in de koelkast bewaren - Lijnzaad altijd consumeren in combinatie met veel water Contra-indicaties: Lijnzaad niet gebruiken bij - problemen met schildklieren - allergie voor lijnzaad - bij gasvorming door lijnzaad - niet gebruiken bij zwangerschap Gebruik van lijnzaad: - Begin met een half theelepeltje - In later stadium: een half theelepeltje in de morgen en een half theelepeltje in de avond - Eind stadium: maximaal één theelepeltje in de morgen en één theelepeltje in de avond. - Consumeer lijnzaad in combinatie met veel water. - Gebruik lijnzaad niet dagelijks. Advies: - Lijnzaad ALTIJD ongebroken kopen, nooit gebroken lijnzaad kopen! - Ongebroken lijnzaad behoud zijn goede gezondheidseigenschappen. - Gebroken lijnzaad behoud zijn goede eigenschappen slechts enkele dagen - Lijnzaad, ongebroken, is te koop bij diverse supermarkten, o.a. AH en Jumbo. Foto ongebroken lijnzaad: - Vermaal de lijnzaad vlak voor gebruik in een koffiemolentje. - Daarna kunt U het enkele dagen nuttigen in o.a. een smoothie, door de   pudding of yoghurt of andere gerechten. - Gebroken lijnzaad behoud zijn beste eigenschappen slechts enkele dagen - Bewaar gebroken lijnzaad in een afgesloten potje, maximaal een aantal dagen. - Gebruik geen lijnzaad meer dat langer dan een week is vermalen, omdat   het dan zijn goede eigenschappen veliest. - Een koffiemolentje is voor ca. 20 euro te koop bij o.a. Blokker. - Het koffiemolentje uit de foto hieronder komt van de blokker vandaan. - Hiermee kunt U uitstekend o.a. Chia-zaad en lijnzaad vermalen. - Nuttig lijnzaad NOOIT ongebroken, uw lichaam doet daar niets mee. Foto koffiemolen van de Blokker: FOTOS - Koffie molen Blokker FOTOS - Koffie molen kopen Uit de video hierboven: De voordelen van lijnzaad: 1. Rijk aan omega-3-vetzuren - 01:08 2. Boordevol voedingsstoffen - 02:46 3. Rijk aan vezels - 04:04 4. Kan helpen beschermen tegen kanker - 04:52 5. Kan het cholesterolgehalte verlagen - 06:01 6. Kan de bloeddruk verlagen - 07:34 7. Kan u helpen uw gewicht te beheersen - 08:41 8. Kan uw bloedsuikerspiegel stabiliseren - 09:34 9. Makkelijk toe te voegen aan je dieet - 10:21 FOTOS - Koffiemolen Uit de video hierboven: Lijnzaad is al sinds het begin van de beschaving in de buurt van mensen. Er zijn aanwijzingen dat Egyptenaren lijnzaad in hun medicinale buidels zouden dragen. Het is genoemd in Ayurveda en Hippocrates noemde lijnzaad als een uitstekende remedie tegen spijsverteringsproblemen in zijn geschriften. De moderne wetenschap heeft haar voordelen bewezen en geen wonder dat steeds meer mensen de voordelen ervan erkennen. Lijnzaad is een zeer voedzaam voedsel. Slechts één eetlepel levert een goede hoeveelheid eiwitten, vezels en omega-3-vetzuren, naast vitamines en mineralen. Deze voedingsstoffen in lijnzaad kunnen helpen bij hart- en vaatziekten, metabool syndroom, diabetes, astma, ontstekingen en gewichtsverlies. Lijnzaad bevat een speciaal type fytochemische stof, "lignanen" genaamd, waarvan is bewezen dat ze nuttig zijn bij het voorkomen van kanker, gevoeligheid van de huid en haaruitval. Tegenwoordig willen steeds meer mensen profiteren van de voordelen van lijnzaad, maar de meesten weten niet wat de juiste methode is om het in te nemen. Hier zijn enkele punten die u in gedachten moet houden om alle voordelen van lijnzaad te benutten: 1. Het wordt aanbevolen om gemalen lijnzaad te consumeren in plaats     van heel lijnzaad, omdat gemalen lijnzaad gemakkelijker verteerbaar     is en de opname van voedingsstoffen verbetert.     Het hele lijnzaad heeft een hard, onverteerbaar omhulsel dat onverteerd     door je darm kan gaan en je mist alle voordelen van lijnzaad. 2. Koop bij voorkeur biologisch lijnzaad en maal deze thuis in de     koffiemolen of keukenmachine. Je moet kleine hoeveelheden gemalen     lijnzaad maken en in een luchtdichte pot bewaren om de goedheid     ervan te behouden. 3. Als u gemalen lijnzaad koopt, moet u dit na het openen van de     verpakking in de luchtdichte pot doen. 4. Net als andere bronnen van vezels, moet lijnzaad worden ingenomen     met veel water of andere vloeistoffen. 5. Lijnzaad mag niet tegelijkertijd met andere orale medicatie worden     ingenomen. 6. Vrouwen wordt aangeraden het tijdens de zwangerschap niet te     consumeren, omdat de fyto-oestrogenen die het bevat een nadelig     effect kunnen hebben. 7. Het consumeren van lijnzaad is niet geschikt tijdens het geven     van borstvoeding. 8. Er is ook een kans dat de fyto-oestrogenen in lijnzaad de werking     van anticonceptiepillen of hormoontherapie verstoren. Vermijd het dus     als u dit soort medicijnen gebruikt. 9. Mensen met darmobstructie mogen het niet gebruiken omdat het     de symptomen kan verergeren. Uit de video hierboven: Contra-indicaties: Lijnzaad niet gebruiken bij - problemen met schildklieren - allergie voor lijnzaad - bij gasvorming door lijnzaad - niet gebruiken bij zwangerschap Gebruikt U lijnzaadolie, verhit deze dan NIET. Gebruik van lijnzaad: - Begin met een half theelepeltje - In later stadium: een half theelepeltje in de morgen en een half theelepeltje in de avond - Eind stadium: maximaal één theelepeltje in de morgen en één theelepeltje in de avond Lijnzaad is: - Laag in verzadigd vet - Goede bron van vezels - Glutenvrij - Suikervrij - Natrium vrij 1 theelpeltje lijnzaad bevat: - 55 calorieën - 3 gram koolhydraten - 2,8 gram vezel - 4,3 gram vet - 1,9 gram eiwit De beste tijd om lijnzaad te gebruiken is in de winter Lijnzaad bevat Fytinezuur ! LINK - Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur? Wat is fytinezuur? Fytinezuur is een anti-nutriënt. Dat houdt in dat het een stof is die door planten 'gemaakt' wordt om andere wezens ervan te weerhouden de plant te eten. Het is het verdedigingsmechanisme van de plant. Fytinezuur is ervoor 'gemaakt' om ons schade aan te richten. Hiertegen kunt U het volgende doen: 1. of week lijnzaad ongeveer 12 uur in (ruim) water 2. of roast lijnzaad 1 tot 2 minuten in een verhitte pan Na het roasten van lijnzaad kunt U het vermalen en daarna gebruiken. Uit de video hierboven: 13 indrukwekkende gezondheidsvoordelen van lijnzaad die niemand u zal vertellen: 1. Rijk aan Omega-3 vetzuren Omega-3 zijn essentiële vetzuren, de "goede" soorten vetten, en worden beschouwd als 'hartvriendelijk' en lijnzaad is er een rijke bron van. Lijnzaad eten is vooral; nodig als u vegetariër bent of mariene producten zoals zeevruchten vermijdt. 2. Een goede bron van voedingsvezels Eet u voldoende vezels in uw dieet? Welnu, volgens recente rapporten eten de meeste volwassenen in de Verenigde Staten de helft van de aanbevolen hoeveelheid vezels, en dat heeft een slechte invloed op hun gezondheid. 3. Voorkomt constipatie De oplosbare vezels in lijnzaad lossen gemakkelijk op in water, waardoor de ontlasting zachter wordt en de darmmotiliteit toeneemt. De onoplosbare vezels buigen de darmwanden, veroorzaken samentrekkingen, vergroten het darmvolume en verbeteren uiteindelijk de spijsvertering. 4. Verbeter de gezondheid van het hart Een andere verborgen kracht van lijnzaad is hun vermogen om het cholesterolgehalte onder controle te houden, 'een biomarker van hartziekte'. Een groep diabetespatiënten consumeerde drie maanden lang dagelijks een eetlepel lijnzaad. 5. Reguleert de bloeddruk Eet minstens 12 weken lang dagelijks lijnzaad en kijk hoe wonderen zich ontvouwen! Degenen die al hypertensieve medicijnen gebruikten en lijnzaad aan hun dagelijkse voeding toevoegden, beweerden dat het als een katalysator werkte. 6. Verbetert de bloedsuikerspiegel Sinds kort behoort diabetes, voornamelijk diabetes type 2, wereldwijd tot de belangrijkste gezondheidsproblemen. Maar maak je geen zorgen, want je kunt je risico op diabetes verkleinen door deze wonderzaden te consumeren. 7. Helpt bij gewichtsbeheersing De lijnzaaddrank is bij velen geliefd vanwege zijn potentieel om af te vallen. Het werkt het beste op een lege maag, dus consumeer het direct na het ontwaken. Kook een glas water met een eetlepel gemalen lijnzaad een paar minuten. 8. Bevat hoogwaardige eiwitten Lijnzaad bevat 2 g eiwit per eetlepel en is een briljant alternatief voor vegetariërs om aan hun eiwit te komen. 9. Eigenschappen tegen kanker Lijnzaad is de rijkste bekende bron van lignanen, 9-30 mg/g. Deze plantaardige stoffen hebben antioxidanten en; oestrogeeneigenschappen, beide eigenschappen verminderen opmerkelijk het risico op kanker en verbeteren de gezondheid. 10. Verlicht artritis Onderzoek toont aan dat voedingsmiddelen die omega-3-vetzuren bevatten, artritissymptomen kunnen helpen door ontstekingen te verminderen. Er zijn vrij verkrijgbare capsules met lijnzaadolie, rijk aan ALA. 11. Beheerst ontstekingen Lijnzaadolie is zeer gunstig om mensen te helpen die pijn ervaren als gevolg van een ontsteking. Slechts één eetlepel bestaat voor meer dan 70 procent uit de dagelijkse waarde van de ontstekings- remmende omega-3-vetzuren. 12. Vermindert stralingsimpact Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Cancer Biology & Therapy toonde aan dat lijnzaad via de voeding klinisch gunstig kan zijn als middel om de therapeutische index te verhogen door de stralings- tolerantie van longweefsels te vergroten. 13. Vermindert opvliegers Hoewel er beperkt onderzoek is gedaan, toonde een kleine observationele studie aan dat vrouwen hun opvliegers hadden gehalveerd door dagelijks vier eetlepels lijnzaad te consumeren. Uit de video hierboven: 10 gezondheidsvoordelen van lijnzaad - Lijnzaad en lijnzaadolie Gezondheidseigenschappen die u moet kennen: 1 - Hoog in vezels maar laag in koolhydraten (zorgt voor een vol gevoel, gewichtsverlies) 2 - Rijk aan omega 3-vetzuren (gezondheid van het hart) 3 - Rijk aan antioxidanten (huidgezondheid) 4 - Verlaagt cholesterol (gezondheid van de hart) 5 - Kan u helpen gewicht te verliezen 6 - Vermindert de menopauze en hormonale onevenwichtigheden 7 - Kan kanker helpen voorkomen 8 - Glutenvrij 9 - Maakt huid en haar gezonder 10 - Ondersteunt de spijsvertering (gemakkelijker naar het toilet gaan) VIDEO - 11 onverslaanbare gezondheidsvoordelen van lijnzaad en hoe u het aan uw dieet kunt toevoegen Uit de video hierboven: 11 onverslaanbare gezondheidsvoordelen van lijnzaad en hoe u het aan uw dieet kunt toevoegen: 1. Betere hongercontrole - 00:40 2. Goed voor de gezondheid van het hart - 01:21 3. Lager risico op kanker - 01:46 4. Beter diabetesmanagement - 02:17 5. Verbetert spieropbouw bij mannen - 02:49 6. Betere spijsvertering - 03:32 7. Verlaagt cholesterol - 04:03 8. Verlicht artritissymptomen - 04:43 9. Vermindert de stralingsimpact op het lichaam - 05:10 10. Goede bron van vitamines en mineralen - 05:38 11. Goed voor haar en huid - 06:28 VIDEO - Chiazaden versus lijnzaad: wat is beter voor diabetici? Commentaren op de video hierboven Op deze pagina hebben we een verzameling commentaren en reacties opgenomen van mensen die reageren op de video hierboven over Lijnzaad. Omdat vele reacties in het Engels zijn hebben we ze naar het Nederlands vertaald m.b.v. Google translate. In sommige situaties is de vertaling mogelijk niet 100% correct. U kunt de reacties hieronder lezen hoe mensen over Lijnzaad denken en ook de reacties lezen van mensen die het ook daadwerkelijk toepassen in de praktijk en wat hun ervaringen hierbij zijn. Kortom kun kunt hieronder de mening lezen van vele mensen. In de commentaren hieronder wordt vaak gesproken over een gewicht in: Lbs ( = Pound ) ... 1 Lb = 0,454 Kg 1 Kg = 2.204623 Lb Lijnzaad kopen ... LINK - Lijnzaad 5 kg LINK - AH Biologisch Lijnzaad heel LINK - Jumbo Lijnzaad Biologisch 500g Reacties ...